月子里可以吃的饭很多，如主食肉类、蛋类、各种奶类、以及鱼虾、面食等都是可以吃的，蔬菜类，如白菜、芹菜、木耳、菠菜等都可以的，水果类，如苹果、桃子、葡萄、樱桃等都行，还有很多如坚果也是可以吃点，产后也需要营养的均衡搭配，这样孩子通过母乳才会获得丰富的营养，身体发育才好，平时还可以多喝水，预防便秘和尿路感染的发生。

产妇哺乳期便秘，主要是产后因长期卧床休息，食物缺乏纤维素，再加上肠蠕动减弱，特别是对于产褥早期，由于分娩之后，腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，一般都是鼓励产妇多吃蔬菜水果，以及及早下床活动，改善胃肠功能，必要的时候喝些酸奶，补充微量元素，多食粗纤维，有利于改善便秘情况。对于已经发生便秘的，或者便秘比较严重的，可以适当地口服缓泻剂，比如果导片，必要的时候还可以使用开塞露。这些药物对于哺乳期孕妇，都是安全的，可以使用。

坐月子期间建议最好不要自己带宝宝，可以请家人帮助带，如果带宝宝太劳累的话，容易落下月子病，对自己身体的恢复也有一定的影响，平时一定注意休息好，尽量少抱宝宝，以免引起胳膊疼。平时注意加强营养，多吃些含蛋白质、含纤维素高的食物。同时注意适当地下床走动，既有利于恶露的排出，也能促进身体恢复，产后45天左右去医院复查。

首先奶水少，可能是自身分泌少导致的，也可能是因为乳腺导管堵塞或是不通畅引起来的，可以检查乳腺导管的情况，如果排除乳腺导管堵塞的情况，那么可以让宝宝多吸吮，可以刺激乳汁分泌，再就是多喝汤、多喝水，保持愉快的情况，会增加乳汁分泌的，如果漏乳，一般是因为乳汁分泌多了，才会溢出来，这是正常的，不用太担心，可以注意卫生就行。

所谓的产后风就是指产后风湿病，通常是由于生产之后受风着凉导致的。孕妇生产之后，体质虚弱，经常会出现大汗淋漓的情况，没有及时去汗，做好保暖工作，就会出现风湿的问题，通常表现为全身肌肉关节麻木，酸胀疼痛，缺乏耐力，尤其是遇到风的时候，会出现症状加重，所以产后风通常也叫月子病。明确诊断产后风，需要积极治疗，可以考虑使用一些祛湿祛寒的药物，注意做好保暖工作，避免过度劳累，劳逸结合。

胎儿通过脐带和胎盘相连，和母体相连，正常的脐带长度在30-70厘米属于正常范围。脐带脱垂，多见于胎膜早破或者是胎位不正时破水导致的脐带在胎先露的下方，或者是脐带脱出宫颈口或者是阴道外。一旦脐带脱垂，是非常危险的。如果胎儿短时间内可以娩出，考虑胎儿存活的概率高。如果长时间胎儿不能娩出，考虑胎儿存活的概率低。

月子里脚干脱皮考虑为局部皮肤病变的一种表现症状，可能是脚气，因为月子里身体抵抗力降低，出汗又多，如果脚部的卫生又不是太好，就容易出现这种情况，可以每天用热水泡脚，之后涂抹橄榄油，看一看是否会缓解。平时需要多吃一些富含维生素的食物，也可以缓解症状的，如果效果不好，需要去皮肤科检查具体原因，再根据检查应用相应的药物，进行对症治疗。

月子里眼睛花了，首先考虑可能是眼部炎症，或是眼睛太劳累导致的，再就是如果月子里情绪变化，容易落泪也可以导致眼睛发花的症状出现，所以首先需要注意眼睛的休息，闭眼睡觉可以缓解眼睛疲劳的，还有就是手机、电脑、电视这些尽量不要看了，可以适当滴缓解眼疲劳的滴眼液，再就是如果还伴有其他不适的症状，就需要去医院检查治疗了。

月子里如果房间温度适宜，是可以不戴帽子的，但是如果是房间温度低，就需要戴帽子取暖，以免引起头痛的症状，再就是如果外出一定需要戴帽子的，因为产后的身体虚弱，很容易导致受凉，引起感冒或是头晕、头痛的症状的，所以月子里还是戴帽子比较好一些，但是如果在房间内不出门，房间温度也挺高，这时就没有必要戴了，所以也需要看具体情况。

产后哺乳期腰痛得厉害，首先要考虑哺乳的姿势不正确。产妇在采用端坐卧位或侧卧位哺乳时，由于新生儿与母亲没有建立良好的哺乳关系，经常会导致哺乳后腰背酸痛。一般经过卧床休息，不能自行缓解。但对于哺乳期，乳房结块，并发乳腺炎而引起的产褥感染或产褥病率，同样也会引起腰背疼痛。此时应积极排空乳汁，必要时使用广谱抗生素。

