偶尔喝点咖啡也是有益的，例如助消化、提神、醒酒等。1、助消化：咖啡中含有咖啡因、茶碱等物质，患者饮用咖啡后，可刺激胃粘膜分泌胃酸，促进肠胃蠕动，加速消化，帮助改善食欲。2、提神：咖啡中所含的咖啡因能刺激神经，令人精神亢奋。所以，当病人身心疲惫时，喝点咖啡，会有提神的效果。3、醒酒：在不小心喝太多的情况下，可适量喝咖啡，促进酒精向乙醛的转化，同时还具有利尿的效果，从而解酒。另外，偶尔喝点咖啡也能起到一定的营养作用。

睡前饮用白醋，可减肥。食醋含氨基酸、有机酸20余种，因此食醋能促进糖类代谢、降低脂肪生成。若能常吃醋，可消耗人体脂肪、加速糖分、蛋白质代谢，能起到很好的瘦身作用。需减肥者，可于临睡前适量饮用醋。1早晨喝一小勺醋还能促进身体肠道健康醋能把身体内毒素排走醋中有很多酵解酶类、氨基酸等，能促进身体肠道蠕动并把毒素排走。需要注意的是，醋不能喝得太多，不然醋就会影响胃酸分泌，有可能造成人肠胃功能异常、肠胃不适等。可把黄豆用醋浸泡腌制成醋豆，自称每日早、晚食数粒，亦可达减肥之效。

吃过巧克力后能不能再喝上一杯茶，要看个人的具体情况。若饮者身体健康，体质较佳，可饮朱古力后饮用少量的茶水；若食用者肠胃不好，体质较弱，一般不能在食用后饮茶。巧克力富含糖分、维生素、脂肪、蛋白质等多种营养成分，而茶叶则含有茶多酚、维生素等多种营养成分，两者之间并不存在一定的矛盾，因此，在饮茶时，适量饮茶，不仅能提高食欲，还能降低其他食物的摄入量，达到减肥、瘦身的目的。由于巧克力是一种高热量的食品，如果胃肠不佳，在吃巧克力后，一般不建议饮茶，因为巧克力是一种高热量的食品，容易引起肠胃的不适，从而引起腹痛、腹泻等症状。

晚上不吃苹果是可以减肥的，但长时间晚上不吃苹果可能会给身体带来一些危害，不推荐这样做，减肥是可以通过合理饮食、合理锻炼达到预期效果的。苹果含有较多膳食纤维，适量吃可促进胃肠蠕动、帮助消化，并可增加饱腹感、减少对其他食物的摄取，适量吃可帮助减肥。但苹果富含果酸，若长时间不吃晚餐仅食用苹果，就会因胃酸分泌过多而对胃黏膜产生刺激作用，引起消化道不适，长此以往易引发胃炎。此外，夜间的食物种类比较单一，对均衡饮食和营养摄入不利。另外，也不宜通过节食的方式进行减肥，因为节食减肥不但易反弹，而且还会给人体带来不利的影响，比如破坏胃肠道功能，诱发厌食症。减肥关键是消耗量比摄入量大，除了合理饮食外，还要增加合理的锻炼，可采取有氧运动来消耗热量，比如跳绳、打球和慢跑。

久坐大腿粗，可采取合理饮食，加强锻炼，按摩腿部的方法来改善。具体如下:1、合理饮食：推荐先从营养角度规范饮食，以实现整体减重。2、加强锻炼：久坐不动的大腿粗，可通过加大锻炼来提高。久坐的人，易发生大腿粗大的现象，建议这类人应适当加强锻炼，尤其是腿部锻炼，如高抬腿，侧抬腿、下蹲、慢跑和跳绳，能让腿部肌肉获得一定程度的运动，进而达到改善久坐造成大腿粗大的作用。3、按摩腿部：久坐的大腿粗，可藉由按摩腿部来提升。久坐不动，易产生大腿粗大现象，建议这类人在平时睡前对腿特别是大腿处进行按摩，可促进局部血液循环、加速脂肪代谢，达到瘦腿作用。此外，有创操作如抽脂手术也需在正规的医院就诊。

