高血压病患者能吃百合，百合富含淀粉、蛋白质、钾、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C、秋水仙碱等多种营养成分，富含膳食纤维，是一种高蛋白低脂肪的食品。百合钾含量较高，有利于防治高血压，适合高血压患者食用。要注意百合中含有秋水仙碱类的生物碱，有轻微的毒性，鲜食前要用沸水烫过，不能生吃，更不能食用过量。

高血压患者适合吃低脂、低糖、富含纤维素、维生素的食物，还有易消化、不刺激的蔬菜和水果。适合吃的蔬菜有萝卜、毛豆、魔芋、洋葱、胡萝卜、韭菜、苦瓜、黑木耳、黄瓜、莴笋、南瓜、波菜、山药、芹菜、紫菜、空心菜、芋头、莲藕、芦笋、西红柿等。适合吃的水果有石榴、桃子、柚子、苹果、山楂、樱桃、猕猴桃、雪莲果、橘子，以及香蕉等。一些刺激类的蔬菜、水果应限制食用，如辣椒等。

高血压管理中有两个重要的概念，即血压控制率和达标率。以血压＜140/90mmHg为界，血压控制率是指辖区内所有高血压患者中血压在上述界值以下的比率。换而言之，就是血压＜140/90mmHg的患者数除以高血压总人数。达标率是指所有在服用降压药的患者中，血压在上述界值以下的比率，或者血压＜140/90mmHg以下的人数，除以正在服用降压药的人数。

高血压患者可以吃辣木籽，辣木籽中含有丰富的钙、蛋白质、铁、维生素C以及维生素A等人体必要的营养物质，所以辣木籽属于低脂肪、高营养的食材，适合高血压患者食用。但是，辣木籽中含有生物碱，对心脏有一定的刺激作用，所以高血压患者吃辣木籽要适量。需要特别注意，辣木籽虽然是营养丰富的天然食品，但是决不能代替药物。高血压患者需要在医生指导下规律用药，把血压控制在合理范围之内。

高血压的患者可以适量吃螃蟹，螃蟹中含有丰富的蛋白质，还有多种维生素，如维生素A、维生素B1等，还富含钙、磷等微量元素。螃蟹是一种高蛋白低脂肪的食品，适量吃螃蟹对于高血压患者有益处。高血压患者吃螃蟹要注意，100g蟹黄中胆固醇含量高达460mg，所以高血压患者尽量吃蟹肉，少吃或者不吃蟹黄。另外，高血压患者吃蟹也不能贪多，控制在100g左右即可。

高血压病人在蔬菜、水果方面本身并没有太多的禁忌，建议可以多吃富含纤维素的水果和蔬菜，比如芹菜、苹果等。需要注意刺激性的水果、蔬菜，比如像葱、姜、蒜，或者过酸、过甜的水果应当适量。因为过度刺激可能会引发口腔及胃肠道的不舒服，会导致患者有血压波动的情况，而且胃肠道的刺激和不适感会使原有稳定的血压开始升高。

规律运动有利于降低血压，推荐高血压患者进行有氧运动，是指运动过程中氧气能够被充分利用，消耗体内能量，消除体内多余脂肪的作用。一般指中等强度，心率能够达到150次/分左右，持续半小时以上的运动，比如慢跑、游泳、自行车、羽毛球等，这些都比较适合，依据个人爱好即可，不推荐拳击、短跑等过于剧烈的运动。上述运动最好能够规律进行，每周至少五次。

高血压的患者如果在用药期间，血压已经在平稳理想的状态之内，可以乘坐飞机。如果高血压的患者血压没有控制理想，不建议乘坐飞机。因为高血压的患者，如果血压在不稳定的波动期间乘坐飞机，有可能会导致血压出现进一步波动，而这种波动会造成急性心脑血管事件的发生。急性心血管事件包括不稳定型心绞痛和急性心肌梗死，急性脑血管事件就包括急性脑梗死或者急性脑出血，而在飞机上没有抢救措施，会导致患者出现生命的风险。因此，高血压的患者要在医生的指导下口服降压药物，把血压控制在安全、理想、平稳的范围之内，当血压平稳之后，就可以放心的乘坐各种交通工具。

高血压患者如果突然出现血压偏低，会导致重要脏器出现供血不足的情况，甚至会造成器官的损伤。高血压患者会出现动脉粥样硬化，动脉粥样硬化就会导致心脑血管出现不同程度的狭窄。高血压的患者如果出现血压过低的情况，就会导致重要脏器供血不足，动脉粥样硬化的基础上出现血压偏低，就会引起心和脑供血不足。如果出现心脏供血不足，就会导致心肌损伤。如果出现脑供血不足，就会发生急性脑梗死的情况。高血压的患者要避免出现低血压的情况，有一部分高血压患者由于吃了不恰当的降压药物，就会引起血压偏低，而这时就需要第一时间到心内科的高血压专科门诊进行就诊，由专业的医生对目前口服的降压药物进行调整。

高血压的患者可以吃阿胶糕，但有一部分高血压患者合并有糖尿病，这时吃阿胶糕就不能过量，要密切监测血糖，防止出现血糖上升的情况。高血压本身是导致动脉粥样硬化发生发展的危险因素，高血压可以导致动脉血管内皮出现动脉粥样硬化病变。不仅如此，糖尿病也会导致动脉血管出现动脉粥样硬化，高血压的患者如果同时合并有糖尿病，两种危险因素相辅相成，相互作用就会加重动脉粥样硬化病变的发生和发展。高血压的患者一旦合并有糖尿病，就要注意忌口，吃阿胶糕一定要限量，防止出现吃了过量阿胶糕，导致血糖进一步上升的情况。

