生完孩子早吸吮、早开奶，这种早期刺激对下奶特别有帮助。一直让孩子去吸吮乳头，这样母亲很快就会有初乳，初乳分泌之后再分泌成熟乳，逐渐的乳汁就多起来了，这是很重要的过程。之后如果想让乳汁更多，其实也可以吃鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、猪蹄汤。实际上乳汁的分泌主要和睡眠和孩子的吸引有关系，吃油腻少的食物，比如清淡的饮食，家常便饭就足以。

哺乳期出现头晕往往与患者过度劳累、照顾小孩、休息不好、睡眠不足等有关系，是一种精神心理性头晕，是一种主观性的头晕。患者往往感觉头昏、头沉、疲乏无力，往往没有眩晕的表现。对于这类眩晕应该让患者多休息，尽量与小孩的作息时间保持一致，小孩睡觉的时候大人尽量休息。可以补充睡眠时间，对改善头晕有帮助。个别患者哺乳期出现头晕可能由其他原因造成，如良性位置性眩晕，也就是耳石症，或者美尼尔综合征等耳源性头晕，应该去耳鼻喉科做相应的检查和治疗。

在女性产褥期内只要消化功能正常，就可以食用香蕉。顺产的病人对于胃肠道不会造成额外的影响，因此在产后可以随时服用香蕉。而对于剖宫产的妇女，由于在手术的过程中经过了腹腔，对于胃肠道的功能的恢复，会需要一定的时间。在剖腹产术后没有排气之前，意味着胃肠的功能还没有完全的恢复，这种情况下不能食用香蕉。月子里适当的食用香蕉不但可以补充能量，还能补充很多维生素和电解质。香蕉中含有非常丰富的钾，能够起到润滑肠道、通便的作用。对于在产褥期进食了很多高蛋白、高脂肪的女性，可能会由于活动的减少、胃肠功能的减弱，增加了便秘的可能，在这时适当的食用香蕉对于胃肠功能的恢复，也能够起到很好的效果。

坐月子可以分为两种情况，女性做完人工流产后坐小月子，大部分会在一个月左右恢复月经。但是由于体内激素的变化，在做完流产后的前三个月，女性有可能来月经不规律。此时女性会出现月经紊乱，但这种紊乱一般在做完流产后三个月就会自动恢复。如果是生完孩子以后，即产后坐月子，女性如果不喂奶，月经一般是在1-2个月左右会恢复。如果是喂奶的女性，由于泌乳素的分泌可以抑制排卵，会引起哺乳期的时候月经不来潮，或者在哺乳期4-5个月时月经才能恢复。还有些女性甚至在整个哺乳期月经都不会恢复，只有当停止喂奶后月经才会恢复。

哺乳期尽量不喝酒，少量饮酒，特别是红酒，也不会造成明显的不良影响。因为哺乳期有些食物或者酒类，通过乳汁可能会对婴儿胃肠道带来不良的刺激。所以在饮用后需要注意观察，能避免者尽量避免，如果避免不了，也不应多喝，少量饮用即可。在哺乳期需要注意休息，加强营养，充分的乳汁分泌有利于于新生儿有效的吸吮。要避免在哺乳期食用辛辣、刺激性大、寒凉的食物和水果，以及酒烟和其他物质，饮用后需要观察相关反应以及影响。

鲫鱼富含蛋白质，对下奶有积极作用，通草鲫鱼汤通草也有益气养血、通络下乳，尤其对产后气血亏虚出现的乳少、无乳、乳汁不通的产妇，服药期间可以喝有助于下奶，如鲫鱼通草汤、王不留行、猪蹄汤等都有下奶的作用。鲫鱼通草汤的做法也非常简单，比如去鳞、内脏、黑膜，清洗干净，平底锅倒油，将鲫鱼放入其中，煎至两面金黄，然后加入通草和水，炖2-3小时即可食用。产后要想更好的下奶就应该增加新生儿的吸吮反射，多哺乳、勤哺乳、按需哺乳，实施母婴同室，尽量的排空一侧乳房后再吸另外一侧，也就是指导正确的哺乳，科学的喂养。

哺乳期乳房有硬块是正常现象，因为哺乳期乳汁在乳腺中聚集，外表就可以摸到硬块的存在。通过哺乳发现哺乳后硬块明显的减小，甚至消失。如果硬块在哺乳后没有明显的减轻，有可能局部出现了淤乳的情况，需要用手掌按压硬块，向着乳头的方向将淤乳尽快的排出，避免长时间的乳汁淤积而出现乳腺炎。如果硬块不断长大，摸起来不像液性的东西，像实心的包块的时候，或者一段时间后没有明显的变化或长大，就应该到医院做相应的检查。因为哺乳期发生乳腺癌也有可能，而且发生以后生长很快，相对风险也很高。所以，发现以后不能确诊时应该到医院做详细的检查。