不吃宵夜，也许就瘦下来了。许多肥胖者都爱在夜间吃宵夜，确实长期吃宵夜会使肥胖者、体重增加显著。晚上睡前吃宵夜会使肠胃陷入充满食物的境地，当人们入睡后肠胃蠕动功能变慢，对消化吸收不利，尤其易将糖类物质转化为脂肪。不吃宵夜，可以减少肠胃的负担，总的来说，对减肥是很有好处的。1、夜间少食多餐：晨起吃得香、午饱吃得饱、夜少吃得少古人总结出的饮食规律对身体很有好处，大家应该按照这一吃法去做。夜间少食可减少肠胃负担、避免摄取过多营养物质。故晚上吃少有助于减肥，建议晚上8点后尽量不吃东西。2、适度的锻炼。人的一生都是在锻炼中度过的，锻炼能帮助消化、利于肠胃蠕动、有助于减肥、建议餐后适当锻炼身体。

如果适量地喝，常喝酸奶通常比较好；如果过量地喝，常喝酸奶一般不好。1.比较好：酸奶是乳制品中含有一定数量的益生菌和丰富的钙和蛋白质等营养成分的一种。平时多喝酸奶是最好的，酸奶里面的益生菌能够刺激肠胃蠕动，防止便秘，缓解消化不良等问题，而且酸奶里面还富含钙，在酸奶里面的钙会和乳酸结合，从而更好地被身体消化吸收，起到补钙的效果。2.一般不好：经常喝太多的酸奶通常都是坏处，因为喝太多，会造成胃酸的分泌过多，会刺激到胃肠道，从而造成肠胃的不适，从而出现腹泻、腹胀等情况，对人体有很大的危害。

鱼肝油中毒通常可以通过催吐、洗胃等方式进行治疗。假如食用过多的鱼肝油，引起了维他命A的中毒，6-8个小时后就会有嗜睡、头痛、呕吐等颅内压升高的表现。食用过多的鱼肝油可以引起长期的中毒，表现为食欲减退、烦躁、低热、皮肤干燥等。假如食用过多，出现恶心、头晕、呕吐等症状时，应及时进行催吐法，通过刺激喉咙，将吞下的鱼肝油吐出，以免造成更大的伤害。假如病情加重，表现为精神消沉，应及时就医，在医师的帮助下进行洗胃，再进行导泻，严格遵守医嘱，平时尽量不要吃辛辣刺激的东西。

纯牛奶含蛋白质一般较高。由于牛奶中的蛋白质含量约为2.8%-3.3%，因此100克牛奶中的蛋白质大约为3.3克。尽管牛奶中的蛋白质含量不高，但它仍然是日常饮食中最重要的蛋白质和其它营养素的来源。牛奶中的蛋白质含量很高，其中包括了酪蛋白、乳清蛋白等，这些都是身体需要的优质蛋白质，并且可以达到87%-89%的消化吸收率，吸收效率很高。牛奶还富含脂肪、乳糖、维生素、微量元素等，例如脂肪含量为2.8%-4.0%，是乳化型的，人体吸收率为97%，并且不含太多的胆固醇，可以为人体提供某种脂肪的营养。

一个月不吃饭会不会瘦，要结合变胖的因素和饮食习惯来决定。1.变胖的因素：先天肥胖，加上适当的运动，一个月不吃饭就会瘦，服用了某些激素类药物，或是疾病引起的发胖，一个月不吃饭就不会瘦。2.饮食习惯：有规律的饮食习惯，一个月不吃饭就会瘦下来，没有规律的饮食，就像是午夜进食，或者是暴饮暴食，一个月不吃饭就不会瘦。在减肥的过程中，需要采取一些科学的方式，比如慢跑、瑜伽、快跑、游泳等。要想减肥，需要少食多餐，进食时要细嚼慢咽。要想减肥，就要注意饮食的多样性，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，以补充营养，促进肠胃功能的运转。

