标准体重计算公式有多个版本，其中常用的包括：男性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)，女性标准体重计算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，标准体重可以上下浮动10%都是正常的范围。身高152厘米，体重50公斤-56公斤。身高156厘米，体重52公斤-57公斤。身高160厘米，体重52公斤-58公斤。身高164厘米，体重54公斤-60公斤。身高168厘米，体重56公斤-62公斤。身高172厘米，体重58公斤-64公斤。身高176厘米，体重61公斤-67千克。身高一米八到一米八的时候，体重应该在64公斤到70公斤之间。身高184厘米，体重67-74千克。体重过少会导致身体抵抗力降低，从而导致身体出现疾病，比如感冒、贫血、营养不良、胃肠道疾病、骨折等。

晚上适量吃胡萝卜一般较好。胡萝卜是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的植物，能为身体提供所需的营养。胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素等营养成分，具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳的功能。在夜晚适当的食用胡萝卜，不仅可以补充体内所需要的能量，还可以减轻食欲，而且对瘦身也有帮助，不会造成任何伤害。不过不要吃太多，否则会造成腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。在日常生活中尽量不要吃太多的辛辣和刺激性食品。另外，在睡觉之前，也要避免进食，否则会对身体造成伤害。

晚上十点吃西瓜可能会长胖。西瓜是一种非常适合夏天吃的水果，其中富含葡萄糖、氨基酸、蛋白质、苹果酸、番茄素、维生素C等营养物质，具有降温消暑及清热利尿的功效。晚上十点多吃西瓜，因为受到食物的刺激，会导致胰岛素分泌增多，导致生长激素分泌紊乱。而且，在晚上，人体的代谢能力是最弱的，如果在这个时候吃东西，不仅不能吸收更多的能量，还会导致脂肪积累，导致肥胖。因此，一般不建议晚上10点多吃西瓜，而是要把吃西瓜的时间提前一些。

洗完澡喝牛奶的好处一般是补水、补充能量、改善睡眠等。1.补水：人在洗澡的时候，会失去很多的水，但是牛奶里的水含量很高，因此，在洗澡之后，可以多喝一些牛奶来补充身体所需要的水。2.补充能量：在洗澡的时候，身体会消耗很多的能量，而牛奶是一种富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，所以在洗澡的时候，可以多喝一些牛奶，这样对补充身体的能量有很大的帮助。3.改善睡眠：牛奶中富含L-色氨酸，具有安、改善睡眠等功效，沐浴后饮用牛奶对改善睡眠有很大帮助。

减肥时可多食芹菜、韭菜、生菜之类的青菜，有更好的减肥作用。1.芹菜：芹菜热量很低，同时含丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动、加速新陈代谢，降低人体脂肪吸收，具有减肥作用。2.韭菜：韭菜富含膳食纤维，能提高饱腹感，降低人体对脂类和糖类物质的摄取。而韭菜还有通便润肠等作用，吃了之后很利于减肥。3.生菜：生菜中胡萝卜素、维生素及膳食纤维含量较高，经常食用生菜有助于清理肠道内垃圾，增进人体代谢，进而降低人体脂肪吸收，具有减肥作用。减肥过程中吃新鲜青菜应适量，若仅以青菜来减肥可造成体内营养摄入不均，久之可发生营养不良而影响健康。

不推荐不吃东西的减肥方式，这个方式并不能保证减肥效果。减肥的关键在于每日机体的摄入量和消耗量，如果只喝汤不吃东西，如果机体的摄入量仍高于或等于消耗量，仍然无法实现减肥的目标，还会造成能量积聚，造成体重增加。此外，只喝汤不吃东西，体内的水分排出得比较快，有可能造成机体长时间处于饥饿状态，虽然可以实现减肥的目标，但是长期下去，也有可能对人体造成一定的伤害。只喝汤而不吃正餐，会影响身体吸收的营养，造成营养成分太单一，造成营养不良，甚至出现厌食症。

吃油桃可能会胖，也可能不会胖。油桃是近年来发展起来的新兴水果，是普通毛桃的变种。油桃的表皮是无毛而光滑，口感清脆，味道甘甜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、果胶等成分。油桃具有养颜美容、补益气血、润肠、活血等功效，属于桃类中的一种。只要适当的食用油桃，一般不会发福。不过，由于油桃中含有较多的糖分，如果长期食用，就有可能引起身体中的热量升高，从而引起脂肪的积累，从而引起肥胖。推荐每日服用1至2粒，切忌过量。

