引发胳膊肿胀、疼痛的原因有很多，如软组织外伤、骨折等，具体如下：1、软组织外伤：如果病人有手臂外伤，比如摔伤、击伤、挤压伤等，会因为手臂的软组织受到破坏，导致局部的小血管破裂，引起手臂肿胀、疼痛，或者是因为静脉受到破坏，导致局部的血液循环受到限制，从而引起手臂肿胀，严重的还会出现局部瘀血、皮下血肿等症状。2、骨折：如果臂部有外伤，就会引起肱骨骨折，骨折的断端会穿透软组织，导致局部组织充血肿胀、疼痛，出现瘀斑，同时还会出现臂部功能受限、畸形、异常运动，运动时还会出现骨擦感。
头向后仰颈椎脊椎疼可能是软组织损伤、颈椎病等原因引起的，需要针对性治疗。1、软组织损伤：当病人在锻炼过程中，不小心扭伤了颈部或脊柱，会引起局部的肌肉软组织损伤，引起头部后仰颈椎病。一般24小时内可以用冰块进行冰敷，24小时之后可以用热敷来缓解。2、颈椎病：颈椎病是一种颈椎变性疾病，发病后会侵犯到神经根、脊髓等部位，引起一系列的不适感，以头部后仰引起的颈椎痛为主。病人不能长期低着头，要注意保持一个好的姿势，如果疼痛特别严重，可以口服布洛芬缓释片、依托考昔片等非甾体类抗炎药物，可以起到止痛、消炎的效果。
颈椎疼得睡不着觉要看具体原因。可能与落枕、外伤、颈椎病等因素有关。1、落枕：如果不注意睡姿，就会牵扯到周围的神经，引起疼痛。可以通过局部按摩、热敷、调整睡姿等方法来缓解身体的不适。2、外伤：与外物相撞后，局部软组织有可能受损，表现为淤血、红肿等。在医生的指导下，可以口服舒筋活血胶囊、舒筋活血片等药物，具有消肿止痛的功效，同时要注意休息，避免局部受凉，避免病情加重。3、颈椎病：长时间低着头，坐在办公桌前，有可能引起局部神经的退行性变化，引起局部肌肉痉挛，肌肉僵硬。随着病情的进展，如不及时、有效地治疗，患者还可能出现手足麻木和偏头痛等症状。患者可以积极配合医生进行牵引治疗，缓解对神经根的刺激与压迫。还可以口服维生素B6片、谷维素片等营养神经的药物，促进神经功能恢复。
肩胛骨疼痛可以挂号骨科。假如肩胛骨受了外伤，也有可能是因为肩胛骨骨折等原因造成的，建议到骨科做X线和CT检查，符合手术适应证才能做手术。在没有外伤的情况下，有可能是因为局部的软组织出现了炎症，比如筋膜炎，从而造成了局部的软组织的慢性肌肉劳损，充血水肿，从而造成了疼痛。平时要多休息，调整好自己的姿势，多做一些体育锻炼，防止感冒，做一些局部的热敷。另外，在医生的指导下，可以使用消炎止痛膏、尼美舒利分散片、塞来昔布胶囊等药物，以减轻疼痛，对身体恢复有帮助。
觉得胳膊上一根筋隐隐作痛，多虑为过度劳累所致，但不能排除外伤和肱骨外上髁炎所致，可根据具体病因选择适当的治疗方法。1、过度劳累：长期提重物，过多反复的机械动作都可能造成肌肉劳损而使病人肌肉酸痛和局部肿胀。建议病人在按摩双臂、改善局部血液循环时减少目前活动量。此外，还可以采用局部热敷等方法来减轻症状。2、外伤：手臂在外力作用下，造成局部软组织损伤时，可表现为伤处的红、肿、痛。这时应到医院就诊，清楚是否有骨骼和神经的损伤。可采用凉毛巾冷敷和抬高患肢的方法进行及时的处理，如疼痛严重，可按医嘱给予布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊口服。3、肱骨外上髁炎：肱骨外上上髁炎多与慢性劳损或自身免疫功能紊乱相关。病人可有手臂部位酸痛、胀痛，并伴有持物无力。可遵医嘱服用依托考昔片和美洛昔康胶囊，必要时行关节镜病灶清除术。
