小产后可以适当看电视、玩手机，但不能过度，电子产品用多了，会引起视力下降，也会因为长期低头引起颈椎的毛病。长期不运动会导致身体素质下降、体重增加，建议小产后不要过多的看电视、玩手机，多休息，闭目养神，饮食健康，不吃生冷辛辣刺激性的食物，不喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，不熬夜，不能劳累，适当运动，注意卫生，勤换卫生巾或护垫，勤换内裤，保持会阴部清洁。

产后会出现尾骨疼痛的原因，主要是因为孕期时候子宫日渐增大，对尾椎压迫引起的症状，另外和久坐的问题也有直接的关系，同时在孕期运动量比较少，也容易引起这种疼痛症状出现。在出现这种疼痛症状的时候，通常是可以通过局部热敷、针灸等方式改善局部血液循环，然后就可以达到缓解疼痛的目的，同时也可以适当的运动来帮助改善周围肌肉的弹性，缓解疼痛的症状。

无论是顺产还是剖腹产后的女性，由于产后随着子宫的收缩，蜕膜组织会明显脱落，然后引起恶露。而在产后3到4天左右，通常都会出现明显的血性恶露，而血性恶露里面含有的血液量比较多，所以在排出宫颈口后，就可能会在阴道里面凝结成小血块。这其实是属于正常的生理表现，因此是不需要进行任何的处理治疗，只要产后恶露量没有超过500毫升。

流产术后子宫收缩，在短期内会出现腹痛的现象一般考虑为正常现象。如果阵痛症状加重，首先要考虑术后感染的可能。其次要考虑宫腔内有残留物，不能完全排出，即不全流产。子宫要通过阵发性的收缩，将体内的残留物完全排出，而出现阵痛现象。可适当地用一些活血祛瘀的药物和抗菌消炎的药物，促使宫腔内的残留物完全排出，或去正规医院的妇科门诊进行妇科B超的检测。

哺乳期间可以少量吃些竹笋的，对孩子没有太大的影响。竹笋有很高的营养价值，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多维生素，哺乳期妈妈偶尔吃些竹笋可以增强体质，消积化食。但女性不要多吃竹笋，因为竹笋性凉，过量食用易导致肠胃不适。竹笋中含有草酸，多食会影响人对钙质的吸收，影响宝宝的生长发育。肠胃不好的人也不要吃竹笋，会加重肠胃疾病。

哺乳期最好不要饮酒，因为饮酒可能会通过乳汁排泄，对于哺乳的宝宝是有影响的，红酒也含有一部分酒精的，乳汁中的酒精达到一定量后，会影严重影响宝宝大脑和身体的发育，可能会出现宝宝突然嗜睡、多汗、呼吸急促、反应迟钝等，为了小宝宝健康成长，应该节制自己的嗜好，等宝宝结束哺乳以后在适量饮酒。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果。

坐月子期间不能碰凉水，在中医学认为，产后产妇气血两虚、元气不足，产后如果碰冷水，或是受到寒凉刺激，容易造成气血不通畅，可能导致产后身体的疼痛出现，会影响子宫的收缩，引起恶露不能正常干净，会导致恶露增多，或是恶露不走的情况，不利于产后身体恢复。比如：经常性的头痛、手指关节痛等症，还可能导致以后痛经的情况出现。

奶水是否多，与很多因素有关，像饮食、情绪、疲劳，营养不足等都有很多关系，可以吃鲫鱼汤，豆腐丝瓜汤，猪手汤，排骨汤等都是公认为很有效的催奶汤，汤水注意不要太浓太油腻，以免影响母乳以及宝宝的吸收和消化，还应当养成每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含钙铁的食物，建议平时多让宝宝吸允乳头，有利于下奶。

哺乳期来月经一般不会对奶水质量有太大的影响，来月经时，乳汁会出现有所浓缩，水分会比以前有所减少，但蛋白质含量并不会减少。所以建议在经期要多注意饮食含蛋白丰富的汤菜，如鱼汤、牛奶等，以帮助乳汁的分泌，满足宝宝的需要。同时，保持情绪的放松，以免精神因素引起乳汁分泌减少。多休息避免劳累，禁食辛辣刺激的食物，等月经过去后，乳汁会恢复正常。

在产后的时候，体内的激素水平会有很大的波动，这时候很容易引起阴道干涩的问题，在产后的时候，也容易造成妇科疾病出现，这也是引起阴道干涩的主要原因。在出现这种症状的时候应该先排查一下是否存在妇科疾病，如果不存在妇科疾病的问题，可以适当的摄入维生素b12，这样也可以帮助调节内分泌，就可以改善产后阴道干涩的表现。

