一般在回奶的3~4天左右是特别疼痛的，因为这个时候乳房内的乳汁淤积相对比较多。部分女性在这个时候可能会有触摸性的疼痛。建议女性可以选择服用炒麦芽、维生素b6等药物进行回奶。平时在饮食方面少喝些汤汤水水，而且应该避免过多的肉类食物，比如鲫鱼、猪蹄、鱼胶等。如果胀痛特别厉害，可以适当的排出些奶水，不要排空就可以。

产后修复主要是针对女性盆腔肌松弛、脏器下垂以及腰部肌肉、产后妊娠纹等问题进行康复锻炼。女性平时应该多做深蹲运动，注意休息，避免过度劳累。平时多吃些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，有助于恶露排干净和自身气血的恢复。产后一个月内是非常关键的，这个月子是一定要做好避免着凉，避免过度劳累。

产后妇女的身体相对比较虚弱，最好卧床休息，微微出汗的好处是能够促进新陈代谢，加速身体内毒素和废物的排除；坏处主要是身体尚且处于虚弱时期，出汗会导致钙流失，造成身体更加无力。因此需要注意正常起居、饮食即可，不必刻意追求出汗，尤其是不可以大量出汗。产后一定多休息，保证心态良好，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜等。

坐月子期间是能够开空调的，但是开空调的时候，不能有风直接吹到产妇，并且也要有适当的通风措施。开的温度也不要过高或过低，一般在27~28度就可以。如果女性在坐月子期间，室内的温度过低或者过高，则不利于产妇身体的康复，并且产妇在月子期间也要适当的在室内走动，多吃有营养的食物，才有利于身体的恢复。

产后胀奶有硬块，可以先局部热敷按摩一下，促进奶块消散。同时应该多次给宝宝喂奶，让宝宝多吸饮也有助于乳腺管的通畅。如果宝宝不能完全的吸引干净，可以选择打奶器打出部分奶水。而且这个时候可以适当的少吃一些发奶的食物，少喝些汤汤水水，尽早将乳房内的奶水排空，避免诱发急性乳腺炎。因为乳房属于疏松组织，如果处理不及时可能导致乳腺脓肿，所以女性应该引起足够的重视。

女性产后康复项目主要是针对脏器下垂、妊娠纹、漏尿或者是身体虚弱进行调理。而且产后康复锻炼一般建议在产后42天以后再进行。因为在产后的头一个月宫腔内还存在比较多的恶露，需要通过子宫收缩排除干净。而且女性本身比较虚弱，不建议过多的运动。同时对于产后康复项目，女性应该在正规的医疗机构进行，以免运动量过大导致身体出现永久性的损伤。

在坐月子期间可以吃巧克力。巧克力含热量较高，应该少吃。女性在月子期间应该多以温热性的流质易消化的食物为主，比如瘦肉汤，鱼汤，面条粥等，同时适当地多吃些当季节的蔬菜，这样有助于身体各方面的恢复。对于生冷寒凉刺激的食物尽量避免，比如烟酒，浓茶，咖啡。

坐月子期间洗头洗澡的危害主要有两种：第一、坐月子期间患者的身体抵抗力是非常低的，所以洗澡或洗头时如果不注意，特别容易受风感冒。第二、女性在月子期间可能会有阴道流血，同时阴道的抵抗力也非常的低，如果洗澡的时候选择的是盆浴，很有可能会引起感染，导致患者出现盆腔炎性疾病。只要患者在月子期间选择洗淋浴，而且注意保暖，一般不会对患者的身体造成影响。

如果是产后在二周内出现，多数是由于子宫产后短期内子宫内膜剥脱而引起的，并且在哺乳的时候，子宫也会发生收缩，会导致月经淋漓不尽，有利于子宫复旧，将宫腔内的血性恶露尽早排泄出来。如果是在产后半月以后月经仍然淋漓不尽，应该去医院做个妇科B超，看看是否有胎盘或者是蜕膜残留，也需要做个血hcg测定，看看是否在正常的水平。如果hcg升高并且有胎盘胎膜的残留，就要尽早给予清宫手术，并且将清除组织送病理化验，以明确病变的性质。

坐月子即产褥期，全身各个系统除了乳房以外恢复到未孕状态的时间。所以产后要充分休息，避免疾病影响、注意饮食调理等促进产后的恢复那。正常人体最适的温度是24-26度，新生儿也适宜，不能太冷，也不能太热。尤其在夏天，天气炎热很热的情况下，必须要空调调节室温。只要把室温调整在24-26度即可，当然不能对着空调直吹。