尾骨增生可主要表现为疼痛、麻木和性功能减退。1、疼痛：因尾椎骨增生可压迫尾部筋膜及局部软组织而引起疼痛。如果增生骨所依附之韧带及筋膜发生无菌性炎症之变化，则炎症能刺激局部组织而产生尾部之痛，甚或辐射骶部。2、麻木：尾骨增生可使坐骨神经或骶神经受压，使病人在相应支配区域内产生麻木或下肢麻木；增生还会使局部受压，该处血液循环不畅而产生一过性麻木。3、性功能减退：如果增生造成马尾神经损伤，可使骶尾部麻木不适，还可使性功能减退，甚至大小便不正常。
小腿肌肉突然硬成一块，如果症状比较严重，考虑是肌肉损伤、肌肉痉挛、皮脂腺囊肿等因素引起的。患者可以卧床休息，让肌肉慢慢放松。具体情况如下：因为是外伤，所以造成了腿部肌肉的损伤，所以在皮肤下有了出血，但没有被吸收，而是被钙化，变成了硬块。病人应立即停止活动，并对病人的脚做一定的冰敷和抬高处理，如果伤口比较严重，则应做好伤口的处理并及时治疗。可在医生的指导下服用美洛昔康、依托考昔片等。也就是所谓的痛性肌痉挛，通常会伴随有剧烈的疼痛。好发于绝经期妇女，多发生在夜间。其发生与缺乏钙、内分泌紊乱有关，多数病人还伴有骨质疏松症、焦虑、抑郁等症状。
颈椎往左偏的睡姿应该是平卧，也可以是侧卧，头、颈椎、胸椎成一直线。除了睡姿以外，还要针对颈椎往左偏的原因进行治疗。颈椎往左偏，平时要注意头部的姿势转换，不能长时间保持一个姿势，睡觉时通常可以选择平卧，但枕头不要太高，多换几种体位，侧卧时要注意头、颈、胸在一条直线上。颈椎往左偏有可能是因为睡眠不好、肌肉痉挛、颈椎侧弯等原因造成的。长时间保持侧卧位，会导致颈椎向左偏，可以进行按摩、热敷以及中频电刺激等治疗方式，还可以做颈椎牵引或是戴支具等。
右大腿肌肉酸痛一般和肌肉劳损、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因有关，可对症处理。1、肌肉劳损：是运动后的一种正常生理现象，多发生在运动后，由于乳酸积累引起的肌肉酸痛，主要表现为整个右大腿肌肉酸痛，可以适当的休息，一般一周左右就会消失。2、肌肉拉伤：在进行运动之前，如果没有进行热身，也有可能在运动之后，因为伸展而引起肌肉拉伤，症状是右侧大腿的一束肌肉或一处肌肉的酸痛，一般会在1个星期左右就会消失，可以选择休息，也可以进行肌肉按摩。3、腰椎间盘突出：由于腰椎间盘退变而引起的髓核凸出，对神经根造成了后部的压力，通常情况下，病人除了腰痛之外，还会因为对不同的神经根进行了压力，从而引起了神经根所覆盖的部位的疼痛，比如大腿后外侧、小腿前外侧、后外侧等。
因为患有肋软骨炎、肋间神经炎或外伤等因素，女性的肋骨左侧会出现疼痛。1、肋软骨炎，一种可能由细菌或病毒感染引起的疾病，或者是慢性劳损所致的疾病，会引起肋骨部位的疼痛，特别是在咳嗽时，疼痛更加明显。2、肋间神经炎，一种常见的疾病，通常由病毒感染引起，例如带状疱疹病毒，一旦受凉感冒，就有可能增加患病的风险，导致局部出现灼热的疼痛感。3、当左侧肋骨遭受外力冲击时，可能会引起局部软组织或韧带的受损，甚至可能导致骨折和疼痛。
关节腔积液一般可以通过一般治疗、手术治疗等方式进行处理。如果关节发生了病变或者是发生了一些全身的疾病，那么关节液就会增加，从而引起关节积液，从而引起关节疼痛和不适。对于有骨质疏松症的病人，在医生的指导下，可以口服双氯芬酸钠片，塞来昔布胶囊，布洛芬片等。关节穿刺术、引流手术、关节镜手术等，起到引流、排出积液、减轻疼痛的作用。病人需要多躺在床上，多饮用温水，多吃清淡高蛋白的食品，有利于病情的好转，对机体的抵抗力也有很大的帮助。
