健康指导：您好，如果是想想减小腿肉的话，平常一定是需要进行锻炼的每天要进行一小时的有氧运动跑步是比较好的运动还有一些拉伸运动，他会比较有效的减掉小腿赘肉，建议长期坚持还有就是运动完以后要进行小腿的按摩热敷这样才可以有效的去减肥请您对我的回复作出评价，谢谢合作

指导意见：这个可能没有减肥的多是很多，想增肥就要多饮食，多参加无氧运动。

指导意见：你好，想要增肥的话，最好就是适量运动，然后多吃高能量的食物，如巧克力，还有奶油蛋糕，牛肉干等，吃下去都是有能量的，有时间就吃点东西，当活动消耗的能量少于吃下去的能量的时候就会增肥了。

健康指导：您好，如果是比较瘦的话建议你平时注意饮食多吃一些营养的每天肉蛋奶蔬菜水果粗粮都是不可缺少的还有就是要在脾胃上进行调理每天建议进行喝一次小米粥，还有就是可以服用人参健脾丸，最好是不要喝太多药物或者是偏方对身体不好，请您对我的回复作出评价，谢谢合作

指导意见：你好，饮食上调节，饭前多吃蔬菜，少吃肉，一定要细嚼慢咽，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品，水果吃热量少的如苹果，西红柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿，饭后不要立即躺下要站力30分。

问题分析：你好，你的情况如果身体变瘦的话，建议你加强营养，平时可以适当参加体育锻炼意见建议：如果症状严重的话可以考虑去医院检查一下，不用担心，祝你健康

指导意见：你好，初步判断是手术后留下的残端疤痕，可以行修复手术进行处理，属于简单的门诊手术不用住院，大约费用约需2百元左

指导意见：这种情况是可以给予按摩处理的，你可以给予调整饮食的，给予多吃蔬菜水果的，给予调整饮食的

问题分析：像你说的这个情况你说的这个仰卧体做和俯卧撑这个方面的一个运动是不是说你能够达到这个增肥的效果这个增肥，这个运动是没有的。意见建议：正常情况下，你要是想达到这个增肥的效果的话，那你只能是从你这个饮食上来改善，你这个地方要控制自己不能出现挑食厌食症方面的情况

指导意见：建议你可以给予按摩处理的，你可以给予芦荟胶治疗的，给予调整饮食的

指导意见：瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.建议膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。

指导意见：你好，根据标准体重计算，你160的身高标准体重应该是110斤，你偏瘦20%以上，建议你加强营养，多吃高热量，高维生素，高蛋白质，高脂肪的饮食，适当锻炼，注意早睡早起，去医院化验一下血常规，如果是贫血，就按贫血治疗，你的气色就会好起来，请你给我评价，谢谢！

问题分析：你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。意见建议：建议；骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你腿上的坠肉。

指导意见：你好，你说的是抗衰老水果。一般是富含维生素c的水果。苹果呀，猕猴桃啊！

指导意见：你好，根据你的描述，首先需要排除器质性病变导致的消瘦，建议去医院做个内分泌检测，可以服用高脂肪及高能量食物，均衡饮食。

指导意见：对于这种情况属于先天发育异常，不能有效治疗，建议继续观察看看这个脚的活动功能，假如活动正常就没有太大问题，假如活动受限需要手术治疗

问题分析：如果想增肥的话，?要保持充足睡眠，避免压力过大，多吃含蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜意见建议：还要多运动，选择一种自己喜欢的运动，坚持下去，通过运动来刺激食欲，达到增肥的目的

问题分析：要看小腿是脂肪多还是肌肉多，如果是脂肪多可以吸脂或溶脂。意见建议：如果是肌肉多，可以打瘦腿针或者做微创的神经阻断瘦小腿术。

问题分析：像您这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法进行减肥，饮食最为健康的减肥方法，意见建议：近期要注意清淡饮食，减少脂肪类食物和油炸食物的摄入，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪，

指导意见：你好，像你所说的这种情况，用针灸减肥是有一些效果的，建议你可以到正规专业的门诊去进行针灸治疗，看看效果如何。