病情评估：减肥期间还是建议，在保证营养前提下合理控制三餐，每天坚持两个小时的有氧运动效果会好一些，正常情况下偶尔吃一次酱花生不会引起发胖的情况！不必过于担心，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。

病情评估：如果觉得肥胖还是建议适量格外的控制一下，选择主食方面一定要吃一些低升糖的以及高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦，红薯等，建议晚餐少吃主食，蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步运动，有助于加快减肥的效果。

病情评估：晚上慢跑减肥效果的确是很好的，但是同时需要配合控制饮食，不吃热量高的食物，控制住全天的总热量的摄入，再配合晚上慢跑减肥的效果是非常肯定的。

病情评估：减肥一般是不建议使用减肥药的，因为使用减肥药之后，可能会对身体造成一些不良的表现，比如可能会有恶心呕吐的情况，也可能会造成上吐下泻的表现，如果比较严重的还会出现一些厌食症的情况，虽然在使用减肥药的时候可能会有明显的效果，停止使用之后，还可能会出现反弹的现象。

病情评估：轻松减肥的方法是埋线减肥，会对穴位部位做蛋白线的植入，能够加快人体的新陈代谢，促使体内的脂肪燃烧，从而能够起到减肥的功效。而且是属于一种损伤性比较小，减肥起来比较快的减肥方法。减肥期间要多运动，避免长时间的久坐不运动，多吃低热量的食物。

病情评估：正常的情况下埋线减肥10天至20天就能够见效的，一个月左右效果很明显。有用这种方法所植入蛋白质磁化线其实是会被身体吸收，因此需要再次植入增强埋线减肥效果，可是如果减肥的过程中自行的中断的话，其实就会发生反弹可能。

病情评估：您好,根据您的描述,由于长时间久坐,腰部有许多赘肉想通过振动减肥腰带来减掉,其实并没有任何效果,你应该增加运动量,每天跑15到30分钟,久坐两个小时后起到锻炼作用,勤做高抬腿运动,不要暴饮暴食,要增加运动量。

病情分析：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。建议方案：2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

病情评估：你好，对于遗传性肥胖的患者来说，一定更要有坚强的决心来减肥，因为过胖的话对身体的影响是很大的，会危害到身体的健康，而且会影响到自己的形象，要想减肥的话，一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯，同时坚持的进行体育锻炼

病情评估：减肥餐的话你是可以试一下在早上就是吃一些方包和酸奶的，但是注意不可多，在上午的话时候就是需要喝一些绿茶，午饭就是生菜一小碟肉丸三颗，鸡肉80g，冬瓜汤一碗，然后就是再加上几颗小水果，晚上就是可以吃一些苹果牛奶。

病情评估：考虑你很有可能是减肥方法不对，减肥不能光靠控制饮食来进行减肥，在控制饮食的情况下也要搭配运动，这样才可以达到减肥的效果，每天饮食尽量选择一些清淡的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，而且每餐尽量控制在七到八分饱，每天都要坚持有氧运动一小时以上，只要坚持下去就可以达到减肥的效果。

病情评估：吸脂术一般不会反弹,没有对全身做全面的吸脂术,那么吸脂术就有可能出现反弹,如果不控制饮食,又没有良好的生活习惯的话,这种情况就有可能导致反弹。此外,抽脂减肥还可能给身体带来一些副作用,在此过程中还建议大家在出行前一定要咨询一下医生。

病情评估：减肥重要还是从自己的生活习惯进行改变，加快平时的生活节奏，培养一个好的生活习惯，早睡早起，不贪吃甜食不贪吃油炸食品就可以了。中药减肥，现在并没有出来一款疗效好还没有副作用的。如果有湿气的人可以选择开中药来除湿气这样也会让身体看起来消瘦一点。

病情评估：目前市面上的很多减肥茶在饮用过一些之后也会给身体带来一些伤害，所以如果想要喝一些可以帮助自己减肥的茶的话，也是可以自制的，比如可以自制一些水果茶来喝，将苹果，蓝莓西柚以及柠檬等水果食材放在一起泡水来喝或者榨成汁来喝，是可以帮助起到一个辅助减肥的方法的，而除此之外也可以适当的选择一些大麦茶的方法来帮助减肥。

病情评估：跑步减肥的正确方法，首先时间是需要规定的，每天需要跑步，坚持在40分钟到60分钟之间是正确的跑步方法，可以起到良好的减肥效果，坚持这样的跑步，一般的情况，一个月以后是能够看到效果的，在跑步减肥的过程中，饮食也是需要进行调整的，不要暴饮暴食，适当的吃一些青菜和水果，多喝温开水，对身体的健康能够起到帮助。

病情评估：一般来说早晨跑步的对于减肥的效果来说是最好的，一方面是因为早晨人们的新陈代谢较快，跑步可以更加有效的燃烧身体内的能量，二是因为晨跑能够刺激人体的内分泌系统，对于加速新陈代谢是有好处。当然减肥期间的人们也是可以根据自己的实际情况来决定何时跑步，需要注意的是，跑步减肥要讲究效率，防止运动过度后给自己的身体关节带来较大的负担。

病情评估：注射后二到三天，开始出现肌肉力量的下降，跑步时会有轻度的不适，踮脚站立时容易疲劳。一般在注射2周后，可以观察到小腿外形的改善，在2个月左右达到最佳效果。

病情评估：可以多做一些锻炼胸部肌肉的运动，这样在减肥的同时，也不会把胸部瘦下来，跑步可以对腰部、腹部、腿部起到锻炼作用，避免出现胸部缩水的情况，在跑步以后，配合做一些俯卧撑或者扩胸运动。

病情评估：您好，依据上面咨询信息，这种情况是这样的，如果要控制体重，一般情况下建议清淡饮食，以蛋白质含量高的食物和新鲜的蔬菜水果为主，这样可以补充身体所需要的营养物质，也不至于过度的增加体重，如果要减肥，最为关键的还是要多运动，适度控制饮食摄入量。希望能够理解

病情评估：想要去减肥的人群在减肥的过程中的确存在一些禁忌，尽量不要去碰触。首先，尽量避免通过减肥药物去进行减肥，因为很容易出现反弹现象。而且不能够通过节食的方法进行减肥。如果想通过不运动锻炼而去减肥的话，效果也是不好，而且特别容易出现反弹。减肥期间不能够吃夜宵，也不能够熬夜，尽量不要喝啤酒、可乐、咖啡、奶茶之类的食物。在减肥期间也不要吃高热量、高脂肪的饮食，不能够暴饮暴食。