哺乳期的乳房经历乳房的是二次发育，乳房的大小，其一与乳房对激素的敏感性有一定的关系。其二与母亲哺乳的方式和喂养的习惯有关。经常习惯一侧喂养的乳房，因受到婴儿吸吮泌乳的刺激增多，乳汁就会分泌增多，乳房就会发育相对较大。应该多次优先喂养乳房较小的一侧，待一侧乳房吸空后，再吸另一侧，平时多用热毛巾热敷乳房，并局部按摩，经过一段时间的调理，基本都能恢复。

一般来说，吸奶器是可以处理涨奶情况的，如果吸不出来，可以乳腺局部热敷一下，缓解局部乳腺导管紧张的情况。同时饮食方面注意一下，不要喝太多的汤水，汤水补充过多，会加速乳汁的分泌，会加重涨奶的情况。一定注意不要暴力的挤压或揉搓乳腺，容易诱发哺乳期乳腺炎，治疗非常麻烦。也可以找有经验的推奶师傅，缓慢轻柔的按摩乳腺，促进乳汁的正常排泄。另外，在每次哺乳结束后，一定要用吸奶器排空乳汁，这样可以避免乳汁蓄积的情况。

坐月子可以吃钙片。产妇在怀孕和生产的过程中，会消耗大量的钙质。月子期间吃钙片不仅能够促进产妇恢复、对新生儿的成长也有好处。1、产妇在哺乳期因喂奶的需要，容易出现缺钙的症状，需要在医生指导下服用钙片。2、坐月子期间补钙可以增加乳汁中钙的含量，提高母乳的质量。3、月子期间可以多喝一些汤类如排骨汤、鲫鱼汤、豆腐汤等，既能补钙也能促进乳汁分泌。

生气奶水少了，首先要调节自己的心情，正确面对遇到的问题，保持心情愉悦。然后通过以下方法来促进乳汁的分泌。1、哺乳期要保证充足的睡眠，放松精神。多让宝宝吸吮刺激乳房，是促进乳汁分泌最有效的方法。2、可以均衡营养，改善饮食，多喝猪蹄子汤、排骨汤、鲫鱼汤等汤类。多吃豆腐、花生等。3、尽量不吃回奶或影响乳汁分泌的食物，如山楂，韭菜等。

做月子的时间大概为6周，称为产褥期。通常指产后至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的时间。坐月子期间注意事项如下：一、合理饮食，注意休息与卫生，室内应注意通风，至少3周以后才能进行家务劳动。二、适当运动及做产后康复锻炼，产后应尽早适当运动，坚持产后康复锻炼有利身体恢复，盆底及腹肌张力恢复。三、计划生育指导：哺乳者工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。

坐月子期间是可以吃水果的，比如香蕉，食用前用温水泡一下，有很好的润肠通便的功效。而产后的女性因长时间的卧床，胃肠道蠕动明显减慢，很容易出现便秘，此时可食用香蕉可改善该症状。苹果，含有丰富的维生素，且含有大量的水分，有助于促进胃肠道消化功能，增进食欲；橘子，含有丰富的维生素C及多种微量元素，有益于女性产后的恢复。

建议患者在引产后一周再洗头，因为患者在引产后身体抵抗力迅速下降，这时候抵御外邪的能力也随之下降。如果引产后立即洗头，就可能会导致外邪侵袭，而身体受到寒邪侵袭时会引发各种月子病，如头痛、关节疼痛、肢体麻木等。所以不建议在刚引产后就立即洗头，以免影响到身体的恢复。而在引产后一周，患者的身体在逐步恢复，这时候的抵抗力有所提高，在洗头时只要注意保暖，避免受凉即可。

在哺乳期，平时可以多吃一些香蕉、橘子、猕猴桃、龙眼、木瓜等，这些水果都有利于下奶。如果想要使乳汁分泌增多，在产后首先要做到早开奶，一般在产后半小时左右就让孩子吸吮乳头，这样可以促进体内泌乳素的分泌。而且也可以促进子宫收缩。在哺乳期间尽量做到母婴同室，宝宝什么时候饿，什么时候给宝宝喂奶，这样也有利于乳汁的分泌，而且可以增进母子感情。哺乳期可以多喝一些汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

哺乳期不可以打瘦脸针的，因为瘦脸针就是肉毒素，含有药物成分，会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的健康产生很大的影响，是明确哺乳期禁用的，所以为了确保给孩子吃到安全营养的母乳，建议等哺乳结束后再打比较安全。建议可以科学的进行减肥，体重减下来了，脸自然也会变小的，可以锻炼锻炼身体，做瑜伽，多吃新鲜蔬菜和水果。

产后可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如丝瓜、莲藕、芸豆、莴苣、木瓜等下奶的蔬菜，多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等。多吃有营养的鱼肉、牛羊肉、鸡肉、猪肉等肉类，合理搭配各种食物，均衡各种营养。在上述食物的作用下，一般既能保证奶水的量也能提高奶水的质量，一定避免食物的过度单一，尽量多元化多渠道获取各种食物营养。

