对于腰间盘突出的患者，是不可以骑自行车锻炼的，会加重病情。对于腰间盘突出的病人，不管在手术或者康复阶段或治疗期间，康复训练都是非常必要的，康复训练，包括床上康复训练以及平常的康复训练，床上康复训练，可以做瑜伽中的燕飞式动作，做五点支撑法以及三点支撑法。平常训练可以进行慢跑，游泳，散步等。不要进行激烈运动，尽量减少腰部活动。
对于腰间盘膨出的患者饮食来说，最好以清淡为主，但一定要均衡，一日三餐必须吃好，可以适量的吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻，黑木耳，海带，板栗，核桃仁等。可以适量的吃些鸡蛋，牛奶，瘦肉等高蛋白食物。水果上可以多吃些大枣，桂圆，香蕉，草莓等。不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒凉以及油煎油炸食品。另外要注意保暖，避免提重物，适当的休息。
腰椎间盘突出和脱出是两种不同类型的腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出主要是纤维环还没有完全破裂，椎间盘组织没有从椎间盘内出来。主要表现为腰痛的症状，也可以伴有下肢的放射痛，这种情况的椎间盘突出症，通过保守治疗往往是有效果的。而腰椎间盘脱出是一种比较严重的腰椎间盘突出症，这种情况主要是纤维环完全破裂，椎间盘组织从椎间盘内出来，往往压迫神经根，导致下肢的神经异常，腰痛症状比较轻。这种情况往往是需要进行手术治疗的。
病人患有腰椎间盘突出症，其实就是由于髓核突出，压迫硬膜囊，刺激神经根，导致神经支配区域，下肢出现放射性疼痛，病人的膝盖部位也会出现疼痛，同时还会伴有皮肤感觉减退、肌肉力量减弱等神经受压症状。但是，如果是老年人患有膝关节骨性关节炎，病人的膝盖也会产生疼痛。所以，在治疗时，要做出鉴别诊断。针对不同的病因，要采取不同的治疗方法。
腰椎间盘突出是否可以慢跑，需要视病情而定，一般如果患者在稳定期没有任何疼痛和下肢的麻木是可以进行慢跑，来增强体质的，以达到降低发病率的目的。但是如果正是发病期，腰部很疼痛，有压迫感，下肢麻木的话是不建议慢跑的，这时应该卧床静养。等病情稳定后可以再进行适当的运动，也可以进行一些游泳等全身性的运动，对病情会有好处。
腰椎间盘突出在怀孕的中晚期会出现加重症状。这是因为随着怀孕到达中晚期，子宫膨大、胎儿生长发育，人的身体重心向前方移动，为了保持人体的平衡，腰椎会向后发力从而保持平衡，这样导致间盘受力增加。并且随着体重增加椎间盘内压力也会随之增加，间盘组织压力会进一步增加。从而导致间盘突出加重或反复发作。这个时候，以卧床休息治疗为主。其他的治疗手段受限，可以辅助口服迈之灵治疗。
腰椎间盘突出，出现腰酸不舒服，考虑是突出的椎间盘对局部的神经根有压迫。这种情况可以选择一些活血化瘀的药物局部使用，比如肿痛气雾剂局部喷雾；另外可以使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏。配合热敷和按摩有助于缓解。酸痛较为明显的情况下可以涂抹一些扶他林，或者是口服洛芬待因缓释片。尽量的卧床休息，避免久站久坐，有助于缓解腰部酸痛。
腰椎间盘突出症是因椎间盘变性所致，随着年龄的增长，间盘都会不同程度的退变，只是有一些人表现明显就成了病，积累性劳损易得此病，如经常弯腰干体力活的，长期坐位工作的易得，司机易得，所以避免久坐，避免过度弯腰劳作可以减少发病几率，平时加强腰背肌训练，如练习挺腰伸腰，练习“燕飞”可为间盘减负，控制体重也可减轻腰间盘的压力。
腰椎间盘突出引起的症状，可以药物治疗，物理疗法，微创治疗及开放性手术治疗。轻度的腰椎间盘突出患者，经保守治疗，可以明显缓解疼痛症状。保守方法很多，如腰痛宁胶囊，草乌甲素片，颈腰康胶囊，甲钴胺片等药物，同时配合微波治疗，银质针治疗，臭氧治疗，药物离子导入等。经以上治疗都可以缓解症状。有部分患者经保守治疗无法缓解症状，此时需要手术治疗才能解决疼痛症状。
