腰椎间盘突出的患者一般在腰部不用垫枕头，如果下肢有放射痛，可以在膝关节底下垫一个小枕头，有一定的缓解作用。腰椎间盘突出主要是腰部疼痛和下肢的放射痛，产生的原因和髓核突出压迫神经根、刺激脊髓等有关系。腰椎间盘突出可以引起局部的酸痛、胀痛，出现下肢向大腿外侧、后侧，以及小腿的外侧、后侧的放射痛。这种情况一般在腰部垫枕头并没有很好的复位作用，而且腰部垫枕头还会引起不舒服，影响睡眠，所以在腰部不用垫枕头。如果下肢不适，可以在膝关节下垫个枕头，腰椎间盘突出睡觉时要保持平卧硬板床，配合其他治疗效果更好。

治疗腰椎间盘突出的方法主要分为两类，一类是保守治疗，另一类是手术治疗，主要根据患者腰椎间盘突出的严重程度以及患者的症状来决定。绝大多数腰椎间盘突出症的患者可以采用保守治疗，包括卧床休息、牵引、理疗、按摩、服用非甾体类抗炎药等。如果保守治疗无效，患者症状严重或者出现下肢的无力、会阴部感觉障碍、大小便功能障碍等严重的症状时，患者需要进行手术治疗，根据患者的情况可以采用微创治疗或者开放手术治疗。腰椎间盘突出主要是腰椎在外伤或长期应力集中的基础上导致，突出的椎间盘组织可能压迫神经根、硬膜囊而引起一系列的临床症状，当压迫神经根时就会出现下肢的疼痛、麻木、无力，压迫硬膜囊，导致马尾神经损伤时就会出现会阴部感觉障碍、大小便功能障碍等。

腰椎间盘突出患者可以做直腿抬高，具体的方法是卧床以后下肢挺直，向上抬腿，可以减轻神经病的痉挛，促进炎症物质的吸收。还可以做五点支撑和三点支撑、小燕飞，有助于增强腰背部的肌肉力量，从而使肌肉得到放松，从而使腰椎稳定，保护椎间盘。严重的时候可以卧床休息，如果疼痛明显减轻，除了在床上做运动以外，还可以下床进行健康球、平板支撑、倒走。如果没有明显的疼痛，在做好热身的情况下还可以拉单杠，可以慢跑、游泳、八段锦、太极拳等。这些运动强度不是太大，都对腰椎间盘有很好的保护作用，同时可以通过有氧运动改善全身的血液循环和代谢，有助于增强体质。

腰椎间盘突出放血治疗并不可靠，这并不是一种正规的疗法，而且放血治疗也没有经过长时间的实践检验，也所以腰椎间盘突出不建议放血治疗，椎间盘突出的治疗还是经过保守，比如卧床休息、应用药物、应用活血化瘀、营养神经的药物镇痛，同时可以进行康复训练、牵引、理疗等。另外，还包括一些中医重要的牵引、针灸都可以应用，严重的时候还可以进行手术治疗。放血疗法只是很少的用在外伤、淤血中，对椎间盘突出的治疗没有什么科学根据，所以不建议采用，同时放血疗法如果不注意无菌操作，还有引起感染的可能，所以腰椎间盘突出不建议采取放血治疗。

腰椎间盘膨出引起腰痛的情况，在注意改善工作坐姿、适当休息、避免不良习惯后，通常会在2-3周左右逐渐好转。这个好转并不是意味着腰椎间盘膨出就缩回去了，腰间盘一旦膨出或者突出，回缩的可能性比较小，一定要注意多保养，避免大负荷、长期疲劳的久坐、长时间弯腰等活动。适当的做腰背部肌肉锻炼，有助于增强腰背部的稳定性，从而避免腰椎间盘膨出的发生。随着年龄的增大，腰椎间盘会逐渐的老化、脱水、退变，最早期出现的病理变化就是腰椎间盘膨出。随着生活节奏的不断加快，电脑、手机、汽车的发明，人们坐着工作的时间也越来越久，腰椎间盘退变、膨出的发生率也越来越高。腰间盘膨出往往会伴随着腰痛，或者下肢放射性疼痛的特点。

