运动时出现肌肉酸痛的症状,一般情况下可以通过理疗来缓解。运动肌肉酸痛多是由于缺乏锻炼所致。这种情况下,可以用物理方法来缓解,比如按摩,主要是放松肌肉,促进血液循环,这样症状就会慢慢消失。可以适当多喝水,加快身体的新陈代谢速度,这样就可以减轻症状。也可以休息一下,运动后让肌肉得到充分的休息,这样运动后的不适也会慢慢消失。也可以用冷敷、热敷来缓解不适。运动后出现肌肉酸痛的情况,可能是由于运动时,造成了缺氧,乳酸的产生增多,而且有些部位会有渗出,从而导致局部酸肿,如果大量运动,还会引起全身疼痛,特别是肌肉疼痛。

张博
张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出症就是腰椎间盘突出症,发热就是发热,腰椎间盘突出症在正常状态下疼痛不会导致发热。腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘退变使病人的纤维环局部或者完全断裂,髓核可能会凸出刺激或者压迫神经根和马尾神经,从而产生一系列的病症。腰疼为多数病人的第一病症,会复发,坐骨神经受压后,会产生臀痛,下肢放射痛,下肢麻木和下肢肌力减退,而一般无发热表现。对腰椎间盘突出症状轻微且病程短者,通常宜卧床静养,不舒服的症状可自行减轻。对有明显不适症状或马尾神经损伤的患者,仅卧床休息难以取得较好效果,一般需及时给予药物治疗,并建议遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片和塞来昔布胶囊。必要时需行手术,术式以脊柱内镜椎间盘髓核摘除术和单纯椎板间开窗髓核摘除术为主。若同时有发烧现象,则建议病人及时去医院进行检查,明确具体发烧病因。

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张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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老年人出现骨折,需要及时就医,在医生的指导下进行保守疗法和外科治疗。1.保守疗法:对于老年人,如果是轻微的骨折,可以去医院做一些简单的固定,以防止继续的运动而造成的伤害,之后再用石膏固定,以免造成二次伤害,而且老年人在骨折之后,应该尽可能的躺在床上休息,等身体好了以后,才能开始活动。2.外科治疗:对于老年患者,如果出现了比较严重的骨折,可在医师的指导下,采取骨折切除复位,将骨折部分复位后再进行固定,这样能更好的减轻患者的骨折症状,同时也能避免给患者的身体带来太大的损害。

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张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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膝盖有青筋可能是正常的生理现象,也可能是下肢静脉曲张。1、正常的生理现象:经常运动或健身的人,或者是长期从事高强度的工作的人,由于下肢的肌肉比较发达,长期的应力性运动,会导致血管变粗,所以在运动的时候,膝关节上就会有青筋凸起。2、下肢静脉曲张:由于表浅静脉的瓣膜功能失调,使得静脉中的血液回流,由于静脉中的血液淤积,静脉中的压力逐渐增加,从而引起静脉壁的膨出、迂回、扩张,从而在膝关节上形成条索状、团块,也就是所说的膝关节上的血管突起。

张博
张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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腰椎病与性生活有关。腰椎病包括了腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等,其病因可能与长期的过度劳累、从事重体力劳动等相关,而且在性生活的时候,腰部的运动也会比较多,经常的性生活就会对腰部造成长期的积累性伤害。这种人一般是臀部的肌肉相对较弱,所以需要用腰椎来代替臀部发力,日积月累,就会引起腰部的不适,从而引起腰椎病。因此,腰椎病很有可能和性生活有关。建议患者可以及时前往正规医院,在医生指导下通过牵引疗法来改善情况。

张博
张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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脊椎弯曲的危害主要表现在影响外貌、影响心肺功能等方面。出现这种情况,一定要在医生的指导下及时就医。1、影响外貌:脊椎弯曲一般会导致驼背,也就是后背向外隆起。脊椎弯曲会造成脊椎变形,造成肩背失衡,同时胸廓逐渐畸形,骨盆倾斜,下肢长短不一,体型不佳,严重时还会影响到四肢的活动。2、影响心肺功能:随着时间的推移,脊椎的弯曲程度会逐渐加重,随着时间的推移,患者的胸腔体积会逐渐缩小,自然会影响到空气的交换,最终患者会出现气短、喘息等呼吸障碍,并且严重影响血液循环。

