可以通过以下几种方法预防腰椎间盘突出复发：第一、增强腰椎稳定性，主要是锻炼腰背肌肉力量，协助腰椎间盘负重，缓解神经根压迫，如可做小燕飞动作、山羊挺身动作等，每日4~6组，每组12~16次。第二、减少腰部负重，进行全身减脂运动并降低体重，可缓解腰部负荷，同时避免搬抬重物。第三、避免腰部外伤及慢性积累性损伤，避免久坐久站，不宜参加篮球等剧烈运动，可以坚持游泳训练。
燕子飞可以治疗腰椎间盘突出，其原因如下：进行小燕飞动作主要可训练腰背部肌肉力量，增强肌肉强度，提高腰椎稳定性，降低椎间盘压力，使神经根与椎间盘分离并解除压迫症状，对腰椎间盘突出病人恢复有力。每日4~6组，每组12~16次，要求每组均应做到腰背部肌肉力量完全耗竭为止，在每组最后一个动作时，应完全激发腰背肌潜能，使腰背肌肉在训练时发生细微撕裂，从而训练后进行修复，使腰背肌变得更加强壮。
腰椎间盘突出后要注意以下几项内容：第一、避免频繁弯腰活动，进行弯腰活动可以增加腰椎间盘压力，促使髓核突出压迫神经根，同时应注意避免过度后伸动作，腰部后伸可以使黄韧带向前突出，从后方压迫脊髓神经。第二、避免腰椎过度负重，如背负重物可以加重椎间盘内负荷，引起椎间盘突出加重，不利于纤维环修复。第三、避免进行剧烈运动，如篮球、跳绳等，可以选择进行游泳训练。
腰椎间盘突出的患者睡的床垫总体来说要硬，不是说越硬越好，床垫对于人的体重一定要有充足的承托力。从选择来说，应该选择木板床，木头或者竹子做成的硬床板，上面铺上传统棉花的褥子承托力是最好的。如果觉得床板过硬，睡眠不舒适的话，可以选择棕床垫，在床上铺上棕制的床垫可以起到足够的承托作用。如果觉得这两种床具不能够适应自己的需要，可以选择比较硬的、弹性比较好的，对人体能起到足够承托的弹簧床垫。标准就是躺在弹簧床垫上坐起或者翻身的话不费力，如果坐起就陷到床垫里去了，说明床垫过于软了，对腰椎的恢复是不利的。
腰椎间盘突出无法站起，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、卧床休息，缓解神经根受压，减轻神经水肿，有利于神经传导功能恢复。第二、腰椎牵引，减轻神经压迫，促进神经功能恢复。每日可进行1~2次，每次30分钟。第三、应用激素类药物如甲基强的松龙，可以快速抑制神经炎症，恢复神经功能。第四、如保守治疗无效，应尽快进行手术治疗，彻底解除神经压迫。
腰椎间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗两个方面，多数的患者可以通过保守治疗达到缓解症状的目的。保守治疗包括药物治疗、理疗、中医的传统治疗，比如针灸、推拿、拔罐等传统疗法，对于缓解腰椎间盘突出的症状都是有效的。在保守治疗不能缓解症状的前提下，患者的症状持续加重，考虑手术治疗。通常手术治疗的指征是椎间盘突出导致的疼痛非常剧烈，并且患者的下肢力量出现了问题，导致不能行走、站立、下肢力量减弱，可以考虑手术。
腰椎间盘突出的急性期症状比较重，包括腰痛、腰椎的活动受限导致弯腰等等，腰椎的左右活动非常困难，另外患者还可能有坐骨神经痛等症状。在处于急性期的腰椎间盘突出的过程中，建议患者暂时不要同房，因为过度的体力活动会导致椎间盘突出的加重，导致其对神经的压迫更加明显，症状也会有所恶化。在腰椎间盘突出的缓解期，患者同房是不受限制的。在过程中患者要注意姿势，运动的幅度不要过于猛烈，以免对椎间盘形成二次的损伤，导致症状复发或加重。
老年人患有腰椎间盘突出症，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、如腰部疼痛较轻，需要卧床休息1~2周，同时配合腰部超短波治疗以及口服非甾体抗炎药，如美洛昔康等，经过两周左右的治疗，疼痛症状通常可以缓解。第二、如疼痛症状较重，应在卧床休息的基础上进行静脉点滴甲基强的松龙、甘露醇等药物，以缓解腰腿疼痛。第三、如果进行保守治疗无效，可采用手术治疗解除神经压迫，缓解腰腿疼痛。
腰椎间盘突出引起腰腿疼痛，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、卧床休息4周可以明显缓解腰腿疼痛，4周后症状缓解，可带腰部护具离床活动，但不能做弯腰抬物动作。第二、腰椎持续牵引，能够减轻椎间盘内部压力，促进髓核还纳。同时还可以减轻腰椎小关节过度负荷，缓解腰部肌肉紧张僵硬。第三、理疗、推拿、按摩，可以促进腰部肌肉放松，减轻椎间盘负荷。第四、痛点封闭注射，适用于痛点明确的椎间盘突出患者。
