在睡觉的时候，没有保持良好的睡姿，或落枕，会造成脖子酸痛。工作的时候，长期伏案，也会引起脖子酸痛。1.把毛巾放入热水中浸湿，放置于颈部进行热敷，这样能促进血液循环，活血通络，缓解疼痛。2.可以适当地做一些颈部运动，脖子左右绕两圈，或向前向后点头，都能有效地减轻酸痛感。3.在颈部贴上活血止痛类的药膏，能在短时间内改善脖子酸痛的症状.

颈椎疼压迫神经这种情况应该是反过来说，应该是椎间盘突出这些组织压迫了神经，引起了颈椎的疼痛。颈椎椎间盘突出，黄韧带肥厚以及形成的钙化组织都有可能会导致椎管内的压力产生变化，通过神经会反射到颈部，引起颈椎的疼痛。如果神经根受到压迫，会引起神经根支配范围的放射性疼痛以及麻木的感觉。需要积极的完善颈椎核磁共振检查。如果颈部受到外伤，也会引起颈椎的疼痛，然后再压迫神经。

脖子疼可能有以下几种原因：第一种，落枕，睡觉前没有感觉任何症状，起床后感觉脖子明显酸痛，活动被局限的症状，建议选择软硬合适的枕头，不要劳累，不要熬夜，可以用热毛巾或热水袋在疼痛部位热敷缓解。第二种，颈椎病，建议去医院做一个颈椎ct检查。第三种，长期保持同一姿势导致颈部肌肉紧张，建议按摩推拿缓解。

歪脖子的原因有两种，一种为姿势性歪脖，另一种为结构性歪脖。前者多属于继发性的改变，如原发疾病是眼睛斜视、则可以导致姿势性斜颈，待原发性疾病治疗后，则一般继发性歪脖可以逐渐恢复。结构性歪脖则多见于胸锁乳突肌挛缩导致的斜颈和颈椎病变导致的骨性歪脖。一侧的胸锁乳突肌挛缩后可以导致患者头歪向患侧而脸转向健侧、导致歪脖，颈椎骨质破坏也会导致歪脖。

久坐出现的脖子痛，多是由于颈部疲劳，颈部肌肉超负荷的工作，所导致的，另外，也不能排除可能是颈椎病或是肩周炎导致的现在的症状。建议最好做个颈椎核磁共振检查，建议平时工作中注意纠正不良坐姿，在工作之余进行颈部锻炼。另外轻揉颈部，活动颈部以及上肢运动，有利于肩颈肌肉的松弛调节和改善血液循环，减轻颈部疼痛的现象。

出现脚脖子疼的原因多数为运动时不当造成的扭伤而引起的疼痛，有的则是关节炎或是因为痛风导致的脚脖子疼，另外，脚踝部受风寒也会引起脚脖的疼痛，这种疼痛不但会发生在脚脖子关节部位，或者是出现在膝盖关节。先不要着急，注意少运动，用力去揉脚，24小时内应选择冷敷，冷敷可以促进脚踝部肿胀缓解镇痛，另外注意抬高患肢，48小时后可以选择热敷，用热毛巾敷脚脖疼痛处，症状即可得到缓解。

脖子上出现用手能明显的摸到的肿块，考虑是颈部的淋巴结有肿块，可能是平时上火，或者是有扁桃体炎和慢性咽炎所导致的，在其他的炎症消失后，肿块自然也会消失。首先应先去医院检查确诊下病因，在医生的指导下口服消炎药，如头孢类消炎药，左氧氟沙星或克林霉素等，同时配合蒲地蓝来抗病毒。如果病情严重的话，也可选择静脉注射来抗炎治疗。平时一定要注意个人卫生，饮食忌辛辣刺激性食物。

出现这种情况，可以考虑是以下几种原因所致：第一种，首先可以考虑是由于落枕引起的，可以进行适当的按摩颈部，近期避免长时间低头工作。第二种，可以考虑颈部肌肉损伤，或者是韧带拉伤导致，可以去药店购买一些活血化瘀的膏药，配合热敷调理。第三种，考虑存在颈椎病情况，平时要避免受寒受风，如果情况长时间不好转的话，建议及时去医院做一下颈椎ct。

脖子转动疼痛，考虑可能是落枕的现象，一般夜晚的睡眠姿势不正确或是颈部侧向一方，或是夜晚颈部受凉，都会导致落枕的现象出现，另外也不排除出现颈椎病引起的症状。出现这种情况注意休息，另外避免颈部受凉，注意颈部保暖。疼痛严重的，可以口服一些非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。再对颈部进行热敷，热敷可以缓解颈部肌肉，从而减轻疼痛的现象。

脖子酸痛不适，基本就是颈部肌肉劳损引起，由于颈部长时间低头或者保持一个姿势不变，导致肌肉持续处于紧绷状态，局部血液循环差，肌肉缺血缺氧，代谢物蓄积，尤其是乳酸，不能及时排出就会刺激神经引起酸痛不适。建议平时避免长时间低头或保持一个姿势不变，经常起身活动颈部，局部保暖避免着凉吹冷风，睡前酸痛部位热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转。

