一般顺产后恶露会持续4-6周左右。前几天为血性恶露，主要以血液和一些蜕膜为主，大约持续3-5天。接下来会出现浆液性恶露，颜色变淡，血量也会相对减少，大约持续10天左右。最后为白色恶露，色白，比较粘稠，持续时间大约在半个月左右。在排恶露期间，一定要注意外阴的清洁，可以每晚用温水清洗外阴，并尽量保持外阴干燥，以免发生感染。

月子期间的饮食里面需要搭配一定的蔬菜，才能保证身体对饮食中的膳食纤维和维生素的需求。比如，芹菜，菠菜，油麦菜，西兰花，都是孕期可以使用的蔬菜，要配合其他的荤腥食物同时使用，保证营养的充沛，才有利于身体的康复。另外合理的使用蔬菜，除了补充人体需要的一些营养元素之外。对于预防月子期间的便秘也有一定的作用。

对于剖腹产终止妊娠的女性，通常在月子的前7天，建议不要洗头，顺产的女性建议在顺产前三天不要洗头。但在其他月子期间，都是可以正常洗头，只是对于剖腹产的女性，如果腹部切口还没有完全恢复正常，这时洗头最好平躺，让家人帮忙清洗，以免弯腰洗头牵扯腹部切口，而引起明显疼痛。对于顺产的女性，只需要在洗头后，尽快将头发吹干即可。

想要下奶，可以多喝一些鲫鱼汤、乌鸡汤、大骨头汤、猪蹄汤等。在熬制猪蹄汤时，可以放一些花生米，并将花生米碾碎放入，效果会更好。人们往往会有一个误区，以为不让孩子吃奶，乳汁才会分泌增多，其实这是一种错误的说法，与事实恰恰相反，想要乳汁分泌旺盛，就一定要让宝宝勤吸吮，宝宝吃奶的次数越多，乳汁的分泌就会越多。

月子里是可以吃菠萝的，月子里的饮食是多样化的，不是单纯的只是吃一些肉类的食物，月子里的饮食主张多样化均衡，以高蛋白的饮食为主，同时辅以丰富的新鲜的蔬菜水果，适量的碳水化合物和点心。但是由于菠萝糖含量比较高，还有一些鞣酸成分在里面。如果吃菠萝太多的话，有可能会引起口腔溃疡。糖含量比较高，有可能会导致母亲乳汁里面的糖分比较高。

产后42天都需要到医院去做一下查体的，常规的查体有妇科的彩超，阴道的检查，以及乳房的检查。如果是在怀孕期间有妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血压综合征的话，在这个时候还要查一下肝功肾功，以及那血糖。如果在分娩的时候行会阴侧切或者是会阴裂伤的话，还有检查一下会阴伤口愈合的情况。看一下有没有残留的线头，有没有肉芽组织及时的给予治疗。

榴莲含有很高的糖分，还有很多的营养，身体虚弱的产妇可以吃榴莲，对补充身体需要的能量有好处。对于产后胃口不是很好的妈妈，吃榴莲可以让胃口大开，而且吃榴莲可以缓解便秘，因为榴莲里面有很多的纤维。吃榴莲的好处还可以促进体温上升，有活血作用，对于产后虚弱的妈妈特别合适。榴莲也有催奶的作用，可以增强免疫力，补充能量。

坐月子期间是可以吃水果和蔬菜的，但是都要适量吃，不要吃太多，应该吃室温下储存的水果和新鲜的蔬菜，水果最好选择以性温、平的为主，适合月子吃的如：苹果、香蕉、木瓜、橄榄、葡萄、奇异果和菠萝等。适合月子吃的蔬菜有：黄豆芽、海带、黄花菜、莴笋、胡萝卜、莲藕等。水果和蔬菜因为其含有较高的各种维生素和纤维素等营养，所以对于正在坐月子的产妇们来说，水果蔬菜更是必不可少的，当然有一些性寒刺激性的水果蔬菜产妇应少吃或者不吃。

哺乳期乳房疼痛，但乳房松软没有硬结或肿块的，其治疗需要先找出引起疼痛原因。这种乳房疼痛，有乳房的原因，也有胸廓的原因。乳房原因方面，属于乳腺的增生性疼痛，乳腺的腺体组织分布不均，血供减少而引起疼痛。一般采取物理治疗，以免影响乳汁分泌和婴儿健康，可以用热敷、红外线照射、乳房按摩等方法，有较好效果。胸壁原因引起的疼痛如肋间神经痛，也可以采取物理治疗。

月子病一般是不会随着时间自己痊愈的，如果不及时治疗，可能会延误治疗的最好时机，逐渐形成慢性疾病，从而影响身体的健康状况。因此如果得了月子病，不要忽视，要及时治疗，这样才能逐渐治好的。建议平时应加强锻炼身体，可以提高身体的免疫力，避免一些疾病的发生。另外，在月子里要注意保护好自己，不要着凉受风，不要落下月子病。