腰椎间盘突出引起疼痛发作，常见以下几种原因：第一、腰椎间盘突出首先会发生纤维环断裂，纤维环断裂后可以刺激周围的窦椎神经引起神经性疼痛，可放射至腰部引起腰部放射性疼痛。第二、腰椎间盘突出在纤维环断裂后，中央髓核会沿断裂部位进入椎管，压迫脊髓及神经根可导致神经放射性疼痛，可放射至臀部及下肢引起臀部及下肢出现疼痛。
腰椎间盘突出的患者在急性期是不能跑步的，患者往往有明显的腰痛、行走困难、坐骨神经痛疼等一系列的临床问题。患者如果跑步会加重腰椎的负荷，导致椎间盘突出程度的加重，对神经形成压迫，导致临床症状严重或者是恶化，所以腰椎间盘突出患者有明显临床症状时，鼓励应该卧床休息。但是经过治疗以后，如果腰椎间盘突出症的一系列临床表现已经明显缓解了，患者从事适当的体育锻炼是允许的。可以跑步，但是跑步的速度一定不能太快，距离也不要太长，通常建议限制在500-800米以内就可以了。
腰椎间盘突出程度较轻时可以做烤电治疗。腰椎位于身体中部，主要起支撑和保护作用，椎体后方有椎管组织，椎管内有神经走行，并发出神经根，支配腰部和下肢；当椎体和椎体之间的椎间盘向后突出时，可以压迫神经或神经根，导致神经根出现水肿，产生临床症状，当突出程度较轻时可以做烤电治疗，可使肿胀的神经根消肿，缓解疼痛症状。
腰椎间盘突出针灸后疼痛加重可能有两个原因：一个原因可能是针灸时刺破血管，引起局部皮下出血或血瘀，从而加重局部疼痛。针灸治疗的原理主要是通过皮肤对神经末梢的受体、神经干髓鞘的刺激，而产生自身的反应。因此另一个原因在治疗的早期阶段由于症状较为严重，神经损伤，疼痛麻痹，感觉迟钝，人体感觉不到疼痛，但随着病情的改善，神经恢复，自然疼痛会增加，这是针灸见效的表现。
腰椎间盘突出外敷中草药可以显著缓解疼痛，能改善腰部及下肢的临床症状。一般采用有行气活血、舒筋通络、宣痹止痛的中草药，例如：三七，川芎，茜草，乳香，没药，木香，海桐皮，伸筋草，宽筋藤，透骨草，苏木，桂枝等，将这些中药研磨成粉，然后与酒、水、油、蜂蜜、醋或医用凡士林等，调和成米糊状，敷于疼痛的部位，每日更换一次。
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女性腰椎间盘突出的症状与男性并没有本质的区别，患者会觉得腰部僵硬、酸痛、弯腰比较困难。患者会出现坐骨神经痛的症状，通常是沿一侧的腰部、臀部和腿部出现放射样的疼痛。可能出现行走困难，医学上叫做间歇性跛行，一次不能行走太长的距离，比如行走500米就会觉得下肢无力、行走困难，必须要休息一下才能继续走。如果出现以上的临床症状，患者就要考虑是否有椎间盘突出的可能，应该及时到医院进行相关的检查。
腰椎间盘突出压迫到神经导致右腿的疼痛，在治疗原则上一方面是休息，另一方面是止痛。作为休息来讲，患者应该避免重体力劳动和长时间的走路，有条件应该硬板床平卧使腰椎减压，有利于减轻疼痛。作为止痛治疗来讲，患者可以外用或者内服止痛药物，也可以贴中药的膏药，都是有利于止痛的。患者还可以采用物理性的疗法，比如理疗或者针灸疗法。针灸疗法对于减轻患者的腿痛有很好的效果，通常取穴可以取腰部和右腿的穴位，比如右侧的秩边穴、环跳、委中穴、承山穴都有很好的止痛效果。
腰椎间盘突出的病因从大的分类来讲可以分为以下三类：第一类，外伤，对于年轻患者来讲，以外伤造成的腰椎间盘突出比较多见。最常见的是腰椎的扭挫伤，在剧烈的外力作用下导致腰椎间盘外面的纤维环破裂，髓核突出到了腰椎管内，造成腰椎间盘突出。第二类，劳损，可以见于各年龄段的成年人。对于长期久坐，特别是办公室工作的人，腰椎长期处于僵硬的状态当中，时间久了腰椎的曲度会产生变化，导致椎间盘突出。第三类，退行性病变，对于中年以上中老年的人群，退行性病变是导致腰椎间盘突出的最主要的原因，随着年龄的增长，腰椎间盘中间的髓核逐渐变薄，容易突出到纤维环之外，造成腰椎间盘突出。所以不同年龄段以及不同工作种类的患者人群，造成腰椎间盘突出的原因是不一样的。
腰椎间盘突出患者弯不下腰，其原因如下：椎间盘组织向后突出压迫神经根，外周纤维环同时发生断裂，可引起腰部疼痛，弯腰时会加重间盘组织突出，导致腰部疼痛剧烈，因此病人无法完成弯腰动作。另外，腰椎间盘突出病人通常伴有腰椎生理曲度改变，腰椎小关节功能障碍，腰部肌肉保护性痉挛僵硬，肌肉活动受限，这些因素也会限制弯腰动作。
腰椎间盘突出的患者拔火罐，需根据患者的具体情况选择拔罐的频率及时间长短。若患者是急性发作，腰部疼痛剧烈，且年纪较轻，体质强壮，则可以每天拔罐1次，每次10-15分钟，可吸拔力量加大，连续拔罐10-15天。若患者病程较长，症状反复发作，疼痛不严重，年老体弱，则可以1-2天拔罐1次，拔罐时间不宜太长，5-10分钟即可，且拔罐吸力不宜太大。