坐月子一般禁止吃辛辣刺激、生性寒凉、油炸油腻和不宜消化的食物，尽量多吃有营养、易消化的的食物，比如牛羊猪肉类、豆类、奶类、蛋类、海鲜类、新鲜蔬菜和水果等。月子期间避免一次吃的食物太多，建议少吃多餐，避免食物的单一，均衡各种营养，合理科学搭配饮食。此外，适当运动，以增加胃肠的消化功能，利于食物的吸收，达到营养母儿的目的。

如果在产后打算母乳喂养，在产后半小时左右让宝宝吸吮乳房，做到早开奶，不仅有利于乳汁分泌，还有利于子宫收缩。在哺乳期可以多吃一些促进乳汁分泌的蔬菜，比如黄豆芽、莲藕、莴笋、生菜等。平时要多喝一些汤类的食物，比如可以喝黄豆芽猪蹄汤，通草鸡汤等。在哺乳期要保证充足的睡眠、做到按需哺乳、让宝宝勤吸吮有利于乳汁分泌。

主要原因还是由于产后体质比较弱，抵抗力比较差，在受凉的情况下就会引起局部的筋膜而受凉出现酸痛症状。对于这样的病人通常需要积极的进行局部热敷，并且配合针灸、烤电、拔罐等理疗的办法，就可以有效的缓解病人局部酸痛症状。另外，对于这样的病人还需要远离于受凉的环境，避免久坐久站，尽量使局部的肌肉处于放松的状态。

顺产后最好半个月以后使用束缚带就可以，不要过紧，过早、也不要一天到晚的带着，以免影响血液循环引起水肿，也会使腹部压力增加，导致盆底组织松弛而发生子宫脱垂及子宫稍后壁脱垂，也会影响子宫的恢复。使用束腹带也要正确应用，最好在吃饭时松开，饭后半小时再带上，休息时也应该摘下来。选择束缚带时应该选择材质柔软，透气性好的，产后如果想使肚子瘦下来，也可以做产后瑜伽。

哺乳期最好不要使用脱毛膏，脱毛膏是由化学制剂制成的，可能透过母乳影响宝宝的健康发育，甚至可能致畸，最好是在停止母乳喂养后再使用脱毛膏，哺乳期妇女应少用或者不用含有化学制剂的产品，如果确实因毛发旺盛影响美观，可以用剃毛刀把毛发剃掉。哺乳期除了要远离有害物质和有害场所外，也应注意休息，补充营养，保证宝宝的营养摄入。

产后恶露属于正常的生理变化，会持续4-6周时间，如果超出就称之为产后恶露不尽。在产后可以服用新生化颗粒、益母草颗粒来促进恶露的排出。同时还应该注意多饮水，多喝一些鱼汤、排骨汤、鸡汤等，不仅促进身体恢复，也有助于恶露的及时排出。应该注意适当活动，避免长时间躺卧，如果恶露不尽会对身体造成严重危害，造成产后出血，也容易引起局部的感染，出现妇科炎症。

吸奶器当然应该使用一次清洗一次的，不然的话容易造成乳头局部组织黏膜的感染或者是过敏，需要注意清洁。吸奶器使用前和使用后都应该用清水冲洗干净。另外选择吸奶器应该选择正规厂家生产的。新购买的吸奶器应该先进行清洗消毒后在使用。哺乳期间应该饮食多元化，营养均衡。还应该注意乳房的清洁，预防出现感染或者是乳汁淤积。

坐月子期间可以洗头。1、担心坐月子期间洗头影响产妇身体健康的理论，主要源自于寒冷刺激。只要在洗头时及洗头结束后做好保暖措施，避免寒气入侵，就不会对产妇的身体健康造成不良影响；2、洗头的时候尽量不要用力搔抓头皮；3、坐月子期间不要过于频繁的洗头，一般每周洗头1-2次即可。4、洗头后可以使用吹风机吹干头发，不要受凉。

在坐月子期间出现手指关节疼痛，有可能是受凉或者劳累造成的，也有可能是产后风湿病。女性在生产以后由于气血两虚，如果受凉或者劳累，可能会出现头晕乏力、腰酸腰痛或者手脚酸痛等症状。患者可以观察几天注意休息，用一些活血化瘀的中药浸泡手指关节。如果症状没有缓解需要去医院风湿免疫科检查，比如要抽血检查抗链O、血沉等。如果是产后风湿病，及时应用抗生素进行治疗。

对于哺乳期乳汁分泌量比较少的女性，常常需要进行催乳，最好请专业的催乳师，通过专业的手法来进行催乳。其具体的手法，会因为催乳师不同而有所差异。绝大部分手法都是用双手在女性的乳房，进行顺时针或者是逆时针旋转刺激，同时还要将乳房内的乳汁慢慢向乳头处挤出，这样才可以刺激乳房产生乳汁，并尽快将乳房内的乳汁排出。而在催乳的过程中，要多食用高蛋白类食物，还要尽量休息避免熬夜，其乳汁增加才比较明显。

