肾虚分为惊恐伤肾导致的，可以用人参、山药、熟地、杜仲、枸杞子、当归、山茱萸、炙甘草调理。心脾两虚引起的肾虚，可以用人参、黄芪、白术、茯神、炒酸枣仁、龙眼肉、木香、甘草、当归、远志、生姜和大枣调理。肾阳不足导致的肾虚，可以用地黄、山药、山茱萸、枸杞子、杜仲、菟丝子、附子、肉桂、当归、鹿角胶调理。肝郁不舒引起的肾虚，可以用柴胡，白术、白芍、当归、茯苓、炙甘草。以上是四种原因引起的肾虚和补肾的配方。

壮阳，主要依靠药物调理和生活方式调理。药物方面，具有壮阳作用的中药饮片有巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、鹿角胶、羊肾、鹿鞭、韭菜籽、杜仲、川断等，可以代茶饮，也可以泡药酒，还可以做成粉末，放在胶囊里每天吃。但是体内有湿热的人，不建议用，会加重湿热。生活方式方面，避免熬夜，避免药物滥用，避免酗酒，每天坚持体育锻炼，增强肌肉力量，促进雄性激素释放，也有壮阳的作用。

中医讲以脏补脏，按照这个理论的，多吃动物的肾脏有助于补肾。但是有尿酸高的患者，最好不要吃动物内脏。食物中对肾脏有好处的，包括桑葚，核桃仁，能够补充维生素，微量元素对肾脏有好处。山药是药食两用的植物，山药的药物功效是健脾补肾。平时多吃山药，有助于益气补肾。益智仁也是很不错的，临床常用的补肾的药物，对肾阴虚肾阳虚的患者都可以应用。

健康养生减肥的方法最主要的是合理搭配饮食，坚持科学运动。饮食方面不吃零食、不吃甜食、少吃油炸食品、少吃油腻食品、多吃新鲜蔬菜、晚饭少吃主食。运动方面每天至少坚持半个小时的运动量，女性也可以经常练习瑜伽有助于减肥塑身。另外可以经常做针灸和穴位埋线减肥，可以有效减少腹部的脂肪，抑制食欲。如果是脾虚湿气重引起的虚胖，可以经常喝一些荷叶山楂茶。

关于背部的养生方式，可从以下几个方面进行：首先，要有良好的站姿与坐姿，保持腰背挺直，不要驼背，不要背负太多重物，尤其是单肩背，睡觉时的寝具要软硬适中；其次，要注意防寒保暖，背部为人体督脉循行的部位，为人体一身阳脉之海，因此不可受凉；此外，平时可选择针刺、艾灸、拔罐、推拿、按摩、热熨、中药封包等理疗方法。

中医理论认为脾为先天之本，肾为后天之本，因此脾肾二脏功能正常是保证人体健康长寿的重要基础。健脾养胃补肾粥，食疗方，食用此粥可以具有同时滋养先天与后天的功效，对于脾肾二脏的保养有着一定的积极效果。而且一般来说，此粥通常是由各种五谷杂粮所组成，人摄取不同的营养成分对人体的健康也是有益的。

一般对于成年人，可以服用某些药酒来壮阳。比如，最好的壮阳药酒是，黄柏，知母，五味子，山茱萸，金樱子，枸杞子，苍术，锁阳，水煎后取药液。放进酒里，需要3000毫升酒，放一副剂量服用，每天服用20毫升。清淡饮食，不要性生活频繁。对于青少年，可以多吃韭菜、芹菜以及富含蛋白质的一些食物，比如鸡蛋、牛肉等等。

羊腰子补肾，是中医的一种说法，中医有以形补形的思想和观念。但是目前没有实验表明，羊腰子确实有补肾的功效，但是羊腰子的营养价值还是比较丰富的，含有丰富的矿物质，比如钙、铁、锌等，同时还含有比较高的胆固醇等。但是值得一提的是，对于痛风患者是禁止服用的。总的来说，单一用羊腰子补肾效果不是特别明显，最好是配伍一些补肾的中成药进行治疗。

补肾的中药很多，且有自己的特点，不同临床表现需要选择不同的药物，所以没有补肾最快药物，只有最适合病情的药物。慢性肾炎是中青年男性多发病，临床表现有蛋白尿、高血压、水肿等症状，都跟肾虚有关，本病起病缓慢且隐匿，早期多有乏力、倦怠或水肿。杜仲可以熬水口服可以缓解乏力，倦怠，且现在药理研究有明显降压和利尿作用，对于慢性肾炎引起的水肿，有消肿且不引起电解质紊乱的好处。本品降压虽然缓慢，但是不容易出现反弹，适合长期服用。

随着人们生活水平的提高，养生越来越被人所重视，对于男性来说，养生有很多方式，比如男性养生可以喝龙眼茶，因为龙眼茶中含有多种维生素、矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的影响成分，有滋阴补肾的功效。另外黑米茶也是男生养生的好茶饮，中医认为黑米有显著的药用价值，可以入药，而且还能营养肾脏。适当的喝一些黑米茶，对于头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等都有非常好的疗效。