喝零度可乐一般会不胖。一般情况下，零度可乐是不会让人变胖的，因为零度可乐的主要成分是二氧化碳、柠檬酸钠、咖啡因、蔗糖，还有一种香料，没有脂肪，没有蛋白质，没有碳水化合物，是一种很低的能量，虽然不会让人变胖，但却会让人变得更胖，而且还会让人变得更胖。汽水会使身体中的钙损失更多，特别是对女性的身体健康有很大的危害。而且这种低卡路里的汽水中，还加入了一些人造的糖分，会影响到人体对卡路里的控制，也就是长期饮用这种汽水，会让人产生一种想要吃甜点的欲望。虽然零度可乐不会让人发福，但还是要尽量少喝，否则会导致体内钙质的大量流失，同时也会导致大脑对卡路里的摄取能力下降，从而造成不好的后果。

平时在医生指导下按疗程使用酵素对身体有益，但是长期使用酵素不好，还会引发糖尿病。酵素中所含的果糖，维生素，矿物质及其他营养成分有促进发育和加强代谢的作用。一般情况下，遵医嘱按疗程使用酵素，可以促进血液循环，加快人体新陈代谢，同时也可一定程度地排出人体毒素，达到润肠通便和美容养颜之功效。要注意酵素通常不可以长时间食用，由于酵素含有较多酸性物质，所以长时间食用酵素易对胃黏膜产生刺激作用，引起胃酸分泌过多而产生恶心呕吐、嗳气等症状，而且酵素里也有果糖，长时间食用会使身体糖分升高，就很容易引发糖尿病。

老年人补钙奶粉和钙片相比较，一般钙片补钙较好。奶粉中含有钙质，具有很高的营养价值。但与钙片比较起来，钙片中含有较多的钙质，而且钙片中的钙质也更容易被身体吸收和利用，对于由于缺钙而导致的生长发育缓慢、夜间盗汗、关节疼痛等症状也有一定的缓解作用，因此钙片的补钙效果要好很多，但需注意遵医嘱用药。在补钙的时候，要多晒晒太阳，这样才能更好的促进钙的吸收，还可以多吃一些含有丰富钙质的食物，比如虾皮、乳制品、豆腐等。

通常情况下，使用土豆片作为消肿的敷料是不可行的，需要根据具体情况进行细致的分析:土豆所富含的钾离子具有消肿、解毒等功效，因此使用土豆片进行伤口敷贴可以有效缓解肿胀。同时，土豆片对皮肤也有一定的保护作用。需要注意的是，土豆片作为一种淀粉类食物，含有大量的淀粉，容易发生氧化反应，导致毛孔堵塞和炎症，因此，使用土豆片消肿只需敷上约20分钟即可。另外，土豆本身也有一定的刺激性气味，所以要先用水洗净再敷。总的来说，一般情况下，使用土豆片来消除肿胀是不可取的，需要避免使用一整夜的时间。不过，可以根据自己身体情况和病情来选择合适的时间，这样才能起到事半功倍的效果。

吃海鲜不能喝啤酒主要是因为会降低营养成分，而且还会导致尿酸升高。海鲜指的是螃蟹、大虾、带鱼等海产品，其中含有丰富的营养物质，在日常生活中多吃海鲜对身体有很大的好处。不过在吃海鲜的时候不能喝啤酒，啤酒中的酒精是具有刺激性的，会降低食物中的营养成分，还会对身体产生不良的影响，另外不能喝一些含酒精的饮料，比如白酒、果酒等。因此，在日常生活中要注意饮食，尽量不要饮用辛辣的食物，比如辣椒、麻辣火锅、生姜等。还要保证睡眠充足，不要经常喝酒。

虾和奶粉不能一起吃。由于奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素等，而虾和奶粉同时食用，会导致人体内蛋白质含量快速增加，导致人体不能被消化和吸收，出现腹胀、消化不良等情况。虾肉是凉的，奶粉是燥热的，两者同时吃都会导致肠胃功能紊乱。虾是一种容易过敏性的食品，在将虾与奶粉一同食用后，无法准确判断出到底是什么引起了过敏，也有可能是只对虾过敏，而对奶粉没有过敏，这时候，就很难分辨出是否存在过敏性，可以将虾与奶粉分离开来，尽管虾与奶粉都具有较高的营养价值，但也不能吃太多，否则会起到相反的效果，对身体造成伤害。

补铁和补锌不能同时服用。铁和锌都是人体必须的一种营养元素，铁能促进人体血红蛋白的合成，缺铁会导致缺铁性贫血，缺锌会导致厌食、偏食、肠道菌群失调等症状。补铁补锌剂不能同时服用补铁剂和补锌剂，因为这两种药物相互间会产生吸收抑制，从而不能有效的补充微量元素。建议在不同的时间段服用补锌、补铁，如果一定要在同一时间段服用，也要相隔至少2小时。另外，如果补锌太多，也会引起锌中毒，所以一定要及时监测体内锌的含量，避免对身体造成伤害。

