催奶的食物主要包括营养和药膳两类，比如猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等，各种富含蛋白质的瘦肉类、海鲜类、蛋类都具有一定的催奶效果，如果效果不明显也可以配合中药通草炖制汤水。如果气血不足导致的奶水不足，可以长时间进食小米粥、红豆粥等食物。同时保证饮食营养的均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，保证各种维生素的摄入，也可以保证奶水的充足。

回奶后没有必要排残奶。因为回奶后残留的奶水会慢慢吸收，如果回奶期间奶水憋涨难受，可以顺乳腺管缕缕乳房，让乳汁流出一些这样能减轻憋涨症状。回奶前一定要让孩子吸空乳房，尽快服用回奶药，这样会减轻乳房憋涨疼痛的感觉。回奶期间不要碰触乳房，避免形成急性乳腺炎症。回奶后并不是马上没有奶水了，需要把残奶慢慢吸收，所以回奶后还有残奶。

女性怀孕后增大的子宫会对盆底肌长期压迫，而分娩时胎儿也会压迫骨盆和盆底肌，使盆底肌肉变得松弛，阴道也会松弛。生完孩子缩阴的方法：1、自我锻炼，平时在家自己做提肛运动或凯格尔运动，来锻炼盆底肌。2、去医院做盆底评估后，使用盆底康复仪做生物反馈训练和点刺激治疗。此治疗效果明显，已经作为产后康复的常规治疗。3、手术治疗。

新生儿眼屎多是不能够用奶水来涂抹的，因为奶水实际上是一种蛋白质，有很多的糖分和营养物质，所以细菌非常容易在这些地方繁殖，不能够用奶水来清洗。只要使用清水进行清理就可以了，在清洗的时候力量不要太大，要轻轻的对宝宝的眼屎进行清除，可以使用棉棒来进行辅助，如果不进行适当的清理，宝宝如果出现眼部不适，也会自己用手去抓，容易引起眼睛的炎症，导致结膜炎。

一般在流产后阴道出血量不会很大，也有的女性在术后根本没有出血，因为在手术的过程当中人为的把孕囊和子宫内膜全部刮出来，子宫内膜不会在发生脱落，所以没有出血也很正常。假如出血少或者不出血，往往说明子宫收缩好，所以这是一种好的表现，只有术后出血时间过长、出血量大，才考虑是子宫收缩不好或者宫腔内有残留、人流不干净引起的。

阿胶糕具有补气血的作用，产后吃阿胶糕能够帮助产妇恢复身体，而且能提高母乳质量，一般哺乳期吃阿胶糕不会对宝宝产生大的影响。但是不建议在坐月子期间吃，因为阿胶糕具有活血的作用，月子里吃阿胶糕容易导致恶露出血量增加。哺乳期是可以适当吃阿胶糕的，但是也不要一次吃太多或经常吃，因为阿胶糕容易引起母体和宝宝上火。

出现月经量少的原因，跟个人的体质，生活作息，饮食习惯以及内分泌，以及妇科炎症都有一定的关系。如果平常月经量正常的情况下，突然出现月经量少，可以去医院做一个内分泌的检查。如果有正常性生活，没有避孕的情况下，还需要去医院做一个hcg的检查，排除是否怀孕。如果没有其他特别不适症状，不需要太担心，调整好生活作息，加强营养就好，可以吃点补气血调经的药物，如乌鸡白凤丸。

坐月子开空调一般建议在26度以上，而且建议不要直吹，可以在客厅开空调，在卧室休息，以避免着凉感冒；开空调的时间不宜过长，要注意开一段时间定时通风换气，以利于产妇和新生儿的健康；开空调洗澡后建议抓紧时间擦干头发和身上，避免凉风吹着。产后容易出虚汗，如果不适当处理容易引起产褥热，坐月子可以科学合理的开空调。

坐月子期间夏天是可以吹空调的，注意室内温度不能太低，以免受凉。同时不能对着空调吹，容易导致四肢疼痛等月子病的出现。长期呆在空调房间内应注意体内脱水，应注意多补充水分，并且适当的要到户外活动。夏天应该注意穿宽松透气的衣服，注意月子期间卫生，防止产褥期中暑或产褥期感染等。坐月子期间可多食新鲜蔬菜和水果，同时应该多食用鸡蛋、瘦肉、鱼类等营养价值高的食物。

桃子具有丰富的营养，能够补益气血、养阴生津，含铁和钾较多，是缺铁性贫血的辅助食物，能够润肠通便，坐月子期间可以适当吃桃子，可以提供给母体一定的影响，从而间接提高奶水质量，此外，产后容易便秘，吃桃子也是一种缓解方式。但是，注意不要一次吃的太多，容易给胃肠带来负担，影响消化，此外，建议两餐之间吃桃子，避免影响正常饮食。