腰椎间盘突出症手术治疗的方法很多，目前比较常用的方法是腰椎椎间孔镜下的微创手术和开放性的腰椎髓核摘除手术。对于经皮椎间孔镜下的髓核摘除手术，主要是在c型臂或者是CT定位下进行通道下的微创髓核摘除手术。而对于开放性的腰椎髓核摘除手术，主要是进行切开，显露椎板，在椎板间隙进行开窗摘除髓核。孔镜下的微创手术是创伤比较小，恢复比较快的。越来越被广泛使用。
腰椎间盘突出症会引起腿部的疼痛和麻木。腰椎间盘最常见突出的节段压迫到的神经根是坐骨神经的组成部分，所以出现坐骨神经痛的症状。当腰椎间盘突出后，如果压迫到后方或侧方的神经根，就会出现神经根相应控制区域的疼痛，麻木。其中影响到腰3神经根会出现膝关节内侧的疼痛或麻木，腰4神经根会出现小腿内侧的疼痛或麻木，腰5神经根出现在小腿外侧和足背，骶1神经根症状会出现在足背外侧，小腿后侧区域。
腰椎间盘突出症是指因腰椎间盘发生退变，在外力作用下使纤维环破裂，髓核脱出，刺激或压迫神经根而引起腰痛，下肢坐骨神经放射痛为特征的疾病。应手法治疗为主，并配合药物，牵引等治疗。在急性期或者初期可以服用舒筋活血汤加减方来活血舒筋。慢性期或者久病体虚者，治疗宜补养肝肾，宣痹通络，方用补肾壮筋汤。合并风寒湿的患者，宜温经通络，方用大活络丹等。
首先要明确的是腰椎间盘突出不一定是病，那只是影像学的诊断。如果有症状即叫做腰椎间盘突出症才是病，典型症状是腰痛伴下肢放散痛，如果确定为此病，多数行保守治疗可缓解症状，如卧床休息，牵引，按摩理疗等可缓解，如经上述治疗不缓解可考虑手术治疗，病程短的可考虑间盘镜微创手术，病程长的如几年以上并伴有腰椎不稳定的可行传统手术或加椎间融合固定手术。
腰椎间盘突出是由于腰椎退行性病变导致纤维环破裂，髓核自破裂口突出至椎管内，压迫硬膜囊及神经根，导致腰臀部酸痛，下肢酸痛症状，同时可能伴有麻木，无力，肌肉萎缩，跛行等症状。部分患者腰椎椎管内影像表现非常明显，但临床症状表现不明显，影像学与临床症状不一致，通常原因是纤维环松弛，但未破裂，髓核内的化学致痛物质没有刺激硬膜囊及神经根。
腰椎间盘突出可以针灸。腰椎间盘突出在中医上归属于腰痛病范畴。其病因归纳来说有三种，一、外伤及过度劳累。二、受凉。三、关节退化。各种原因导致经络不通或者经络濡养不够，造成不通则痛及不荣则痛。治疗主要以腰部局部取穴及随经络远端取穴。腰部经络主要有督脉，膀胱经，肾经。受压迫腿疼主要是胆经及膀胱经。针灸时根据病情不同，选取不同穴位，效果还是不错的。
输液对于突出比较轻的初发的患者来说，大多数病人治疗是有效果的。因为腰椎间盘突出症的患者，在初发时突出，一般来说是比较轻的，而且通过卧床休息，用一些消炎镇痛、营养神经、脱水以及一些活血化瘀类的药物如布洛芬缓释胶囊，甲钴胺注射液，甘露醇注射液等，能够减轻椎间盘对神经根的刺激，减轻神经根的炎症反应，能够起到一定的治疗作用，往往是有效的。
腰间盘突出可以侧躺。对于腰间盘突出的患者来说，睡觉没有什么特殊要求，但是最好是睡硬板床，不会增加脊椎的压力。不要刻意的去注意睡觉姿势，只要是自己觉得舒服的姿势就可以。平时要注意不要久坐、久立或久蹲，站立姿势以及坐姿一定要正确，平时要适当的休息。不可经常做弯腰动作，腰部活动量大时，可以戴护腰带进行保护，对病情恢复有利。
腰间盘突出压迫神经，导致腿部出现疼痛，可以选择的口服药物有两大类：第一类，属于舒筋活血化瘀，解经止痛。这部分药物大多数都是中药性质，例如舒筋健腰丸、灵仙跌打片等。但是这类药物最好不要长期使用。使用过程中，如果不见效的话，应到医院接受检查及治疗。第二类药物主要是止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊等。
腰椎间盘突出症吃中药是有一定效果的。治疗以手法治疗为主，配合牵引、药物、卧床及练功等治疗，必要时需要进行手术治疗。具体的药物治疗如下：在急性期或者是初期可用疏筋活血汤加减，用以活血舒筋。慢性期或者是久病者，他们的体质较为虚弱，应补养肝肾，宣痹通络，药用补肾壮筋汤等。兼有风寒湿的患者应用大活络丹来温通经脉。
首先需要看其腰椎间盘突出是急性期的，还是慢性期的。急性期的腰椎盘突出首先需要制动休息，建议绝对卧床休息，腰部可以垫枕抬高平卧，保持腰椎前凸。慢性期的腰椎间盘突出可以做小燕飞的动作即趴在床上两头翘起。还可以倒着走、掉拉单杠等动作加强腰背肌锻炼。建议一定要在正规医院的专业医师或治疗师的正确指导下进行功能锻炼。