在哺乳期的时候，首先要诊断，确诊是实火还是虚火。还要辩证是肺热、胃火、心火，还是肝火。正常情况下，哺乳期的妈妈由于气血虚弱，容易引起阴虚火旺。如果确诊是虚火，不要使用泻火的药物，对症食补就有效果，可以多喝莲子汤祛心火，猪肝汤泻肺火，绿豆粥解胃火，雪梨汤祛肝火，猪腰汤祛肾火等，一定要保证每餐喝营养汤。

产后风又称月子病，主要由于女性在分娩过程中，筋骨表里大开，气血虚亏。妊娠期潴留在体内的大量水分，在产褥期需要逐渐排出体外，形成褥汗。如果此时受到风寒暑湿等外邪入侵，在月子恢复期间筋骨逐渐闭合，风寒侵入体内难以排出，形成产后风。产后风包括多种病症：怕冷、怕风、自感钻风、汗后发冷、全身乏力、肌肉酸痛、关节疼痛、麻木等。目前的治疗方法只有采取中药熏蒸，结合中医理念，药物熏蒸可渗透至病变部位和经络组织，加速血液循环，促进新陈代谢。其可以补气血，祛寒邪，有效治疗产后风。

西瓜具有丰富的营养价值，西瓜味甘性凉，能够消暑解渴，是夏季消暑的绝佳水果，哺乳期可以适当吃西瓜，能够补充营养，促进乳汁分泌。此外，西瓜含有多种维生素，能够平衡血压、调节心中。但是，不建议一次吃的太多或经常吃，容易引起尿频或腹泻，此外，刚分娩不久的产妇不建议吃西瓜，再者就是不要吃冰镇西瓜，最好在两餐之间吃西瓜。

坐月子偶尔哭一次没有什么影响的，月子期间需要保持愉快的心情、良好的心态，这样可以促进身体的恢复，有利于乳房分泌乳汁，对母乳喂养有好处的。月子期间一直情绪低落，心情压抑，容易烦躁等不适，考虑有可能是产后抑郁症，需要去医院心理科进一步检查，必要时需要心理治疗。坐月子期间需要注意保暖，不要受凉，适当吃蔬菜水果，保持大便通畅，及时做产后保健操。

顺产后漏尿可以通过盆底肌肉锻炼、膀胱训练、盆底电刺激或者手术治疗来改善症状。顺产后漏尿是指在腹压突然增加的情况下，尿液不自主的流出。一般正常情况下没有漏尿现象，而是腹压突然增高时出现尿液自动的流出，主要是因为产后盆底组织松弛。轻度的漏尿可以采取非手术治疗，能够治愈，目前比较好的治疗漏尿的手术是尿道中段悬吊带术。

对于哺乳期的女性，如果乳汁分泌量特别多，这时可以用吸奶器将多余的乳汁吸出，然后放进存奶袋，并储存到冰箱冷冻室，以备不时之需。由于吸奶器的种类特别多，所以不同的吸奶器，其用法会有一定差异。但对于绝大多数电动吸奶器，都是先接通电源，然后将吸奶器调到可以接受的吸力程度，同时将吸奶器的另一端放在乳头上，每次吸奶半小时左右，然后间隔半小时再继续吸出母乳。

无论是顺产产后，还是剖腹产产后，都可以使用收腹带来收缩腹部，以促进腹部脂肪的紧致，使产后身材恢复更快。而且产后收腹对女性并没有不良影响，只是对剖腹产的女性，由于在腹部上有明显的切口。所以在切口没有完全恢复时，最好不要使用收腹带，以免影响切口的恢复，导致切口局部的疼痛。通常建议剖腹产后一周以上，再使用收腹带收腹。

产后42天恶露没有干净这种情况，首先需要到正规医院检查，做B超，看是什么原因导致的。如果是胎盘胎膜残留导致的，需要做清宫手术，如果是炎症导致的，需要在医生的指导下吃消炎药进行治疗，如果是子宫复旧不好，需要吃促进子宫恢复的药，如吃益母草颗粒和产妇康颗粒，或者肌注缩宫素进行治疗。另外需要注意个人卫生，注意休息和保暖。

由于绝大部分女性在产后都需要进行母乳喂养，所以在产后可以多吃高蛋白食物来促进奶水的分泌。目前认为多吃鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、乌鸡墨鱼汤、鸽子汤，能够促进奶水的分泌增加，而且还可以在这些汤里面加上催乳的中药，比如黄芪、党参、路路通、通草、王不留行等，最主要是让宝宝多吸吮乳头，来刺激大脑产生泌乳素，这样乳汁分泌才会明显增多。

月子里肚子疼，首先要看腹痛的具体部位。如果是下腹部疼痛，多考虑是产褥期感染，当然也需要看腹痛的性质。如果腹痛比较轻微，也可能是子宫回缩导致的，属于生理性的疼痛，说明子宫正在恢复。也需要看腹痛的伴随症状，如果腹痛伴有腹泻，多考虑是肠道炎症所致。如果是产褥期感染导致的腹痛，往往会伴有发烧，阴道排臭液，阴道分泌物增多，也可以出现发烧。做检查，可见有白细胞升高。