吃莲子、百合、龙眼能够治疗失眠症状，可以放入汤或粥中熬制，效果很不错。也可以食用酸枣仁，因为酸枣仁汤具有清热除烦、养血安神的功效。黑芝麻、五谷杂粮、黑米等黑色食物，对调节机理有一定的作用，能够有效的治疗失眠。有失眠症状的患者，可以在睡前吃3~5颗红枣，也能有助于睡眠。

抑郁症的症状可以分为以下几种：1.情绪低落：高兴不起来，郁郁寡欢，闷闷不乐，没有做事情的动力。2.思维迟缓：做事反应慢，感觉什么都不能想起来。3.意志活动减退：没有动力，不愿意干曾经喜欢的事情，觉得自己无能、无用、无价值感，甚至有自杀的倾向。对于抑郁症的治疗，目前有三种治疗方案：药物治疗（适用症状较严重者，通常选择氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、文拉法辛等）、心理治疗（适用症状较轻者）和物理治疗。

失眠也是分为多种类型的，所以在治疗时候的方法也是不相同的。失眠大多数是因为生活压力大或者周围环境等因素所造成的，所以在治疗的时候需要从生活环境方面入手。同时失眠分为慢性失眠和亚急性失眠，是可以用中西医结合治疗，相比于单纯的用中药治疗效果会更好。如果是急性失眠，大多是会自行痊愈的，不需要进行治疗。

晚上睡不着，这是现代许多人面临的困扰。可以尝试以下方法来调节：1.养成良好的生活习惯，早点休息，睡前玩手机不要太晚；2.要保持一个平和的心态，每天放松自己的心情，保持愉悦；3.增加跑步，打球，跳绳等运动。适当的体育锻炼可以帮助我们更快入睡并改善睡眠质量；4.合理饮食：有疾病的患者要少吃些辣的、具有一定刺激性的食物，清淡饮食。5.如果情况比较严重，可以服用一些安定药等安眠类的药物来帮助睡眠。

要想摆脱抑郁的心理，要做到以下几点：1.要正视那些挫折，人生出现挫折是很常见的，不要被挫折击垮，要对自己有信心，千万不要因为遇见了一些挫折就深深的自卑，觉得自己是废物，一定要自强自立自信。2.要学会承认并接受自己的不平凡，要用平和的心态去看待社会。3.平时可以多读一些名言哲理，多读一些书，可以从中有所启发。4.要积极的和他人沟通交流，不要封闭自己。平时要多做一些业余活动，要努力去寻找自己感兴趣的事物，千万不要对任何事物丧失兴趣，一定要积极地与抑郁的心理抗衡。

严重的失眠与心境不稳定、焦虑症、抑郁症等疾病有关，需要进行药物治疗。但是治疗失眠也要根据患者的具体情况而定，如果属于焦虑性失眠或者是焦虑抑郁症失眠患者需要服用帕罗西汀、西酞普兰以及盐酸舍曲林等抗焦虑药物缓解，同时应用小剂量的利培酮、奥氮平等作为增效剂，改善睡眠质量如果经过适当的调理，效果并不是特别明显，可以加先进稳定剂缓解。

重度抑郁治疗过程为三个阶段，分别是急性治疗期、巩固期以及恢复期。前期急性治疗器的时间大概是6-8个星期，这个阶段主要是缓解抑郁的症状，减少自杀风险。第二个阶段就是巩固期，这个时间比较长，大概是4-6个月的时间，这个时期的用药用量和第一个阶段相同，但是目的是让患者恢复一些社会功能。第三个阶段是恢复期，治疗时间大概是6-8个月，主要目的是防范复发。对于一些重度抑郁中或者是反复发作的抑郁症患者，治疗的时间会更常，推荐的时间是2-3年，根据患者的发病情况和次数，来决定具体的治疗时间。

