久坐腰疼可以通过物理疗法和药物来改善。长期坐姿腰痛的病人可以通过以下几种方式来缓解：
1、中医认为久坐伤身，久坐会导致肌肉损伤、劳损，从而导致腰痛，如果是久坐腰痛，建议不能久坐。通常需要病人坐一个小时后，要起身活动，伸个懒腰，深蹲，做一个深呼吸，这对全身的肌肉都有一定的放松作用。
2、坐姿要端正，不能半坐，一般要半个小时到一个小时左右要起身活动，避免久坐，以免引起腰痛，也会引起腰椎盘突出。
久坐腿肿多是由于血液循环不畅所引起的一种现象，在治疗上患者可以服用一些促进血液循环的药物，例如复方丹参片来帮助治疗，在生活中也应该加强锻炼，多进行一些户外活动，避免久坐加重病情，也可以采取按摩、热敷、理疗等方法来缓解症状，如果症状还没有得到缓解，可以到医院进一步检查，确诊病因后，积极治疗原发病。
当脊柱自然直立时，它是最健康的，所以无论你在哪里坐，你必须保持一个正确的坐姿。不良的坐姿会导致很多问题。最近的新闻报道称，一名17岁的健康男孩在开始沉迷于网络游戏后，每天坐在电脑前近12个小时。18岁时，他觉得自己走不动，没有力气，学习成绩急剧下降。当时，很多带他去家里医院的医生都没有发现任何问题，只是说他需要经常锻炼。
和长期的不良姿势是有很大的关系的。平时保持某一姿势不要过久，不要久坐和久站，到骨科就诊做些相关检查，平时做推拿，针灸等相关治疗，不要是受凉，可以适度的活动和锻炼的。
长期久坐腰痛可通过以下方式进行处理：
第一、经常更换坐姿，每个小时要离开座位，活动一下腰肢，比如左右转动腰椎，或者是双下肢站着，弯腰屈膝，用手指触摸脚趾，重复几次，或者用拳头在腰椎两边轻敲几下，减轻一下疼痛。
第二、卧床休息，同时配合局部的热敷来减轻腰椎的负担，促进身体的新陈代谢，从而缓解腰疼的情况。
