产后身体比较虚弱，要注意多休息，不要剧烈运动。注意保暖，不要受风寒，预防感冒。注意个人卫生清洁，每天要观察恶露的量，勤换卫生巾。保持室内空气流通，保持愉悦的心情。不要熬夜，保证睡眠充足，不要长时间的玩手机和电脑，以免影响视力。另外，要合理搭配饮食，营养要均衡。多吃些新鲜的蔬菜，及多喝些汤类食物，可以促进乳汁的分泌。

在月子期间可以吃苹果，尽量不要吃太凉的苹果，这样可以减轻产后女性肠胃的负担，避免出现便秘。同时苹果本身属于生冷的水果，一般不建议过多的使用。所以女性在坐月子期间一定要注意休息，避免过度劳累，多吃些富含优质蛋白和维生素的食物。注意外阴部位的干燥卫生，避免出现产后感染的现象。

产后恶露一般持续4～6周，如果时间超出六周就叫恶露不尽。产生的原因很多，例如：子宫内膜炎，部分胎盘、胎膜残留影响了子宫收缩，盆腔感染，子宫黏膜下或肌壁间肿瘤导致子宫收缩乏力、子宫复旧不良等等。也可以因为产妇过度疲倦、情绪不佳等因素，少数产妇是因为剖宫产术后手术切口裂开，或因为术后感染等原因导致恶露不尽。

月子禁忌事项：一、紧闭门窗导致室内不通风，夏天容易中暑。二、产褥期以淋浴为主，禁忌盆浴。由于产后4周内子宫颈尚未完全闭合，坐浴容易引起感染。三、宜进食易消化且营养高的食物，避免进食过硬或不易消化的食物，从而避免便秘，加重痔疮。四、月子期间禁食冰冷、辛辣等刺激食物，哺乳期妇女应避免进食影响乳汁分泌的食物。

如果患者突然出现胳膊酸疼的情况，这个时候不用过于担心，积极加强对身体的护理即可帮助缓解和控制症状。胳膊酸疼主要是跟长期使用胳膊有关。这个时候可以通过热敷的方法来帮助缓解和控制胳膊酸疼的情况。在这段期间尽量避免用患侧手臂提重物，否则会导致胳膊酸疼的情况更加严重。通过局部按摩的方法，也可以帮助缓解胳膊酸疼的症状。

女性在哺乳期的时候，如果有支原体、衣原体等感染，这时是可以使用金霉素，而金霉素并不是哺乳期禁用的药物。对于哺乳期乳头皲裂，或者乳头局部有炎症的女性，还可以直接用金霉素在乳头局部进行涂抹治疗，只是每次喂奶前后都需要清洗乳头，避免宝宝直接接触金霉素。而且建议在哺乳期，使用金霉素最好是外用局部涂抹，避免口服。

一般建议在孩子出生以后，尽早让小孩吸允女性的乳头，能刺激产妇体内的催产素和催乳素，对下奶很有帮助。催奶食谱主要包括：催乳汤，比如炖猪手、鲫鱼汤、母鸡山药汤、大骨头汤、乌鸡汤等。豆腐也具有下奶功效。黑芝麻、丝瓜、豌豆等都能够促进奶汁分泌。产妇应注意合理起居，注意休息不熬夜。哺乳期不要吃辣椒等食物，避免孩子上火。

在临床上建议女性坐月子最好为42天为佳，当产后来了第1次月经之后，等月经完全干净就可以。在这个时间段女性应该注意休息，适当的吃一些产后逐瘀颗粒等促进产后恶露排干净，避免产后出现感染。具体的休息时间根据产程中的情况，顺产还是剖宫产，已经个人的感觉而定。

产后恶露一般持续约4至6周，总量为250至500ml左右。产后最初的3至4天为血性恶露，颜色鲜红，量比较多，有时会有小血块。3至4天后出血逐渐减少，颜色变淡红色，持续约10天左右。如果子宫收缩不佳或产时宫腔内残留胎盘或者合并产后感染时，血性恶露持续时间会延长，或停止后又出现鲜血，应作妇科检查、B超检查子宫复旧情况，排除宫腔内胎盘胎膜组织残留，检验血常规等排除炎症情况。根据出血的时间结合检查情况，予以抗炎、促进子宫收缩、止血等对症治疗，同时需注意休息，加强营养，增强自身抵抗力。

哺乳期乳房刺痛，有两种可能的原因。一种是乳腺导管痉挛性疼痛，这是由于哺乳习惯不良，或者婴儿吸吮动作不当造成的，比如一次哺乳时，吸吮时间过长，或者老是吸一侧乳房，对该侧乳房的刺激过度，产生刺痛感觉。另一种是乳房的炎症性病变，炎症轻重程度不一样，疼痛的程度也不同。轻微的慢性乳腺炎，就表现为哺乳期刺痛，严重的可能形成乳房脓肿。