产后的检查项目主要是做超声检查，看看宫腔恢复情况，是否存在残留物，必要的时候还需要做盆底肌肉的检测，看看是否存在盆底肌肉松弛。一般检查是在产后42天。如果是剖腹产的女性，还需要看看刀口疤痕恢复情况，是否存在感染或者是炎性水肿。女性在产后来月经之前都应该禁止性生活，避免出现宫内感染。

月子期间轻微的咳嗽并不会落下病根，女性应该尽早处理，多喝些热汤热水，注意休息，避免过度劳累。可以用生姜熬水服用，因为生姜具有去风散寒温肺止咳的效果，对于受寒引起的肺部咳嗽有很好的治疗作用，同时可以配合川贝炖冰糖雪梨水，也有润肺止咳的效果。严重的情况下可以吃些复方甘草片或者是沐舒坦胶囊进行治疗，但是服用药物应该注意避免喂奶。

产后胀奶不通，可以用打奶器将堵塞的乳腺管疏通，同时也需要让宝宝多吸乳头，这样也有助于奶水的排出，进而保证乳腺管的通畅。平时可以选择通常炖鲫鱼汤，既可以疏通乳腺管，同时也可以起到发奶的作用。女性在哺乳期的时候避免情绪波动，避免生闷气，应该保持心情舒畅也有助于奶水通畅。如果堵塞比较严重，出现了乳汁淤积症，尽早去医院就诊，尽早排空乳汁，以免后期诱发急性乳腺炎。

产后早期部分女性可能会有漏尿的现象，主要是产后脏器下垂以及身体虚弱进而导致的，中医考虑是肾气不固引起的。大多数随着产后身体的恢复就可以明显改善的。同时可以配合服用缩泉丸调理下，可以起到补肾固脱的作用。建议女性注意好个人卫生，勤换内裤。而且需要加强营养，多吃些富含维生素以及优质蛋白的食物。对于症状比较严重的女性，可以去医院做个产后康复锻炼。

哺乳期刚刚怀孕的时候还会有少量的奶水。但随着孕周的增加，奶水就会很快的消失。因为妊娠之后继续水平的变化，会出现回奶的现象。建议还在哺乳的女性可以选择逐渐的给宝宝添加辅食，避免突然断奶，给宝宝带来肠胃不适。同时建议做好避孕，最好不要在哺乳期再次妊娠。

退奶的方法有中药的方法及西药的方法。西药主要是雌激素、B6肌注或口服。中药的最常用的方法主要是用麦芽和山楂熬水当茶饮。量一定要够大，通常是每次每样各200g熬水。退奶是个渐进的过程，一般需要3-5天，可以中西药联合效果更好。退奶的时候不宜按摩乳房、挤奶及不如。因为刺激乳头可以引起乳汁不断分泌，影响退奶效果。

坐月子期间是否戴帽子根据个人习惯，气候而定。我国有的地区习惯月子期间戴帽子，在一定程度上可以避免月子期间女性出现头痛、头晕等不适的。女性坐月子大概需要42天，这个时间段对于女性来讲是比较关键的，一定要注意保暖，避免风寒湿。注意加强营养，促进身体抵抗力的恢复。

坐月子期间的女性可以少量的吃虾，只要不存在过敏就可以。因为虾富含优质蛋白，可以补充身体所需的氨基酸，但是不能食用过多，而且一定要保证虾的新鲜。在坐月子期间，女性应该以富含优质蛋白和当季节的新鲜水果蔬菜为主，这样才能补充全面的营养，促进产后的恢复。而且一定要注意好个人卫生，避免受凉，多喝些热汤热水。

如果生完宝宝以后下腹部突出，这是因为子宫增大以后，腹部肌肉比如腹直肌分离，肌肉弹性降低，并且有脂肪沉积造成的，出现这种情况可以到产后康复中心作腹直肌分离康复训练，另外注意饮食清淡一些，避免高热量以及高脂肪的食物，局部运动，做仰卧起坐或者是腹部减脂操都可以。另外在产后还可以应用塑形产品帮助恢复。

如果出现哺乳期感冒的情况，建议最好不要服用感冒药，因为无论是中药还是西药都是经过身体血液代谢的，都会影响乳汁质量以及小儿的健康。最好以多服用温开水，或者菊花茶水来缓解症状。如果感冒较严重的，可以口服板蓝根冲剂。要是有细菌感染。可以用青霉素类的抗生素。但是因为每个人的体质不同，为了谨慎起见，建议先就诊，在医生指导下用药。