病情分析： 每个人的生活习惯和睡眠习惯都是不一样的，因此不良的睡姿就会促使腰椎疾病的出现。患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起腰椎间盘内压力突然升高也会导致腰椎病的出现。意见建议：在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部，每隔半小时可去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。

病情分析： 腰椎病已经开始蔓延于各个年龄层。腰椎病一般是由于老年人腰椎退行性变而导致的一种疾病，出现在青少年身上的原因也是很多的，青少年的学习压力比较大：白天长期坐在教室里听课，晚上长时间坐在课桌前做功课，容易引起腰部腰肌劳损，影响骨骼的发育。意见建议：平时尽量不要使腰受凉。尤其夏天，人们容易放松戒备，以为天热就没事。其实不然。无论吹风扇或吹空调，一定要把腰保护好。吹空调或风扇睡觉，除了穿睡衣外，腰间可以裹个被单或者围脖，腰间不至于受凉。不要久坐、久站或久蹲。如果是工作或学习必须坐或站的话，可以30分钟或一节课的时间45分钟，站起来，扭扭腰。

病情分析： 腰椎病最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450千克的压力而无损伤。但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎问盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，在这种情况下，因各种负荷的作用．椎间盘易在受力最大处，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，在此基础上，某些因素可诱发纤维环的破裂，导致髓核组织突出或脱出。意见建议：夏天白天时间长，给人们留下很多运动的时间，很多人喜欢运动之后回去用凉水冲洗，这样并不是一个很好的习惯，脊柱在突然的刺激之下很容易引发颈腰椎病，因此建议大家运动后先等到身上的汗水退去之后再去洗澡。

病情分析： 腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿部疼痛为主要症状的疾病。意见建议：轻度腰椎病患者在户外最简单的锻炼方法是倒退走，每天坚持30分钟。如果小区中有单杠或双杠运动器械，可以双手抓住杆，使脚离地，让身体自然下垂，注意无需做引体向上动作，每次坚持3~5分钟。

病情分析： 腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿部疼痛为主要症状的疾病。老年人由于年龄的增长，导致髓核的水分会有一部分的丢失，弹性明显下降，椎间隙变窄，椎体如不稳，在椎体边缘产生骨刺，导致疼痛。另外，长期腰部活动量以及负荷过大，姿势不良都是引发老年人腰椎病的诱因。意见建议：患有腰椎病的老年人尽量别搬重的东西，如若搬重物时应注意先下蹲，切勿直接弯腰搬，从地板上拾东西时，无论物品轻重，应先蹲下再拾，站立时也要靠两膝支撑起来。年人的肌肉力量减退，又容易劳损，所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的。

病情分析： 腰椎病在我们的日常生活中并不陌生，常常能听到某某说腰酸背痛的不行了，其实这些都是腰椎病的前兆。在日常的生活中，引起腰椎病的原因包括一些不良的睡眠、都会垫的部位不妥等都是慢性劳损，引起患者患病率也是比较高的。另外，对于工作姿势的不当，特别是长期低头工作的患者颈椎病发病率是比较高的。再者，一些不当的体育锻炼同样会增加患者的发病率，如大家不能够倒立、翻筋斗等。意见建议：生活中要注意吹空调或风扇睡觉，除了穿睡衣外，腰间可以裹个被单或者围脖，腰间不至于受凉。不要久坐、久站或久蹲。如果是工作或学习必须坐或站的话，可以30分钟或一节课的时间45分钟，站起来，扭扭腰。

病情分析： 腰椎病逐渐年轻化的原因有大部分年轻人都缺乏锻炼和不正常的姿势看手机看电视等。最基本的腰椎病病因是腰椎间盘的退行性改变。正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450千克的压力而无损伤。但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退意见建议：防止过度劳累，因为腰部的超负荷使用就一定会给腰部肌肉造成负担，尤其是韧带以及关节的损伤对于腰椎的伤害是非常大。在平时一定要注意给腰椎一个休息的时间，不要过度使用腰椎，这样就会预防腰椎疾病的发生。

病情分析： 腰椎病的病因主要是人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。其中纤维环。软骨终板。髓核均产生病理性退变。意见建议：平时站或坐姿势要正确，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

病情分析： 腰椎病患者都会出现的症状，患者一般表现为持续性的腰痛，多达数月，少则数周。而且腰椎病还可能引起反复发作的腰痛症状，但是腰痛的症状轻重程度不一，如果休息得当，不强加使用腰部力量，会有缓解。咳嗽、喷嚏或大便时用力，会使疼痛加剧。意见建议：腰部不舒服的时候可以两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。

