回奶宝是由各种中药组成，对于哺乳期想要回奶的女性，可以考虑喝回奶宝进行回奶。但由于每个女性的乳汁分泌量，以及体质情况不同，所以其回奶的具体时间就因人而异。有的女性本身乳汁分泌量就特别少，所以喝回奶宝三天左右，就可以起到很好的回奶效果。但有的女性由于乳汁分泌量特别多，即使喝回奶宝，其效果都不是特别明显，多需要在喝回奶宝后10天才能彻底回奶。

产后恶露的多少，取决于生宝宝的时候医生清理子宫干净程度，和子宫收缩情况。如果宝宝出生以后，医生把子宫内的恶露清理的比较干净，子宫收缩良好，这种情况恶露就比较少，很快会干净的无需治疗。正常情况下，恶露一般在半个月左右就会干净，干净以后有可能会有粉红色的恶露，继而会有白色的恶露，这些都属于正常现象。产后42天左右去做复查，看身体刀口子宫是否恢复正常。

女性坐月子的时候身体还是比较虚弱的。不管是饮食还是日常生活都需要谨慎。适合坐月子吃的水果：苹果、橄榄、菠萝、奇异果、山楂、葡萄、香蕉、榴莲、木瓜。坐月子期间，并没有完全不适宜吃的水果，但不宜一次性吃太多。刚从冰箱拿出来的水果，要等恢复室温里才可以吃；避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。

产后可能由于激素分泌或者母乳不当，会引起乳房萎缩的情况。如果缩小，范围不大，可以观察看，到当地三甲医院妇科面诊。可通过改变雌激素分泌情况改善乳房；同时可以配合中医的按摩、针灸等帮助恢复；日常注意护理，穿适合自己的内衣，不要挤压，多吃含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鱼虾、鱼胶等。如果长期无改善，可以考虑手术治疗，可以考虑自体脂肪移植，虽然恢复时间需要较长，但是排异性小，可以达到永久效果。也可考虑假体隆乳。

女性坐月子的时候身体还是比较虚弱的。不管是饮食还是日常生活都需要谨慎一些。适合坐月子吃的小零食：1、坚果类食物，如开心果、腰果、核桃等，含有丰富的营养物质，对增强体质和预防疾病都有很好的效果，还可以促进大脑发育，有补脑益智的作用。2、乳及乳制品，如纯牛奶、羊奶、酸奶、奶片等，都是营养非常全面的食物，能够补充人体的钙质和蛋白质。3、红豆沙，可以清热解毒、健脾益胃，还能补充气血，调节月子期间的烦躁情绪。4、紫薯等富含膳食纤维的食物，可以防止便秘，此外还含有丰富的硒元素、花青素和胡萝卜素。

夏天坐月子是可以适当开空调的，很多人认为坐月子开空调容易得月子病，其实是不科学的。产后坐月子容易出虚汗，再加上天气炎热，如果不适当降温容易出现产褥热。但是，夏天坐月子开空调要注意温度不要低于26度，不要直吹，最好是在一个房间开另一个房间休息，开空调的时间不宜过长，一到两个小时要换气通风，出汗后要及时擦干以免引起感冒。

哺乳期是可以喝鸽子汤的。因为鸽子汤有下奶的作用，鸽子汤含有丰盛的营养成分，提高免疫力，养颜美容的功效，是女性产后滋补的佳品。哺乳期的时候，一定要保证每餐喝汤，一天要喝5到6次，比如排骨汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、三鲜汤、木瓜鳅鱼汤、鲫鱼汤、小米粥、海带汤等，这样才能够保证产后气血充盈，奶水充足，大便通畅。

哺乳期妈妈拉肚子，分两种情况，一种是急性胃肠炎，是细菌感染引起的，病人会有拉肚子、肚子痛、发烧症状，需要用头孢类抗生素治疗；另一种是消化不良引起的，病人拉出来的大便里面带有未消化的食物残渣，病人除拉肚子痛外，没有肚子痛发烧症状，这种拉肚子用双歧杆菌四联活菌片、多酶片治疗。两种拉肚子都要病人多喝水，清淡饮食。

在做月子期间可以洗头，不过洗头时一定要注意水的温度，而且洗头以后要及时吹干头发，否则有可能会造成受凉的情况出现头痛。女性在产后由于体质比较虚弱，容易出现出汗，如果整个月子期间不洗头容易有异味产生，而且容易造成细菌滋生。其实在坐月子期间不仅可以洗头，还可以洗澡，不过一定要采取淋浴的方式，不能进行坐浴。

月子里可以适量或者说少量使用护肤品的，对于护肤品的选择也很重要，最好选择纯天然植物的。坐月子期间由于消耗了体内大量的能量和营养物质，这样皮肤就会变得干燥，弹性较差，没有光泽，适当使用护肤品，有助于保养皮肤。因为护肤品中的成分可以直接被皮肤吸收，进而有可能会影响到奶水的质量，所以不要选用含铅较高的护肤品，最好选用孕产妇专用的护肤品。

