中药调理是最常见的治疗手段了，如果患者有睡眠不好的情况，一定要及时的治疗。在采用中药治疗的时候，要强调患者的个性化治疗。也就是说要根据患者的体质性别，发病的季节，采用不同的方式来治疗，所以方法也是不一样的。患者可以喝酸枣仁、花生叶，这些中草药具有安神的作用。此外患者还可以服用黄连温胆汤。睡眠不好的患者还可以服用乌梅丸进行治疗，不管用哪种中药，都得要先进行辩证才能用药。

失眠这种情况很常见，出现失眠时要保持乐观良好的心态，不要有太大的心理压力。此外，一定要养成有规律的作息习惯。在睡觉之前应创造有利于睡觉的条件，比如说在睡觉前的半个小时可以泡泡脚，洗一下热水澡，或者喝杯热牛奶，长期坚持的话就会形成非常好的入睡条件反射。在白天还可以进行一些体育锻炼，失眠时可以积极地进行自我暗示，自我调节，可以放一些柔缓的音乐来听，而且在白天要限制睡眠时间。对于特别严重的失眠，可以选用一些镇静安神、滋阴补肾的中药来调理。

以下几种原因，可引起睡眠质量下降：一、心理因素，如工作、生活中的矛盾和困难导致的焦虑、紧张、心理抑郁、易情绪激动等；二、年龄因素导致的睡眠质量下降，入睡困难，已惊醒；三、生活环境和作息规律不良，如睡前过度运动、饮食或严重饥饿、噪声较大、作息无规律、睡前玩手机导致的失眠多梦，均可影响睡眠。

晚上失眠的原因有以下几点。1、环境因素。有些人群经常出差或倒时差，这时候也会造成睡眠影响。2、个体因素。平常有不良的生活习惯，晚睡晚起、熬夜。3、躯体因素。如果身体产生不适，身体疼痛，心肺功能不全也会导致失眠。4、精神因素。在生活中如果总是想一些悲伤或是抑郁的事情，也会出现侍女。5、药物因素。有些人群经常服用安眠药，但突然停药也会导致睡眠不好。6、经常饮酒的人群也会出现这样的问题。

在实际的临床中，造成失眠的原因有很多，出现失眠后应当首先到医院做一个详细的检查，查明病因之后做对症治疗。此外在平时的生活中，如果失眠已经严重的影响到第二天的工作或者生活的话，建议可以在医生的指导下服用安眠类药物，但是在服药的时候不宜过量，并且也不宜长期服药，以免产生药物依赖性。另外在晚上特别是临睡前不宜做过于刺激的事情，可以适当的听一些有助于安神的音乐，不宜看恐怖片等。夜间的饮食应当尽量以清淡的为主，过于油腻的饮食会造成不消化。

若患者出现抑郁症主要会出现情绪低落，这也是临床上比较常见的症状，除此之外患者也会伴有兴趣减少以及兴趣丧生。在思考问题时速度缓慢以及伴有反应迟钝的症状。甚至在这期间也不愿跟周围人交流，常常会独坐一旁终日卧床的现象。若患者病情加重时，也会出现自杀的观念，甚至出现自杀的行为。其次患病期间也会存在精神运动性的改变，比如食欲减退或者睡眠障碍等。

一个人至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，在睡眠期间，身体的器官开始自我修复。事实上，在不同的时间，失眠对应相应的器官。凌晨4点醒来，是肺经问题，4点是肺功能最强的时间。而如果经常在早上一点钟醒来，说明肝经有问题，肝火旺盛。

治抑郁症的药物很多，常用的有两大类：1.三环类抗抑郁药，这类药物主要是以阿米替林为代表，在临床上应用的时间最长。这类药物是通过增高突出间隙中肾上腺素及5-羟色胺这两种递质的含量，来产生抗抑郁的功效。但是这类药物也会出现一些不良反应，比如导致患者口干、视物模糊、嗜睡、便秘、体位性低血压等，所以目前已经在逐渐减少对这类药物的应用。2.新型抗抑郁药，主要包括SSRI、SNRI等。主要是以帕罗西汀、舍曲林、度洛西汀、氟西汀等为代表药物。这类药物具有较强的选择性作用，而且对组胺受体以及乙酰胆碱受体的干扰作用比较小，因此它的不良反应比较少，现在在临床上应用得比较普遍。

抑郁症如果是轻度的，那么可能会通过积极的心理调节而自愈。这类患者平时可以多跟亲朋好友沟通交流，平时可以进行一些游泳、登山等户外活动。一旦心情不佳时要尽快找人或自我疏解。但是大多数患者在得了抑郁症之后得不到干预的话，都会越变越严重。有些患者会不断自我否定、对事物失去了兴趣、丧失了快感，甚至会出现自杀的行为。所以这个时候最好到专业医院就诊，通过药物治疗来改善，还可以用中医的一些方法治疗，比如艾灸、针灸等。

如果抑郁症的程度不是很严重，比如是非常轻微的抑郁症，那么可以自己进行有效的调整来达到自愈的效果。比如平时可以多听一些纯音乐，纯音乐轻快舒畅的旋律有助于使精神得到放松。另外平时要有阳光的心态，经常大笑，可以有效地消除精神压力。对于一些工作生活节奏特别快的人，可以稍微放慢节奏，沉着冷静地处理那些麻烦的事情。最重要的就是要勇敢，不要害怕，也不要总是自我否定自己，可以多社交，多和朋友沟通交流。