张博
张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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滑膜炎打针治疗效果很好,但只能减轻症状而不能痊愈,还需采取其他治疗措施。滑膜炎打针多指用激素类药物注入关节腔,例如注射用甲泼尼龙琥珀酸钠,醋酸泼尼松龙和地塞米松磷酸钠抗炎,能显著减轻炎症渗出、止痛,所以滑膜炎注射治疗效果不错。但是不可盲目注射,也可采用口服布洛芬缓释胶囊,吲哚美辛肠溶片,对乙酰氨基酚片消炎止痛。日常生活中要注意避免强度大、强度高、劳逸结合的剧烈活动,在医生的指导下做好关节康复锻炼工作,加强关节周围肌肉的力量,以免肌肉萎缩、关节僵硬等。滑膜炎的发生大多是由多因急性创伤,慢性劳损和软骨退变,导致滑膜充血和水肿,并伴有炎症细胞的浸润和滑膜血管的扩张所致,继发大量炎性渗出液的生成,引起关节肿胀及活动限制,随疾病的进展,亦可引起滑膜增厚及关节内粘连的出现。

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张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院
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后背脊柱双侧疼痛主要考虑背部肌肉劳损和强直性脊柱炎所致,需在医生指导下用药、针灸和理疗。1.背部肌肉劳损:多为患者使用平常生活姿势不当造成背部肌肉过度性劳损所致,需根据医生指导和建议调整坐姿和站姿,切忌弯腰搬运重物。症状严重者可应用非甾体类抗炎药,肌松药等,也可外用。2.强直性脊柱炎:多由遗传因素和感染因素以及环境因素和免疫因素等综合因素所致,需遵医嘱,采用非甾体类抗炎药、抗TNF拮抗剂、激素药物及抗风湿药物,如双氯芬酸和糖皮质激素等治疗、甲氨蝶呤等,如强直性脊柱炎引起脊柱变形,严重时均需脊柱手术治疗。

张博
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颈椎里面长了个疙瘩考虑是皮脂腺囊肿、甲状腺结节等原因引起。1、皮脂腺囊肿:由于在灰尘比较多的环境中工作生活,没有注意对脖子的清洁,造成了局部的毛囊皮脂腺被阻塞,皮脂堆积,从而产生了皮脂腺的囊肿。如果是皮脂腺囊肿持续扩大,需要通过手术将其完全切除。2、甲状腺结节:如果人体内的碘含量不足,就会引起甲状腺荷尔蒙的紊乱,从而慢慢地产生甲状腺结节。最常见的临床症状就是在脖子前面发现一个结节,同时还会有一些不舒服的感觉,如水肿、呼吸困难、咽喉部位有异物的感觉等。

张博
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可以适当进行一些舒缓的运动,如拉伸、引体向上,从而辅助身高的增长。但是,睡前运动并不适合进行剧烈运动,因为剧烈运动后,大脑的神经中枢会处于兴奋状态,从而导致运动者难以入睡,甚至可能出现多梦和失眠等症状:1、拉伸:在睡前进行拉伸,这是一种简单而有效的方式,同时也是一种物理手段,可以促进身高的增长。如果想让自己变得更高更瘦,不妨在睡前做一些伸展运动。在每一次即将进入梦乡之际,将身体舒展于床上,接着进行伸展四肢的动作。2、引体向上:在进行引体向上的运动时,务必注意身体向上拉时的吸气动作,将注意力集中在背阔肌上,避免身体晃动,轻轻触碰地面即可。完成运动后,应缓慢漫步,放松肌肉,缓解全身肌肉的紧张,以促进身体的生长和发育,从而实现身体的身高增长。

张博
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腰间盘坏死就是腰椎间盘坏死,有可能是因为长期坐姿不好,或者是因为外伤等原因造成的。1、长期坐姿不好:长期坐姿不好会影响到腰椎的正常的生理曲度,导致局部劳损,肌肉僵硬,而且随着时间的推移,还会导致腰椎间盘坏死。可以在医生的指导下口服甲钴胺片、维生素B12等,以促进血液循环。2、外伤:因为受到外部物品的冲击,会造成局部软组织的损害,表现为红肿、疼痛,严重时还会伴有腰椎间盘坏死。如果是这样,可以通过口服布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布胶囊来缓解,起到消炎和止痛的效果。如果有必要,可以到医院进行针灸或者理疗。