酵母锌长期使用可引起脱发、指甲变形、肝功能损害等副作用。富硒酵母片转化率极低，若长期使用极有可能导致酵母中硒的大量积累而导致脱发。硒的大量累积对指甲的形变有一定的影响。人体中硒过高时也会给肝脏器官造成极大的负担。毒素代谢能力随之下降，终将带来无法估量的危害。孕妇及哺乳期妇女禁用。另外酵母锌还具有一定的益处，能通过酵母生长时锌元素被吸收转化而将锌有机地结合到酵母的蛋白质、多糖等物质中，本实用新型杜绝化学性质无机锌与有机锌在人体内产生毒副反应及肠胃刺激等问题，使得锌能被机体更加有效，安全地吸收与利用。能提高免疫力，促进生长发育，增进食欲，提高暗适应能力。但所含的饱和脂肪酸种类较多，久食易导致肥胖，严重的还会导致心脑血管疾病。

在日常生活中，优化饮食结构、改变生活习惯、坚持运动锻炼等多种方式可以有效减轻体重，此外，还有多种减肥方式可供选择，如抽脂手术、药物、针灸等，但建议采用科学、健康的减脂方式，以更有利于身体健康。1、优化饮食结构：在减重期间，严格限制糖分和脂肪的摄入，避免食用蛋糕、饼干、糖果、油条、油炸串、红烧肉、火锅等食品，同时保持新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油麦菜、生菜、苋菜、苹果、柚子、草莓和橘子等，以达到均衡的饮食；2、为了改善生活习惯，们需要调整不健康的饮食习惯，避免不规律、无节制的饮食，同时确保每日三餐按时、定量地摄入。另外还需养成良好的生活方式，如保持合理体重，控制饮酒等。需要调整作息规律，避免熬夜，实现早睡早起，以促进机体新陈代谢的正常运转；3、为了保持健康的饮食和生活习惯，建议在减重期间每日至少进行半小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳、减肥操、快走、跳绳、骑自行车等，以保持身体的氧气供应。为了避免身体健康受到运动强度突然增加的影响，建议在坚持运动半个月后，根据个人情况适度增加运动量，逐步提高运动强度，以保持身体健康。

一般脂肪过少容易出现易受伤、营养不良、内分泌失调等危害。1.易受伤：脂肪对骨骼、内脏有一定的保护作用，所以脂肪越少，病人就越容易受到外力的影响，出现骨折、器官受损等情况。2.营养不良：脂肪能够存储并释放能量，为身体提供所需的营养，所以如果脂肪太少，就会造成营养不足，从而造成营养不良。3.内分泌失调：体内脂肪含量过低，就会引起体内B族维生素、维生素E等物质的缺乏，进而会对雌激素的合成与分泌产生影响，导致体内激素失衡，引起内分泌紊乱。

少吃多运动还会发福，有可能是因为生活习惯不好，也有可能是因为新陈代谢降低，也有可能是遗传因素。1、生活习惯不好：常见的原因是饮食不合理，生活不规律等。如果病人经常吃高卡路里的食品，比如油炸食品和甜食，那么就算吃的不多，也有可能发胖。2、新陈代谢降低：身体的新陈代谢一般都会随着年龄的增长而降低。就算患者吃得少，多做些运动，患者还是会发胖，所以患者要多做些运动。3、遗传因素：一些病人具有肥胖的遗传因素，在这种因素的作用下，即使是少量的进食，也有可能会变得更胖，所以病人在日常生活中要多做一些运动。

一般来说生酮饮食在我国主要应用于难治性癫痫及某些肿瘤患者，现分析如下:生酮饮食就是脂肪比例较高、碳水化合物比例较低、蛋白质等营养素适宜的配方饮食。它和普通膳食结构有很大不同，普通膳食，以碳水化合物为主要功能物质，在整个膳食中占比超过半数，而生酮膳食则把碳水化合物控制得很低，以脂肪类物质为主要食物，经代谢生成酮体供能。此种饮食治疗方法通常需专业医生严格指导及监护，若摄入不当易导致低血糖及酮症酸中毒。国内多适用于难治性癫痫及一些肿瘤等病人，因此尽管目前这类食疗备受推崇，但是还建议根据自己的实际病情，应在医师指导下使用，切勿自行随便服用。