如果出现低压偏低的情况，在临床中有以下几个原因可以导致，对应的治疗如下：一、如果全身动脉出现了动脉粥样硬化，就会引起血管的弹性和张力减退的情况，而这种情况就会导致低压，也就是舒张压偏低。如果是此类情况，要第一时间到心内科门诊就诊，必要时在医生的指导下口服抗动脉粥样硬化药物，还要密切的监测好血压、血脂、血糖，避免抽烟。二、有一些疾病会引起低压偏低，如消化道出血、严重的感染、腹泻、营养不良、纳差等等，这时也要第一时间到医院就诊。如果是容量不足，就要积极补充容量。如果出现了消化道出血，就要采取止血治疗，必要时要进行输血治疗。如果是感染导致的偏低，要抗感染治疗，才能使低压偏低的情况得以缓解和改善。

高压90mmHg，低压50mmHg，属于低血压状态，而且低压已经低于正常的低压下限。如果患者没有任何症状，平素血压基本都是这种的状态，考虑可能是生理性原因，常见于年轻女性。如果患者原本血压基本正常，突然出现偏低血压的情况，有可能是病理性因素所导致，如循环血容量不足、外周血管扩张以及心肌收缩力下降等情况，需要进一步完善检查，进一步明确血压下降的原因。

换季时往往会产生气温的变化，这时有可能就会对患者血压造成影响，特别是夏秋换季以及冬春换季，血压波动较大。这时嘱患者低盐饮食，适当运动，控制体重，戒烟、戒酒，避免熬夜，保持健康、良好的心态，以度过这一特殊时间。如果换季之时，患者血压较平时升高，可以考虑将平素的降压药物加量，有助于维持患者的血压稳定。待平稳度过换季时期，血压有所下降时，患者可以将增加的降压药减量，以恢复正常的服药剂量。

如果低压已经达到了100mmHg，而高压达到了140mmHg，可以诊断为2级高血压。一旦诊断为2级高血压，不吃药有可能会造成严重的靶器官损害，甚至会威胁到患者的生命。如果出现低压在100mmHg，高压在140mmHg，就要第一时间到心内科门诊就诊，最好是到高血压专病门诊进一步就诊，在医生的指导下长期口服降压药物。目前在临床中安全而且有效的降压药物，分为以下五大类，分别是利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。无论口服哪一类的降压药物，都应听从专业的高血压医生的临床指导。

高血压患者，特别是中重度高血压患者，以下运动不能做：第一、剧烈运动，包括踢足球、打篮球、打羽毛球、登山、赛跑等。第二、环境温度变化大的运动不能做，如高山滑雪、野外滑冰等冰雪运动。第三、不能做头部体位快速变化的运动，如仰卧起坐、荡秋千、倒立等，第四、不要做头部低于腰部的运动，如下腰、街舞等。第五、不能做爆发性运动，如举重、投铅球、跳高、跳远等。

如果高血压患者通过药物治疗，能够将血压持续稳定在正常理想水平，去高原要注意密切监测血压变化，并且备好充足的药品。一旦发生血压不能控制或者有明显的头晕、头痛、心悸、喘憋等症状，就应当及时下高原并寻求治疗。另外，对于血压控制不好的高血压病人不建议到高原，高原本身氧含量低，而且气候干燥，患有高血压的病人到高原以后，特别容易引起血压明显波动，主要以血压升高为主。

长期精神紧张是导致高血压的危险因素之一，精神紧张包括焦虑、担忧、心理紧张、生气、恐惧、抑郁等，这些原因可以导致交感神经激活从而刺激血压升高。精神因素导致的高血压如果在2级以下，没有靶器官损害或并发症，患者在医生的指导下，服用适当药物，把血压控制在合理的范围之内，同时保持乐观向上，适当合理的运动，改变、改善生活工作环境，消除紧张因素，就可以治愈高血压。对高血压达到2级及以上，合并心、脑、肾损坏或者并发症的患者，则需要以药物治疗为主，同时消除紧张因素，一般可以把血压控制在合理范围，多数不可以治愈高血压。

高血压患者不能吃以下两类海鲜：第一、腌制品，用盐腌制的海鲜产品含盐量较高，尽量不吃或少吃，如海蜇、盐渍大马哈鱼等。第二、不能吃胆固醇含量过高的海鲜，如鱿鱼、墨鱼、白带鱼、鳗鱼、鳕鱼，还有蟹黄、生蚝、鲍鱼、鱼肚等。高血压病人吃海鲜尽量吃深海鱼类，要注意尽量不吃海鲜里胆固醇含量集中的头部和卵黄，只要注意有选择性地吃，可以适量食用海鲜。

我国的高血压流行病学数据显示，所有成年人中高血压的患病率为25%，肥胖本身是高血压的发病因素之一。肥胖的人与体重正常的人相比，高血压的患病率又要高出数个百分点，以此推算肥胖的人患高血压概率大约在30%左右。如果肥胖同时又合并高钠饮食习惯、抽烟、大量饮酒、缺少运动或长期紧张、焦虑，患高血压的概率又要大很多。

容易发生高血压的人群本身有一些特质，如日常脾气较急，也就是常说的A型性格人群容易发生高血压。如果父母患有高血压，因存在一定遗传因素，所以也容易患有高血压。还有就是日常生活、工作压力较大、睡眠不规律、饮食不规律，特别是喜好吃口味重食物的人群，容易发生高血压。因此，以上这些都属于容易发生高血压的常见危险因素，但有些危险因素可以控制，像饮食特点或者压力情绪，也有些不能控制，比如像年龄，还有遗传史。