可以吃的食物一般有动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。优质蛋白质的来源的食物主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。或者也可以多吃些蛋白质的食物因为含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成。

补肾养血的食物有：可以多进食各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、花生、大枣、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。也可以服用阿胶，枸杞等。

韭菜炒虾仁可以补肾壮阳，此菜主要功效是补肾壮阳，温中开胃，活血祛瘀。适宜于阳虚、瘀血体质者食用。实热、阴虚体质者慎食。韭菜炒蛋，韭菜有名起阳草，营养也很丰富，是常见的补肾壮阳食物。

补肾养血能吃的食物有：黑米、黑豆、黑芝麻、蘑菇、核桃、枸杞、桑葚、板栗、虾、蟹、墨鱼、红枣桂圆、猪腰、猪血、鹿肉及芝麻酱等都有养血补肾的作用。

韭菜是补肾壮阳的食物，韭菜是偏于温热的，它有壮阳的作用。另外还有一些肉类，比如说羊肉、狗肉、鹿肉这三种肉也是补肾壮阳的。羊腰、猪腰也可以补肾壮阳。

补肾养血的食物有：干贝滋阴补肾、鲈鱼补肝肾、栗子补肾壮腰、山药润肺益肾、枸杞子补肝益肾、黑芝麻润肠补肾、核桃补肾益精、何首乌补肾养血、黑豆养颜益肾、黑米明目护肾。

补肾壮阳的食物有山药、莲子、芡实，芡实。颜色偏黑色的食物是补肾的食物，入肾。像黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子这些色黑的食物可以起到补肾壮阳的作用。

颜色偏黑色的食物是补肾壮阳的食物，入肾。像黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子这些色黑的食物可以起到补肾壮阳的作用。山药、莲子、芡实，芡实就是鸡头米，也是可以补肾的。

补肾养血可以通过食物来调理，比如：当归、黑芝麻、黑豆、桂圆、山药、红枣、红糖；也可配合喝些黑糯米补血粥、当归红枣排骨、双红补血粥、银耳红枣粥等。

具有补肾壮阳作用的水果包括榴莲、桂圆肉、核桃、柿子、栗子、白果、黑枣等等。比较常见的覆盆子、桂圆肉、核桃等水果主要以补肾阳为主，而桑葚、枸杞等水果则以补肾阴为主。

患者可以在平时多吃一些土豆，是益肾的。能供给人体大量的热能。人只靠土豆和全脂牛奶就能维持生命和健康。因为土豆里面有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效，能辅助治疗消化不良，习惯性便秘等症。

补肾养血可吃的食物：坚果类：红枣、桂圆、猪腰、猪血、鹿肉及芝麻酱；海鲜类的食物含锌较多，例如虾、蟹、墨鱼等；黑色的食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻、蘑菇、核桃、枸杞、桑葚、板栗等。

可以吃的蔬菜一般有：大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

吃黑色食物可以补肾。黑色食物大多富含花青素，花青素是一种来源丰富而无毒的天然食用色素，花青素作为一种天然抗氧化剂，花青素抗氧化能力极强，对糖尿病肾脏有保护作用，花青素的氧化作用还参与到对肾缺血再灌注、造影剂肾病、重金属对肾脏损伤、瘦肉精、反式脂肪酸等导致的肾脏病变的保护中。

补肾多吃的食物有：枸杞、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米、蘑菇、黑木耳、荔枝、香蕉、番茄。

补肾可以多吃：栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米、蘑菇、黑木耳、荔枝、香蕉、番茄。枸杞、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚。

补肾固精多吃的食物有：牛肉，牛骨髓，羊肉，狗肉，猪肾，海参，枸杞子，腰果，桑葚，山药，有黑色食品如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，大葱，洋葱，韭菜。

补肾滋阴可以吃桑葚、楮实子等都可以。桑葚，其实就是桑树的成熟果实，为桑科植物桑的果穗，桑葚是被这样描述的：桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种补肾，利尿，保健，消暑的鲜果。

补肾壮阳可以多吃黑色食物如黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，还可以吃大葱，洋葱，韭菜。牛肉，牛骨髓，羊肉，狗肉，猪肾，海参，枸杞子，腰果，桑葚，山药。

桑葚、楮实子等都可以补肾滋阴。桑葚，其实就是桑树的成熟果实，为桑科植物桑的果穗，桑葚是被这样描述的：桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种补肾，利尿，保健，消暑的鲜果。