指导意见：你好想要瘦小腿的最好方法是将保鲜膜缠绕腿部后进行跑步，平常没事的话多要做脚尖立起的动作。

指导意见：您好！根据您诉说的情况，建议您说一下您是否检查过骨龄和骨密度？

健康指导：你好 根据你的情况建议每日进行燃脂膏按摩局部可以有效的促进小腿的减肥的功能 日常适当多进行倒立 可以有效的改善局部的淤滞

问题分析：那你这种情况一般需要节食和锻炼的方法来进行瘦身这是最为健康的瘦身方法。意见建议：一定要注意减少脂肪的食物和油炸食物的摄入用蔬菜和水果代替。

健康指导：您好，建议您注意每天在跳舞和其他运动后及时腿部拉伸，拉伸时脚跟的方向和穿高跟鞋的方向相反，因为时长时间形成的，所以要有耐心，不要急于求成，媒体坚持用热水泡脚，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：你好，减腿 要做耐力性的运动，建议你做慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。意见建议：建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的

健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，人不可能和猪吃的一样，而且猪与人的体质和基因不同，吃一样的食物是不可取的。建议您增重要常吃蛋白质和脂肪丰富的倣的，同时常进行力量训练。

问题分析：你好，你说的这种情况要想增肥，除了吃以外，最主要的还是心情，俗话说的好，心宽才能体胖。意见建议：此外，必要的睡眠，适当的锻炼也很重要。还有一个就是胃肠功能要正常。

指导意见：您好，根据您上述所说的情况，建议您去医院看看一下外科或者骨科，这个要根据每个人的身体状况来决定，希望可以帮助到你

指导意见：减肥过度引起过瘦，严重影响生理功能。可以通过增食逐渐增肥。多吃鸡鱼肉蛋，不能靠吃零食增肥。晚上可以吃饼干面包喝豆浆。

指导意见：您好，可以晚上吃饼干豆浆，但是要少吃，早饭和午饭多吃就可以，如果不是太瘦就顺其自然，因为随着年龄的增大是会变胖的。

健康指导：对于增加体重情况，可以补充一些牛肉鸡蛋这样的食物，同时可以增加i 自己的体力的运动情况，可以有一定的作用起到增加肌肉产生 的情况的作用，可以有一定的作用起到增加体重情况的作用

健康指导：对于增加体重情况，可以增加自己的体力的运动情况，可以有一定的作用起到促进肌肉产生的情况的作用，同时可以补充一些牛肉鸡蛋这样的食物，可以有一定的作用起到促进肌肉产生的情况的作用，增加体重情况的作用

指导意见：你好，可以减肥，上夜班可以少吃多餐，也可以吃着流食，最好吃些容易消化的食物，希望我的建议对你有所帮助，并给予我评价，谢谢。

健康指导：你好，每天早晚一杯酸奶不会增肥，因为奶当中富含的是钙质和其他矿物质。减肥茶对身体是有一定损害的，不建议长期大量服用，它通过抑制食欲，促进排泄，达到瘦身的目的，是不科学的。

健康指导：增肥方法: 增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法： 1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物

问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。意见建议：减肥方法有多种，其中控 制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

问题分析：你好，检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，意见建议：注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。

指导意见：增肥，可以多吃，蔬菜类，蛋白类高营养的物质，也可以适当吃油炸类的，这样，给身体能提供大量的热量，所以身体很快会，增加体重。一定要从，饮食，进行，增肥。

健康指导：对于减肥的情，可以增加i 自己的运动情况，选择一些瑜伽这样的运动，可以促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用