腰椎间盘突出和腰椎增生不一样，腰椎间盘突出病因在于椎间盘之间的髓核突出，这种情况可以因为劳累、受凉或者有严重外伤导致，主要是因为髓核突出压迫了纤维环，进一步挤压神经根和脊髓，从而造成压迫以后出现腰疼、腿疼，在青年人扭伤以后也会出现。腰椎增生是因为骨质的老化或者疏松，加上劳累等引起，是腰椎骨质变得硬化的一种表现，一般在年轻人比较少见。发病的部位、作用机制、治疗的方法都不同，腰椎增生会引起腰椎间盘突出的加重，但是两者还不是一样的疾病。

腰椎间盘突出压迫神经，要看压迫神经的严重程度，如果压的比较严重，会出现腰部和下肢的放射痛，这时疼痛会比较明显。一般这时候以卧床休息为主，可以锻炼直腿抬高，这样可以缓解神经受到牵拉或压迫以后造成的紧张和炎症物质渗出。还可以促进血液循环，抬高的时候要注意疼痛的情况，如果疼痛严重，还是应该注意休息，循序渐进的进行锻炼。如果压迫神经不是特别严重，或经过治疗已经有所缓解，可以锻炼肌肉的力量，可以进行五点支撑、三点支撑、小燕飞燕锻炼。这样可以有效的促进炎症物质吸收，增强肌肉的力量。同时可以促进血液循环，改善压迫神经造成的缺血。如果恢复比较好，还可以下地进行健康球、拉单杠、倒走等锻炼。这些训练都有助于改善受压迫的神经状况，同时有助于增强腰部肌肉力量。

腰椎间盘突出患者要想缓解疼痛，可以先卧床休息，避免继续劳累、受凉，避免炎症物质渗出，同时还要注意卧硬板床，这样可以减轻脊柱和肌肉的痉挛，从而使腰椎稳定，使腰椎间盘突出不再继续加重。这种症状包括疼痛、麻木和水肿，对于疼痛可以止痛治疗，包括用非甾体类消炎镇痛药物止痛，如扶他林或者西乐葆，还可以用腰痛宁胶囊，因为此药含有马钱子粉，可以镇痛、活血化瘀，含有当归，能够减轻神经根的缺血，用甲钴胺营养神经，可以缓解麻木。还可以用一些在急性期减轻水肿的药物，比如七叶皂苷钠、迈之灵以及甘油果糖等。

腰椎间盘突出患者喝的汤有食补的汤和药物的汤，具体如下：一、食补的汤需要富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等，这些都可以做成味道鲜美的汤，可以补充钙质。进行补充富含钙质的食物以后，有助于增强骨质强度，脊柱骨质增强以后对于保护椎间盘、延缓突出、稳定腰椎都很有好处，而且可以减轻疼痛、减少炎症物质的积聚。二、药物的汤，如桃红四物汤、八珍汤等，也有增强骨质、强筋壮骨等作用，可以补益气血，有助于增强腰椎间盘，可以改善缺血的情况，也有助于改善骨质。

引起腰椎间盘突出最常见几种原因如下：第一、腰椎间盘退行性改变，主要表现为腰椎间盘含水量减少，从而导致椎节失稳松动，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的减弱。第二、外伤或者劳损也容易造成椎间盘退变加速，还有椎间盘自身解剖的弱点，由于随着年龄增加，椎间盘血运逐渐减弱，从而导致纤维环韧性减弱，很容易造成髓核突出。第三、有一些遗传，也有学者认为家族性发病也是造成腰椎间盘突出的原因。第四、腰骶的先天性异常，比如腰椎骶化、骶椎腰化、腰椎不稳，或者有先天性峡部裂、腰椎骶裂，这些因素先天性异常，也是造成腰椎间盘突出很重要的原因。腰椎间盘的早期症状主要就是腰痛，腰痛是绝大多数患者最先出现的症状，发生率在90%以上。由于纤维环外层以及后纵韧带受到髓核的刺激，导致椎间盘内的窦椎神经损伤，从而产生下腰痛，有时也可能会伴有臀部疼痛。在早期往往没有下肢放射性疼痛的症状，主要还是以腰痛为主。

