人体长期失眠的原因可能有如下几种:1、环境嘈杂。在嘈杂的环境中，人自然不容易进入睡眠。2、有不良的习惯，例如在入睡前饮用大量的咖啡或者茶等，这些会使人的中枢神经兴奋，从而不容易进入睡眠。3、心理因素。失眠的人心情可能长时间会处于紧张、焦虑、抑郁的情况下。4、失眠的人可能已经养成熬夜的习惯，或者在睡觉之前打游戏看电视剧等，这些都容易引起人体失眠。

抑郁症的常见症状就是会影响情绪，患者的情绪会非常悲观消极，而且经常心情低落。不是特别严重的患者会觉得郁郁寡欢，做什么事情都没有愉快的感觉，所以对事物也渐渐的失去了兴趣。但是如果是很严重的患者，可能就会觉得生不如死。大多数抑郁症患者会有沟通交流比较困难、寡言少语、行动力较差、不愿意做事、也不愿意跟他人接触等表现，有部分抑郁症患者还会有自杀的行为。

氢溴酸西酞普兰片，它的主要作用就是治疗精神疾病，多被用来治疗抑郁症。这类药物的形态是白色的椭圆形，每片药物的规格是在20毫克，成人服用地时候一次服用20毫克，但是可以根据具体的精神状况决定用药剂量，但是每次服用地最大剂量不能超过40毫克，通常在服药之后的一个月左右就可以有明显的效果。因为对于抑郁症的治疗是要对症治疗的，所以在服药的时候就需要坚持一个疗程，一般来说服药之后的六个月才可以见到一定的效果，同时可以预防复发。如果复发的话，再次接受治疗的疗程可能就会比较长了。还需要注意，如果是老年人服用此药的话，每日服用的剂量应该在20毫克以下，因为这类药物对肾功能的伤害是比较大的。

1.遵守生活秩序，与约定的人见面要准时到达，饮食要有规律，在规律稳定的生活中更容易领会自己的情绪；2.注重自己的外表，保持身体的清洁卫生，衣服干净整洁，房间整理归纳收拾干净；3.即使在抑郁的情况下，也要坚持学习和工作，不要放弃这些；4.放平心态，凡事看开，对人对事要做到心胸开阔；5.主动学习知识，特别是对其他领域知识的学习，有利于我们学会一些表达情绪的方法；6.训练挑战意识，学会主动接受矛盾，为自己建立信心，相信自己能够成功，并且找到宣泄自己情绪的方式方法；7.对待不同的人要有不同的态度，患抑郁的患者，通常对于外界的人和物的反应和态度几乎相同，这并不合理，如果有这种倾向，应该尽快纠正。所以要通过不同的环境，来表达不同的情绪。

频繁出现失眠，这种情况是属于神经功能紊乱。可能是由于日常的生活习惯不好引起的。比如过度抽烟酗酒，生活压力过大等。甚至思虑、焦躁过度、以及害怕恐惧导致的神经功能紊乱，这种情况也都会导致现失眠。可以适当服用安神补脑液，谷维素和维生素B族，用来调节神经功能紊乱。在治疗的过程当中，要注意饮食，低盐低脂，少吃辛辣刺激以及油腻的食物，烟酒也都要注意。睡前可以喝一杯温牛奶，也是可以有效的辅助治疗失眠。日常生活中，可以增加合理健康的运动，例如跑步，游泳，跳舞，打球等运动是可以有效促进睡眠的，还能增加人体免疫力。

如果出现睡不着，浑身比较难受，很有可能是得了睡眠障碍了。如果患者是因为明显的睡眠障碍入睡比较困难，或者睡了之后很快就会醒了，引发自己主观上的不舒服，这种情况可以作为睡眠障碍的一种症状单独出现的。所以。也有一些患者可能由于身体上的不舒服，从而影响到自己的睡眠质量。总体来说，睡不着浑身难受，很有可能是自主神经功能障碍引起的，除了内分泌系统方面的疾病，患者还要找一下心源性因素。患者可以服用调节神经类的药物，还要进行心理上的治疗，对改善睡不着的情况有很大的帮助。