坐月子期间可以用护肤品，可以选择使用一些植物性的护肤品，这种护肤品刺激性小，比较符合人体的成分。不要乱用护肤品，有些产品中含有有害物质，这些物质对产妇和新生儿都是有伤害的。所以要慎重选择护肤品。在月子期间，产妇吃的食物、用的护肤品，都会影响着宝宝的身体。所以产妇要选择刺激性小的护肤品。在饮食上也要注意，不要吃刺激性的食物。

坐月子什么时候都是可以洗头的。人们要摒弃古时候那种坐月子不能沾水的陋习。古时候不主张洗头主要是因为洗头之后，由于没有吹干的设备，由于月子里面产妇抵抗力比较低，很容易导致产妇受风寒和感冒，但是随着科技的进一步发展，现代社会已经有了吹风机，洗头之后如果及时吹干，只要不引起感冒，月子里什么时候都是可以洗头的。

回乳可以吃大剂量的雌激素、维生素b6、炒麦芽。也可以用芒硝外敷乳房。在回奶的时候，女性尽量的不要食用含脂肪高的食物，并且油性较高的汤汁，也不要喝。因为那都是有利于乳汁分泌的食物。一般回奶需要3~7天的时间。在回奶期间女性，也要注意适当的休息，清淡饮食，不可过度劳累，并且乳房不能挤压，以免造成乳腺炎的发生。

做小月子是指人工流产后或者自然流产后。因为流产对人体子宫会有损害，所以流产后应该补充足够的铁质，以预防贫血的发生。做小月子可以吃糖饯红枣，将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮以备用，枣与花生米同入锅内，加入适量的水煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即可食用，具有养血理虚的作用。而且，做小月子应该多吃些营养丰富的食品，可以吃新鲜蔬菜水果。也可以吃鸡肉，猪瘦肉，豆类，奶类。

月子病不会随着时间而自愈，要经过精心调养，可以用药物调理、做理疗护理，身体慢慢会恢复健康的。月子期间如果不注意保暖，吃生冷、寒凉的食物，或者用凉水洗衣服，不注意吹冷空调，或者用眼过度、过度悲伤流泪，都会造成月子病，从而导致关节疼、腰腿痛、肩膀痛、胃疼、头疼头晕、眼眶疼、眼干涩等疾病。这些疾病不会自愈，要用中药调理，或者去医院做理疗、烤电治疗。

坐月子可以吃饼干的。饼干可以当作零食少量食用，不要把饼干当做正餐来吃。吃饼干最好吃苏打饼干或者钙奶饼干。女性在生产过程中会出现血液流失，身体虚弱，饮食上需要进食一些温补的食物，多喝汤类粥类，尤其需要多喝水。忌食刺激性辛辣食物，而且可以吃一些水果蔬菜。并且居室内需要经常通风，通风时不要门窗对流，以免感冒。

坐月子期间是可以吃饼干的，可以当零食来充饥。但是不要长时间吃饼干，很容易引起上火，便秘现象，从而不利于身体的康复。月子期间饮食要合理搭配，营养均衡，少吃多餐。可以吃一些面条，或者煮一些小米粥，喝点鸡汤、鱼汤、奶类、蛋类等食品，吃一些清淡易消化的食物，在吃些富含维生素的食物及新鲜的蔬菜，保证乳汁的正常分泌。

坐月子期间身体比较虚弱，口渴较明显。坐月子食谱主要是以开胃，补水为原则，食物以清淡不油腻，易消化，易吸收，营养丰富为佳，以流质和半流质为主。坐月子的食谱，分娩后头三天，可以吃一些炖汤类食物，可以喝小米粥，鱼粥加炒青菜，糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，混沌等。第二周应该以补血为主，可以吃木耳肉片，鱼香猪肝，大枣猪脚花生汤。第三周和第四周可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等。

坐月子期间的食物要注意，不能吃太辛辣过咸的食物，这些容易引起孩子吃母乳之后上火。坐月子期间的食谱有：一.水果，水果有利于排便，比如说香蕉，火龙果，苹果，梨子等都是可以食用的。二.多吃绿色蔬菜，比如说芹菜，白菜，黄瓜等青菜孕妇都是可以吃的。三.肉类。肉类建议吃一些比较精的牛肉羊肉，少吃肥肉等过于油腻的，因为吃过多的肉类会导致哺乳期体重增加过快，过于肥胖。

回奶的时候乳房可能会出现胀痛，这是正常情况，不必担心。如果乳房胀痛，可以热敷一下乳房，也可以适当的按摩一下，但是尽可能不要去挤压乳房。如果实在胀痛的厉害，可以用吸奶器略微吸出乳汁，缓解胀痛，但是绝对不要频繁的吸奶，因为这有可能会越吸越多，导致回奶无法成功，用吸奶器吸取乳汁是可以延长回奶时间的。