起床后脚后筋痛的情况，最常见的是肌肉力量不足造成的肌肉紧张、筋膜炎。一般和不良姿势过久，比如久站、爬山、爬楼梯或者扭伤、劳累以后造成的炎症物质渗出、乳酸堆积和肌肉粘连、渗出有关系，经过休息仍然不能好转，就会出现疼痛。这种情况要少走路，注意鞋子也要合适，不能再穿高跟鞋或者太软的鞋子，同时也要避免长期的不良姿势过久，可以抬高患肢注意休息，应用活血化瘀、镇痛的药物。要注意有没有其他的感染，或者痛风等情况，比如细菌感染造成的淋巴结肿大或淋巴管红肿，丹毒或者痛风造成的乳酸升高、尿酸升高，也会引起局部的疼痛。其他比较少见的是椎间盘突出，或者血管疾病，也会引起脚后筋疼，需要检查清楚以后对症治疗。

大部分情况下，肩周炎不会引起头晕，肩周炎更不会压迫神经，引起神经性的头晕的是什么情况？往往肩周炎50多岁的人可能合并有颈椎的退变或者是脑系统的问题，可能会对神经或者血管有一些刺激，会引起头晕，建议就要去医院进行详细的检查，因为往往中老年人颈椎往往都会不是特别好，可能会出现颈椎的退变或者合并颈椎病的问题。如果伴有头晕、恶心、呕吐，要及时去医院进一步检查一下颈椎的问题，包括心脏的问题、耳鼻喉的问题或者体内的问题，进行逐步的排除，以防漏诊或者延误诊治。肩周炎是一种局部无菌性的炎症，临床上又称为五十肩、凝肩，在医学上其实是一种粘连性的肩关节囊炎或者冻结肩，最近也是对它的认识在不断深入，所以它的概念也在不断的更新。老百姓所说的这种肩周炎的主要是不明原因的肩痛或者是活动障碍，尤其是外展、梳头或者后伸的时候受到明显的限制。

髋关节发育不良要看年纪，如果是青少年甚至婴幼儿髋关节发育不良，做完B超之后，如果程度不是特别重，可以进行蛙形石膏、外部支具的治疗。如果是比较严重的婴幼儿、青少年，可以进行截骨的手术治疗髋臼，能够改变髋臼的覆盖面，改变负重甚至覆盖情况，通过手术的移位、旋转，这是另外一种治疗方法。如果年轻时或者小时候没有任何症状，年纪大了，中老年的时候有骨关节炎，一拍片子发现是先天性髋关节发育不良引起的骨关节炎，可能就需要进行手术的治疗。但并不是截骨手术，中老年应该是进行全髋关节置换的手术，一方面能够彻底的治愈髋关节发育不良，另一方面能够治疗疼痛及延长关节的使用寿命。

膝关节老响主要考虑以下方面的原因：1、半月板损伤，外伤以及慢性的磨损导致半月板损伤，行走的过程中会导致半月板挤压变形，由于在行走过程中力量的转化而导致弹响，部分患者表现为膝关节疼痛。2、还有膝关节髌骨半脱位，常见于年轻患者，髌骨发育异常、内外侧力量不平衡而导致的髌骨和股骨间碰撞摩擦。3、最常见的是膝关节骨性关节炎，主要是由于膝关节退行性改变引起的膝关节关节磨损不平、内外间隙不平衡，而导致行走过程中出现弹响，用手放在膝盖上可以明显感觉到弹响的出现，X线检查可以看到内外侧间隙不对等。

小腿骨折两个半月，锻炼的时候可以做直腿抬高，具体的方法是先复查骨折愈合良好或骨折线模糊后，锻炼直腿抬高，然后可以抬高下肢以后，做立正动作，促进肌肉收缩，可以防止肌肉萎缩和血栓形成。愈合比较好，可在石膏固定已经去除的情况下屈膝、屈踝，锻炼屈伸，主动、被动屈伸，可以用弹力带拉伸。如果复查骨折还没有完全愈合良好，或仍旧需要石膏固定，先锻炼非固定关节，同时可以进行肌肉收缩。复查愈合良好可以先拄双拐，逐渐下地，然后再拄单拐，可以在医生指导下逐渐脱拐，轻微负重锻炼，尽快恢复关节功能和肌肉力量。

