肾阴虚的主要症状有腰膝酸软、头晕、耳鸣、耳聋、耳闭、精神疲乏等。夜间尿频、两颧发红、口干咽燥等也是肾阴虚较常见的症状。男子会出现梦交，女子会出现经少或者是经闭。在治疗肾阴虚方面可以食补和药补。食补主要是多吃一些滋阴补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、红豆、木耳、枸杞、板栗、山药等。药补方面可以食用生地、熟地、龟板、阿胶等。也可以服用中成药六味地黄丸等。

女人想要补肾，首先要养成早睡早起的良好生活习惯，避免长期的熬夜以及劳累，饮食上可以多吃黑色和味道偏咸的食物。因为黑色和咸味的食物可以入肾养肾，生活中常见的黑色食物有黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡、黑木耳等。需要注意的是，虽然咸味可以养肾，但是如果食用过多也会伤肾。如果肾虚症状严重，出现腰腿酸软、头晕耳鸣、五心烦热、两颧潮红等症状，可以在医生的建议下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。

肾虚是男性的常见病，对于轻微的肾虚可以通过饮食调理改善症状。中医来说，黑色入肾，在日常生活中可以多吃一些黑色食物有补肾的作用，比如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚果、黑枸杞、海带、黑木耳等。对于严重的肾虚，需要口服中药调理，食补是达不到治愈目的的，有时还会耽误病情。临床治疗肾虚的中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等，要以面诊医生辩证后指导为止。

肾精亏虚与房劳过度、劳累、熬夜、身体摄入的营养不足有一定的关系。补肾和益精都讲究平补，最好通过食物进行调补，因为肾虚是长时间的积累造成的，不能急于求成。日常生活中常用的补肾益精食物有核桃、生蚝、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚果、蓝莓、狗肉、驴肉、羊肉、山药等，都可以补肾益精，可根据个人的喜欢替换食用。

男人可以吃中药进行补肾。在临床上肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，男人在出现肾虚的时候要对症治疗才能补得快，比如肾阴虚的男性会有五心烦热、腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、小便短赤、大便干结的现象，可以口服六味地黄丸或知柏地黄丸进补。如果男人出现肾阳虚时，临床会有畏寒怕冷、手足不温、小便清长、大便糖稀、身体倦怠、少气懒言等症状。可以口服金匮肾气丸或桂附地黄丸进补。

男人补肾可以常吃一些黑色和咸味的食物比较好，例如黑豆、黑米、黑加仑、黑枣、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑香菇、泥鳅、栗子、海参、发菜、紫菜、蕨菜、黑葡萄、松花蛋、桑葚、黑枸杞等。除此之外，还有山药、莲子、韭菜、核桃仁、龙眼肉、百合、蜂蜜等食物也有补肾的效果。平时还可以食用一些芝麻粥、核桃粥、长寿粥、驴肉、鸽子肉等一些补肾壮阳的食物。

可以补肾的杂粮有许多，比如黑豆、燕麦、黑米、黑芝麻等。这几种杂粮可以单独食用，也可以用搭配到一起食用，不仅能够起到补肾的作用，同时还有一定的补血作用，有养脾益气、乌发明目的功效。经常适量的食用食用以上的杂粮能够起到软化血管、滋润皮肤、提高机体免疫力、延缓衰老、抗疲劳等功效，还能够有效的预防心脑血管疾病的发生。

用于补肾泡酒的药材可以参考以下几种：1.用于补肾阴虚，如伴有腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦。心烦等症状，可以用枸杞、西洋参、当归、麦门冬、大枣、黄芪等药材；2.如果用于肾阳虚，伴有腰酸冷痛、手脚发凉等，可以用肉苁蓉、续断、益智仁、巴戟天、淫羊藿等药物。3.如果有肾气虚，如头发脱落、虚发早白，可以用熟地黄、何首乌、侧柏叶等。

知柏地黄丸的主要功效是滋阴补肾，泄火，没有壮阳的作用，属于滋阴泄火类中药，里面的知母，黄柏，生地，泽泻等以滋阴泄火为主，临床治疗主要是阴虚火旺引起的相关症状，如腰膝酸软，口干，汗多，阳痿，早泄等。因此，在服用本药物的时候一定经过专业大夫辩证准确后，予以用药，对于阳虚引起的相关症状，不适合服用本药物。

壮阳补肾的食物有韭菜、核桃肉、羊肉、羊肾、狗肉、虾、牡蛎、鲍鱼、巴旦木、松子、冬虫夏草等。1.可煮韭菜粥。新鲜韭菜一两、米二两，煮成稀粥，加盐适量。或者韭菜煎蛋、韭菜炒虾仁。2.红烧狗肉，有温养补肾的功效。3.羊肉、羊肾炖肉苁蓉汤，有补血、补肾壮阳的功效。5.牡蛎、鲍鱼清蒸、红烧或者炖汤，滋阴补肾壮阳。6.核桃肉、巴旦木、松子等坚果，含有丰富的维生素和矿物质，特别是含有丰富的锌元素，有壮阳的功效，可每天适当食用。

