问题分析：您好。根据您的描述，糙米而有很好的蛋白类成分，其并没有明确的减肥效果，只是不是高脂性的，对脂肪的蓄积好点。
意见建议：鉴于上述情况，不管吃什么都要合理搭配，且要控制总量，不要过多，并要注意加强锻炼，消耗掉多余的能量，这样才能减肥的。
通常情况下，吃轻食可以辅助减肥。
轻食是指保持少盐、少糖、低脂肪、低热量、高膳食纤维的饮食原则，此类食物热量比较低，不容易出现热量过剩的情况，能够减少脂肪的转化和堆积，所以通常吃轻食是可以减肥的。但吃轻食减肥只是一种辅助方法，并且需要长期坚持才有效果。平时结合运动减肥比较科学、合理，比如跑步、跳绳、瑜伽、游泳等，都可以加速脂肪的燃烧。
一般情况下，刮痧真的能减肥，对减肥是有帮助的。具体内容如下：
刮痧可以刺激血管神经，从而加速排出身体中的垃圾和毒素，从而促进周围的血液流通，从而达到活血化瘀的效果。刮痧可以促进身体的新陈代谢，让脂肪迅速的消耗，从而达到瘦身的目的。另外，刮痧还有疏通筋脉、缓解肌肉酸痛、神经紧绷等作用，但是患者不能仅仅依靠刮痧来减肥，还要适当进行体育锻炼。
青汁真的可以减肥。
服用青汁减肥的效果与个人体质有很大关系，青汁只能起到辅助减肥作用，能促进胃肠道蠕动，里面含有的膳食纤维比较丰富。在服用药物减肥的时候，还要多做有氧运动，不仅能增强体质，还能帮助体重尽快减轻，过度肥胖可能是饮食不当引起的。
减肥时还要注意饮食，可以在吃饭的时候吃七分饱，这样既能补充营养也能起到减肥效果，吃比较油腻食物会导致体重增加。
减肥果冻真的能减肥。
减肥的方式确实是非常多的，比如减肥，果冻减肥，咖啡或者是运动减肥的方式都是非常常见的，选择使用减肥果冻减肥的方式也是需要注意按照疗程的，并不能只是服用一次到两次，这样减肥的效果也并不会特别的明显。减肥的时候还是要合理安排一个计划。
在吃减肥食品的时候，一定要选择正规厂家生产的产品，因为一些三无产品会对身体形成很大的危害。
问题分析：您好，肥胖跟饮食量，运动量，个人体质，遗传，内分泌失调有关，可引起三高及易疲倦，长期肥胖者可能引起自卑，不合群，内向等心理障碍。
意见建议：建议合理运动与节食，运动，每天做30分钟以上的有氧运动，如：跑步、爬山，打球，跳绳等，饮食：少吃油腻类食物，吃蔬菜水果，注意生活起居规律。
