月子里是可以吃水果的。不过要吃适宜的温性水果，或者将水果加热后吃。但是不要吃的太凉、太多，因为月子里产妇身体虚弱，吃多了可伤脾胃，血脉凝滞不畅不利于身体恢复。可以吃的水果有苹果、榴莲、奇异果、香蕉，木瓜、山楂、葡萄、西红柿、桔子等。并且注意充足的睡眠，适当的活动，保持心情舒畅，多吃新鲜的蔬菜，保湿持大便通畅。

生完孩子以后最好的下奶方法是尽早开奶、多哺乳。孕妇生产后要尽早让孩子吸奶，要频繁哺乳，最好一天做到哺乳十次以上。哺乳时要将乳头、乳晕放入孩子口中，这样可以促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。另外要合理营养，平衡膳食，多饮水。要多饮用汤汁，如鱼汤、鸡汤、排骨汤等。另外产妇要保持心情愉悦，保持良好睡眠，不要过度疲劳。

阴道顺产以后一般是在产后半个小时就应当让宝宝吸吮乳房。产后如果挤压乳房，就会有初乳分泌。但是如果是大量的乳汁分泌，一般是在48小时左右。在产后不主张让宝宝吃奶瓶，而是应当尽早开奶，宝宝吃的越早，产妇下奶也会越早。在生产以后应当多喝汤水，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤，可以帮助泌乳，另外宝宝有效的吸吮也可以刺激泌乳素分泌。

可以在两三天后，身体有些恢复的情况下，适当吃些水果。但是需要注意的是要吃些温性的水果，如桂圆、红枣、香蕉、橘子等，不要吃太硬及寒凉的水果，防止造成牙痛或胃痛的情况。建议做小月子期间不要生气，保持愉悦的心情，同时要注意卧床休息，避免过度劳累，防止落下月子病。另外，要多吃新鲜蔬菜，多喝营养汤，使身体尽快恢复。

坐月子期间可以多喝高蛋白、高脂肪的汤水，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等，另外，比如丝瓜汤，有通络的作用，对乳腺管不通造成的乳汁少也有很好的效果。另外还应当注意让宝宝多吸吮，因为宝宝有效的吸吮可以刺激产妇产生泌乳素，从而奶量会比较充足。坐月子期间还应当注意作息规律，避免熬夜以及避免情绪波动，以免影响到乳汁分泌。

如果女性在哺乳期的时候，不再有哺乳要求，那这时就需要进行回奶。回奶的方式可以服用中药，也可以服用西药。如果是服用中药回奶，常常需要使用大量的生麦芽来熬水频服，可以将麦芽水当做茶水喝。同在喝麦芽水期间，还建议用芒硝封包来局部热敷胸部，也有辅助回奶的功效。如果是服用西药回奶，那需要服用大剂量的补佳乐，因为雌激素具有回奶作用。

坐月子期间是可以洗头的，但是如果产妇有严重的贫血以及有严重的合并症，比如糖尿病，心脏病，高血压等，要注意不能洗头。在阴道分娩以后一周或者是剖宫产手术以后，阴道流血量比较少，身体恢复良好，是可以洗头的，但是洗头以后要注意尽快把头发吹干，以免着凉出现感冒症状。另外坐月子期间，还要注意每天晚上用温开水清洗外阴，可以预防发生宫腔感染。

女性在坐月子期间是不可以吃阿胶，这是因为阿胶的主要作用是补血止血，而活血效果不明显。由于女性在坐月子期间，会有明显的恶露血排出，所以这期间不适合食用补血止血的药物，因为过多服用阿胶可能会导致恶露排出不净，而影响子宫的收缩恢复。只有在恶露排出干净以后，如果还是有明显的气血虚弱表现，那就可以使用阿胶来进行补血治疗。

阴道松弛的治疗：第一，可以采用盆底康复模板训练，也就是凯格尔模板训练，一般是10次为一个疗程，连续治疗2~3个疗程，就可以缓解阴道松弛的情况；第二，可以做阴道哑铃的训练，将阴道哑铃放入阴道，适应后尝试做行走、爬楼梯的方式锻炼；第三，当出现阴道松弛的情况，平时要注意避免一些增加腹压的运动，例如提重物，或者是便秘的发生。

一般顺产后恶露会持续4-6周左右。前几天为血性恶露，主要以血液和一些蜕膜为主，大约持续3-5天。接下来会出现浆液性恶露，颜色变淡，血量也会相对减少，大约持续10天左右。最后为白色恶露，色白，比较粘稠，持续时间大约在半个月左右。在排恶露期间，一定要注意外阴的清洁，可以每晚用温水清洗外阴，并尽量保持外阴干燥，以免发生感染。

