抑郁症白天比较严重一般是因为，白天在正常人眼里是充满活力和希望的，而抑郁症患者恰恰相反。因为抑郁症患者本身意志消沉，对生活没有信心，早上是一天开始的时候。对于正常人来说是充满希望的，可以用自己的能力来创造未来的时候。但是抑郁症患者因为对生活没有希望，就会觉得痛苦难熬的一天又要开始了，而晚上是一天的结束，所以心里会因为度过了一天而稍微平静。建议平常多看鲜艳的颜色，勇敢地走出去，多和人交流。
患上抑郁症不治疗，可能会越来越严重。得了抑郁症之后，如果任由病情迅速发展，成为重度的抑郁症。巨大的生理和心理性的折磨会让患者痛不欲生，长时间的悲观绝望或因内心痛苦而哭泣萌发厌世之念，就会有强烈的自杀冲动。一定要及时的治疗进行控制，平常不要总是一个人呆在屋子里，多和家人聊天谈心。
得了抑郁症之后，不治疗可能会恶化。得了抑郁症没有及时治疗，病情就会迅速的恶化。情绪的消极演进，然后发展成为重度的抑郁症，一旦出现重度抑郁症，患者根本就没有办法承受巨大的生理和心理性的折磨，度日如年，感觉不到生活的意义，往往会有自杀的情况出现。出现了抑郁症一定要及时治疗，听从医生的建议，对自己要有信心。
抑郁症除了积极配合医学治疗，还要做好相应的日常生活管理。日常生活中酒类是最严格的禁品，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。而茶和咖啡也是不可饮用的，因为咖啡因摄取太多会加重抑郁症，茶会加重抑郁症患者的失眠症状。建议平常少食加工食品和甜的食物。多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品。
神经紊乱会使患者的各项身体机能减退，对身体健康有较大的危害。轻度的神经紊乱可能会导致患者出现头痛、失眠、厌食等情况，会导致消化循环、内分泌代谢等功能失调。重度的患者会有反应迟钝，身体长期疲惫的情况。长期发展下去会引发一些躯体疾病，对患者的身体健康产生较大的危害神经紊乱的患者平时需要学会调节自己的情绪，不要让自己处于高度紧张的状态，如有明显症状，建议采取相应的治疗措施。
主要表现为心境低落，悲观和思维障碍，还有可能出现躯体症状。抑郁症患者常常情绪低落，对任何事情提不起兴趣。对于眼前的事情毫不在乎，经常担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。除此之外也会出现躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，尤其是容易早醒。平常注意饮食清淡，多和家人聊天谈心，多做自己感兴趣的事。
抑郁症会对身心健康造成危害，比如引发精神疾病和一些其他疾病。抑郁症患者总是情绪容易低落折磨自己的身心，我们感觉很平常的一些小事，在抑郁症患者眼里，这些小事情就变成大事情了，会因此忐忑不安。一边责怪自己，一边责怪着外围世界，越陷越深，不能自拔。当抑郁症越来越严重之后躯体还会出现疾病，如消化不良、食欲不振，腹泻、健忘、记忆力下降等。平时勇敢地走出去和朋友、家人聊天，多做些事情分散注意力。
一般可以采取心理治疗。轻度的抑郁症一般通过心理治疗之后就会得到改善。医生会通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等帮助你正确认识和对待自身疾病。矫正适应不良性行为，提高人际交往能力和心理适应功能，从而减轻或缓解抑郁症状。平常要放松自己，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣。
常用的治疗方法分为药物治疗和心理治疗。药物治疗：口服抗抑郁的药物，对抑郁造成的焦虑、紧张和躯体症状有一定的治疗效果。心理治疗：采用人际心理治疗、自我认知治疗和精神动力治疗，可以改变患者对生活的认知和态度，缓解抑郁症状。平常可以多找些事情做，分散精力。不要总想着令自己不开心的事情。
抑郁症是由多种因素导致的疾病，除了生理因素外，还与生活环境、压力等有关。生理因素一般是基因遗传，比如家里的长辈患有抑郁症，就会有机率遗传到下一代。此外，工作和学习中的压力或人际关系不良也会引起抑郁症，使人情绪低落、对生活没有兴趣甚至绝望自杀。建议平常多和朋友和亲人聊天，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。