失眠了，可以用简单的睡眠三字经方法来让自己快速进入睡眠状态。具体方法分为三个步骤：第一是要软，就是完全放松身心。第二就是圆，天地为圆，把自己想象为圆，融入天地中。第三是远，让思绪飘远，比如天空、大海、草原等宽阔的地方。软圆远，这就是睡眠三字经。

抑郁症是一种心理疾病，属轻型精神疾病。它是心境障碍的一种。抑郁症，也称为抑郁障碍，其特征是明显且持续的情绪低落。临床上，可以看出情绪低落与所处情境不相称。抑郁的范围可从不愉快到悲痛欲绝、自卑和抑郁，甚至极度悲观，可能有自杀或自残的企图和行为。有些病例有明显的焦虑以及运动性激越，严重的病例可能有精神症状，如幻觉和妄想。建议及时将病人送往医院就诊。

抑郁症心理的六种表现主要是：1.对事物丧失了兴趣，哪怕是自己曾经的爱好，但是现在也提不起兴趣。2.觉得生活没有希望，感觉自己的一切都无比糟糕，觉得日子黯淡无光。3.经常会觉得很无助，觉得自己这么痛苦，没有任何人能够帮到自己。4.对自己的评价及认知有很大的偏差，比如患者会觉得自己一事无成，什么都不会，是一个废物。5.患者丧失了活力，精神不振，行为懒散。6.有些严重的患者会感觉到生不如死，所以会采用一些极端的方法来结束自己的生命。

抑郁症与个人因素、生活环境、工作环境、一些不顺心的事情都有关系。如果得了抑郁症，最好及时脱离现有的环境，置身于新的环境中，放下手上的事情，出去旅游、见朋友、走亲戚等，通过改变视野、转移关注点、放松心情来缓解抑郁的心情。如果抑郁比较严重的话，也可到医院住院进行治疗，医生或给予心理疏导及配合药物治疗，能够帮助尽快康复。

以下九个原因是引起失眠的主要原因，第一，心理因素，生活，学习，工作中感觉压力大，生活不愉快导致焦虑忧郁的情绪，这些情绪会引发失眠。第二，环境因素，温度或高或低，室内光线亮，睡眠环境太吵都会影响睡眠。第三，睡眠规律的变化，睡觉时间没有规律，经常日夜颠倒的人群容易失眠。第四，生理因素，吃的太饱或没吃饭太饿也会引起失眠。第五，年龄因素，年龄越大越容易失眠。第六，疾病引起的。神经衰弱，心绞痛等疾病都会引发失眠。第七，酒精因素，经常喝酒或经常饮浓茶的人会出现失眠的情况。第八，精神疾病，有精神分裂症，抑郁症的患者容易失眠。第九，躯体疾病，有脑器质性疾病，躯体器质性疾病的患者会容易失眠。

多塞平片是一个三环类的抗抑郁的药物，主要的作用就是可以抑制中枢神经系统，对于5羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，从而可以发挥抗抑郁的作用，还有一定的抗焦虑和镇静的作用。目前盐酸多塞平片主要是可以用于治疗抑郁症，也可以用于治疗焦虑性的神经症，每片是25毫克，服用的方法的话一般初始的剂量开始服用是一次25毫克，也就是一次口服一片，一天服用两到三次，可以根据患者的临床表现来逐渐增加剂量的。要注意治疗初期可能会出现嗜睡，还可能会出现一定的抗胆碱能的反应，比如会出现多汗或者是口干、震颤、眩晕等，还有可能会引起皮疹或者是会出现体位性的低血压。如果有严重心脏病的患者或者有癫痫，以及有青光眼或者是甲状腺机能亢进等，一些患者都是要严禁使用药物的。我们在使用药物期间要注意不能驾驶车辆或者是从事一些高空作业，此外，在用药期间，还要定期检查血常规，还有肝肾功能等。