腰椎间盘突出可以引起后背疼，具体如下：第一、腰椎间盘突出经常合并腰肌劳损、肌肉紧张筋膜炎，两者相互伴随。如果不注意休息，在不良姿势、劳累、受凉，或者俯身前倾工作、蹲位工作、弯腰负重，两者都会相互刺激。肌肉薄弱会加重椎间盘突出，刺激皮神经和喉返神经以后也会加重后背疼痛，引起腰骶部、下腰部、臀上部疼痛。第二、腰椎间盘突出刺激神经可以引起后背的疼痛，刺激神经以后，不仅可以引起下肢的放射痛，会通过喉返神经刺激后背，刺激皮神经，刺激到下腰部等部位的炎症物质积聚，从而加重疼痛。这种疼痛要排除其他合并了疾病，比如泌尿系结石、胃肠道疾病等引起的疼痛。

腰椎间盘突出患者出现脚底板疼，这种情况需要针对腰椎间盘突出和脚底板疼分别进行保养、治疗，具体如下：1、可以卧床休息，选择卧硬板床，避免继续压迫，起床的时候佩戴有钢板的支具。2、应用活血化瘀、舒筋散寒的药物，比如腰痛宁胶囊，腰痛宁胶囊含有马钱子粉，镇痛效果比较好，还含有当归、川芎，可以活血化瘀，对改善髓核突出，压迫造成的缺血也有好处，疼痛严重还可以用非甾体类消炎镇痛药物，如扶他林或者西乐葆。3、可以去医院进行康复训练。4、针对脚底板疼，不要再穿高跟鞋，不要穿太软的鞋，同时避免走路过多、爬山、爬楼梯。5、如果检查确实腰椎间盘突出严重，甚至脱出、神经粘连，可以采取手术治疗。

腰椎间盘突出压迫神经，导致腿疼，这种情况可以治好，方法有以下几种：第一、腰椎间盘突出暂时压迫神经，但不是很巨大，比如在急性扭伤以后或者因为腰椎间盘突出刺激了周围肌肉，导致炎症物质分泌，神经受到伤害，产生腿疼。这种情况一般通过卧床休息，应用营养神经的药物治疗，如甲钴胺，应用腰痛宁胶囊，进行活血化瘀、舒筋散寒，同时应用非甾体类消炎镇痛药物，如扶他林、西乐葆。通过卧床用药，还可以去医院进行康复训练、理疗，通过这些方法，这种轻型的压迫神经导致腿疼的情况就能治好。第二、如果压迫确实比较严重，突出巨大、有脱出，可以进行手术治疗，也能够治好。

腰椎间盘膨出属于椎间盘突出中比较轻的一种，一般髓核突出只是在纤维环有膨出，一定的膨隆压迫症状不是特别严重，主要的症状如下：第一、腰部的疼痛，这种疼痛和膨出以后刺激到神经根，还和盘源性疼痛有关系。同时腰椎间盘膨出的发生，一般都伴随着腰肌的劳损和无力，也容易造成腰疼。第二、膨出以后如果刺激到神经根和炎症物质刺激，如局部化学物质、炎症物质刺激，乳酸刺激到神经根，都会引起下肢的放射痛，可能有大腿外侧、小腿外侧、大腿后侧、小腿后侧，或者足背、足底的疼痛。如果时间比较久，可以有下肢无力、酸胀、麻木的情况。

腰椎间盘突出压迫神经，会出现腰疼、下肢放射痛，会出现下肢的麻木、酸胀不适，还会出现肌肉的萎缩和无力。最常见的是腰疼和下肢放射痛，这种情况是因为髓核突出，刺激了神经和神经根引起。神经根受了刺激以后，影响到下肢的神经，出现下肢放射痛，一般在大腿的后侧、外侧，小腿的后侧、外侧，甚至到足部出现疼痛。如果压迫神经时间比较长了以后，神经会变形，会有功能降低，出现下肢麻木的情况。长时间的压迫神经以后，会出现神经肌肉接头的敏感性降低，造成肌肉萎缩和无力，活动、反射出现降低，这种情况在长期的压迫后更容易出现。

