病情分析： 你好，从你的描述中来看，你的确是患上了强迫症。强迫症是不受个人理性认知的支配，非得去作一些常识认为没有必要的事，比如反复洗手，手已经很干净了还强迫自己洗 。意见建议：你好，多做有氧运动有利于强迫症防治。一般情况下，心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动，这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气，而氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，预防强迫症等一类精神心理方面疾病。走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。

病情分析： 你好，强迫症的患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。其表现为强迫怀疑、强迫计数、强迫穷思极虑、强迫洗手、强迫意向等。如经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要，觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序意见建议：你好，强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合,可产生良好的效果，心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

病情分析： 你好，所谓强迫症，是指在主观上感到有某种不可抗拒的或者不能自行克制的观念、意向和行为的存在，虽然能认识到这些观念、意向或行为是不恰当的，又或毫无意义，有时也跟自己的个性互不相容，但是又难以将它们排除。意见建议：你好，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

病情分析： 你好，你的确有些完美主义倾向，过分在意别人的看法，导致长期高度焦虑，出现了一定的强迫症状，必须尽快治疗，否则会因为痛苦焦虑而引起抑郁情绪。强迫思维在青少年中比较多见，一般与性格、压力和青春期性心理发育有关，调整起来需要一个过程，而且越及时治疗效果越好。最典型的特点就是经常对没有可能出现的问题无比焦虑而且执着于“万一出现”，很多人因此而陷入抑郁，后果很严重，必须予以充分重视!意见建议：你好，对付强迫的法宝就是顺其自然，为所当为，无条件接纳自我，不苛求，不关注。但是要结合你的具体情况去分析，不同的人有不同的调整方法。你不妨先试着自行调整一段时间看看，如果感觉效果不好，要尽快通过系统咨询来调整，否则对你的生活、学习以及未来发展可能会有负面影响。

病情分析： 你好，目前强迫症的病因尚不明确，但有大量研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。意见建议：你好，强迫症可以用心理治疗，心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。

病情分析： 强迫症的自我治疗方法有哪几点？1)遗传：家系调查发现，患者的父母中有约5%～7%的人患有强迫症，远远较普通人群高。在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。强迫性人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。 (2)心理社会因素：行为学家则认为，强迫症的产生是由于刺激――反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式意见建议：强迫症无论是找医生还是自助，有一点都是很重要的，那就是都要依靠自己的力量。只是在治疗师的指引下更加容易找准方向，在高焦虑的状况下不容易迷失。强迫症的形成的确是很多的过去经历、性格基础和环境慢慢累积并且互相作用而来。所以强迫症的去除也需要一个过程。可以先理清自己的症状，然后逐个克服。

病情分析： 　你好，强迫症的起因每个人都不同，一般都来自生理、心理、社会三个方面的综合因素。指导意见：家庭是其中很大的一部分，因为每个人都是在家庭中形成最初的性格和价 值观等，但也不能全都归于家庭因素。强迫症的形成是复杂且会发展变化的，而且有些影响因素是无法改变的，所以还是要从现在的症状入手治疗，能改变的现实因素当然最好能 变一下，不能改变的只能去适应。如果需要治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性只要能及时治疗，患者又能配合的话，通过一段时间专业系统的治疗和练习，可 以改善症状，回归正常生活的。意见建议：对于强迫症的自我矫正有以下成熟的方法。 　　对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度 　　1：不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了 　　2：不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良 人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　3：不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做 的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持学习工作。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待 挫折,培养自己解决问题的能力。

病情分析： 你好，这与你精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。意见建议：第一、有心理准备：　就是了解强迫症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。 　　第二、接受它：　　当有强迫症状时，不要浪费力气自责。你清楚症状来自何处，你知道如何应付它。不管强迫症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。拒绝让它冲击你，拒绝让它打败你。靠着对强迫想法做心理准备，你可以马上确认出它且做再归因的工作。你同时可以做再评价的工作。当强迫症发生时，你已经做好心理准备了。