肩膀上长肿瘤是什么原因引起，目前科学研究没有定论，到目前为止没有这方面的准确数据。肩膀上的肿瘤可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤，良性肿瘤的特点是生长速度比较缓慢，边界比较清楚，有完整的包膜，不会出现扩散、转移，通过手术切除一般可以治愈。肩膀上的恶性肿瘤也就是癌症，癌症的特点是生长速度比较快，边界不清楚，有毛刺，没有完整的包膜，容易出现扩散、转移，手术切除后也容易出现复发。

脊柱是由一节一节的椎体与椎间盘，还有椎体周围的软组织韧带，共同构成的骨骼运动系统，其中有一小部分就是脊柱关节，这种脊柱关节在脊柱活动当中起到了举足轻重的作用，因为脊柱的活动大多仰赖于椎间盘软组织的弹性，有前屈后伸旋转的功能。除此之外，在椎体的后方复合体当中，也有脊柱关节同时起到了弹性固定的功能，当发生退行性病变的时候，会导致增生、退变，最终导致神经的压迫，这种情况下小关节病变会有一定神经系统的改变，所以脊柱关节病本身从影像学来讲不一定会导致临床症状。从治疗上来讲，一般保守治疗大多无效，因为是骨性增生导致神经根压迫，只有通过手术切除的方式，才可以最终达到症状的完全缓解。

对于腱鞘囊肿来说，如果在早期囊肿体积不大，有时可以通过按摩、揉搓的方式使腱鞘囊肿消失，也就是可以自行愈合，但是往往有复发的可能性。如果囊肿较大，有时经过反复的按压、挤压等，也不容易使囊肿消退。如果逐渐增大，产生了压迫性的症状以及引起明显疼痛，有时需要手术局部切除来治疗。腱鞘囊肿是一种软组织损伤性的疾病，主要是好发于关节以及肌腱附近的周围，是一种良性的肿物。原因一般与关节反复磨损、劳损以及肌腱的无菌性炎症等相关，一般好发于中青年女性，好发的部位的往往在手背以及足背的地方，是一种的光滑、隆起的皮肤，柔软、良性的肿块，活动度比较明显，里边一般是一种囊性胶冻状的物质。

多数膝关节滑膜炎，是在膝关节损伤或者劳累等情况下并发的，但也可以单独发病或继发于膝关节骨关滑膜炎节炎。在青壮年人多有急性膝关节外伤史，伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可触摸到膝关节囊肥厚感。首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势。局部热敷，不要推拿按摩。口服消炎止痛药物洛索洛芬钠，局部涂抹扶他林膏药，氟比洛芬巴布膏，必要的话进行穿刺，抽出积液，注射曲安奈德注射液。甚至关节镜手术治疗。

肩周炎一般一到二年左右可痊愈，但60%不能恢复到正常功能。肩周炎是个慢性病程，所以也需坚持不懈，积极治疗，以恢复肩关节活动为目的。1.口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。 2.康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。

一侧胯骨疼的原因，一般有以下几个方面：第一个，肌肉的酸痛和拉伤，这种情况可以因为活动过猛或者没有做好热身，突然扭伤等造成胯骨的疼痛。需要暂时减少活动局部制动冷敷，可以用镇痛的药物，然后检查清楚对症治疗比较好。第二个，长期劳累一般可以引起骨性或者韧带的损伤，比如股骨头坏死、髋关节的滑膜炎，或者因为髂胫束炎症、关节囊损伤，以及本身的滑膜关节磨损都会引起一侧胯骨疼痛。需要注意暂时减少活动，热敷、理疗检查一下核磁共振，根据检查的情况对症治疗比较好。第三个，局部有没有红热、肿胀以及积液的情况，如果有需要对症抗感染治疗比较好。