在哺乳期的时候尽量不要吃冰的食物。产后六个月之内绝对禁止冰的食物。如果吃冰的食物，会导致乳汁发凉，宝宝的脾胃比较娇嫩，宝宝吃奶后容易导致腹痛，腹泻，影响宝宝的身体健康。如果在月子里吃冰的食物，这个时间产妇脾胃虚弱，冰冻的食物直接会对胃粘膜产生刺激，损伤脾胃，导致腹痛腹泻。这个时间的疾病叫月子病，很难彻底治愈。

可以吃木耳，木耳是一种营养价值非常高的蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维，女性在分娩后很容易出现痔疮、便秘的现象。食用木耳可以加速女性体内肠道蠕动，促进肠道内脂肪食物排泄，能够防止产后便秘情况的发生。但是由于木耳属寒性食物，应该适量食用，建议女性在坐月子期间饮食均衡，多吃些营养价值高的食物，多喝一些营养汤，这样有利于身体的恢复。

哺乳期很多宝妈是不会来月经的，因为妇女哺乳期体内泌乳素分泌很多，大量泌乳素会抑制脑垂体促性腺激素，即促卵泡生成素和黄体生成素的分泌。卵巢缺乏促卵泡生成素和黄体生成素的刺激，卵泡就不能生长发育，由于没有卵泡发育，子宫内膜就没有雌激素和孕激素营养作用，子宫内膜处于萎缩状态，当然就不会来月经。但并不是所以的都这样，个别人可能会有例外。

女性在产褥期区出现腰部疼痛，一般和生产有关系，女性产后可以导致肝肾不足和气血亏虚，人体正气亏虚以后，腰部失于濡养可以出现疼痛，有的患者感受风寒之邪，侵袭腰部经络也会导致疼痛。治疗产褥期导致的腰痛，可以口服中药治疗，根据具体证型以补益肝肾、益气养血或祛风除湿治疗。分别用大补元煎、十全大补汤和独活寄生汤治疗。

科学回奶方法：最简单的回奶方法是停止哺乳，不排空乳房，少食汤汁，但有半数产妇会感到乳房胀痛，佩戴合适胸罩，口服镇痛药，2-3日后疼痛减轻。其他的回奶方法有：1.生麦芽60-90克，水煎当茶饮，每日一剂，连服3到5日，芒硝，250克，分装两纱布袋内，敷于两乳房并包扎，湿硬时更换。3.维生素B6，200mg每日3次，连用3～5日。

产后乳汁的分泌主要是由泌乳素和催产素两种激素引起的，哺乳期吸烟一般情况下不会对乳汁有太大的影响。抽烟首先是对哺乳期妈妈的肺部有影响，其次是烟雾中的尼古丁对宝宝也会产生很大的影响，感染宝宝肺部，降低呼吸功能，宝宝更容易患感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。所以，哺乳期妈妈一定不要抽烟，否则既损害了自己的健康也损害了宝宝的健康。

哺乳期因为乳房泌乳，哺育宝宝，需要每天多喝水，以免引起母体缺水或宝宝上火。正常人每天需要补充1000-1500毫升的水，哺乳期的女性则更应该不少于这个饮水量。但是，也不要过多，喝水过多容易给肾脏带来负担，一般一天的饮水量控制在2000毫升以内，因为喝水再多也不会增加泌乳量。此外，可以通过多喝各类汤水，达到补水效果。

哺乳期吃水果没有太多的禁忌，一般各种水果都可以吃，比如桃子、苹果、木瓜、芒果、樱桃等，建议哺乳期多吃应季水果，多种类、多渠道获取各种水果都营养，以达到满足母体和宝宝所需的营养。但是如果是产后不久，注意不要吃太凉的水果，可以热一下再吃，也不要一次吃的太多，此外吃水果建议在两餐之间吃，以免影响正常的吃饭。

女性分娩后乳汁不足包括奶水生成不足或者奶水排出不通畅。具体有以下几种原因：1、因为分娩时，尤其是剖宫产患者，引起大量出血，或者顺产时耗伤大量体力，损伤大量阳气等，或者因为孕妇期间大部分营养提供给胎儿，导致女性产后身体虚弱而引起产后气血亏虚。而乳汁的生成原料就是气血，固引起奶水生成不足。2、因产后未能及时哺乳或者生病、生气等导致乳腺管阻塞引起的奶水不能顺利排出来，引起乳汁积聚。

坐月子期间出汗是正常现象，对身体是有益处的。女性在产后由于体质比较虚弱，容易出现多汗的情况。生产以后皮肤的排泄功能比较旺盛，可以通过出汗使怀孕期间积聚在体内的过多的水分排出体外，也有利于体内毒素的排出。不过在月子期间出汗一定要注意保暖、避免受凉。但是不要关门闭窗，要适当通风保持空气清新。产后要注意营养饮食，多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等，有利于身体恢复。