这种情况主要是椎动脉型颈椎病所引起的，主要是椎动脉受压或受到摩擦所伤，引起的颅脑后循环的缺血，椎动脉供血不足的症状。发作时有的会眩晕、恶心、呕吐、感觉要跌倒的感觉，有空间位置不稳定感，感觉房子旋转、感到天旋地转等症状。这种症状与颈部的转动，特别是颈部转到某一方位时很容易出现，而颈部转离该方位以后症状会有减轻甚至消失，所以要注意避免颈部的外伤和长时间的低头。

一般右边脖子疼有以下几种原因：一种原因是由于工作或者生活压力过大导致颈椎变形，从而导致右边脖子的疼痛，还有一种原因是由于在平时生活中没有保持良好的习惯造成的，比如长期右侧卧睡，所以建议去医院拍片进行检查。在平时的饮食以及生活方面要多加注意，尽量不要经常侧睡，这样会造成脖子慢慢变歪，从而不好治愈。另外如果是颈椎方面的问题，在平时可以做按摩或者针灸进行缓解。

脖子拉伤有以下几种方法可以进行治疗:第一种，考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势。第二种，可以口服消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠，以及食用缓解肌肉痉挛药物，比如盐酸乙立松等。第三种，可以局部热敷，轻柔按摩，避免过度的对脖子的劳累，适当的进行体育锻炼，平时必要低头玩手机。

脖子后仰疼，考虑有以下几种原因导致：第一种，颈部过于疲劳引起，如低头时间较长或者是颈部保持同一姿势时间太长有关，建议低头一段时间后转动颈部，放松颈部的肌肉。第二种，睡眠姿势不正确或者是枕头高低不合适，要避免长时间保持同一姿势过长。第三种，可能是颈椎病引起，可以在疼痛部位进行热敷缓解，也可以吃消炎药缓解。

出现脖子落枕的情况，可以考虑是以下几种情况导致：第一种，考虑是睡觉姿势不良所致，尽量选择高度合适的枕头，保持正确睡姿。可以选择按摩、针灸、理疗来缓解颈部肌肉酸胀感。第二种，可能是由于受寒受凉引起，可以进行适当的热敷调理，适当活动颈部，做抬头低头运动。第三种，考虑存在颈部肌肉损伤，这种情况可以去药店购买活血化瘀的药物来治疗。

出现这种情况，可以考虑是以下几种原因导致：第一种，首先可以考虑是由于枕头过高导致的，选择合适的枕头，高度在7-9厘米左右为好。第二种，可以考虑是由于颈部肌肉痉挛所致，可以做抱颈运动缓解，同时避免颈肩部受凉。第三种，考虑存在颈椎病的情况，要注意保养，严重的话建议去医院检查一下颈椎，在医师的指导下进行颈椎的牵引治疗。

脖子酸疼考虑是颈椎病导致，平时要多注意休息，尽量睡硬板床，不要熬夜，也不要搬重物，避免过多劳累；不要做剧烈运动，适当的运动还是有必要的，适当的活动活动脖子；可以采用针灸、按摩、推拿等方法进行治疗，也可以贴一些膏药；不要长时间久站或久坐，不要长时间低头玩手机，避免加重脖子酸疼度；吃一些止疼药也是能得到缓解。

脖子中间疼考虑有以下几种原因导致:第一种，颈椎病，大部分原因是由于长时间低头玩手机或者是工作导致的，建议低头一段时间后可以做一做颈部运动，也可以用热毛巾或者热水袋在疼痛部位进行热敷。第二种，可能是呼吸道的问题，需要去医院做一个检查诊断。第三种，考虑是因为淋巴炎症，建议服用几天黄连上清片，如果症状没有缓解则需要到医院检查。

脖子里疼，最常见的就是颈椎病，需要到医院进行x光片检查，可以口服颈痛颗粒或者颈复康颗粒，可以口服双氯芬酸钠药物，可以进行局部的按摩或者理疗。还有的原因就是肌筋膜炎，这时应该进行局部的封闭治疗，可以口服双藤筋骨片或者进行肌肉锻炼。还有少见的原因是由于颈椎的肿瘤，或者是颈椎的血管瘤，或者是脊髓的病变，以及是肌肉内的疾患，需要到医院进行检查。

如果出现颈椎痛的话，在进行按摩时需要注意：第一，首先最好用热水袋进行热敷，可以进行后颈部的牵拉，使颈部有拉紧感。第二，可以进行肩胛部的牵拉，适当的活动颈部。第三，可以养成每天锻炼的习惯，使颈背肌得到较好的锻炼，提高颈椎的稳定性。第四，可以按摩头颈部及两侧的肌肉，用头尽量后仰，然后左右缓慢旋转，但是要注意力度适中，避免过度用力。