坐月子期间一定要注意均衡饮食，可以多吃一些鱼类、蛋类、瘦肉等，多吃一些汤汁类的食物。适量的吃一些温性水果，还要多吃新鲜的熟的蔬菜，要多吃一些绿色的蔬菜，如芹菜、白菜、油麦菜等含纤维素含量较高的。也可以多吃一些冬瓜、南瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、茄子、土豆、青椒、豆制品等，一定要注意饮食温软、易消化。

宝宝出生六个月之内，母乳喂养，母乳妈妈需要加倍服用钙片，这样从乳汁中就给宝宝补钙了。宝宝超过六个月以后，乳汁中的钙质就不够宝宝吸收了，所以，宝宝超过六个月以后就可以给宝宝服用葡萄糖酸锌钙口服液，这样既补钙又补锌并且还能增加宝宝的免疫力。宝宝出生六个月以后，就应该适当的给宝宝添辅食了，每个星期让孩子吃一次猪肝粥，这样可以给宝宝补充多种微量元素。

哺乳期间产妇可以吃樱桃，对其自身及宝宝的健康都有一定的好处。适量食用可以增强体质，补充身体的所需营养元素。其次，能够帮助美容养颜、去皱消斑。再次，可防治产妇缺铁性贫血。但是樱桃含糖分高，对于有糖尿病的产妇要避免食用。建议哺乳期间不要吃生冷、辛辣刺激的食物，防止引起腹痛、腹泻现象。可以多喝些汤类，能够促进乳汁的分泌。

哺乳期是可以吃水果的。而且婴儿腹泻，和产妇吃水果没有绝对的关系。纯母乳喂养、或者婴儿脾胃虚弱，都可能出现腹泻，可以适当的吃益生菌调节。纯母乳喂养的妈妈们，需要注意饮食，少吃或不吃辛辣、刺激、生冷油腻的食物。多食用新鲜的蔬菜、水果，每天保证充足的蛋白质摄入：如蛋类、牛奶、鱼虾类、瘦肉等，多喝汤水，保证乳汁的充足。

夏天坐月子是可以适当开空调，因为产后容易出虚汗，加上天气炎热如，果不采取降温措施，容易引起产褥热。所以，夏天开空调不会引起月子病，反而有利于母儿的身心健康。但是温度最好是控制在26度以上，不要开的太低，以免造成着凉感冒，以感觉到不太热为原则，而不是以凉快或者冷为原则。虽然不建议大汗淋漓的坐月子，但是适当的出汗还是必要的。

产后可以从各方面获取营养，以利于提高奶水的量和质量，下奶的肉类包括牛羊肉、鱼肉、虾肉、猪肉等等；下奶的蔬菜有莲藕、丝瓜、莴苣、菜花等等；下奶的水果包括木瓜、香蕉、苹果等等；下奶的汤水包括猪蹄汤、丝瓜汤、冬瓜汤等等。应该说，产后应该从各方面均衡营养，获取母体身体所需，各类食物和水果都应该有所摄入，以提高产奶量。

当宝宝出生以后，产妇出了产房，就需要让宝宝吸吮乳房，宝宝吸吮乳房，促使乳汁分泌，这样奶水下来的最快。产后三天之内，吃清淡的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋等，产后三天以后就可以喝各种营养汤，比如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。一天最少要喝五~六次汤，这样才能保证气血冲盈、奶水充足，并且能够保证大便通畅。避免由于失血导致的肠燥便秘。

产后六个月之内，需要加倍补充钙质，这样从乳汁中就给宝宝补充了钙质。因为宝宝刚刚出生以后，身体骨骼发育、牙齿发育，需要的钙质比较高，也不能添加辅食补充钙，所以从母乳中补钙是最佳选择。并且，在哺乳期的时候一定要保证每餐喝营养汤，比如大骨汤、排骨汤、鲫鱼汤、小米粥、鸡蛋都有生乳补钙的作用，哺乳期的时候最好一天喝五到六次营养汤。

哺乳期的妈妈特别容易上火，可以结合一些症状，以食补的方法来降火。可以吃一些莲子汤、绿豆粥、猪肝汤、猪腰汤、梨水、菊花茶等。哺乳期妈妈一般不建议用药物来降火，因为使用药物的话，在一定程度上可能会通过乳汁进入到宝宝的体内，对宝宝的生长发育产生一定的影响，所以哺乳期妈妈用药一定要小心谨慎。建议哺乳期妈妈平时保持心情的舒畅，多饮水。

夏季坐月子是可以穿短袖的，很多人认为，坐月子要长袖长裤捂起来，不能裸露皮肤，不然容易得月子病，落下胳膊疼或腿疼的毛病。其实，这种想法是不科学的，夏天天气炎热，坐月子如果还是坚持长袖长裤反而容易出现产褥热等不好的情况发生。科学坐月子非常关键，夏天坐月子既可以穿短袖也可以吹空调，只要注意不要感冒或着凉都是可以的。