日常中，人们所认知的抑郁症不同于医学中的抑郁症。人们认知的抑郁症，只是以抑郁为突出表现的一类心境障碍。主要产生形式为内源性、反应性、隐匿性、药物引发的、躯体疾病引起的、产后、更年期。而医学上所称的抑郁症主要包括心境恶劣、心境障碍、环形心境障碍，清醒抑郁障碍，复发性短暂性抑郁障碍，经前期心境恶劣，精神分裂症后抑郁，季节性情感障碍，双向异形障碍抑郁发作，双向二型障碍抑郁发作等。

治疗失眠的常见中药包括琥珀、夜交藤、百合、酸枣仁。琥珀具有活血散瘀、定惊安神的功效，对多梦、心悸不安、肢体疼痛、淤血忧心造成的失眠效果很好；夜交藤具有祛风通络、养心安神的功效，对肢体关节疼痛多梦、多汗导致的失眠效果很好；百合具有清心安神、润肺止咳的功效，对痰中带血、长期咳嗽、心神失养、精神恍惚、多梦、阴虚肺燥引起的失眠有很好的效果；酸枣仁具有养心安神的功效，对于心慌、烦躁不安、盗汗引起的失眠效果很好。引起失眠的原因比较多，并不是每位患者的治疗方式都是相同的，一定要查明病因，对症进行调理，不能私自服用药物。日常生活中要养成良好的生活习惯，按时睡觉，不能长期熬夜。睡前可以进行一些体育锻炼，既可以增强体质又能改善睡眠。平时也要保持良好的心态，不能紧张焦虑，否则也会引起失眠。

很多人都会有失眠早醒的困扰，特别是中老年人，更容易患该病。这时候可以考虑使用一些中成药去治疗，效果都是不错的，比如驴胶补血口服液，气血双补口服液，复方阿胶浆，归脾丸，交泰丸，朱砂安神丸，酸枣仁丸等。如果有失眠早醒困扰的人，都可以去试试，也许会有不错的帮助。

失眠本就是一种临床上的疾病，也可能是因为其他疾病的并发症。失眠会导致头晕、疲乏、劳累等，会直接影响到工作效率；失眠还会引起血压升高；如果失眠的时间比较长的话，可能会导致情绪发生变化，出现焦虑或抑郁，严重的话还会导致其他情绪障碍；失眠还可能会影响认知和记忆，还可能会引发其他系统的疾病。因此如果长时间失眠的，应该尽早就医，在医生指导下用药。

如果处于抑郁症的早期，那么患者通常会出现以下症状：1.性格变得内向，少言寡语，对工作以及生活失去了热情和兴趣。2.对亲人朋友变得冷漠疏远，对于一些社交活动也总是回避，经常闭门独居。3.对事物失去了耐心，脾气也变得比较暴躁。抑郁症的早期症状跟神经衰弱比较相似，一般会持续一年或者两年，一旦出现以上症状要及时就诊，进行早期治疗，千万不要拖延，以免发展到后期时严重影响患者的正常工作和生活。

抑郁症最主要的症状是：情绪不佳、容易疲倦、悲观厌世等。一般表现为对任何事情的兴趣明显减少，很难找到愉快感。精力不足、腰酸背痛、以及疲劳感增加，这些症状一般情况下都是相互联系的。而且这些症状有时候可能不会再同一个患者身上出现，但是最起码其中任意一个症状都会很明显的，所以还是要根据自己的实际情况来判定。

患者有严重失眠的症状，要考虑到几个方面，而且治疗起来也是有一定困难的。在医学上主要从两个方面来考虑：第一个要考虑的方面是药物的选择，对患有严重失眠症状的人，应服用一些镇静催眠的药物，使之有良好的睡眠，改善失眠症状。第二个方面情绪的稳定。情绪也是导致失眠的一个重要因素，加上长期的失眠又是人会更加的焦虑、抑郁。所以患者的情绪十分不稳定，这时就需要对患者的情绪进行一些调节，有时候需要用到一些调节情绪的药物。一般来说镇静催眠类的药物和情绪调节相结合的效果会更好，不过要在专业的医生指导下才能进行。