中成药，如金贵肾气丸，右归丸，桂附地黄丸，强肾片，这些容易买到。如果是中药饮片，比如杜仲，附子(有毒)，比如干姜，肉桂，鹿茸，比如阳起石，巴戟天，肉苁蓉，都是补肾壮阳的。如果选用中药饮片，不仅仅是罗列壮阳药物放在一起，要出现火热上行，一般得配伍滋阴养血，或理气行气的药物，君臣佐使相配合，达到治疗目的，这就是中药配伍精髓所在。

强精补肾的中药有很多，如人参、牛鞭、枸杞、黄芪、党参、杜仲、当归、淫羊藿、阳起石、菟丝子、何首乌、紫河车、熟地、灵芝等等。还可以食用韭菜、牡蛎、山药和蛤蜊等，对强劲补肾效果都是很好的。在服用强精补肾的中药时，不要盲目的急于用药，建议到医院进行体检，根据身体的状况，在医生的指导下进行服用正确的补肾中药，积极的配合医生进行治疗。

冬天养生应以补阳气为主。冬天气候寒冷，阳气宜潜藏，容易感受寒邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食物，可选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或者炖汤，温补阳气。如可用炖鸡汤每人3克，鸡肉200克，生姜两片，红枣三枚去核，加水适量清炖两个小时，喝汤吃肉，能喝酒的可用糯米酒或黄酒调入一起服用增强温补、活血的功效。可用肉苁蓉煲羊肉汤，肉苁蓉30~50克，羊肉一斤，生姜两片，加水适量大火烧开后小火煎煮两个小时，加盐调味，喝汤吃肉，有补血温阳的功效。

在临床应用中通过补肾阳的方法进行调理身体时，常用的中药有肉桂，淫羊藿，补骨脂，仙茅，杜仲，菟丝子，巴戟天，锁阳，蛤蚧，何首乌，黄精的中草药进行调理身体肾阳不足的表现症状。在临床应用中，比如常用的中成药还有金贵肾气丸，右归丸，五子衍宗丸，十全大补丸等补阳的中成药对于身体出现的肾阳虚，肾阳不足都有治疗作用。

牛鞭本身就有壮阳的作用。同时还可以配合使用中药材：淫羊藿，巴戟天，仙茅，杜仲，续断，肉苁蓉，锁阳，补骨脂，益智仁，菟丝子，沙苑子，蛤蚧，核桃仁，冬虫夏草，葫芦巴，韭菜子，阳起石，紫石英，海狗肾，这些都有壮阳的作用。使用的时候要根据病症选择。同时还要适当地加一些补肾阴的药。饮食上可以多吃核桃，韭菜。

补肾的中药种类很多，分为补肾阳，补肾阴，平补肾阴肾阳，补益肾精。其中补肾阳的有巴戟天，淫羊藿，肉苁蓉，杜仲，补骨脂，益智仁，菟丝子，沙苑子，韭菜子，阳起石，蛤蚧这几种均可以温肾助阳。能够肾阴肾阳的有冬虫夏草和枸杞子，并且能够益精血。然后补肾阴的有龟甲，鳖甲，天冬，黄精。补肾益精的有枸杞子，紫河车。

补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者：大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热。肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。肾阳虚者：这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白，肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理。补肾阳虚药物多是热性药，如肉桂等，中成药的代表是金匮肾气丸。

补肾壮阳是适合那些肾阳不足的人，这方面的药物很多，但不是都适合每一个人，还需具体问题具体分析。如果肾阳不足主要以阳痿早泄、性功能减退为表现的可以用五子衍宗丸或者配合一贯煎来治疗，或者用壮阳的中药饮片打粉常服，比如淫羊藿、阳起石、狗鞭等。如果是以腰膝酸软、畏寒怕冷等为表现的可以用右归丸来治疗。如果以五更泻为主要表现，可以用四神丸或者乌梅丸来治疗。如果阳虚伴有水饮停聚，可以用肾气丸来治。

泡酒饮用用以补肾壮阳主要选择补肾阳、益精血的药物，采用白酒或者是黄酒浸泡一段时间后饮用。药物可选择巴戟天，淫羊藿，补骨脂，益智仁，仙茅，肉苁蓉，冬虫夏草，菟丝子，杜仲，续断等。以上药物多属于温热类药物。以温补人体阳气，浸酒饮用多适用于肾阳虚损的虚寒证候患者，正常体质者每日饮用量宜少，每日30-50ml即可，过量饮用会致体内阳热过重，损耗阴液，出现阴虚症候。

补肾助阳的汤一般有猪腰枸杞桂圆汤，红枣狗肉当归汤，巴戟黑豆汤，红枣桂圆牛鞭汤，党参生鱼汤，熟地羊肉汤归汤，黄精海参炖乳鸽，虫草炖雄鸭汤，板栗排骨汤。平时可以多吃羊肉，牛肉，狗肉，韭菜，枸杞，桂圆，当归，阿胶，红枣等补气助阳的食物。药物可以口服金匮肾气丸，右归丸等，药物建议在医生的指导下应用。