腰一用劲就疼的情况需要注意以下几点：第一个，扭伤可以造成这种情况，扭伤或者暴力外伤以后会造成炎症物质渗出，以及肌肉损伤和撕裂，再用力的时候会刺激局部，引起肌肉用力过多以后造成进一步渗出，出现疼痛。第二个，腰肌劳损也可引起这种情况，一般腰肌劳损会因为肌肉持续的肌肉力量不足，在不良姿势、弯腰负重，或者劳累、受凉以后会刺激产生渗出，从而造成乳酸堆积，刺激神经以后出现疼痛，这时再用力就会疼痛加重。第三个，骨科，其他的疾病也会引起这种情况，比如本身有骨质疏松、骨质增生、骶髂关节炎、腰三横突综合征，以及其他的炎症渗出都可以造成局部的僵硬和疲劳，在用力以后会刺激慢性病发作出现疼痛。这些是常见的腰部用力及时疼痛的情况，需要检查清楚以后对症治疗。

腰椎间盘最常见的突出位置是腰3-4、腰4-5和腰5骶1，最容易出现疼痛的位置，一般在扎腰带的位置再往下移大约一横掌的位置，这是最常见的突出范围。疼痛的位置一般和疼痛发生的节段有关系，以及跟突出的压迫程度、突出的方向有关系。有些人髓核突出是掉入椎管或者向下突出，本身突出的位置不是特别疼痛，会引起向下的放射痛，且在比较远膈下边位置出现疼痛。这种情况也是容易出现在扎腰带附近的疼痛，还会沿着屁股和臀部，在臀中部向大腿的后侧、大腿的外侧进行放射，可以引起疼痛，这是最常见的腰椎间盘突出疼痛的位置。

青少年大腿骨头疼需要注意以下几个原因：1、要注意疼痛的情况，有没有夜间疼痛、局部肿胀。青少年大腿骨头疼要拍片和检查磁共振，因为这个阶段肿瘤比较容易发生，检查以后没有肿瘤的情况就要注意休息。2、生长痛和肌肉损伤都有可能，因为跑跳过多或者活动过多等引起。炎症物质渗出肌肉，有粘连、损伤、渗出、僵硬，或者有乳酸堆积，会引起大腿骨头疼。这种疼痛一般注意休息，热敷、理疗后能好转。3、血管疾病，如动脉栓塞、静脉炎症、其他感染等，也会引起骨头疼。青少年在细菌感染以后，很容易造成骨髓炎和急性的炎症，也会造成大腿骨头疼。这些都需要注意局部有没有红热、肿胀，检查清楚以后对症治疗比较好。

脚崴了一年还有个大筋包，就是要检查一下磁共振，看看有没有韧带损伤，肌肉的黏连和积液的情况，这种情况崴脚严重，没有处理及时或者多次崴脚以后，出现在韧带松弛或者积液，需要暂时减少活动以及注意休息，检查清楚以后根据情况进行治疗。如果韧带损伤严重，可以进行固定或者进行手术治疗，如果有积液，减少活动以后进行理疗性，如果不严重，只是组织增生，需要进行力量锻炼，避免发生再次损伤，避免爬楼梯等可能引起严重引起劳累、受凉的活动，锻炼肌肉力量以后可以起到保护作用，避免进一步的刺激。

脚趾头红肿、很痒，这时需要暂时减少活动，避免久坐、久站、走路过多，以及不要穿高跟鞋、太挤脚的鞋子，要注意通气。注意局部有没有起疱，需要去正规医院皮肤科排除皮肤病的可能，如果有这种情况需要对症治疗。应注意红肿，有没有脓液积聚、疼痛，排除甲沟炎。如果有脓液积聚、感染，需要碘伏消毒，进行抗感染治疗，可以去正规医院，严重的需要切开、拔甲治疗。如果有红肿的情况，需要注意有没有尿酸增高、痛风，痛风是因为嘌呤代谢异常或者较前增高，引起的脚部红热、肿胀需要去正规医院检查一下。如果时间很短，且不严重，有可能是因为劳累、受凉、走路过多引起的肌肉紧张，需要暂时注意休息，抬高患肢，可以运用活血消肿的药物，检查清楚再对症治疗。