抑郁症这种疾病的患者常常情绪比较低落，有的时候可能对任何事都提不起来兴趣。患者可能会因为生活当中的一点小事就感觉到心里特别的压抑，甚至会悲观绝望。抑郁症比较严重的患者会出现记忆力衰退的情况，而且在生活当中也会不愿意和周围的人接触，情况严重的时候，甚至可能连自己本身的吃喝等工作都做不好，更严重的时候，患者可能会不吃饭也不说话，甚至会产生消极自杀的念头。

因为现在社会节奏很快，工作家庭压力比较大，所以睡眠不好也就是失眠的患者目前占的比率非常大。睡眠质量不好时，需进行一些调理。在白天多进行一些体育活动，多参加户外运动，因为这些活动有助于改善睡眠；经常保持锻炼也能加快新陈代谢，改善睡眠状态。在饮食方面，不喝浓茶咖啡等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等有利于改善睡眠的食物，睡前喝一杯热牛奶，跑半小时脚能够有效帮助人们睡眠。

晚上睡不着的原因有很多的，主要有以下几个方面。1.如果总是睡不着的话，说明很有可能是得了失眠症的。如果患者连续三个月以上晚上都休息不好，而且睡眠的时间少于6个小时到7个小时，这种情况就属于失眠了。如果患者只是偶尔睡不着觉，很有可能是跟工作和压力是有关系的。2.也有些患者是因为身体上的原因，例如得了甲亢或者内分泌方面的疾病，就会导致晚上睡不着。3.此外脑炎颅内肿瘤都会导致患者睡不好觉的。4.如果患者的精神压力比较大，很有可能会得了焦虑症或者抑郁症，也很容易会出现睡不着情况，患者最好要到正规的医院进行相应的治疗。

如果患者患有抑郁症等精神方面的疾病，会让患者感觉到心烦意乱、情绪低落、焦躁不安从而引起失眠。如果患者患有胃溃疡、腹痛、心绞痛等容易在夜间发作的疾病，会使病人在睡觉时疼醒，久久不能入眠。如果患者患有甲状腺方面的疾病，也会使患者在睡梦的时候常常惊醒。另外，更年期的女性容易出现莫名的焦躁不安，失眠盗汗等症状。如果没有身体方面疾病的人，依然在晚上睡眠不好，可能是由于平时的工作压力和心理压力过大引起的失眠，建议这类人可以通过放松情绪的办法来缓解。

突然失眠睡不着，也称作突发性失眠服用艾司唑仑片或者阿普唑仑片可以治疗。然而，安眠药不能长时间频繁使用。否则，就有上瘾的可能。也可以服用药物成瘾的可能性很小的参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，再者就是口服中药进行调理。

睡眠是存在周期的，每天晚上通常有3-6个周期，分别是浅度睡眠，到中度睡眠，再到深度睡眠，然后就是快速眼动期。快速眼动期通常都在做梦，如果经常多梦可能是由于睡眠易醒引起。对于经常失眠的情况，常见的因素包括情绪、心理、社会因素等。对于失眠，可以应用药物进行治疗。在日常生活中，可以每天进行适量的户外活动，然后要养成有规律的作息习惯，避免熬夜，平时要保持良好心态。可以在睡前喝一杯温热的牛奶或者是泡泡脚、听听舒缓的纯音乐，这些方法对改善失眠有一定的作用。

经常失眠的患者，多数有心血不足、血虚、气虚、心肾不交、心肝火旺、肝郁气滞、忧思伤脾的现象。失眠人群可以通过中医中药来辨证治疗，也可以选择服用安神补心丸、解郁安神颗粒、安神补脑液、养血安神片、脑心舒口服液等药物治疗。中成药物舒眠胶囊、甜梦胶囊、心神宁等药物也可以使用。中成药物的优势，是副作用小，但显效较慢。

喝酸枣仁泡的水，对于大部分中年妇女失眠情况有明显的改善缓解，也有镇静和减少多梦提高睡眠质量的效果。若出现长时间持续的较严重或不断进展的失眠，应考虑是否存在器质性病变，应前往医院进行科学系统的检查。针对器质性病变导致的失眠，应积极治疗原发病，进而改善睡眠。喝酸枣仁泡水，对功能性失眠效果较好。因纯牛奶中有大量色氨酸和易于吸收的钙离子，睡前喝温热纯牛奶，也可缓解中年妇女的失眠效果，同时有一定的镇静和催眠的作用，且还可补充中年妇女交易缺乏的钙。

失眠的患者，如果没有身体其他不适，不建议吃六味地黄丸。如果服药后，体质不合适，反而有副作用。六味地黄丸主要是用来治疗肾阴虚或肝肾阴虚引发的潮热、手脚盗汗、烦躁、腰其酸软、头晕耳鸣等症状的。且六味地黄丸属于没有经过加减的中成药物，效果较慢。

抑郁症和焦虑症是有很多区别的，抑郁症涵盖的层面会更广泛，有些抑郁症患者可能会出现焦虑症的表现。焦虑症患者主要是出现一些焦虑、强迫、恐惧等情绪反应，有时候会出现多汗、头晕、手脚麻木等身体症状。焦虑症患者所感到焦虑的东西一般都是不现实的，跟实际的危险因素是不相符的。抑郁症和焦虑症比较有区别的一个点就是，有些抑郁症患者会有自杀的念头和行为，但是焦虑症患者通常没有。