不建议哺乳期把水果加热后吃，哺乳期顾名思义就是生完孩子之后，产妇喂孩子奶的这一段时间，就是哺乳期，无论是阴道的顺产还是剖宫产，都建议大家母乳喂养。哺乳期有一些注意事项，在饮食上哺乳期建议大家吃清淡的饮食、容易消化的饮食，不要吃过于油腻的饮食，不要吃过于刺激性的饮食，比如过度的辣、凉，这些饮食都不推荐。哺乳期的饮食也要注意营养的均衡性和多样性，建议多吃一些蔬菜和水果。哺乳期的水果需要选择凉性的少一些，比如火龙果、梨、芒果，如果吃这些水果的时候，尽量一次性不要摄入过大的量。有人讲哺乳期吃水果要把水果加热或者煮熟了吃，这个没有必要，因为水果在加热的过程中营养素出现流失，所以不建议哺乳期水果加热后吃。

月子里民间主张尽量的保暖，不能受风，同时不能洗澡、不能洗头等，这里有科学的因素，也有些伪科学的情况。有些人认为月子里受风、腿受凉会造成病根，需要补救，事实上并不一定是这种情况。受风、感冒常常会导致月子里出现比较严重的情况，感冒不容易好，而通常腿部的不适不一定是受风引起，可能是由于肌肉或者骨骼的劳损导致。如果一旦出现了腿部不适，要注意休息、保暖，同时还要注意行走或者卧床的姿势是否错误。如果睡软床或者长期保持一个姿势行走，或者休息，就要更改这些习惯，这是最基本的补救措施。

哺乳期乳房有硬块而且疼痛有以下两种情况：一、生理性疼痛，哺乳期本身乳房内分泌乳汁，也有储存组织的作用，储存的乳汁从外表摸起来可以是硬块，而组织比较多会产生比较大的张力，也可能引起疼痛。当然疼痛随着泌乳，或者是排空乳腺，哺乳以后硬块会减轻、消失，疼痛也随之减轻、消失，这种情况是生理性。二、病理性的有肿瘤，良性肿瘤常生长比较慢，不随着泌乳或者是乳汁的潴留而有所改变，尤其是排空乳房后肿块反而更明显，但是随着哺乳期的时间会有明显生长，是因为受到较高的激素水平的影响。如果发现哺乳期时肿块生长的比较快，而且在一个固定的地方，应该尽快到医院做检查，以防有其他异常的情况。

在哺乳期内可以适当食用燕窝，因为燕窝是一种优质蛋白的来源，它的构成可以被人体所吸收。除此以外，还含有比较丰富的维生素和矿物质，对于孕期和哺乳期适当的补充营养，以及广泛的摄取多种维生素和矿物质，都能有一定好的效果。除此之外，在坐月子也就是产褥期内，由于需要哺乳，产妇需要额外的摄入蛋白质、脂肪以及能量，应该尽量的保证营养的均衡，才能通过乳汁给新生儿或婴儿，提供更为丰富的、全面的营养。因此，在产褥期内，更应该注意的是营养的均衡，不要单一，保证营养的多元化，才会对母儿产生更好的影响。

吸奶器使用的时间和吸奶器的种类有关系，一般手动吸奶器，一次吸奶的时间为5-10分钟，电动吸奶器一次吸奶的时间不要超过3-5分钟。因为吸奶器使用的时间会造成局部的负压，负压可能引起乳头、乳晕比较敏感的区域水肿、缺血，严重的时候可能出现皮肤损害，在临床上看过因为使用吸奶器不当，而造成皮肤的破溃甚至溃疡出现。所以，在使用吸奶器的时候，不光要用负压作用吸奶，同时适当按压周围乳腺组织帮助吸奶，可以缩短吸奶的时间，达到更好的吸奶效果。

如果哺乳期女性感冒症状比较重，可以选用板蓝根或者连花清瘟胶囊。一般可以在哺乳期使用，不会影响喂奶。所以整个哺乳期，女性用药需要谨慎，进行安全选择。一般伤风感冒的女性多数不需要使用药物，可以多喝温热水，也可以适当补充维生素，注意休息，加强营养，多数患者能够自然恢复。对于有些病毒引起上呼吸道感染情况，这种病毒感染没有特效药，多数是缓解症状，减轻感冒患者不适的感觉，可以预防并发症的发生。少数患者可以使用抗病毒的药物，但尽可能不用药的情况下就不用，或者通过生活的调理，多数女性可以缓解。