张博
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在孩子行走时,脚尖可能是一种正常的生理现象,但也可能是由于肌张力增高、脑部受损等原因引起的,因此需要根据不同的病因进行个体化的治疗方案。对于症状严重的患者,建议及时就医,接受相关检查并在医生的指导下进行治疗:1、在孩子初学行走时,由于缺乏正确的行走技巧,可能会出现脚尖行走的情况,这是一种正常的生理现象。通过多次练习,孩子可以掌握更为平稳、独立的行走方式,同时也能改善脚尖行走的现象。2、脑部受损:由于小孩窒息或小孩出现严重低血糖,导致颅内病变,从而引发缺血缺氧性脑病,进而导致踮起脚尖行走的情况。若幼儿在妊娠或出生过程中出现缺氧、缺血等情况,从而导致脑瘫,亦有可能出现步履蹒跚之状。在医生的指导下,采用复方吡拉西坦脑蛋白水解物片、盐酸吡硫醇片、奥拉西坦胶囊等药物进行治疗,是一种常见的治疗方法。3、在某些小孩身上,由于局部肌肉或韧带的异常发育,导致足下垂或跟腱韧带出现异常,从而引起双下肢出现肌张力增高的现象,甚至在行走时也会出现脚尖被踮起的情况。建议尽快前往医院接受治疗,并在医生的指导下使用盐酸乙哌立松片、巴氯芬片、盐酸替扎尼定片等药物以缓解症状。

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在医生的指导下,针对后腰椎骨节向外凸起一个包的具体原因进行处理,可能是由于先天发育异常或腰椎滑脱、脊柱侧凸所致。1、腰椎的先天发育异常可能导致后腰椎骨节向外凸出一个包,这种情况通常不会引起任何症状,因此无需进行特殊治疗。2、当腰部上下的椎体发生滑移时,会在腰椎处形成一个凸起,从而导致后腰椎骨节向外凸出形成一个包裹的症状,这就是所谓的腰椎滑脱。大多数患者无明显症状,但当神经受到压迫时,可能会出现腰痛、下肢疼痛、麻木等不适症状。患者需要进行滑脱的复位手术、椎间融合手术以及内固定治疗,以达到治疗的目的。3、脊柱侧凸可能受到多种因素的影响,包括但不限于年龄、遗传、神经肌肉功能、骨骼发育以及外伤等,当脊柱侧凸伴随明显畸形时,可能会在腰部形成异常的骨性凸起,导致部分患者出现后腰椎骨节向外凸起的情况。

张博
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腰部发热发烫可能是腰部外伤、风湿类疾病等导致的。1.腰部外伤:腰部损伤,例如腰肌扭伤,腰椎压缩性骨折等,都会引起腰部血液循环不畅,造成局部瘀血,从而出现腰部发烧,伴有腰部疼痛,腰部肿胀,腰椎运动受限等。2.风湿类疾病:风湿性关节炎可以引起局部发热和疼痛。如果是因为腰间的风湿性关节炎,就会出现腰酸背痛的症状,甚至还会出现后背部和臀部的疼痛和发热。还可能会出现一些身体僵硬等不适症状,早上起床后还会出现这种症状。

张博
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当脚趾头发生断裂时,指的是脚趾头骨折,而其恢复时间则需根据骨折的严重程度而定,轻微的骨折通常需要6-8周的时间才能恢复,而严重的骨折则需要3个月的时间才能完全复原。1、若趾骨骨折时未出现明显移位,且周围软组织受损程度较轻,断端血运情况相对良好,未出现明显的血流阻断现象,则恢复速度较快。经过6-8周的静养,病情得到了有效的缓解。2、如果趾骨发生异位、粉碎性骨折、关节面骨折、周围软组织损伤严重、开放性骨折或骨折断端血运明显受阻,导致骨细胞生长缓慢,建议尽早进行手术治疗,例如手法复位闭合克氏针内固定术、切开复位钛板内固定术、闭合复位螺钉内固定术等,以避免症状加重。