知柏地黄丸有滋阴清热的作用，所以是可以用于阴虚火旺型的痤疮的治疗的。不过，临床上阴虚火旺型的痤疮比较少见，因为痤疮都多发于青壮年，以肺胃积热型为主，如果同时伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、颧红口干、溲黄便秘、心烦不寐等肝肾不足、阴虚火旺症状的，是可以服用知柏地黄丸的。但是如果是肺胃积热或者痰湿血淤型的，就不宜服用知柏地黄丸。

随着人们生活水平的提高，养生越来越被人们所重视，人体上用来养生的穴位有很多，经常对这些穴位进行按摩刺激，能够使经络畅通，达到养生的目的。养生的穴位有很多，比如涌泉穴、三阴交、足三里、大椎穴、合谷穴等等，以上这些穴位中，足三里属于典型的养生穴位，经常对其进行按摩，可以治疗很多疾病，可以调治胃肠道的一些相关疾病，比如胃炎导致的肚子发胀、食物不消化等。

壮阳药一般药性都比较温热，如果素体阴虚、肝热，或者是有阴虚阳亢的情况，口服后就会有引起头痛的副作用。所以在平时口服壮阳药时，建议最好是在医生的指导下服用。如果身体没有腰膝冷痛、畏寒肢冷、阳痿早泄、性功能障碍等一些表现，就不要乱服壮阳药。从西医角度考虑，不排除有高血压的情况，建议最好是测一下血压，必要时口服降压药，同时停止服用壮阳药。

用于养生吃的食物很多，比如每天睡觉前可以喝一些牛奶，不仅能够提高睡眠质量，还能为人体补充钙元素。平时饮食以清淡为主，多吃一些五谷杂粮能够起到安神的作用，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够为人体补充维生素，提高机体抵抗力，还能润肠通便，有排毒养颜的功效。还可以适量的喝一些绿茶，因为绿茶可以补充钾元素，增加血管的柔韧度。坚果可以降糖，又能调脂肪，还可以预防骨质疏松。

壮阳的药物可以增强男性的体质，有补肾填精的作用，能够延长男性的性生活时间。但是壮阳药物需要辩证的根据自身情况对症治疗，不要盲目用药，以免形成反作用。比如说对于肾阴虚体质的患者，建议可以用六味地黄丸补肾填精治疗。肾阳虚体质的人群，建议可以用金匮肾气丸、龙鹿丸等药物治疗。建议最好上中医院让医生把脉之后，辩证地采取药方治疗。

简单的壮阳方法有平时饮食上可以多吃一些韭菜、大蒜、生蚝、牛尾巴、动物的肾脏等食物。这些食物含有的热量较高，可以补充人体的阳气，促进人体血液循环，提高性能力，延长性生活时间。还可以进行艾灸疗法，将生姜切成3mm-5mm的薄片，将姜片放在肚脐上，再在姜片上放一艾叶团，然后后点燃艾叶，注意艾叶在燃烧过程中不要烫伤皮肤。艾灸肚脐具有温肾壮阳的作用。

第一、提高双下肢肌力。改善血液循环，促进雄性激素的分泌，加快男性阴茎的血液循环，提高心肺功能。第二、可以增加盆底部的功能。增加盆底部神经对肌肉的控制能力，改善内分泌系统，促进盆底部血液供应，改善微循环，从而改善是阴茎勃起功能。第三、可以提高腰部肌肉的稳定性。“腰为肾之腹”，腰部功能强弱与性功能有直接的关系。

男性的睾丸在不断的分泌雄性激素和睾酮，这些激素可以维持男性的第二性征，也可以维持阴茎的勃起硬度，所以吃含有雄性激素的食物，壮阳速度最快。一般常见的食物有动物睾丸、牛肉、牡蛎、碧根果、花生、核桃、韭菜等食物。另外也可以多吃一些含锌丰富的食物，有助于壮阳。饮食调理需要循序渐进，一般要长期坚持才能够达到疗效。

临床用于补肾壮阳的中药有很多，对药物来说没有最好的之说，只有对症治疗才是最佳的。补肾壮阳的中药有很多，比如金匮肾气丸、右归丸、参茸补肾片、桂附地黄丸、附子理中丸、肾宝片等，建议对面诊医生的指导下服用。药物治疗同时还要多吃一些温性食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、牡蛎、大虾、黑芝麻、黑豆等，还有积极参加体育锻炼，增强体质。

夏天腿冷，考虑是以下几种原因导致的：第一种，可能是血液循环不好引起的，病人会出现四肢麻木、腿部抽筋、疼痛等症状，平时可以吃当归、红枣、川芎、丹参、阿胶等中药进行调理，要适当的增加运动，能够促进血液循环。第二种，可能是体质虚弱、气血不足导致的，病人会出现疲倦、食欲减退、腹胀、便秘等症状，可以服用气血和胶囊调理，可以适当的进行局部按摩。