引发抑郁症的原因包括生理、心理和环境等因素。生理因素：一般是指基因遗传，如家里的长辈患有抑郁症，就可能会遗传到下一代。心理因素：一般是指性格内心、心理素质较薄弱，禁不起生活的各种打击引起的抑郁症。环境因素：多指生活中的负性事件，如失恋、离婚、上学不顺利等因素。少数也可因生活中遇高兴的事情而变抑郁。建议及早治疗，对自己要有信心，平常多和朋友家人聊天释放压力。
失眠一般是由于心理因素、社会因素、身体疾病、食物或药物等引起的。心理上的因素一般是由于长期的工作和学习压力过重、心理压力过大导致的。社会因素一般是环境改变、噪音、光和空气污染等引起的。此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。平常注意睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量。
失眠是有可能导致抑郁症的发生。很多抑郁症都是由失眠引起的，长期失眠会让人感到焦虑。焦虑会使大脑皮层始终处于兴奋状态，即使到了晚上依然会无法进入正常的睡眠状态，就会导致出现情绪低落、兴趣丧失、注意力减退、记忆力下降等等一系列的抑郁症状。建议睡前避免使用手机、电脑等电子产品，及早酝酿睡意。
失眠除了对工作和学习上的影响 还有可能会引发精神类的疾病。长期失眠会使人情绪低落、精神疲劳，工作学习效率都会下降。还可能造成过早衰老、缩短寿命、免疫力下降，精神分裂或者抑郁症、焦虑症等疾病。平常养成良好的睡眠习惯，如热水洗脚、静坐、冥想等。
失眠通常会引起健忘，精力不济，疲劳等，严重失眠的还会引起高些压、心脏病和抑郁症等疾病。长时间失眠会耗气伤身、精血亏耗，让肾脏功能变虚弱，从而导致现精力不济，疲劳的症状出现。除此之外，失眠还会引起偏头疼，高些压、心脏病、神经衰弱，甚至造成抑郁症，很多抑郁症的患者都是睡眠不好导致的。建议养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床。
失眠对身体造成的危害有很多，比如高些压、心脏病、神经衰弱等。长期失眠还会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，会引起全身功能紊乱导致肥胖。还会耗气伤身、精血亏耗，出现头晕、健忘等症状连续数天不睡眠，甚至会引发猝死。出现失眠一定要引起重视，平常养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床。
导致失眠的原因很多，心理压力或不良的生活习惯都会导致失眠。一般情况下工作或学习压力过重，精神高度紧张、焦虑等都会引起失眠。除此之外不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟、昼夜轮流性工作或过度的娱乐或超越时区的时差反应等也会引起失眠。平时注意生活规律，定时上床睡觉，晚餐不宜过饱。
治疗失眠常用的方法有心理治疗和物理治疗。心理治疗：通过心理疏导改变患者的信念系统，使其保持合理的睡眠期望，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。物理治疗：经颅磁刺激治疗，这是一种无痛、无创的绿色治疗方法，可以无衰减的透过颅骨而刺激到大脑神经，能够影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，从而有效改善失眠的症状。建议睡前可适当进食，如一杯牛奶或一小块蛋糕，皆有助于入睡但不宜过量。
治疗失眠的常见方法为心理治疗。通过心理治疗可以改变自身对失眠的信念系统，发挥其自我效能。让自己保持合理的睡眠期望，培养对失眠影响的耐受性，进而改善失眠症状。平常不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感。
得了失眠是需要接受治疗的。如果不及时治疗，长期的失眠会影响身体的正常代谢功能，会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下。长期失眠还会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍。会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，引起全身功能紊乱。建议及时就诊治疗，平常保持作息规律，减少白天睡觉的时间，放松心态。