关于抑郁症这种疾病，它的意思可以从字面上来理解，就是患者的心情会很抑郁，会经常觉得情绪低落。抑郁症它的复发率是很高的，因为它属于一种慢性的疾病。所以如果第一次确诊为抑郁症之后得不到有效治疗，那么在之后是很麻烦的。即使在确诊后积极治疗，之后也可能会出现一些残留症状。所以抑郁症的特点就是慢性，还有就是具有高复发性，它的主要表现就是患者的情绪出现了问题，会有情绪低落的症状。

夜间失眠严重，这样的病人往往有很长的病史，治疗可采取以下方法：1.这样的失眠常跟抑郁、焦虑有一定的关系，要注意治疗焦虑抑郁。2.临床上有一些特殊的治疗方法，如经颅磁刺激、足底按摩、刮痧等，可以调和气血，之后改善失眠。3.最重要的是注意生活规律，别熬夜，经常熬夜也会导致失眠。4.做适量的锻炼，一些病人缺乏足够的锻炼，如一些在办公室工作的年轻人不注意锻炼，会导致气血循环不畅，也会影响睡眠。所以白天可以进行一些户外活动。在治疗失眠时，应综合运用多种方法。

多种因素都会导致抑郁症的出现，其一是遗传因素，不过生活当中因为遗传因素而出现抑郁症的人，其实并不是很多。其二是心理因素，如果让自己的情绪长期比较负面，那么是很容易会发生抑郁症的。其三，是在儿童期间的时候所遭受的不良经历。除此以外，不利的社会因素，也会导致患者发生抑郁症。不管是哪一种原因引起的抑郁症都会对身体造成较大的损伤，最好是及时的在医生的指导下服用一些具有抗抑郁效果的药物，同时还需进行心理治疗。

一、百会穴，它的位置在头顶正部，经常按摩这个位置可以改善睡眠，同时也可以促进大脑发育。二、神门穴，他在掌心面，可以消除心烦，让心血供应更顺畅。三、内关穴、也在掌心面，可帮助气血运行的更好。四、三阴交，在踝尖上三寸，有补血的功效，如果患者有心血不足，失眠等情况，可以按摩这个穴位缓解症状。

1、如果是由于肝火亢盛，上冲于心所导致的失眠，则要以泄肝安神为主，可服用泻肝安神汤。30克可用珍珠母、15克钩藤、15克丹参、15克夏枯草、10克朱茯神、10克合欢皮用水煎服，每日一剂，每日两次。2、如果是由于阴虚血亏所引起的失眠，则治疗原则是以滋阴养血安神定志为主，可服用舒安汤。24克炒枣仁、15克炒柏子仁、15克夜交藤、15克生龙骨，9克大生地、6克赤丹参用水煎服，每日一剂，每日两次。这两种中药方对治疗失眠的疗效很好，同时还要调整饮食和作息。

所谓的抑郁症就是一种情绪低落，主要表现为情感性疾病，并且有反复发作的特点。并且在日常生活中经常表现为：兴趣索然，抑郁悲观，主动言语，自罪自责，思维缓慢，情绪低落等等。严重的患者甚至还会出现自杀的念头，有时还会出现畏惧性焦虑，总是认为周围的事物都是有动机的，形成生活中的黑暗世界。虽然说抑郁症发病率高危害大，但是得到有效控制是可以完全痊愈。

治疗失眠的药物很多，大家可以根据实际情况去选择适合自己的药品。比较传统的药物有苯二氮卓类，还有就是抗抑郁的药物，催眠效果也很不错。苯二氮卓类的药物种类也十分丰富，一种是短效性的，比如咪达唑仑，入睡比较困难的患者可以选择该类药物。一种是中效类的药物，比如劳拉西泮，睡眠比较钱并且容易醒的患者可以试试。