大粗隆滑囊炎一般会有关节肿胀、积液、局部压痛，严重时还会引起皮肤温度增高，伴随感染。大粗隆滑囊炎要检查一下磁共振，如果有红热、肿胀，需要注意检查一下有没有感染。检查清楚以后，首先要被动的制动休息，可以进行一些物理的被动训练，包括针灸、按摩，请有经验的医师进行处理。如果积液比较多或者疼痛严重，可以进行封闭治疗和抽液治疗。如果有感染，需要抗感染的治疗，同时应用止痛、活血、化瘀的药物。如果检查清楚滑囊炎确实比较重，可能影响活动，或者积液很多，局部的疼痛影响工作，必要时可以进行关节镜的手术清理，进行滑囊的部分切除。

站一下腰就疼，有以下几种情况：第一种，腰部扭伤，腰部扭伤以后肌肉会有炎症物质渗出，肌肉比较疲劳。站起来以后腰部肌肉紧张，需要维持站立的姿势，紧张加上损伤就会造成炎症物质渗出加剧，肌肉如果撕裂比较严重，疼痛就会比较明显。第二种，腰肌劳损腰肌劳损，肌肉本身就有劳累和渗出，站一下以后或者久站以后这种疲劳会加剧，乳酸堆积，从而刺激神经以后产生腰部的疼痛。不能休息还会持续的加重。第三种， 因腰椎不稳，比如滑脱或者腰椎的旋转不稳，在站立的时候腰椎受力点不平衡，也会造成腰部的疼痛，如果在活动的时候会更加明显，这种情况要拍片检查。第四种， 其它的像骨科退行性变等会影响腰部疼痛，检查清楚以后对症治疗。

脖疼、肩疼、心疼的情况一般是肌肉紧张造成疼痛，这种疼痛可以分为扭伤或者急性的损伤。一般睡姿不良或者急性扭伤以后，可以造成炎症物质积聚，从而造成肌肉的疲劳、酸痛渗出，而造成疼痛。这种疼痛会因为活动后加重、受凉后加重，还可以因为长期不良姿势，比如乳酸堆积、长期低头伏案工作、玩手机造成疼。心疼的情况需要注意有没有心脏的疾病，心脏缺血或者其他的放射性疼痛引起的胸闷、疼痛。同时，这种疼痛还要排除颈椎病的情况，颈椎病可以因为增生刺激交感神经，引起上述脖子疼、肩膀疼、心疼，还会出现口周麻木以及头痛、头晕等情况。需要检查清楚，先排除心脏疾病，然后针对颈椎和肩进行热敷、理疗和物理治疗。其他炎症和感染等也会引起这些疼痛，需要检查清楚，对症治疗。

手腕脱臼比较少见，一般都是由于外伤，而且是比较大的暴力，容易出现手腕脱臼，出院脱臼之后先应该尽快找一个直板进行临时的固定保护，这样可以明显缓解疼痛，减轻局部的肿胀，然后尽快到医院检查，要拍摄腕关节的正侧位X线片，来评估脱臼的具体位置以及类型。如果是桡腕关节脱臼，复位比较简单，如果是下手桡关节脱臼，往往需要手术进行下床的固定。如果是腕骨内的脱臼，比如说月骨脱臼或者是经月骨周围脱位，治疗就比较复杂，往往需要在麻醉下进行复位，有时抽肌肉还会合并骨折，治疗就更为复杂了，往往需要手术治疗才能进行骨折的稳定和关节的复位。