如果是经阴道分娩的患者，分娩以后阴道壁松弛以及肌张力都会降低、阴道腔也会扩大、阴道黏膜及周围组织水肿，阴道黏膜皱壁应过度伸展而减少甚至消失。在产褥期阴道壁的肌张力也会逐渐恢复、阴道腔也会逐渐缩小，一般于产后三周左右黏膜皱襞重新出现，整个产褥期是6周。但是产褥期结束的时候，阴道还不能完全恢复到未孕时的紧张度。平时产妇可以多做缩肛动作，对阴道的恢复也有帮助。

产后如果奶水比较少，可能会影响到孩子的生长发育。造成奶水少的原因比较多，比如产妇营养不良、产妇精神状况比较差、乳腺管堵塞或者喂养的方法不正确等。如果想要使乳汁分泌增多，在产后半小时要做到早开奶，让宝宝勤吸吮做到按需哺乳。产后可以多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等， 多吃一些瘦肉、蛋类、牛奶。

在哺乳期间表现为胸部发痒，也就是乳房的发痒，考虑是乳汁不通畅所导致的，因为在哺乳期间也很容易并发乳腺炎这种疾病。并且严重的病人，还会伴有发热、明显的疼痛。初期会表现刺痛、局部的瘙痒。所以也应该及时到医院去就诊和处理，而且在必要的情况下，还需要主动吸净乳汁。严重的乳房感染，还需要选择静脉抗感染治疗。

女性产后经常会出现奶水不足的现象，其原因有产后乳汁形成不足或者产后乳汁排出不畅两种情况。1.乳汁产生的前提需要气血充足，气血是乳汁的来源，由于分娩时出血过多或者耗伤体力过度等引起产后气血不足，从而导致乳汁化生无源。2.因为产后没有及时给小孩哺乳或者因为哺乳时间不规律，喂养次数太少等引起乳汁积聚，乳腺管堵塞导致的乳汁排出不通畅。严重者可以引起乳腺炎，出现发烧的症状。

做月子受风这属于一种月子病，有可能就会出现头痛、关节酸痛，或者是肢体麻木的现象。出现这种情况。可以在临睡前用热水泡脚促使寒气排出体外。并且也可以选择艾灸促使寒气排出，比如可以选择三阴交、足三里、涌泉、大椎穴、命门穴、中脘穴等穴位进行艾灸，一般每次灸45分钟左右。当然也可以同时配合拔罐或者是刮痧疗法。必要时也可以口服中药，进行对症治疗。

坐月子期间下奶好的食物有：1、各种汤类：排骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤、豆腐汤、丝瓜汤等。各种汤类不但营养丰富，还能促进乳汁分泌。2、月子期间还要均衡营养，多吃蔬菜和水果。尽量少吃花椒、八角、木瓜、山楂、韭菜及凉辣刺激性食物。3、哺乳期除多吃下奶食物外，宝宝的吸吮刺激、产妇充足的睡眠和愉悦的心情，对乳汁的分泌也至关重要。

坐月子期间可以开空调。如果女性是在夏天坐月子，不开空调出汗太多，反而不利于患者身体的健康，因为女性在生产过程当中会损伤大量的阴血，所以产后的女性多虚多瘀。从中医的角度讲血汗同源，如果产后在大量的出汗，会导致患者的阴血进一步亏虚。患者在产后开空调时也要注意，一定不能直吹空调，而且要将温度调控在26度到28度之间，这样不会对患者的身体造成损伤。

坐月子不能总躺在床上，要适当的活动，加快身体的新陈代谢速度，促进脂肪的分解，一般休息3天，必须下床，多活动，但也不要时间过长，10分钟左右，就要休息一会。月子食谱，可以食用小米、燕麦、红豆、黑米，这些粗粮热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加胃部的蠕动，促使体内垃圾毒素的排出，还可以防止月子内便秘。

花椒是一种调味品，一般用于做菜炖肉等，哺乳期一般建议少吃花椒。因为花椒属于热性的东西，吃的过多容易引起上火，给母体和宝宝带来不好的影响。但是也不是绝对的不能吃，可以少量的食用。哺乳期建议多吃清淡食物、多吃新鲜蔬菜和水果、合理搭配饮食、均衡各种营养以满足母体与宝宝的营养所需，应该尽量少吃一些调味品。

由于每个地方的风俗习惯不同，所以坐月子的时间就会有一定差异，绝大部分地方，坐月子的时间是在30天左右，极少部分地方坐月子的天数是在100天。但由于子宫收缩恢复的时间需要6周左右，所以科学的坐月子时间，应该在42天为宜。这时子宫已经完全收缩恢复正常，恶露也彻底干净，所以就可以开始适当进行活动，并正常饮食。