抑郁症患者通常会有自闭的表现，拒绝跟他人社交，经常把自己关在家里，所以要想自我治愈的话，要勇敢地迈出家门去外出交际。而且抑郁症患者经常会觉得郁郁寡欢，对自己的评价也非常低，觉得自己是废物什么都不行，要想自我治愈就要改变这些状态。平常要放松心情，尽可能的开怀大笑，要对自己有一定的自信。遇到事情要勇敢，不要畏畏缩缩。平时要做一些使精神放松的事情，比如用热水泡脚，多听纯音乐，外出旅游，积极参与社会活动等。

以下这6点原因都容易导致睡不着：一、生理因素，很多人年龄越大，睡觉的时间也就越少，失眠是非常常见的。二、疾病，患有心血管，呼吸，内分泌，腰椎间盘突出，类风湿关节炎，周围神经病，骨关节病等系统疾病的时候，也容易影响睡眠质量。三、抑郁，双向障碍，焦虑的人，很容易失眠或者能睡着，但是睡眠很浅。四、因为社会因素导致伤心不安，痛苦，焦虑，烦恼，怀念等情绪，都会导致失眠。五、环境因素，周围温度，光线和湿度等，都会影响到睡眠。六、药物。

失眠患者用药应根据失眠症的具体情况而定，所以应在医师指导下用药为宜。比如，有的失眠患者需要快速进入睡眠状态时，可服用佐匹克隆，或者右佐匹克隆等药物。而对于需要长效以及中效改善睡眠质量，增加睡眠时间患者，则可选择服用劳拉西泮。有些失眠症患者还常伴有情绪焦虑，焦躁，所以缓解焦虑，焦躁时可服用阿普唑仑，氯硝西泮。另外，治疗失眠症时，还可结合中成药物，通过联合用药能较好的改善失眠症状，并可减轻失眠病人痛苦，对较为严重的失眠症能有较好的治疗效果。

长时间的心情低落是抑郁症的主要症状，抑郁症属于心理障碍。抑郁症的严重程度可以由轻到重，因此它的症状也会由轻到重，很多人刚患抑郁症的时候会表现出闷闷不乐，之后会出现悲痛欲绝，甚至悲观厌世、自杀等，最严重的患者可能出现妄想。抑郁症一旦发病，至少持续14天，多的人甚至会长达数年。目前抑郁症的主要病因还不是特别明晰，但是大部分都是因为人的心理和社会环境等因素导致的。抑郁症是有遗传的可能性的，此外，神经内分泌出现问题，生活上遭受重大打击等，都有可能导致抑郁症。

部分抑郁症患者，即使没有接受治疗，情绪也能逐渐平稳，达到正常状态。但研究表明，抑郁症首次发作，其复发的可能性大于百分之五十。因此，寻求医生的帮助是非常必要的。不能因为有自愈的先例，则忽视治疗，这会为以后的复发埋下隐患。

抑郁症患者非常容易表现出自杀的倾向，这是由于患者长期处在情绪低落和悲观厌世的状态导致。由于抑郁症患者的逻辑思维属于正常，所以自杀的成功率相当高。国内曾对600列自杀者进行过研究，研究表明其中42%的自杀者均患有抑郁者。所以可见抑郁症已经成为自杀的一种主要原因。

抑郁症最主要的症状有三个方面：第一，患者的情绪方面。患者经常会郁郁寡欢，情绪压抑，完全体会不到一丝快乐的感觉。第二，患者的思维方面。患者的思维会越来越迟缓，反应力会很显著地降低，甚至跟别人谈话时都没有办法快速准确地回答别人的问题，大脑就像生了锈一样。第三，患者的活动方面。患者已经不愿意积极地活动了，比如平时很喜欢跑步、登山等，现在也不愿意进行了，而且也不愿意积极参加社交活动，也不愿意跟他人沟通交流。