每日服用维他命C通常会产生副作用，比如胃肠道、泌尿系统、生殖系统的副作用。1、胃肠道：胃肠道是一个比较敏感的器官，如果吃得太多，就会导致胃肠道分泌过多的液体，引起胃痛、恶心、腹胀等症状；2、泌尿系统：如果长期服用过多的维他命C，则会导致尿液中草酸盐生成增多，进而导致尿路结石的发生。人体对维生素C的需求很少，平时可以通过吃一些新鲜的水果来补充。3、生殖系统：普通人每日摄入的维他命C，如果摄入的维他命C过量，则有可能影响凝血功能，进而影响生育。

一般情况下，混合豆奶粉和牛奶后，短时间内可同时饮用；但若混合时间过长，则不宜同时饮用。混合豆奶粉和牛奶后，短时间内不会出现沉淀现象，从而避免了对身体的不良影响，因此可以在短时间内同时享用。在这种情况下，将豆奶粉和牛奶混合饮用，不仅可以为身体提供蛋白质和脂肪的补充，同时还含有丰富的钙元素和磷元素，有助于补充体内所需的营养物质，从而预防骨质疏松症、促进骨骼强壮，有助于人体的生长和发育。同时豆奶粉中的抗氧化物含量比牛奶高很多，能有效防止细菌感染，保护人们的健康。长时间混合豆奶粉和牛奶会导致蛋白质沉淀，进而引发消化不良，表现为食欲减退、腹胀、暖气、恶心、呕吐等症状，甚至可能出现腹痛、腹泻等不适。此外，豆奶粉中含有较多的抗营养因子，不利于婴幼儿生长发育。因此，建议在短暂的时间内将豆奶粉和牛奶充分混合，以达到最佳的口感和营养价值。另外，如果将大豆制成豆浆，或者用大豆制作豆腐，也能提高营养价值。

酵素果冻属于生物酶的一种，吃多了会给身体带来一定的伤害，可能引起消化不良、过敏反应和糖尿病。1、消化不良：酵素果冻当零食吃时，里面加入了一些防腐剂及色素，吃多了易引起恶心，胃部疼痛，影响胃部消化。自身就存在胃部疾病，如慢性腹泻患者和肠胃虚弱患者等，吃了之后就会出现腹泻。建议病人身体不适应立即到医院就诊。2、过敏反应：摄取过多的酵素果冻会引起身体过敏反应。如局部发痒，皮肤起红斑，这类情况需遵医嘱用药。3、糖尿病：多数酵素果冻中都加入了糖分，尽管味道改善了，但却损害了人体。例如导致身体内糖分积累、血糖增高等都可能导致糖尿病。

通常情况下，在清晨过量饮水可能会导致胃酸稀释、血糖降低、肾脏负担增加等不良影响，因此建议在早晨适量饮用。在清晨大量饮用水的情况下，胃酸会被稀释，这会对早餐的消化和吸收产生不利影响，同时还可能导致腹胀、嗳气等不适症状。另外，早上大量饮水还会影响睡眠质量和身体健康。在清晨大量饮用水的情况下，血液中的浓度会逐渐降低，从而导致血糖水平下降，可能会出现疲乏、头晕等不适症状。此外，饮水过多也容易引起腹泻和脱水等问题。在清晨大量饮水的情况下，尿量可能会突然增加，从而加重肾脏的代谢负担，对肾脏正常的功能运行产生不利影响。然而，身体在经过一夜的休息后，常常会出现水分不足的情况，因此在早晨适量饮用水分可以为身体提供所需的水分，从而刺激新陈代谢的进行。同时，适当喝一些淡盐水也有一定效果。

偶尔饮用纯净水对身体一般没有害，但是长期只饮用纯净水可能对身体造成伤害。适当的时候多喝一些纯净水，对身体有很好的补水作用，对人体的新陈代谢有一定的促进作用。不过，纯净水在除去杂质的同时，也会将相关的营养元素给除去，如果只是单纯的饮用纯净水，就会造成人体出现缺铁、缺钾、缺钙等多种微量元素或矿物质的现象，对人体造成一定的伤害。因此，在日常生活中不能只喝纯净水，要交替喝矿泉水和煮沸的自来水。平时还要注意饮食健康，保证营养均衡。

亚油酸和α-亚麻酸是人体必需脂肪酸中的一种。必需脂肪酸是人体必须要有的，但是不能合成的营养物质，它是由食物供给的。人体必需脂肪酸亚油酸是一种常见的食用油，比如花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、棉籽油、芝麻油等。这些食用油中，亚油酸的含量一般都在15%-50%之间，因此，只要有足够的食用油，并且烹饪方法合理，就不会出现亚油酸不足的情况。而α-亚麻酸在大多数食品中的含量都比较低，只有紫苏籽油、亚麻籽油、深海鱼等食品中的含量比较高，适当的吃一些，可以很好的补充α-亚麻酸这一必需脂肪酸。