对于哺乳期的女性，一般不建议吃韭菜，这是因为韭菜具有一定的回奶作用，所以在哺乳期食用以后，可能会导致乳汁分泌减少。但是吃韭菜对宝宝本身是没有任何的不良影响，因为韭菜不会导致乳汁质量的改变，也不会出现过奶而影响到宝宝身体健康。对于乳汁非常多的女性，这时候其实可以考虑适当的吃韭菜，来减少乳汁的分泌，以免乳汁过多淤积导致出现乳腺炎。

产后需要注意保暖避免沾凉水的。而且产后需要预防妇科炎症，不能盆浴，一般至少需要三周左右才能正常适当淋浴，如果是剖宫产，一定要刀口完全恢复后才能洗澡淋浴的。而且需要产后恶露，完全干净后才能洗澡。但是一般产后一周就可以适当洗头洗脚的，洗的时候注意水温，洗完之后避免着凉，及时用浴巾包严实，一定要避免受风着凉。

产后出现左下腹隐痛，需要排除产褥感染的可能。产后身体虚弱，恶露未净，卫生没有注意好，细菌可以通过阴道上行感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎等病症，症状轻的时候会出现小腹隐痛，严重时可以引起发热、腹痛剧烈等症状，这种情况建议去医院做妇科内诊检查，化验恶露常规，妇检子宫附件有无压痛，确认炎症需要积极消炎对症治疗。平时需要多休息，加强营养。

脐带脱垂多见于孕妇出现胎膜早破以后，大量破水将脐带冲出，如果脐带脱出阴道，孕妇有明显的感觉，在外阴双腿间可以看见脱出的脐带。而如果脐带只是脱出宫颈口，没有脱出阴道外，孕妇是没有自我感觉的。只有在做阴道检查，或者B超检查时才能发现有脐带脱垂的情况。没有宫缩时，脐带不受压，胎心监护一般没有问题。而一旦有宫缩，出现脐带受压的情况，就会出现胎心减速，胎儿窘迫。

哺乳期，如果感冒了，出现流鼻涕打喷嚏的现象，是可以在医生指导下使用999感冒灵颗粒。它主要成分是中药，当然也有一定西药成分，属于中西药结合，对于哺乳期的婴儿来讲，相对比较安全。哺乳期妈妈吃了以后，即便是有药物通过乳汁排泄，一般对小宝宝的影响也不是很大。所以哺乳期妇女可以吃，怀孕期间也并不属于禁忌药物。

产后随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死的蜕膜组织经阴道排出称为恶露。一般恶露会在4~6周完全排净。正常恶露有血腥味，但无臭味。建议产妇要避免劳累，注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，可以多吃点鱼类，多吃蔬菜水果。注意个人卫生，保持外阴的清洁，防止病原微生物的入侵，这样恶露才会排得更快更彻底。

这应该是正常现象，因为产后恶露时间只要不超过6周就没事。刚刚开始时阴道流出来的血颜色比较鲜艳，等到3-4天以后颜色变粉，慢慢颜色会越来越淡。现在如果出血量不多，可以再观察几天，等到生完孩子以后6周左右复查彩超看看，因为子宫完全恢复原来大小需要6周的时间。平时自己可以按摩子宫，促进子宫收缩，有止血作用。

便秘是肛肠科最常见的疾病之一，便秘的原因很多，主要是考虑饮食的问题，胃肠功能紊乱问题。便秘在临床上分为两种：第一种是慢传输性便秘，第二种便秘是梗阻性便秘。哺乳期便秘，两种情况可能都同时存在，而且以慢传输为主，因为哺乳期孕妇运动量减少，再一个就是饮食的问题，哺乳期营养增加，蛋白类脂肪类的食物增加，蔬菜水果的减少，喝水的减少，容易引起便秘的情况，最重要的一个问题就是哺乳期孕妇休息不好，也是引起便秘的原因。

产后脱发，一般是由于在怀孕期间雌激素水平比较高，抑制头发脱落。在产后雌激素水平逐渐下降后，导致头发会大量的脱落。也不排除是因为营养不良所造成的。所以建议在产后应该多吃一些固发生发的食物。最好多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，何首乌，蛋类，菠菜等。还要多吃一些优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果补充维生素。

一，产妇要适当活动，不能长时间卧床。二，饮食上要多喝汤，饮水，每日进食要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，主食多样化，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三，要保持心情愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，不良情绪可使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢，如果产后三天仍未排便，可用开塞露，甘油栓，必要时用缓泻中药麻仁丸通肠通便，也可喝蜂蜜和香油润滑肠道。如以上方法均无效可用无菌肥皂水小量灌肠。