通常用试纸检测怀孕是检测体内HCG的情况，当精卵结合以后胚胎进行有丝分裂，这时候HCG会逐渐增高，试纸会表现为阳性的表现。在怀孕8周的时候HCG达到高峰，如果终止妊娠体内的HCG会迅速下降，但是到完全恢复到正常常常需要一段时间，有的人比较快，两周即达到阴性的程度，也就是试纸呈一道杠。有些人特别是宫内有残留史，HCG常常持续的时间会比较长。某些正常流产后HCG可以在4周降为正常，而残留患者根据残留的多少，可能持续时间就更长了。如果在流产后一个月恢复了月经，或者HCG出现了一条杠，说明宫内残留的可能性比较小。如果出血时间比较长、恢复月经比较短，试纸没有尽快的恢复到一条杠，要注意宫腔的情况，以及要随访HCG。

女性经过生产以后盆底肌肉以及阴道有可能出现松弛，到产后一个月就会慢慢恢复。但盆底肌的修复有一个过程，这个时候可以多做缩肛的运动。有些人如果产后一个月仍觉得没有恢复，可以做凯格尔运动，或者阴道哑铃、盆底治疗仪等治疗。可以去妇科就诊，说出自己的需求，医生会指导患者进行相应运动。经过上述锻炼产后松弛的肌肉就会慢慢变紧致，慢慢恢复到产前状况，不需要过度紧张。

哺乳期应该尽量避免食用烤肉，烤肉尽管有非常鲜嫩的口感，但是在吃烤肉的过程中，会大大减少蛋白质的利用率。蛋白质是人体所需要的重要物质之一，但是在烧烤的过程中，会发生蛋白质以及维生素的流失，人体所必需的氨基酸的摄入也会受到一定的损害。在烤肉的过程中会形成很多脂肪，脂肪含量过高的食物摄取，有可能会增加脂肪肝的发病率，甚至还有可能引发其它慢性病症。在烤肉过程中，有可能为了保持食物的鲜嫩口感，而增加了肉类没有完全炙熟的可能性，会由于进食不洁的食物而导致胃肠道的感染、胃肠功能紊乱，严重的时候有可能还会造成腹泻。必要的时候需要应用抗生素来进行治疗，当然这对于哺乳期的女性非常不合适。

哺乳期一年不来月经也是正常的，一般停止哺乳后月经就会复潮的。哺乳产妇的催乳素产后下降，但也高于非孕时水平，吸吮乳汁时明显升高，月经复查和排卵时间受哺乳影响，但即使不来月经，卵巢也可能正常排卵而受孕。所以平时性生活时一定要注意避孕，哺乳期一般建议采用避孕套的方式避孕，没有副作用，避孕的成功率也是较高的。

在回奶的时候出现胀奶，甚至有可能疼痛难忍，这是正常的生理过程，因为在回奶的时候，乳汁仍然淤积在乳房中，淤积引起的扩张，有可能引起神经刺激而造成疼痛，要想缓解可以用热毛巾热敷局部。此外，要少喝水、喝汤，减少液体摄入，会让乳汁产生减少，都是有助于乳房胀疼得到缓解，疼得实在不能忍受的时候也可以适当挤压乳房，让乳汁排出。但能不做是最好，因为胀奶本身有助于刺激回奶，而排空乳汁会让乳汁的分泌继续出现，让过程延长，不利于缓解疼痛。

坐月子剪指甲不会落下毛病，分娩后一个月，实际上是让产妇、孩子尽量适应新生活，让产妇的身体逐渐恢复起来，所以坐月子很形象。但是，坐月子有很多老规矩，比如产妇不能见风，所以家里就关窗，大夏天不能开空调，不能洗头、洗澡。还有一些特殊的规定，不能剪头发、梳头发、剪指甲、出门，这些规矩没有科学依据，甚至违背科学依据。所以，坐月子剪指甲不会落下毛病。

哺乳期出现一侧胀奶一侧软的时候，要尽量排空胀奶这一侧乳腺，乳腺发育乳汁可能更多，因为乳腺发育情况。胀奶可能是这一侧乳腺导管不够通畅引起的，注意要排空胀奶这一侧的乳腺，让婴儿多吸吮胀奶这一侧的乳腺，必要的时候使用吸奶器或按摩的方法减缓胀奶。哺乳期一侧胀奶一侧软是常见的情况，每个人的双侧乳腺并不一样大，常常一边稍大一边稍小，乳腺内的腺体组织也是一边多一边少。就像正常人一条腿稍微长一点，并没有什么感觉，一只胳膊粗一点也不会有明显的障碍。