腰椎间盘突出不是特别疼痛的时候，康复训练要进行五点支撑、三点支撑、小飞燕，以及卧硬板床等。这些能有效的锻炼腰部肌肉力量，加强肌肉力量以后能够促进炎症物质吸收，可以使疼痛缓解，减少肌肉痉挛，稳定腰椎，减轻椎间盘突出的情况，而且有一定活血的作用，可以减轻髓核突出压迫神经根造成的缺血。如果肌肉力量不够，没法做五点支撑，可以进行直腿抬高的训练。如果肌肉力量比较强，还可以下床进行健康球、平板支撑，以及到户外进行拉单杠、散步、倒走。如果腰椎间盘突出康复训练过程中，发现肌肉力量恢复不错，可以进行有氧锻炼，如太极拳、八段锦等锻炼。

腰椎间盘突出患者不建议穿高跟鞋，具体原因如下：1、穿高跟鞋的时候是改变了整个脊柱和站立的力线，腰椎的肌肉会比平常穿平跟鞋更加紧张，容易导致炎症物质渗出，时间过久容易造成乳酸堆积，加重了脊柱的紧张，对腰椎没有好处。还会促进腰椎间盘突出，促进髓核压迫神经根，所以不建议穿高跟鞋。2、穿高跟鞋并长期站立、走路以后，很容易造成肌肉的疲劳，不仅造成足底筋膜炎，还会连带着臀部、髋部一些肌肉的紧张，使腰背部产生腰椎前突、肌肉紧张，很容易引起进一步的炎症加重，所以对整个脊柱和下肢的肌肉都没有好处，也不建议穿高跟鞋。

一般腰椎间盘突出因为髓核突出压迫神经根，会造成下肢的放射痛，还有可能引起神经变性以后造成下肢的麻木，包括脚部的麻木。这种情况需要卧床休息，避免劳累、受凉，避免不良姿势，避免长期的弯腰负重或者提重物。需要进行一些药物治疗，因为和炎症、神经变性有关系，可以应用镇痛消炎的药物，比如非甾体类消炎镇痛药扶他林或者西乐葆，应用腰痛宁胶囊，可以镇痛、活血化瘀，还可以用营养神经的药物，比如甲钴胺，对于恢复麻木、不适有好处。手部麻木一般和腰椎间盘突出没有关系，手脚都麻木要排除脑血管疾病，手部麻木要排除颈椎病的情况，这些不能单靠治疗腰椎间盘突出来缓解，所以检查清楚以后再对症治疗比较好。

腰椎间盘突出症的手术风险，如下：一、麻醉风险，因为麻醉刀在麻醉医师的应用下，可以取得很好的镇痛效果，但是有些人可能对不常见的麻醉药发生过敏，麻醉的过程中，麻醉状态下有可能使身体的器官产生一些突然的变化。二、感染的风险，椎间盘突出手术适合无菌手术，但是像糖尿病、隐藏的炎症，或者血中有慢性感染等，都可能在手术后出现感染，这种情况需要术前检查清楚，术后对症治疗。三、神经和脊髓直接损伤的风险，无论微创还是开窗常规手术，都会有可能损伤到神经脊髓，引起血肿，通过精密设计，不断熟悉训练，可以避免。

腰椎间盘突出可以慢跑，不建议剧烈快速的冲刺跑步，也不建议长时间跑步。身体素质如果好可以慢跑，或者根据局部疼痛和肌肉力量进行一定时间和强度的锻炼。锻炼前做好热身，循序渐进，跑完以后做好拉伸。慢跑对于腰椎间盘突出是一种比较好的有氧锻炼，而且会增强腰部的肌肉力量，但是腰椎间盘突出需要进行休息，进行更加舒缓的有氧锻炼更好，比如散步、倒走、拉单杠等。如果已经习惯慢跑，可以有增强腰部肌肉力量的作用，同时可以加强骨的强度，但是快速跑、冲刺跑、长距离跑都对椎间盘冲击太大，容易劳累加重病情，所以以适合个人情况的慢跑对椎间盘突出的患者更好。