作为疾病，患者在恢复期间需要做好护理，那么了解腰肌劳损怎么护理就尤为重要。在日常生活中，患者要注意吃的东西要以清淡为主，不能吃辛辣刺激的东西，如辣椒、花椒、咖啡等。在患病期间禁止饮用饮料。要注意休息，不要过度疲劳，要有规律的作息。平时要注意不要做剧烈的运动，平时多做一些太极拳。要掌握好锻炼的时机，在锻炼之前要做好充分的准备。在活动中要小心保护腰部，以免碰撞、摔倒。尽量不要搬动较重的物品，也不要做剧烈的体力工作。在季节变换或天气转冷时要注意添衣，或佩戴腰带，以防止腰部受寒。知道腰肌劳损怎么护理，并做好护理，对病症恢复有较大帮助。

作为临床上常见的病症，明确什么是腰肌劳损，对于改善病症有积极意义。腰肌劳损也叫腰背肌筋膜炎，主要是由于腰部不适当的用力而造成的，主要表现为腰部肌肉及其附属点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症。是引起慢性下背痛的主要病因。腰肌疲劳多是急性腰扭伤、长期反复的腰部过度活动以及过度的负荷，或是腰伤后没有得到正确的治疗和处理。在临床上，以腰痛或腰骶痛为主，可复发，根据天气或疲劳的不同，可出现肌肉抽搐、脊柱弯曲、运动受限等症状。大部分的疼痛是钝性的。了解什么是腰肌劳损，患者还需及时就医配合医生进行治疗。

腰肌劳损对于患者的日常生活影响是较大的，建议了解腰肌劳损是什么，根据患者的实际情况选择合适的方式治疗。腰肌劳损其病因主要有急性损伤、慢性炎性反应、先天性腰椎畸形及获得性损伤。急性腰扭伤引起的局部肌肉及韧带组织的损害，是造成这种损害的重要原因。若不及时的处理，长期的、反复的损害，也可能引起腰肌劳损。由于腰椎长时间的超负荷，或者是长时间的腰部支撑不好，会对腰椎的肌肉和韧带组织造成伤害，从而导致无菌性炎症的发生，这就是慢性的炎症反应。腰肌劳损是不能忽视的疾病，需要积极的了解腰肌劳损是什么，日常生活中要积极的避免。

蹲下去站起来腰就痛，是很多人都存在的情况，那么蹲下去站起来腰就痛是不是腰肌劳损呢？这是不一定的。长期负重或者腰部活动姿势不良，会造成腰部脊髓周围的肌肉、筋膜、韧带等的损害，就容易出现腰肌劳损，因为腰部肌肉的损害便容易导致腰部活动时有疼痛、肿胀等表现，可在医生指导下口服塞来昔布、布洛芬、依托考昔等药物，也可以通过红外线、推拿、热敷、热敷等方法来改善。但是腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等也可能造成该现象。所以蹲下去站起来腰就痛是不是腰肌劳损的问题，答案是不一定的，患者应注意遵医嘱辨证治疗。

腰肌劳损是常见的腰部疾病，有些患者不知道什么是腰肌劳损，具体分析如下。腰肌劳损主要表现在腰部的某些肌肉上，劳损分为两种，一种是过度的疲劳导致的损伤，还有一种是长时间不运动导致没有收缩和力量，产生了劳损。腰肌劳损多见于不良的生活习惯引起的腰部疼痛，一般都是因为肌肉的问题。例如久坐、久站，或者长时间地维持一种姿势。如果经常锻炼，但是体力消耗太大，身体承受不住，也会出现腰肌劳损。了解什么是腰肌劳损之后，患者日常要注意适量进行运动，增强体质。

关于腰肌劳损怎么办的问题，一般有以下几种解决办法。腰部为身体活动的核心，在所有的工作或者劳动当中讲究劳逸结合，避免过度劳累。还可以遵医嘱使用药物，以布洛芬等非甾体类抗炎药为主、双氯芬酸钠等，对关节疼痛及肌肉痛疗效确切。也可用肌松药局部外敷，例如氯唑沙宗，替扎尼定，氟吡汀。这些药物对中枢神经系统均无影响，但长期服用会产生副作用。患者出现腰肌劳损怎么办，一般建议患者在医生的指导下使用药物，不可以私自使用，以免药物使用不当影响身体健康和病情恢复。

一部分患者不清楚腰肌劳损是什么，建议了解一下关于腰肌劳损的相关知识。腰肌劳损也就是慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，属于功能性腰痛的范畴。腰肌劳损是一种常见的疾病，常见的症状就是腰部肌肉及其附属点的积累性损伤，导致局部慢性无菌性炎症。腰背受凉、腰肌扭伤、腰背受凉等都会引起腰肌劳损的症状。通常会有腰部和背部的疼痛，尤其是早上起床的时候，这种疼痛会更加的剧烈，并且会有很大的活动限制，并且会有弯曲的问题。此种情况下，患者常出现固定的疼痛部位，通常在腰骶部和椎体两侧。患者可以通过适当的休息、固定腰部，进行局部的对症处理，可以缓解症状。如果疼痛比较剧烈，患者可以打局部封闭针。患者在了解到腰肌劳损是什么后，可以到医院对症治疗，以缓解疼痛。

有腰肌劳损的患者，需要了解腰肌劳损有什么表现，根据表现进行针对性处理。一般是腰背疼痛或肿胀，局部有针扎或火辣辣的疼痛。疲劳时症状加重，而休息时症状减轻；适当的运动及频繁的变换姿势可缓解，运动过量则加重。不能长期从事弯腰工作。腰背部可感觉到疼痛，以骶棘肌群、骶骨后骶棘肌群、骶骨后骶棘肌群及腰椎横突为多见。大部分患者的腰椎形态和运动情况正常，没有出现明显的腰肌抽搐，只有少部分患者的腰椎运动有一定的限制。上述为腰肌劳损有什么表现这一问题，对于选择合适的治疗方案来说有着重要的意义。

