坐月子一般是指产后30天，实际上从医学上来说就是产褥期，产褥期是指分娩之后到产后42天。这段时间首先要注意的就是恶露排出情况，是不是由红变白，有没有异味，一个月左右是否排干净；其次是注意休息和卫生，适当运动，保持愉悦的心情，室内注意空气的流通；再就是合理饮食，因为产后比较虚弱，哺乳也需要营养，所以最好是荤素搭配、清淡适宜、少食多餐。最后还要注意的是避免重体力劳动，禁性生活。
坐月子可以适量看手机、正常的接听电话、浏览网页等。但是一定不能长时间看手机，其原因是：1、坐月子期间是产后恢复的重要时期，长时间看手机，手机有辐射会对产妇及新生儿造成不良的影响。2、长时间看手机会发生眼疲劳，造成视物模糊、眼睛干涩等。这期间患者的抵抗力低如不注意眼卫生，还容易感染细菌发生结膜炎。
产妇想要恢复到未孕的状态，一般需要42天左右，所以坐月子一定要坐足42天。如果是剖宫产，可能需要的时间会更长一些。在坐月子期间一定要注意饮食温软易消化，多吃一些汤汁类的食物，比如说鱼类、蛋类、瘦肉类、奶类。还要注意观察阴道流血的情况，如有异常及时就诊。坚持母乳喂养，避免劳累，避免情绪激动，放松心情，缓解压力。
哺乳期乳头发白可能存在局部感染，大多引起乳头局部感染，可伴有乳头疼痛或烧灼感，也可能不存在疼痛。处理起来包括以下几点：第1点、积极的排出乳汁，防止感染进一步加重引起乳腺。第2点、局部外敷七叶皂苷钠凝胶，具有缓解疼痛、清凉乳头的作用。第3点、右乳头发白未见明显缓解，常需要局部外敷莫匹罗星软膏进行治疗。
在坐月子时是可以洗头洗澡的。因为如果是顺产在产后的七天恶露就已经明显减少，即使会阴部有伤口在七天之后也基本已经愈合，而剖宫产刀口十天左右会愈合。所以在产后十天洗头洗澡，对于保持伤口以及会阴部的清洁卫生情况有很大的帮助。但是在洗澡时一定要注意保暖。但是温度也不可以太热，以免出汗太多导致虚脱。
回奶时有硬块，说明出现了乳汁堆积。一定要用吸奶器把乳汁吸出来，然后用热毛巾热敷乳房，热敷是可以缓解胀奶的，缓解硬块的症状。如果想要回奶了，就要减少过多的营养物质摄入，从而减少产奶。如果回奶出现硬块，还伴有疼痛，就要考虑是不是引起了乳腺炎了，但还是必须要先把奶挤出来，以免淤积成块，疼痛厉害可以服用布洛芬止疼，也可以使用麦芽来回奶。
磷酸奥司他韦颗粒哺乳期尽量不要吃。磷酸奥司他韦颗粒为抗病毒药物，适用于甲型或乙型流感的预防及治疗。动物试验表明，该药物成分可从乳汁中分泌，临床上建议在预期利益大于潜在风险的情况下哺乳期妇女方可使用。除哺乳期外，孕妇及肝肾功能严重不全者也应慎用。磷酸奥司他韦颗粒仅适用于甲流或乙流，普通病毒性感冒不需要使用。
哺乳期的乳房经历乳房的是二次发育，乳房的大小，其一与乳房对激素的敏感性有一定的关系。其二与母亲哺乳的方式和喂养的习惯有关。经常习惯一侧喂养的乳房，因受到婴儿吸吮泌乳的刺激增多，乳汁就会分泌增多，乳房就会发育相对较大。应该多次优先喂养乳房较小的一侧，待一侧乳房吸空后，再吸另一侧，平时多用热毛巾热敷乳房，并局部按摩，经过一段时间的调理，基本都能恢复。
一般来说，吸奶器是可以处理涨奶情况的，如果吸不出来，可以乳腺局部热敷一下，缓解局部乳腺导管紧张的情况。同时饮食方面注意一下，不要喝太多的汤水，汤水补充过多，会加速乳汁的分泌，会加重涨奶的情况。一定注意不要暴力的挤压或揉搓乳腺，容易诱发哺乳期乳腺炎，治疗非常麻烦。也可以找有经验的推奶师傅，缓慢轻柔的按摩乳腺，促进乳汁的正常排泄。另外，在每次哺乳结束后，一定要用吸奶器排空乳汁，这样可以避免乳汁蓄积的情况。
坐月子可以吃钙片。产妇在怀孕和生产的过程中，会消耗大量的钙质。月子期间吃钙片不仅能够促进产妇恢复、对新生儿的成长也有好处。1、产妇在哺乳期因喂奶的需要，容易出现缺钙的症状，需要在医生指导下服用钙片。2、坐月子期间补钙可以增加乳汁中钙的含量，提高母乳的质量。3、月子期间可以多喝一些汤类如排骨汤、鲫鱼汤、豆腐汤等，既能补钙也能促进乳汁分泌。
生气奶水少了，首先要调节自己的心情，正确面对遇到的问题，保持心情愉悦。然后通过以下方法来促进乳汁的分泌。1、哺乳期要保证充足的睡眠，放松精神。多让宝宝吸吮刺激乳房，是促进乳汁分泌最有效的方法。2、可以均衡营养，改善饮食，多喝猪蹄子汤、排骨汤、鲫鱼汤等汤类。多吃豆腐、花生等。3、尽量不吃回奶或影响乳汁分泌的食物，如山楂，韭菜等。