屁股左侧骨头疼可能和髋关节炎、筋膜炎等原因有关，可对症处理。1、髋关节炎：髋关节炎一般是关节退化的表现，当病人的左侧髋关节出现炎性损伤时，由于炎性刺激，会导致疼痛，并伴有功能障碍。可以在医生指导下服用一些药物来改善症状，比如阿司匹林肠溶片、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等。2、筋膜炎：筋膜炎是一种无菌性的炎症，主要是由于左边臀部的筋膜由于劳累而产生的炎性病变，通常会有疼痛的感觉。可以口服布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等消炎止痛药。
如果有人蹲下去后感觉到疼痛，首先要考虑的就是肌肉拉伤或者是创伤。1、肌肉拉伤因为肌肉劳损，蹲起时，肌肉会不断用力，引起局部疼痛。此时需要注意多休息，同时进行局部热敷，加快血液循环，有利于身体的恢复。2、创伤由于受外物的重击或挤压，会造成局部软组织的损伤，表现为红肿、疼痛、肿胀，蹲的时间长了，站起来后疼痛会加剧。病人可以口服活血化瘀、祛风散寒的复方丹参片、桂枝茯苓胶囊等。建议患者及时就医，查明情况后尽快治疗。
过度劳累、腰椎间盘突出症、肾虚等因素常常会导致腰酸犯困，从而影响身体的健康。1、长时间从事重体力劳动，如弯腰搬运重物或进行剧烈的运动锻炼，可能导致机体处于过度疲劳的状态，从而引发乏力、腰酸犯困、背痛等不适症状。2、随着岁月的流逝，腰椎间盘突出症的病变逐渐显现，导致其纤维环和髓核的水分含量逐渐减少。如果在此基础上频繁地弯腰扭转腰部，就很容易引发腰椎间盘突出症并导致腰酸症状，同时髓核压迫还会使神经支配区的肌肉出现酸软无力的无力状态，甚至可能表现为昏昏欲睡。3、长期处于紧张、焦虑的状态，或者经常熬夜、吸烟饮酒以及过度的性行为，都有可能导致肾虚的发生。肾阳虚时还会发生阳痿和早泄等病症。因为机体内的肾气不足，导致腰部酸痛难忍的症状可能会出现。
如果出现了后腰扭伤，出现了不敢动的症状，可以通过一般处理和药物治疗来缓解。1、一般处理：若有轻微的疼痛，应先止住，避免进一步加重伤害。在受伤后24个小时内间断地冷敷，以减轻受伤后的红肿和疼痛；在受伤后48小时内，可以采取红外线照射、热敷等物理疗法，促进伤口的血液循环，促进伤口的恢复。2、药物治疗：可使用抗炎镇痛类药物，也可使用中成药，具有活血化瘀、舒筋止痛等作用，常见的药物有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、三七片、活血止痛胶囊等。
考虑到痛风性关节炎、半月板损伤、膝关节滑膜炎等多种因素的影响，导致膝盖出现了灼热的疼痛，因此不同的病因需要采用不同的治疗方法，具体情况如下:1、痛风性关节炎：尿酸盐在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中沉积，导致病损和炎性反应，急性期患者可能出现明显的红肿、发热和疼痛，即灼热的疼痛。患者可以采用非甾体抗炎药进行止痛治疗，例如双氯芬酸钠、塞来昔布、洛索洛芬钠等药物，必要时还可以使用糖皮质激素如甲泼尼龙、地塞米松等进行治疗。2、半月板的完整性和连续性会因外伤或退行性病变而遭到破坏，表现为膝盖灼热的疼痛。中度及以上半月板受损的情况下，应选择保守性治疗，包括关节腔注射药物以及物理因子疗法等。对于患有半月板撕裂的病人，一般需要施行半月板成形手术或半月板缝合术等外科手段进行治疗。3、膝关节的滑膜炎是一种无菌性炎症，由膝关节扭伤和多种关节内损伤引起，表现为明显的肿胀、发热、活动受限和疼痛，建议采用具有消炎止痛功效的药物，例如以考昔片、尼美舒利、罗非昔布片为代表的药物。如果病情较重应该及时行切开引流或注射抗生素。症状严重的患者，关节镜手术是一种微创的治疗方法。
