对于产后乳汁分泌量比较少的女性，通常就需要多喝有营养的汤来催奶。目前认为猪蹄花生汤催奶效果特别良好，但由于太过油腻，还可能引起堵奶，所以不能天天食用。因此在催奶期间，可以每天做不同的汤，来促进乳汁分泌，比如鲫鱼豆腐汤、排骨莲藕汤、乌鱼汤、乌鸡墨鱼汤。必要的时候可以直接找中医面诊，开下乳涌泉散加减，通过补气活血来下奶。

对于自然分娩的妈妈来说，刚刚分娩后建议先喝一些温水，或者是喝一些米汤菜汤，刚生完孩子不建议吃得太饱，或者是吃太油腻的东西。也可以少量吃一些包子，馒头等发面的有助于消化的食物。对于自然分娩的妈妈来说，饮食上限制不多。对于刚刚由剖腹产终止妊娠的妈妈来说，饮食上更要注意，要循序渐进，不可操之过急，分娩后建议先喝少量温水，如没有腹胀等不适，可以喝一些米汤和少量的菜汤也可以。术后第2天，如没有明显腹部不适，可以少量喝一些米粥，菜汤等。

坐月子期间可以适量吃淮山药，这种食物有健脾的功效，也有滋阴的作用。适量吃些用淮山药熬制的汤和一起炖的排骨，对身体有滋补作用。在月子期间饮食要注意搭配，不要单一饮食，要均衡营养。每天适量吃2-3种蔬菜和水果，适量吃些肉食，这样不仅可以满足自己身体的营养，分泌的乳汁中也会有充足的营养。可以为宝宝提供营养，保证宝宝健康成长。

生孩子消耗体力大，产妇身体虚弱，因此要科学坐月子，以利于产后恢复和婴儿哺乳。在注意休息的同时，要重视饮食营养，产后初期要让产妇吃流汁易消化的食物，如红枣枸杞小米粥、红小豆汤、小米粥、蛋化汤、西红柿鸡蛋汤、鲫鱼汤等。3天后可吃一些软质营养价值高的食物，丝瓜炒鸡蛋、虾仁鸡蛋羹、鸡肉汤、清蒸鲈鱼、猪蹄炖果米或者黄豆或者黄花菜等。并且适当地吃些热性水果或者加热后吃，如苹果、香蕉、木瓜、榴莲等。总之就是要合理搭配，吃新鲜、易消化、有营养的优质蛋白、蔬菜、水果、碳水化合物等。

月子期间，如果想使奶水增多，建议多吃点促进乳汁分泌的汤。如猪蹄汤、鲫鱼汤或通草水等，多摄入蛋白质，尤其是动物的蛋白，瘦肉,牛奶,鸡蛋，豆腐等，适当的吃绿色蔬菜，如西兰花和菠菜，也可以配着十月馨四段，能帮助很快下奶，如果经过饮食调理，奶水仍不多的话，可以去医院中医科，开点下奶的中药喝或用中药炖猪蹄汤。

产后恢复身材最佳时间是产后1~2个月，刚刚分娩以后，应该注意多休息，多吃补养品，有助于身体的恢复，这时候身体比较虚弱，最好先不要锻炼，可以适量活动。分娩42天以后，子宫基本恢复正常，如果做检查已经不要紧，就可以开始锻炼，比如可以做仰卧起坐或者俯卧撑，也可以转转呼啦圈或者游泳慢跑，也可以做PC肌的收缩动作（收缩肛门），有助于恢复身材，恢复阴道的紧致性。

坐月子应以清淡饮食，汤水饮食为主最好。因为产后体虚，但进食太多，容易引起消化不良，乳汁淤积，因此刚开始应以清淡为主。等乳汁分泌顺畅，宝宝吸奶量逐渐增大并熟练后可以增加营养的摄入，需以高蛋白的物质为主，如鱼，鸡，蛋等，既增加营养，又能促进乳汁的分泌。在月子中应避免暴饮暴食，要注意饮食的均衡化及多样化。

生完孩子肚子上有赘肉主要是由于怀孕期间营养的剩余、产后久卧、运动量太少以及生完孩子后腹肌松弛、脂肪堆积在腹部。以下方法可以有效减少腹部赘肉：1、产后增加运动，适当做一些瑜伽以及仰卧起坐等较缓和的运动。2、选用专业收腹带。3、饮食上一定要清淡为主，少油少糖，多吃富含膳食纤维的食物。4.保持心情愉快，充足的睡眠也非常重要。

坐月子长期持续使用手机，容易引起干眼症结膜炎，出现眼睛疼痛、怕光、异物感、烧灼感、干涩感等不适，停止使用手机是关键，将注意力转移到宝宝身上。出现干眼症眼疲劳，可以使用人工泪液如泪然眼药水治疗，热敷眼睛效果好。最好眼科检查，明确诊断，看看到底是什么疾病引起，根据病情决定下一步治疗方法，裂隙灯检查就可以明确诊断。

