在坐月子期间，产妇的身体本身是非常虚弱的。因为在生产过程中消耗了大量的体力，所以冒的都是虚汗。大多数产妇都会出汗，因为怀孕期间体内水分增加，组织水肿，需要在产后排泄，利于身体康复。要多注意保暖，注意饮食营养，多注意饮食的搭配。多吃含有蛋白质的食物。环境要干净舒适，多睡在床上休息，尽量要穿松垮的衣服。

可以用收腹带，一天要绕3次左右。产后第二周或第三周开始，可以用一些温和的按摩油，如橄榄油、杏仁油等，每天按一定的时间对腹部进行按摩。另外，建议三个月以后可以加强锻炼，可以做产后体操，练瑜伽等帮助恢复体型。还有在饮食上控制热量，三餐要定时定量。不要吃油腻，过凉，脂肪含量过高的食物，要均衡摄取各类营养素。

女性在坐月子期间，由于这时候常常需要喂奶，而且身体抵抗力也比较差，同时还有明显的恶露排出，所以坐月子期间要饮食清淡营养。不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，包括常见的火锅、干锅、麻辣烫、冰淇淋、雪糕等食物。而且辛温燥热的调料也不能食用，比如像八角、茴香、花椒、辣椒等，因为食用以后可能会引起乳汁分泌减少，甚至还可能导致回奶。

哺乳期腰痛主要是由于产后过度疲劳，腰肌劳损，或者是腰椎病变等因素引起的。部分患者由于产后机体免疫力低下，过度劳累，睡眠不足，导致的盆腔感染，引起腰痛。所以哺乳期不推荐贴膏药。由于母乳喂养，一般产后妇女月经不规律，避孕措施常采用避孕套或宫内节育器。有些妇女，宫腔放置宫内节育器之后会出现腰痛不适。根据具体检查结果，寻找腰痛原因，从而针对病因，选择敏感性的药物或者措施加以治疗。一般不推荐使用膏药。

月子里可以剪指甲的，不会影响过月子的，因为指甲太长是不卫生的，还可能不小心导致过长的指甲伤到宝宝，月子期间不是什么都不能做的，最起码的个人卫生还是要讲的，如洗脚、洗澡、刷牙等这些都可以的，不要听迷信的说法，月子里不洗澡、不刷牙等，这些不讲卫生的习惯，对于产褥期才会有影响的，所以需要过一个卫生清洁的月子。

大多数女性在生完孩子后，由于在哺乳期间乳汁的持续分泌，会引起乳房胀满，而在断奶以后就会因为没有乳汁的分泌而导致乳房松弛，以及乳房皮肤皱缩，这其实是属于正常的生理现象。想要松弛的乳房恢复丰满，可以考虑每天进行乳房局部的按摩，同时喝牛奶炖木瓜以起到丰胸作用，这样可以让松弛的乳房逐渐恢复，或者可以考虑直接到美容医院进行脂体丰胸。

一般在北方坐月子比较讲究，天气比较寒凉，所以月子期间一定要注意保暖，如果受凉或者是夏天比较炎热的情况下，吹空调或者电风扇，就有可能会出现脊背发凉的现象，一定要注意保暖。如果日常护理没有效果，也可以采用一些中医的方法，比如说针灸理疗，这样效果也是比较不错的。而且也要注意做好自身卫生护理，注意局部清洁，以免感染。

月子里流眼泪，会对眼睛有伤害的，再就是流泪会导致情绪低落，对于激素水平也会有影响，间接导致乳汁分泌减少的情况发生，严重的还可能形成产后抑郁症，所以产后月子里一定要有一个好的心态，放松自己的心情，控制一下自己的情绪，这样才可以顺利的度过产褥期，不导致疾病的发生，这样对宝宝也好，因为奶水分泌减少，也会影响宝宝吃奶。

月子里注意休息，休息是帮助子宫及身体恢复的主要因素，月子里休息不好，就可能导致疾病的发生，注意个人的卫生，如果卫生搞不好，很容易发生感染，可能会导致产褥疾病的发生，月子里不能性交，不能坐浴，不能吃辣的，凉的食品，太硬的导致上火的食物也不能吃，不能提太重的东西，容易导致子宫脱垂，不要过早的参加劳动，是会影响子宫恢复的。

产后尾骨痛，一般不建议半坐卧位，或者是平躺，多采用侧卧位。因为半坐卧位会导致尾骨痛加重。仰卧位也是同样的道理。对于侧位或者是坐位时应避免凳子或者床铺过硬，或者是屁股与硬物接触。可以适当在屁股下，垫上柔软的垫子或者橡皮圈，必要的时候可以使用孕妇枕。疼痛严重的可以给予局部热敷，理疗，或者使用中医药膏。饮食也应注意多进补一些补钙的食物。