如果没有过敏的症状，柿子和鸡蛋同时食用对人体的影响是比较小的。如果没有，就不用太过担心，也不用做什么特别的事情。不过当两者同时食用时，食量过大会引起身体的不适，可以通过按摩、用药等方式来缓解。如果柿子与鸡蛋同时食用，会造成人体摄入过多的纤维素和蛋白质，从而增加胃肠道的消化负担，从而出现恶心、反酸、腹胀等症状。如果感觉身体不舒服，可以做腹部按摩，这样可以加快肠胃的蠕动，帮助消化，还可以多喝一些热水，这样可以帮助新陈代谢，把食物中的一些物质排出体外。如果长期不能得到缓解，或者是出现了严重的情况，就应该去医院做进一步的检查，然后根据自己的情况服用相应的药物进行治疗。

食用菠菜舌涩，可由菠菜生理因素或病理因素引起。1、生理因素：菠菜含一定量草酸，带有一定苦味，可粘附于牙齿及舌表面，因而产生涩味，属正常生理现象，通常无需特别处理；2、病理因素：在患口炎和其他疾病时会使舌涩。由于患者对某些东西过敏引起的，会出现水肿、充血、水疱等临床表现，如果患者对菠菜过敏，吃菠菜后还会出现舌头很涩的现象，可遵医嘱口服消炎药物，如阿莫西林胶囊、氯雷他定片。患者在吃过菠菜出现不适症状，建议及时去医院检查，在医生的指导下进行合理地治疗。

通常情况下，青少年可以吃苹果、凤梨等水果来长高。具体情况分析如下：1.苹果：苹果中富含胡萝卜素、维他命C、膳食纤维等多种人体必需的营养物质，青少年适当食用苹果，不仅可以补充身体所需的营养，还可以增强免疫力，从而使身体变得更加健康，所以可以通过食用苹果来增长身高。2.凤梨：凤梨有消食、止泻、开胃、补脾胃、补气血的作用，年轻人多吃凤梨，不但能增加他们的食欲，还能增强身体素质和身高，但是需要控制摄入量。

千滚水就是反复沸腾或者长时间沸腾的开水，隔夜水就是放一夜的开水，千滚水和隔夜水一般都可以饮用，但是饮用时一定要注意卫生情况，也不推荐千滚水。反复煮或煮得时间较长的水都能生成一种叫做亚硝酸盐的东西，食入过多亚硝酸盐就有可能诱发中毒。但水经反复煮沸或长时间煮沸后，其中亚硝酸盐含量一般为0.038mg/L左右，国家标准规定水中亚硝酸盐含量为1mg/L以下，因此千滚水可饮用，隔夜水亚硝酸盐含量亦在国家标准范围内，亦可饮用。但若长期大量饮用含亚硝酸盐过多的水则有致畸或者中毒的危险，并可增加食管癌，胃癌和肝癌等癌症的发生机会。所以，千滚水不宜饮用。另外，要注意不要饮用超过65°C的沸腾开水，易伤害食道，久饮有一定机会诱发食道癌。

不易流汗者也更易减肥，而减肥通常与流汗关系不大。一般排汗能为肌肤散热降温、可预防肌肤干燥、可达到排毒效果，减肥则需透过运动及调整饮食来降低体重，与流汗多少关系不大，因此不易流汗者也更易于减肥。饮食方面要多吃一些低脂肪或者高膳食纤维的食品，比如土豆、小米或者大麦，这类食品能够促进胃肠道蠕动的作用，比较利于消化。也可多吃含维生素丰富的水果或者食品，例如猕猴桃、苹果或者柠檬，这类食品中所含维生素C对脂肪代谢有一定的促进作用，还要加强运动，才能发挥出减肥效果。建议病人在减肥过程中注意个人卫生、调节好作息、少食高热量视物或者甜食之类。