产后42天的检查内容主要包括：1、一般体格检查：包括体重、血压、腰围、宫底、腹围等；2、化验血常规，尿常规；3、生殖系统检查，评估生殖系统恢复情况；4、对哺乳期的妈妈进行产后避孕指导；5、对新生儿进行体格发育的检测，包括身长，体重，头围，胸围；6、询问产妇产后恶露干净的时间，有无阴道内异常分泌物，是否有月经来潮，母乳喂养是否顺利。7、盆底肌肉恢复情况。

哺乳期的妇女考虑到给孩子喂奶，在围手术期，手术后有一段时间必须要用眼药水或者是全身用药，哺乳期的用药可能会影响孩子的身心发育，所以最好的方法还是等过了哺乳期以后，做激光手术更安全。虽然激光手术对哺乳的妈妈本身产生不了太大的影响，但是在哺乳期间，母体内的各种激素的分泌会有一定的改变，不排除对角膜曲率的影响以及屈光度的变化。

奶水发黄的原因有两个：首先可能是由于长时间没有挤出奶水，导致奶水在乳腺里边的时间过久，从而变成黄色，还可能是由于患者存在上火或者是炎症的现象，如果是第一种现象的话，患者不必担心，不需要特殊治疗，如果是由于上火导致的，患者可以服用一些消炎药帮助治疗，可以选择阿莫西林或者是阿奇霉素等药物帮助治疗，缓解症状。

在哺乳期内怀孕还是会有奶水的，因怀孕时间的增加奶水的量会减少，质量会下降，营养成分达不到宝宝生长发育的需求。建议在哺乳期怀孕的妈妈注意给宝宝适当的添加奶粉，满足宝宝生长发育所需的营养，可以去当地的医院咨询一下是否合适继续怀孕。饮食习惯上要多吃水果蔬菜，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，平时要注意休息，避免劳累受凉，保持心情舒畅，注意阴部卫生清洁。

如果是恶露还没有干净，最好就不要喝，因为当归有活血的作用。当归具有润肠通便，补血活血等作用，哺乳期如果体质需要也有可以吃，但是如果出血很多，暂时不要吃。当归实际上是一种中药，虽然补血，有利于产后气血的恢复，但是也有一定的活血成分的，如果出血多的不宜吃。偶尔吃一些还是可以的，多吃一点鲫鱼，花生等营养食物，有利于下奶。

哺乳期可以适量喝奶茶，这并不会影响乳汁的分泌，也不会影响小宝宝的。但不可以过量，因为如果喝得太多，奶茶里面含有咖啡因有可能导致精神兴奋，影响睡眠，也有可能会影响小宝宝的。所以喝奶茶应该掌握一个度，如果超出了这个度，会对宝宝不利的。哺乳期应该多吃一点温热的食物，不要吃生冷寒凉的东西，因为不利于气血的运行，甚至会影响乳汁的分泌。

产后需要合理饮食，多吃优质蛋白，这样可以促进身体的康复。坐月子期间，注意室内温度保持在20~24度之间，另外还要保持居室通风，适当的空气对流，避免细菌与病毒侵入室内，从而导致产妇或者新生儿出现感染。另外产后还需注意身体皮肤的清洁卫生，产后一个月左右，待伤口恢复良好，恶露量减少，可以进行适当的淋浴，可以防止皮肤表面的感染。

生完孩子同房时间一般要在产后42天后，因生产后产妇身体比较虚弱，子宫加上阴道在生产时受到损伤，所以在产后42天要进行产后复查，根据复查结果子宫恢复比较好，没有阴道壁松弛，子宫脱垂等就可以进行同房。在产后进行同房时要注意阴部卫生清洁，动作要轻柔避免幅度过大、次数不要过勤等，以免子宫恢复受到影响。在产后要多吃含维生素和蛋白质丰富的食物，避免辛辣寒凉刺激性食物的摄入。

产后脱发一般是在2~7个月之间，这种情况称为分娩性脱发。主要原因有很多，比如精神因素刺激、体内激素水平变化、营养不良或者对头发护理不当等因素引起。要多注意饮食，多补充蛋白质，注意营养均匀，可以多吃鸡蛋，猪瘦肉，核桃，黑芝麻，牛奶等食物。要保持心情舒畅，避免情绪焦虑或者紧张的心态，注意适度的清洗头发。

通草在产后可以用来熬汤，有促进乳汁分泌的功效。可以用来炖猪蹄通草汤，鲫鱼通草汤等，在炖煮的过程中时间可以长一点，水要放的多一点，一般可以连喝三到五天。平时产妇可以多让宝宝吸吮乳头，刺激乳腺分泌使奶水能及时流出，也可以适当的对乳房进行按摩，让乳腺通畅，平时要适当的放松心情，避免焦虑紧张，情绪激动会导致催乳素分泌异常使奶水减少。

可以通过运动或者饮食，按摩等方式来进行调理。产后身体恢复差不多，可以采用仰卧起坐，有助于腹部收缩紧实的运动，可以锻炼腹部的弹性或者肌肉，让松垮的肚皮更加紧实。可以穿紧身一点的衣物有效收紧腹部赘肉，只要不太紧的衣服，一般不影响身体的血液循环就行。饮食要少吃高脂肪高热量的食物，不然会导致腹部的脂肪堆积，松弛赘肉更加明显，也不利于收紧腹部。可以多吃低热量，少脂肪的水果，增加营养，同时也可以减少腹部的赘肉堆积。