张博
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腰部肌肉的疼痛可能是由于受凉或运动所致,也可能是由于腰肌劳损等因素所致。1、若患者因受寒风刺激而忽视及时保暖,其腰部肌肉可能会出现疼痛、麻木、局部受凉等不适症状。随着气象条件的变化,患者需及时增添衣物,同时需特别关注腰部的保暖问题。此外,采用热敷是一种有效的缓解症状的方法。2、当运动强度过高时,患者的腰部肌肉可能会出现乳酸堆积,从而导致腰部肌肉疼痛和活动受限的症状。建议患者在进行体育锻炼时,应避免过度增加身体活动的强度,而在身体出现疲劳时,应立即进行适当的休息调整。此外,采用按摩疗法也是一种缓解症状的有效手段。3、由于软组织受损,如腰部肌肉和韧带等,导致腰肌劳损,这种情况多见于年龄在30~50岁之间的中青年人,表现为腰部疼痛和活动受限等症状。对于患者出现疼痛症状的情况,医生建议采用外用药物进行缓解,例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂;而对于疼痛程度较严重的患者,则需要辅以口服药物进行缓解,例如依托考昔、塞来昔布等。

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腰肌劳损可以采用按摩、针灸、微波等理疗方式,以缓该病引起的各种不适症状。对腰肌进行按摩,会出现腰部酸痛、胀痛等情况。需要找专业的医生进行推拿,通过推拿来放松腰背部的肌肉,同时还可以促进血液循环,加速身体的新陈代谢,消除体内炎症的代谢产物,减轻腰痛的症状。针灸腰肌劳损,会导致腰部出现水肿和肿胀,导致局部血液循环不畅,经脉不畅。针灸具有活血化瘀,缓解血液循环不畅,通经活络,缓解局部水肿,必须要有医师来施针。

张博
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跳绳减肥一般不会让小腿变粗。跳绳瘦身,通常不会使小腿增厚,而且可以锻炼肌肉型的小腿,比如萝卜型的小腿等,但像O型腿,X型腿,以及其他一些因为关节错位而导致的腿型,都不会起到效果。平时不要采用不正确的方法来减轻体重,否则会出现其它的不良反应。跳绳是一种很好的健身锻炼方式,同时也是很好的健身锻炼方式。跳前和跳后要做一些按摩和拉伸,让肌肉得到放松和放松,这样才能燃烧体内的脂肪。在进行跳绳运动的时候,要注意不要做太大的运动,以免造成肌肉拉伤、骨折等不良结果。

张博
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导致后背胸椎疼的因素繁多,包括但不限于感染、椎管狭窄、骨折等多种因素。1、在发生胸椎结核感染、椎间隙化脓性感染等情况时,感染灶可能会对周围组织和神经造成刺激,导致背部胸椎疼痛,并伴随着红肿、肿胀等症状。2、由于后纵韧带骨化、黄韧带骨化、突出椎间盘钙化等多种因素的影响,可能导致椎管狭窄,从而引发后背、胸、椎等部位的疼痛,同时还可能出现肢体麻木、肌肉萎缩、乏力等不适症状。3、当遭受暴力撞击或骨质疏松症等因素导致的胸椎压缩性骨折、胸椎棘突或横突骨折时,可能会引起背部胸椎的疼痛。建议尽早就医以明确后背胸椎疼痛的病因,以免错过最佳治疗时机,因为除了常见原因外,肿瘤也可能是导致该症状的原因之一。

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游泳有利于膝盖,这项运动能有效地防止膝关节受重力压迫,并能有效地防止膝关节滑膜炎,建议膝盖疼痛患者及时到医院接受相关检查并在医生指导下接受治疗。游泳时能浮于水面,膝关节不受人体垂直重力作用,因而不使膝关节滑膜重复受挤压和磨擦,不构成慢性滑膜炎。浮于水面时,膝关节韧带亦不因重力过大而被激发,不造成韧带慢性劳损,膝关节半月板和关节软骨亦不因重力激发而诱发骨性关节炎和半月板损害。其他运动如站立行走、跑步、登高爬山等均可使膝关节出现不同程度负重、可造成膝关节慢性劳损或急性损伤。对于膝关节疼痛的人来说,游泳就是一个非常不错的锻炼方式,能够对腰椎,四肢协调性和下肢各关节等,都有着很好的舒缓肌肉紧张效果。游泳对膝关节非常有益,它能增加膝关节活动量而又能锻炼下肢肌肉而又不负重,利于膝关节疾病的及早康复。

张博
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