做月子的时间大概为6周，称为产褥期。通常指产后至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的时间。坐月子期间注意事项如下：一、合理饮食，注意休息与卫生，室内应注意通风，至少3周以后才能进行家务劳动。二、适当运动及做产后康复锻炼，产后应尽早适当运动，坚持产后康复锻炼有利身体恢复，盆底及腹肌张力恢复。三、计划生育指导：哺乳者工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。
坐月子期间是可以吃水果的，比如香蕉，食用前用温水泡一下，有很好的润肠通便的功效。而产后的女性因长时间的卧床，胃肠道蠕动明显减慢，很容易出现便秘，此时可食用香蕉可改善该症状。苹果，含有丰富的维生素，且含有大量的水分，有助于促进胃肠道消化功能，增进食欲；橘子，含有丰富的维生素C及多种微量元素，有益于女性产后的恢复。
建议患者在引产后一周再洗头，因为患者在引产后身体抵抗力迅速下降，这时候抵御外邪的能力也随之下降。如果引产后立即洗头，就可能会导致外邪侵袭，而身体受到寒邪侵袭时会引发各种月子病，如头痛、关节疼痛、肢体麻木等。所以不建议在刚引产后就立即洗头，以免影响到身体的恢复。而在引产后一周，患者的身体在逐步恢复，这时候的抵抗力有所提高，在洗头时只要注意保暖，避免受凉即可。
在哺乳期，平时可以多吃一些香蕉、橘子、猕猴桃、龙眼、木瓜等，这些水果都有利于下奶。如果想要使乳汁分泌增多，在产后首先要做到早开奶，一般在产后半小时左右就让孩子吸吮乳头，这样可以促进体内泌乳素的分泌。而且也可以促进子宫收缩。在哺乳期间尽量做到母婴同室，宝宝什么时候饿，什么时候给宝宝喂奶，这样也有利于乳汁的分泌，而且可以增进母子感情。哺乳期可以多喝一些汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
哺乳期不可以打瘦脸针的，因为瘦脸针就是肉毒素，含有药物成分，会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的健康产生很大的影响，是明确哺乳期禁用的，所以为了确保给孩子吃到安全营养的母乳，建议等哺乳结束后再打比较安全。建议可以科学的进行减肥，体重减下来了，脸自然也会变小的，可以锻炼锻炼身体，做瑜伽，多吃新鲜蔬菜和水果。
产后可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如丝瓜、莲藕、芸豆、莴苣、木瓜等下奶的蔬菜，多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等。多吃有营养的鱼肉、牛羊肉、鸡肉、猪肉等肉类，合理搭配各种食物，均衡各种营养。在上述食物的作用下，一般既能保证奶水的量也能提高奶水的质量，一定避免食物的过度单一，尽量多元化多渠道获取各种食物营养。
如果是经阴道分娩的患者，分娩以后阴道壁松弛以及肌张力都会降低、阴道腔也会扩大、阴道黏膜及周围组织水肿，阴道黏膜皱壁应过度伸展而减少甚至消失。在产褥期阴道壁的肌张力也会逐渐恢复、阴道腔也会逐渐缩小，一般于产后三周左右黏膜皱襞重新出现，整个产褥期是6周。但是产褥期结束的时候，阴道还不能完全恢复到未孕时的紧张度。平时产妇可以多做缩肛动作，对阴道的恢复也有帮助。
产后如果奶水比较少，可能会影响到孩子的生长发育。造成奶水少的原因比较多，比如产妇营养不良、产妇精神状况比较差、乳腺管堵塞或者喂养的方法不正确等。如果想要使乳汁分泌增多，在产后半小时要做到早开奶，让宝宝勤吸吮做到按需哺乳。产后可以多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等， 多吃一些瘦肉、蛋类、牛奶。
在哺乳期间表现为胸部发痒，也就是乳房的发痒，考虑是乳汁不通畅所导致的，因为在哺乳期间也很容易并发乳腺炎这种疾病。并且严重的病人，还会伴有发热、明显的疼痛。初期会表现刺痛、局部的瘙痒。所以也应该及时到医院去就诊和处理，而且在必要的情况下，还需要主动吸净乳汁。严重的乳房感染，还需要选择静脉抗感染治疗。