病情分析： 从您所说的资料来看，您有强迫症的倾向，建议您及时的进行心理咨询与治疗，以免影响您的生活，强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整等。意见建议：　　对于强迫症病人对治疗的消极态度。他们觉得症状无法控制，对能否好转没有信心，更没有决心去自救。这种消极态度是十分有害的，必须加以改变。只要让他们认识到自救康复的可能性是确实的，帮助他们树立信心，鼓励他们下决心自救，他们的消极等待的态度就将发生改变。当然有了正确的态度，还需要强迫症病人理解自己的心理问题，采取正确的自救方法并坚持行为操练，强迫症病人原先的“山重水复疑无路”的心境，才能变成充满希望的“柳暗花明又一村”。

病情分析： 强迫症的危害较大，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。 强迫症在没有得到及时治疗的情况下，会导致患者的病情加重，严重时会导致患者产生轻生的念头!意见建议：强迫症是不容小视的疾病，治疗这种疾病一定要采取专业治疗方法，效果才会更加的明显!药物治疗强迫症，危险性大于安全性，专业医院专业疗法治疗才是关键!

病情分析： 强迫症状一般包括，强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等。强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。意见建议：行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念，我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手。用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。 替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

病情分析： 你好，强迫症状一般包括，强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等。强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。意见建议：行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念，我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

病情分析： 细节强迫症一般指强迫症患者往往过分注意细节，力求十全十美，因而有时也直接被称为“细节强迫症”。患者在处理事物时，往往有不安全感、不确实感或不完善感，会纠缠细节、吹毛求疵。意见建议：通过帮助患者分析自己的感受，区分不现实的想法，从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。最近的研究表明，那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。在某些病例中，家庭治疗是行为治疗和传统治疗的有效补充。家庭咨询讨论会通过增进了解，确定共同目标，互相鼓励来帮助病人及其家庭。另外，也使家庭成员学会怎样从病人的仪式动作中摆脱出来。

病情分析： 你好，强迫症状一般包括，强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等。强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。意见建议：行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念，我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

病情分析： 你好，洗手强迫症，强迫症即强迫性神经症;是一种神经官能症。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反覆出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，意识清晰，自知所做事情没有必要却无法摆脱。意见建议：学会自己喊停这是一种中途控制自己的方法，也就是有些时候在进行一些强迫症行为的时候，或许自己是不自主的，但是在中途发现自己犯病了就马上地对自己含停。这种方法也要求自身要有很强的意志力和决心，这样在发现情况的时候才能有效地令自己停下来。如果自己不能阻止自己，那么可以寻求身边的亲人还有朋友的协助。不要多想，顺其自然这种方法在于缓解人的精神压力，让人放松。也就是在平常的时候不要想太多，所有的事情都让它们顺其自然，该怎样的就怎样，不要去纠结过多。在做完事情之后就不要再去想，不要去评价自己做得怎样。让事情顺其自然，比如忘了带东西就忘了带好了，门没有锁好就让它那样，桌面上的东西杂乱了就让它乱。这样慢慢地减少压力，克服这些小事给自己带来的焦虑情绪。

病情分析： 强迫症状一般包括，强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。 多发人群焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。意见建议：替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说停!予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停!来驱除强迫观念等强迫症状。

病情分析： 强迫症状一般包括，强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等，强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。意见建议：在日常生活中多多提醒自己注意以下几点，强调正面观点，减轻负面看法。有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。世事难以尽善尽美，放松些。要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

病情分析： 强迫症状一般包括，强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等。强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。 多发人群焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。意见建议：替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说停!予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停!来驱除强迫观念等强迫症状。

病情分析： 强迫症状一般包括，强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等，强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。强迫和焦虑就像一对双胞胎一样，强迫症患者往往会有明显的焦虑症状。意见建议：进入放松状态后，一旦头脑中开始出现清晰的想象，患者应马上向治疗者示意，这时治疗者要及时喊停,同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中，如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长，就说明治疗有效;出现想象困难也证明有效。帮助纠正存在在脑中的非理性认知，并让其掌握放松技术，以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态

病情分析： 余光强迫症的表现是，对人的余光恐惧症：在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中注意力在当下的事情上面。对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光恐惧：在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。意见建议：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己! 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。