小骨瘤一般是指临床上较小的骨肿瘤。体积小骨肿瘤通常指骨内细胞增殖分裂失控而形成增生组织性。骨肿瘤一般也有良性肿瘤，恶性肿瘤之分，良性肿瘤有内生软骨瘤，骨巨细胞瘤，骨软骨瘤和骨样骨瘤，恶性肿瘤则有骨软骨瘤，多发性骨髓瘤和骨肉瘤之别。体积小骨肿瘤的发生比较复杂，常与暴露于化学性或放射性物质、病毒感染、遗传因素有关，常伴有疼痛，肿胀、功能障碍及其他症状，随疾病进展，病人也可并发食欲不振、体重减轻、消瘦、贫血及其他不良反应。对良性肿瘤通常不需特殊处理，但还应严格按照医嘱、定期复查，如属恶性肿瘤可及时去正规医院经肿瘤切除，若疾病发生转移或者加重，可采用放射治疗，靶向药物治疗相结合，可抑制肿瘤细胞增殖，改善生活质量。
在医学上，颈部叫做颈。颈肌劳损、颈背肌筋膜炎、颈型颈椎病等疾病都会导致患者出现颈部酸累的症状。1、颈肌劳损：如果患者头向右偏得太久，使右侧颈部肌肉持续紧张收缩，久而久之就会形成颈肌劳损，出现颈部酸痛。2、颈背肌筋膜炎：指颈背部肌肉及筋膜发生的无菌性炎性反应，多与肌肉及附属组织长期劳损有关。肩部和颈部会出现疼痛肿胀的症状，有时候还会出现麻木、牵拉感，有些人会出现颈肩部僵硬，有些人还会出现活动受限等症状，这些都会引起颈部酸累的感觉。3、颈型颈椎病：主要是因为颈部长时间处于一种姿势，导致颈部肌肉、韧带和关节过度劳累而导致的，随着病情的发展，会出现颈部酸痛、僵硬和疼痛等症状。另外，也有可能是受了风寒。
一般在吃完饭后一小时后跑步比较好。吃完之后，要花上一段时间才能消化。如果喝的比较多，可能会导致消化的时间比较长。吃完饭就去跑步，不利于消化和吸收。吃完东西后，肠道需要大量的血液来输送营养物质和氧气。如果立即奔跑，肌肉消耗大量的血量，会导致肠内供血不足，从而影响肠内的消化。就算是吃完饭一小时之后，也不能吃太多，可以少量吃，六分饱就可以了。餐后一小时最好是跑步，最好是慢跑，不要做太激烈的运动。吃完饭以后，胃肠道的血液循环会有所增加，这时候如果立即进行运动，可能会造成消化道的血液供应减少，从而影响到消化吸收功能，所以吃完饭以后最好不要立即进行锻炼。
针对腰椎疾病的治疗方案包括游泳、飞燕式动作、深蹲训练和爬行等多种锻炼方式，尽管在急性期仍需以卧床休息为主，但在恢复期仍需在医生的指导下进行康复锻炼。1、对于患有腰椎疾病的患者而言，在恢复期间选择蛙泳可以有效提升腰部肌肉的力量和柔韧性，从而缓解腰椎部位的疼痛和肿胀症状。2、进行飞燕式动作时，可将身体仰卧于床上，随后腹部着床，双手合双，双脚尽量向两端伸展，逐渐向上翘起，以达到最佳效果。感受到腰背部肌肉的紧绷感，仿佛有一股无形的力量在牵引着身体。通过实施飞燕式动作，可促进腰背肌肉的锻炼，从而达到稳定腰椎、缓解腰痛的效果。3、进行深蹲训练时，应先站立，双脚宽如肩膀，动作应尽可能类似于马步，缓慢地向下蹲，直至大腿紧贴小腿腹部，同时将背部伸直，以达到锻炼腰背部肌肉的目的，从而稳定腰椎并缓解腰痛。4、在进行爬行运动时，可以选择将身体置于床上或瑜伽垫上进行锻炼。为了治疗腰椎疾病，需要将双腿伸直，避免膝关节弯曲，然后双手撑地或撑床向前爬行，同时进行腰部肌肉的锻炼。