无论是顺产，还是剖腹产后的女性，由于生产的过程中都会引起明显的出血，而且还会损伤女性的元气，所以在产后坐月子期间，才会由于气血亏虚导致明显的虚汗。如果女性身体特别虚弱，那在做月子期间，持续的虚汗流出，就会引起头发汗湿干不了，这时就需要及时用毛巾将头发擦干净，必要的时候还需要及时洗头，同时用黄芪、党参泡水，以补气养血敛汗。

月子期间的孩子不太爱睡觉可能是由于缺钙，或者是本身宝宝过冷或者是过热起的不适，当然也有可能是宝宝饥饿，或者皮肤痒引起的。建议在月子期间，女性应该保证充足的奶水，避免宝宝出现饥饿。同时应该适当的跟宝宝添减衣物，避免宝宝过热或者是过冷。平时也可以适当的吃一些钙片，来缓解不适。同时也要注意监测一下宝宝的体温，判断是否存在感冒发热。观察一下排便情况。如果不爱睡觉同时有情绪发蔫，精神反应差，要及时就诊。

正常顺产后恶露持续的时间一般为21天，分为血性恶露，浆性恶露，白色恶露。血性恶露一般在产后一周内干净，继而浆性恶露持续一周，最后白色恶露持续一周干净。恶露断断续续，最常见的原因：子宫复旧不全，主要是胎盘附着的部位复旧不全容易引起出血。胎盘胎膜残留宫腔引起出血。或是出现产褥的感染。患者要注意休息，按时哺乳，可以促进子宫的恢复。患者需要调理身体，补充元气，必要时建议诊治查明原因。

哺乳期排卵和平时排卵是一样的，没有任何感觉，也不会伴随任何的不适。排卵期因卵子发育成熟排卵，成熟的卵子会有大量的雌激素分泌。所以会导致宫颈的黏液分泌增加，排出的分泌物增多。但是孕期分泌比较旺盛，且长期处于一种闭经的状态，一般不会排卵，所以常被忽略掉，不易辨别。在哺乳期发生哺乳期妊娠的概率也不少，建议做好哺乳期避孕的工作。

哺乳期头痛，不建议吃任何止痛药物，布洛芬是一种非甾体类抗炎药，主要用于关节痛、肌肉痛、偏头痛、牙痛等的止痛对症处理，以及普通感冒或流行性感冒发热时，用来退热治疗。它有可能会引起胃酸分泌增多，导致消化性溃疡以及出血，还可以引起转氨酶升高，诱发头痛、头晕，少见皮疹、肾病综合征、肾功能衰竭等副反应。在它的说明书上一般标注的是孕妇及哺乳期妇女禁用，对胎儿及婴幼儿的副作用难以预测。

一般女性朋友生产以后，由于营养摄入较多，胎儿撑起小腹等原因，会不同程度有腹部下垂、脂肪堆积等情况出现，产后不能马上收腹，两个月左右身体恢复较好后，完全可以进行收腹康复。主要有如下方法：一，用收腹带收腹，收紧后会使肌肉紧缩，避免小腹下垂。二，可以进行轻微的运动，比如打太极拳，做瑜伽等塑形、收腹、减脂肪。

生完宝宝后乳汁比较少，是一种常见的情况，是哺乳期女性多发的一种疾病，对此可以通过按摩的方式进行治疗。按摩主要是具有活血通络，促进气血运行的作用，一定程度上能够改善乳汁比较少的症状，尤其是对于乳房胀痛乳汁少，肝郁气滞的情况效果比较好。但是这种方法因人而异，必要时最好还是配合一些补气养血，疏肝理气、通乳的一些中药进行治疗，效果会更好一些。

很多产后的宝妈经常出现气血虚、受凉、或者乳汁少的情况，想通过中药来调理。但是担心哺乳期吃中药对宝宝有影响。中药大部分哺乳期可以吃，对宝宝没有影响，不会通过乳汁影响到宝宝，除非一些毒性比较大的中药，不适合吃。如果宝宝有湿疹，吃中药一定要注意，不要吃加重湿气的中药，比如补益类中药。尤其是滋阴的中药一般都会加重湿气，还有一些辛辣的中药也会加重湿气。

小产以后的产妇在饮食上需要注意可以吃一些小米粥等温热的粥类食物，也可以喝一些牛奶，豆浆等流质的食物，适当的吃一些煮熟的青菜，多吃一些容易消化的食物。而且还要保证饮食的营养，尽量避免吃一些过于生冷，寒凉的食物，不宜吃一些麻辣烫、方便面等垃圾食品，尤其是刚从冰箱内拿出来的食物不能吃，可以将这些食物放在室温中，在食物与室温一致的情况下再食用，有利于产妇的身体健康。

女性产后阴道会流出一些恶露，恶露排干净以后，身体才会逐渐的慢慢恢复。可是有些女性在产后恶露淡了以后又变红，可能是某些妇科疾病引起的。比如宫颈息肉、子宫内膜异位症等。也可能是宫腔内有感染引起的，还有可能是子宫收缩不好引起的。患者一定要去正规的医院检查，做一个子宫附件的彩超，根据检查的结果对症治疗。