夏天坐月子不可以睡凉席的，因为凉席发凉是不利于子宫恢复的，睡凉席还可能会导致寒气进入身体，可以引起全身的疼痛的，夏天产妇可以睡棉线的床单，是可以吸水的，出汗以后也容易换洗床单，这样身体也不会因为汗渍的浸泡导致疾病的发生，夏天坐月子多喝水是最好的选择，可以预防脱水、预防便秘，还可以预防尿路感染的发生。

月子里肚子咕噜的响，这是肠鸣音，是消化不好导致的症状，可能是因为饮食引起来的，可能吃了产气的食物，也可能是吃的太凉或是辛辣刺激食物引起来的，这种情况可以做做热敷，吃一些容易消化的食物，这段时间不要再吃一些产气的食品，甜食、豆制品还有肉类暂时少吃或是不吃，一般只要消化恢复以后，症状就会消失的，因为产褥期肠道功能没有完全恢复，所以可能容易引起消化不良的症状。

月子里感冒一般是不会遗留后遗症的，因为感冒是不会长期存在的，就是不治疗，通过一段时间也会痊愈，感冒以后，一般可以通过保暖、多喝水等缓解症状，严重的可以通过药物对症治疗，但是因为月子里产妇的身体虚弱，可能会导致一些并发症发生的，如果因为感冒导致心肌炎等，可能就会遗留后遗症，但是这种情况发生的几率是很小的，所以不要太担心。

月子里出现胳膊酸痛的情况，首先考虑可能是因为胳膊外露没有保暖，还有抱孩子劳累等有关系。如果月子期间没有好好休息，从事重体力劳动也可能会造成胳膊的疼痛，所以首先是需要保暖、休息，可以通过按摩疏通局部血脉，促使局部血液循环，可减轻疼痛的情况，其次可以通过中医的理疗方法来治疗胳膊酸痛的情况，因为产褥期身体虚弱，所以容易导致受凉，引起身体的酸痛。

月子里感觉胸部刺痛，首先考虑可能是有炎症感染的情况，进一步考虑可能是因为乳汁淤积导致的表现，可以去医院检查，首先肉眼观察乳房表面的情况，看看局部是否有发红、发肿，是否有热痛的表现，可以用手触摸，看一看局部是否有肿块的情况，可以通过乳腺超声观察乳腺内的情况，结合检查结果及临床伴随的其他症状，再进一步做治疗。

月子里感冒以后，如果防护措施做的不够，就会传染给宝宝的，因为毕竟产妇和孩子亲密接触，接触的时间也很长，尤其是喂奶时也可能会导致孩子的传染，所以产妇感冒以后需要及时的进行处理，同时尽量戴口罩，减少和孩子的接触，平时一定要多加注意，注意保暖，注意休息，避免感冒的情况发生，感冒以后需要多喝水，对于感冒的痊愈是很有帮助的。

月子里可以吃茴香饺子的，但是因为饺子是不容易消化的，所以不能吃的太多，也不能吃的太频繁，偶尔吃一次是不会有影响的，月子里的饮食就需要营养均衡，但是最好是吃容易消化的食物，辣的、凉的、硬的食物都不能吃，多喝水、多喝汤，这样对乳汁的分泌也有帮助，还可以预防便秘，也可以预防尿道炎等情况发生，多喝水是不容易上火的，所以月子里的饮食也需要加以重视，不能随意吃。

月子里一般是不会有白带的，是恶露，正常恶露分血性恶露、浆液性恶露、白色恶露三种，是不会有黄色的恶露的，如果恶露发黄，考虑是有感染的表现，因为恶露会有血腥味，是不会有臭味的，所以需要看看恶露是否有异味，外阴是否有瘙痒，以及是否有腹痛、发热等情况，必要时还是去妇科做一下检查，看一看是否是产褥感染的情况，再进行治疗。

强力枇杷露哺乳期妇女是禁止使用的，因为其中的某些添加成分是会影响乳汁质量，乳汁成分的，如果出现咳嗽，嗓子干痒的情况，可以考虑吃雪梨膏。雪梨膏对哺乳期妇女的影响比较小，注意多喝水，多排尿，促进代谢，可以口服一些化痰的药物，比如氨溴索，这些药物都是比较安全的。孕期使用药物一定要咨询妇产科医生，或者是详细阅读说明书，标注，有孕妇或者哺乳期禁忌慎用的药物，一定要谨慎选择。

月子里全身疼痛，首先考虑是否是受寒了、劳累以及产后气血亏虚有关系，如果是受寒或是劳累导致的，可以注意保暖，保证充足的睡眠，每天适当活动，但是不能太累，不要吹风，不要受凉感冒，再就是睡觉时不能睡凉席或竹席，尽量吹风扇和空调时不能直接吹风，还有床铺需要清洁干燥，如果是气血亏虚导致的，需要多吃一些补气补血的食物，如红枣、羊肉、红糖等。