男的强肾可以选择吃山药、虾、韭菜、腰子、糙米、粟米、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子等。

补肾可以吃含有精氨酸，多种维生素，激素，酶，钙等矿物质元素可以起到补肾益精，提高精子的活力和质量的作用。还可以吃小麦、玉米、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜等食物，具有补肾益精助阳的功能。

吃些鹌鹑肉可以补肾壮阳。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

壮阳补肾可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

补肾可以吃核桃，生蚝,鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼、海参、平鱼、狗肉、鹿肉、鳝鱼、海虾、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜等。

男的补肾壮阳可吃些莲藕、芋头、韭菜、胡萝卜等。’中医认为，芋头有补气益肾、填精益气等功效。韭菜补肾壮阳的起阳草，韭菜在药典上有“起阳草”之称。胡萝卜平含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素等。

补肾可以通过食补来改善，肾虚有分肾阴虚和肾阳虚，补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜。补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用。

补肾平常可以吃山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、南瓜子、小麦、玉米、黑豆、黑米、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、杏仁、豌豆、花生、海鱼、莲子等食物具有补肾的功能。

男的补肾可吃中药，食补。可以多吃补肾的食物，如，黑芝麻、猪腰、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药等等。

补肾壮阳可以吃芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃、虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜等食物，具有补肾益精助阳的功能，对于维持和提高男性性功能有重要作用。

牛鞭不能补肾壮阳。牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏。

补肾可以吃鲈鱼、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、南瓜子、小麦、玉米、黑豆、黑米、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、杏仁、豌豆、花生、海鱼、莲子等食物具有补肾的功能。

生精可以吃含高蛋白质瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，豆制品等。精氨酸食物有鳝鱼，黑鱼，海参，蹄筋，豆制品，瘦肉等。维生素矿物质与微量元素高浓度的锌如牡蛎。补肾可食羊肾，猪肾，狗睾丸，牛鞭，鸡肝等。

牛鞭不能补肾壮阳。牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏掉。

男的补肾可以吃山药、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉，还可以吃芡实，能固肾涩精、补脾止泄。

男的补肾可以吃黑豆食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉。

泡酒补肾的材料可以用鹿鞭，补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。还可以用狗鞭，壮阳滋阴、补肾益肝、调节内分泌，适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下。

牛鞭是不能补肾壮阳的。牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏。

补肾壮阳可以泡鹿鞭，补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。还可以泡狗鞭，壮阳滋阴、补肾益肝、调节内分泌，适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下。

泡酒喝补肾壮阳效果比较好。可以补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝，还可以调节内分泌，适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳痿、早泄、性功能低下。