女性分娩后大概42天左右才会恢复正常的月经，其恶露大概在三周左右就排干净，但是每个人恢复情况是不一样的。而且大多数顺产女性会有侧切，所以即使来月经了，也不能过早的同房。所以建议在生完孩子后两个月再同床，但具体看恢复情况。在产后注意加强营养，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，配合坚持用高锰酸钾溶液坐浴，有助于产后恢复。

分娩早期血液仍处于高凝状态，D二聚体会有所升高。这有利于胎盘剥离创面，形成血栓，减少产后出血。纤维蛋白原凝血酶，凝血酶原于产后2～4周内降至正常水平，血红蛋白水平于产后一周左右回升。白细胞总数于产褥早期较高，一般1～2周恢复正常，淋巴细胞稍减少，中性粒细胞增多，血小板数量增多，红细胞沉降率于产后3～4周降至正常。

月子里可以吃油桃的，因为油桃富含维生素及果胶和多种微量元素，所以对于产后身体恢复是有好处的，平时可以和其他水果交替食用，月子里除了吃主食，水果是不能缺少的食品，因为可以补充体内的水分，还可以预防便秘的发生，所以不是坐月子就不能吃水果了。但是如果刚刚从冰箱里拿出来的水果，暂时就不要吃了，因为太凉，可以吃常温的。

月子里不建议吃胡椒，因为胡椒属于刺激性的食物，对于子宫的恢复可能会有影响，所以产后不建议吃或是少吃，因为月子里不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吃寒凉的食品，会影响子宫恢复，可以吃温热的食物，容易消化的，对身体恢复有帮助的食品，如辣椒、蒜、葱都不建议吃的，产后身体虚弱，需要吃低脂肪高蛋白食物，水要多喝一些。

坐月子期间，为了防止受风，最好是穿袜子。生产后身体各关节处于开放状态，如果稍有不注意保暖，就会容易受风，可以穿透气的袜子。生产后三个月，建议不要穿高跟鞋和硬底鞋，最好穿上袜子，以免引起脚部不适。注意做好保暖工作，防止着凉，同时饮食上要加强营养，多吃些五谷杂粮，新鲜的瓜果蔬菜。产后30天左右注意去医院复查。

月子里玩手机，时间长了对眼睛不好，可能会导致视疲劳，引起眼睛发花、眼疼等症状出现，再就是如果长时间一个姿势，还可能会导致颈椎、腰椎出现问题，手指关节因为长时间玩手机，也可以引起指关节的疼痛的。所以建议月子里尽量不要玩手机，或是少玩，还是需要多休息，电视也尽量少看，要保证充足的睡眠，这样对身体恢复才有帮助。

月子里不能吃辣椒，因为辣椒会影响子宫恢复，刺激子宫收缩，可能会引起恶露持续不走，或是导致恶露增多，再就是可以引起腹痛、胃疼等这些症状的。月子里是禁食辛辣刺激的食品的，因为辣椒还容易导致上火的情况发生，所以月子期间是坚决不能吃的。月子里的饮食就是需要清淡，需要高蛋白食品，需要富含维生素的食物、水果、蔬菜这些可以每天搭配食用。

月子里洗头，一定要用温开水，洗后注意及时擦干，防止受风着凉。洗头水注意关闭窗户，产后身体比较虚弱，此时各关节也处于开放状态，如果稍不注意，就有可能受风着凉，从而落下月子病，所以一定要注意。月子期间放松心情，不要给自己太大的压力，注意休息，孩子可以请别人帮忙带，最好不要亲自带，以免过于劳累造成身体不适。

引产以后和正常分娩一样坐月子，因为引产手术身体元气大伤，这时如果休息不好，会导致身体素质下降，会影响以后生育，也容易导致疾病等情况发生。引产以后也不能受凉、受风，一个月之内不能性生活、不能坐浴、不能吃辣、不能吃凉，需要注意保暖，休息好，要有充足的睡眠，饮食也需要丰富有营养，才可以帮助身体恢复，平时要注意个人卫生，避免感染出现。

引产后便秘主要是由于引产过程中，强烈的宫缩使胎儿压迫直肠，导致粪便长时间在肠腔内停留，粪便里的水分被肠壁充分吸收，引起便秘排便困难。另外，由于引产过程中，肠道损伤，所以孕妇不愿意排便，导致大便拉不出。一般常使用开塞露，两支完全挤入肛门，润滑大便，都能改善便秘。必要的时候还可以给予口服果导片或番泻叶。