很多人感到腰背疼痛，多是出现了腰肌劳损导致的。那么，腰肌劳损的病因有哪些呢？腰肌劳损一般分为急性外伤和慢性腰肌劳损，病因有所不同。1、急性外伤：腰肌劳损多属于急性外伤，多发生在长时间没有锻炼的状态下，偶有大运动量的锻炼都可能导致腰肌出现此类拉伤。拉伤之后肌纤维的修复需要一段时间，如果没有修复好就继续工作，有可能造成慢性腰肌劳损。2、慢性腰肌劳损：长时间弯腰工作，容易导致腰肌韧带、肌肉力量减弱，不足以承受腰部这一载荷，就造成了慢性腰肌劳损。长时间伏案工作，长时间坐在凳子上或者驾驶员长时间驾驶，也都会导致慢性腰肌劳损。了解到腰肌劳损的病因有哪些后，建议日常做好防护，减少腰肌劳损，避免身体受到影响。

腰肌劳损好发于30-50岁的人群，对于没有患过此病的患者来说，可能不了解腰肌劳损有哪些表现？腰背疼痛，腰椎活动受限是腰椎肌肉紧张的主要症状。1.腰痛：腰肌劳损多见于长时间坐着或长期从事体力劳动的人群。多表现为反复出现的腰部胀痛、酸痛，尤其是在转身、站着的时候会加重，通过适当的运动、改变姿势等方式，会有一定的改善。这种痛苦会辐射到髋部。这种痛是周期性的，当受到寒冷或疲劳时会加剧。在腰部的每一侧都会有一些疼痛的地方。2.腰椎运动受限：当腰肌劳损比较严重时，会导致腰椎运动受限，例如：弯腰，翻身，身体酸痛，行动不便，但是通常不会出现腿上的不适。在初步了解腰肌劳损有哪些表现后，患者需要去医院做进一步的检查，明确原因后再进行相应的治疗。

慢性腰肌劳损很常见，可能是在出现腰部疾病后治疗不及时或治疗方法不当造成的，那慢性腰肌劳损的症状是什么呢？我们一起来看看。针对慢性腰肌劳损，一般表现为长期的、反复性的腰部酸痛，适度的运动和频繁的变化会使身体运动的次数减少，运动的次数增加，身体的屈伸次数增加，可能会使腰部酸痛加剧，使腰部僵硬。在雨天，潮湿，寒冷的气候下，这些病症会更加严重。通常腰围的形态和运动不存在异常，X线片也多为正常。慢性腰肌劳损的症状是什么是较多人想要提出的问题，上述内容就可帮助部分人群解除一定的疑惑。

腰肌劳损是较为常见的一种疾病，那么腰肌劳损需要注意什么呢？我们一起来看看。首先是请勿随便在湿处睡觉，要注意天气的变化，转凉要及时添衣，出汗后，要把湿衣物及时换下，擦干身体。对于出现腰部急症，应主动就医，静养，与医师进行有效的配合，避免慢性疾病的发生。进行锻炼前首先是热身，做好充分的预备，再逐渐进行运动。对于腰肌劳损需要注意什么这个问题，除了上述内容，建议患者在平时还要纠正不良的工作姿态，防止过度工作。

随着腰肌劳损发病率的不断提高，越来越受到人们的重视，那么腰肌劳损的常见病因是什么呢？通常有以下三点。1、首先，长时间工作的不良姿态，例如弯腰、肩膀负重、习惯不良等，会造成腰部肌肉长时间的伸展，从而造成慢性劳损、肌肉的损伤、肌肉的疲劳而引起腰背部疼痛。2、先天性或后天的脊柱异常，或下腰短以及因腰损伤而久卧，导致腰背部肌肉长时间劳累，也可能引发腰肌劳损。3、对于腰部软组织的急性创伤处理不到位，或者由于多次受伤，导致组织难以彻底愈合，导致纤维化或瘢痕的形成，也可能最终引发该疾病。很多人都会产生腰肌劳损的常见病因是什么的疑问，从而尽可能避免，通过上述内容相信能帮助部分人解答疑惑。

腰肌劳损对腰部的危害很大，中年人群高发，那么有人问久坐会不会加重腰肌劳损？其实是很有可能的。大部分中年人患有的腰肌劳损，一般腰疼的分布不均由骨质增生引起，而腰肌劳损则由肌肉、筋膜、韧带、后关节劳损，或椎间盘或脊膜及脊髓神经所致，造成腰肌劳损的原因还包括骨刺，它会影响腰的活动，从而造成行动不方便，早晨或久坐时，常有明显的腰部疼痛，运动后可显著减轻以上的疼痛。了解了久坐会不会加重腰肌劳损后，平时要注意避免久坐、久站，适度进行腰部活动。

腰肌劳损会导致患者的腰部出现明显的不适，有人问急性腰扭伤是否容易引起腰肌劳损？其实急性腰扭伤为引起腰肌劳损的原因之一。急性腰扭伤以及由于长时间的坐着、站着或者背负着沉重的东西，腰部肌肉会因为长时间的高张力而产生大量的肌肉纤维破裂，造成损伤后会留下伤疤和粘合，因日常习惯不良，腰肌长期保持高度紧张，就可能引发腰肌劳损，从而引起腰部肌肉的疼痛。对于急性腰扭伤是否容易引起腰肌劳损的问题，通过上述内容应该能帮助部分人群解答疑惑，需注意在平时做好腰部防护，避免疾病的出现。