如果是急性的腰部扭伤，经过2-3个星期的调理，可以慢慢的康复。
扭伤后要及时停车，24个小时内可用冰袋或凉巾进行冷敷，如果有痛感，可以喷洒云南白药喷雾器，避免揉捏。24个小时以后，可以使用物理治疗设备进行电击和热敷，这样可以加快局部的血流，还可以涂抹一些手术用的药膏，可以起到消炎、活血的作用。扭伤恢复后要有规律的进行运动。
通常情况下，急性腰扭伤的患者会出现腰部疼痛的症状表现。具体情况分析如下：
是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，急性腰扭伤的主要症状是伤后立即出现腰部疼痛，因此急性腰扭伤的患者会出现腰部疼痛的症状表现。
患者如果出现以上症状时，应及时到医院进行治疗，急性腰扭伤的患者可以采取热敷、按摩等方式来缓解疼痛，患者还可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊等药物进行治疗。
腰部扭伤多发生于青壮年，创伤后即感到腰酸背痛，无法持续用力，疼痛呈持续性，活动期加剧，静息后亦无法根除。其主要症状是腰背部酸痛不适，并伴有局部肿胀。咳嗽，讲话响亮、腹部的用力等都会加重疼痛。患者多无明显诱因而突然发病，呈急慢性腰背部肌肉损伤性炎症，并伴有不同程度的神经根及嵴髓损害症状。有时受伤时腰部会出现声响，或者出现突然破裂的感觉。
建议患者注意休息，如果严重，及时就医。
急性腰扭伤大约要一周才能恢复。急性腰扭伤，主要为腰痛、压痛和活动后疼痛加重。平时应该卧床休息。可以外用一些止痛类的药物在疼痛部位。24小时后，疼痛部位的疼痛会有所缓解。通常，在1周左右就会明显好转。
急性腰扭伤多数为腰竖脊肌、腰方肌的牵拉撕裂损伤。多数为腰部酸痛，翻身困难。疼痛位置以腰椎两边，两边臀部上方为主。因为急性腰扭伤有自愈性。受伤后最好是躺在病床上，48个小时之内可以用冷敷，两日后可以用热敷或电击，也可以用轻微的手法进行推拿，也可以用针灸。一星期后，疼痛会减轻，出现轻微的疼痛，可以用腰间的防护带来防护3个星期。
在治疗急性腰扭伤的时候，有一些特效穴位，如肾俞穴、环跳穴、承山穴、后溪穴、人中穴、腰痛穴。可以用手法及推拿的方法，也可以采用针刺。使滞气瘀血迅速得以通调，临床实践表明只要施术手法得当。