月子期间的饮食里面需要搭配一定的蔬菜，才能保证身体对饮食中的膳食纤维和维生素的需求。比如，芹菜，菠菜，油麦菜，西兰花，都是孕期可以使用的蔬菜，要配合其他的荤腥食物同时使用，保证营养的充沛，才有利于身体的康复。另外合理的使用蔬菜，除了补充人体需要的一些营养元素之外。对于预防月子期间的便秘也有一定的作用。

对于剖腹产终止妊娠的女性，通常在月子的前7天，建议不要洗头，顺产的女性建议在顺产前三天不要洗头。但在其他月子期间，都是可以正常洗头，只是对于剖腹产的女性，如果腹部切口还没有完全恢复正常，这时洗头最好平躺，让家人帮忙清洗，以免弯腰洗头牵扯腹部切口，而引起明显疼痛。对于顺产的女性，只需要在洗头后，尽快将头发吹干即可。

想要下奶，可以多喝一些鲫鱼汤、乌鸡汤、大骨头汤、猪蹄汤等。在熬制猪蹄汤时，可以放一些花生米，并将花生米碾碎放入，效果会更好。人们往往会有一个误区，以为不让孩子吃奶，乳汁才会分泌增多，其实这是一种错误的说法，与事实恰恰相反，想要乳汁分泌旺盛，就一定要让宝宝勤吸吮，宝宝吃奶的次数越多，乳汁的分泌就会越多。

月子里是可以吃菠萝的，月子里的饮食是多样化的，不是单纯的只是吃一些肉类的食物，月子里的饮食主张多样化均衡，以高蛋白的饮食为主，同时辅以丰富的新鲜的蔬菜水果，适量的碳水化合物和点心。但是由于菠萝糖含量比较高，还有一些鞣酸成分在里面。如果吃菠萝太多的话，有可能会引起口腔溃疡。糖含量比较高，有可能会导致母亲乳汁里面的糖分比较高。

产后42天都需要到医院去做一下查体的，常规的查体有妇科的彩超，阴道的检查，以及乳房的检查。如果是在怀孕期间有妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血压综合征的话，在这个时候还要查一下肝功肾功，以及那血糖。如果在分娩的时候行会阴侧切或者是会阴裂伤的话，还有检查一下会阴伤口愈合的情况。看一下有没有残留的线头，有没有肉芽组织及时的给予治疗。

榴莲含有很高的糖分，还有很多的营养，身体虚弱的产妇可以吃榴莲，对补充身体需要的能量有好处。对于产后胃口不是很好的妈妈，吃榴莲可以让胃口大开，而且吃榴莲可以缓解便秘，因为榴莲里面有很多的纤维。吃榴莲的好处还可以促进体温上升，有活血作用，对于产后虚弱的妈妈特别合适。榴莲也有催奶的作用，可以增强免疫力，补充能量。

坐月子期间是可以吃水果和蔬菜的，但是都要适量吃，不要吃太多，应该吃室温下储存的水果和新鲜的蔬菜，水果最好选择以性温、平的为主，适合月子吃的如：苹果、香蕉、木瓜、橄榄、葡萄、奇异果和菠萝等。适合月子吃的蔬菜有：黄豆芽、海带、黄花菜、莴笋、胡萝卜、莲藕等。水果和蔬菜因为其含有较高的各种维生素和纤维素等营养，所以对于正在坐月子的产妇们来说，水果蔬菜更是必不可少的，当然有一些性寒刺激性的水果蔬菜产妇应少吃或者不吃。

哺乳期乳房疼痛，但乳房松软没有硬结或肿块的，其治疗需要先找出引起疼痛原因。这种乳房疼痛，有乳房的原因，也有胸廓的原因。乳房原因方面，属于乳腺的增生性疼痛，乳腺的腺体组织分布不均，血供减少而引起疼痛。一般采取物理治疗，以免影响乳汁分泌和婴儿健康，可以用热敷、红外线照射、乳房按摩等方法，有较好效果。胸壁原因引起的疼痛如肋间神经痛，也可以采取物理治疗。

月子病一般是不会随着时间自己痊愈的，如果不及时治疗，可能会延误治疗的最好时机，逐渐形成慢性疾病，从而影响身体的健康状况。因此如果得了月子病，不要忽视，要及时治疗，这样才能逐渐治好的。建议平时应加强锻炼身体，可以提高身体的免疫力，避免一些疾病的发生。另外，在月子里要注意保护好自己，不要着凉受风，不要落下月子病。

坐月子期间可以用护肤品，可以选择使用一些植物性的护肤品，这种护肤品刺激性小，比较符合人体的成分。不要乱用护肤品，有些产品中含有有害物质，这些物质对产妇和新生儿都是有伤害的。所以要慎重选择护肤品。在月子期间，产妇吃的食物、用的护肤品，都会影响着宝宝的身体。所以产妇要选择刺激性小的护肤品。在饮食上也要注意，不要吃刺激性的食物。