病情分析： 本病最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450千克的压力而无损伤。但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎问盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，在这种情况下，因各种负荷的作用．椎间盘易在受力最大处，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，在此基础上，某些因素可诱发纤维环的破裂，导致髓核组织突出或脱出。意见建议：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

病情分析： 腰椎病最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，可承担450千克的压力而无损伤。但在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎问盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，在这种情况下，因各种负荷的作用．椎间盘易在受力最大处，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，在此基础上，某些因素可诱发纤维环的破裂，导致髓核组织突出或脱出。意见建议：脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

病情分析： 腰椎病以持续性腰部钝痛多见，大多先出现腰痛，过一段时间后即出现腿痛，也可两者同时并见;平卧位减轻，端坐、站立或向前弯腰则加剧；腹内压增高时症状加重，如咳嗽、打喷嚏、大便用力，甚至大笑、大叫、大哭的时候也会加重疼痛，最严重者只能弯腰、屈髓屈膝，像虾一样趴在床上才能稍微缓解疼痛意见建议：有些人一旦犯了腰疼，总是选择用休息代替治疗或者干脆咬牙硬挺。事实上，如果任由病情发展，一些腰椎疾病可能会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。只有尽快去医院确诊，并采取积极恰当的治疗，才能避免疾病恶化可能带来的严重后果。

病情分析： 腰椎是脊柱的一部分，上连颈椎、胸椎，下连骶椎。只有健康的腰椎才能保证人们向前弯腰、向后伸展、左右弯腰和旋转。年龄增长、骨骼钙质流失、不正确的坐姿、外力损伤、运动不得当等因素，都会导致腰椎病，引发下腰痛。意见建议：患者可以进行自我按摩缓解疼痛，坐或站位，用掌根在疼痛部位以顺时针和逆时针方向各按揉20次，以局部有酸痛胀感为宜。两腿分开稍宽于肩，双手叉腰。上体先向右侧扭转，再向左侧扭转，挺胸、收腹，两眼平视，扭转时呼气，还原时吸气，两侧各完成20次。

病情分析： 腰椎病不但会导致患者的椎骨发生变位导致椎骨的连续性延长，还会使患者的腰椎峡部发生崩裂合并腰椎滑脱，小关节突骨质或椎弓根的连续性以及腰椎椎体也会发生中断。所以如果出现腰部不适，一定要及时去医院就诊。意见建议：脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

病情分析： 腰肌扭伤是腰部疼痛的常见原因之一，可分为急性腰扭伤和慢性腰肌劳损，同时也是患上腰椎病的一大原因。　无论是急性腰扭伤还是慢性腰肌劳损都可以成为腰椎间盘突出症发病的原因。因为急性腰扭伤在损伤腰部软组织的同时，或多或少地对椎间盘都有损伤，加速椎间盘的退变，一旦扭伤的力量过大，就有可能造成纤维环的破裂，发生腰椎间盘突出症。意见建议：提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

病情分析： 大多数腰椎病的患者在发病前都有慢性腰肌劳损的表现。这是因为长期的慢性腰部软组织的劳损，可减少腰部软组织对腰椎关节的加固作用，增加腰椎关节的负荷，加速腰椎骨质和椎间盘的退变过程，在外力的作用下或腰部软组织受到寒冷、潮湿的侵袭，腰肌痉孪都可以诱发腰椎间盘突出症。意见建议：久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。

病情分析： 腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。多见于中老年人以及为数不少的由于运动姿势、动作顺序不当或是运动强度和运动量不适的运动员。意见建议：有的腰椎病患者再出现症状后，首先选择的便是药物治疗，无论是口服药物，外敷药物还是注射药物，就是坚信药物能够缓解症状。事实上，腰椎疾病患者在出现腰椎间盘突出、骨刺等骨性结构改变时，药物能起到作用仅仅是止痛，治标不治本。因此，腰椎疾病的治疗并不能单纯的依赖药物。

病情分析： 腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。包括腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、腰椎退行性骨关节病、腰三横突综合征、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、梨状肌综合征、腰椎结核等。意见建议：平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

病情分析： 腰椎病包括腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等，诊断腰椎病除了日常的体征也需要到医院进行正规的影像检查。对于腰椎间盘突出症的影像检查，医生一般在经过临床检查后，会对患者做腰椎的X线检查，其中多以腰椎平片最为多见。这也是目前最常用的辅助检查之一。意见建议：提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

病情分析： 腰椎病可以说目前临床上比较常见的骨科疾病，腰椎病的发生不仅会让患者忍受常人难以承受的痛苦，并且还严重的影响了患者的日常生活和工作，可以说腰椎病的危害是非常严重的。我们就得从发病根源入手，让腰椎病防患未然。意见建议：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，注意不要让腰部过于疲劳，以免诱发腰椎病的产生。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。