小产后一定要注意保养，如果保养不得当会直接影响下次生育，而且也会影响到身体恢复，患上一些月子病。一，小产后一定要注意保暖，避免着凉，忌食生冷有辛辣刺激的食物。二，一个月内禁止性生活，禁止洗坐浴，洗凉水澡。三，适当休息，避免剧烈活动，尤其是在半个月以内。四，不要过早的吹冷风硬风，避免湿气寒气进入体内，留下后遗症。

正常情况下，恶露完全干净，应该是在产后4～6周。通常情况下指的都是血性恶露，血性恶露，一般在产后的3～4天就会逐渐转变成为浆液性恶露。最长也不超过一个星期。血性恶露持续的时间长，超过一周的时间要考虑子宫收缩不好或者是剖宫产术瘢痕处有愈合不良，或者是有胎盘胎膜的残留所造成的恶露时间的延长。建议做彩超检查，必要的时候应用益母草颗粒。

很多女性在顺产后都会出现皮肤松弛的表现，这常常是由于怀孕激素刺激，以及子宫增大导致局部皮肤弹性纤维断裂而引起的表现。这时候可以考虑通过局部按摩来促进皮肤紧致，主要是按摩腿部和手部以及腹部。同时还可以做产后的恢复操，而且每天建议补充1500到2000毫升的水分，因为补水对皮肤恢复特别重要。同时还需要补充胶原蛋白和维生素E，因为皮肤主要是胶原蛋白和弹性蛋白组成。

人工流产手术本身是一个无菌的手术，但是毕竟是宫腔内操作。而且流产后子宫口开放，阴道内的细菌容易逆行感染，导致子宫内膜炎，盆腔炎等妇科炎症。为了预防感染，可以适当的吃一些消炎药物。一般需要5到7天。但是如果身体素质比较差，术后有发烧或者是盆腔本身存在炎症，可以适当地多服2天。但不要长期的服用广谱抗生素容易导致菌群失调，引起双重感染。

所谓的月子病就是在坐月子期间，因为没有注意身体的保暖，导致出现受风受凉，然后出现四肢关节的疼痛，以及怕冷怕风等异常表现。想要祛除月子病，首先可以考虑在满月以后发汗来促进身体的恢复，同时还可以每天用巴戟天和川乌来泡脚半小时，这样能够促进身体的阳气恢复。而且在月子以后还需要常规进行补钙，同时多适当活动来锻炼身体，还可以找中医面诊，开中药来进行全面调理。

由于在怀孕整个过程，体形体态会发生巨大的变化，一般表现的都是肥胖，曲线突出的比较明显，所以在产后身材恢复方面，就要得到一定的重视。首先，要在饮食上进行调控，除了正常的营养摄入以外，不要暴饮暴食，掌握好就餐的时间和饮食的量，保证充足的奶水供应给孩子就可以了。再就是产后康复操的训练是非常重要的，尤其是盆底康复方面的恢复尤为重要，主要是在产妇自身心理上的要求和行动上的表现。

月子期间不建议减肥。月子期间身体还没有恢复，比较虚弱，如果此时减肥的话，对身体健康有一定影响，同时也影响乳汁分泌，建议一定要慎重考虑。如果实在想减肥，可以使用收腹带，平时适当地做些运动，饮食上少食多餐。平时注意不要吃过于油腻的食物，一次性不要吃过多。一般身体大概40天左右才能恢复，建议半年以后再考虑减肥。

正常情况下，产后恶露约持续6周左右。在产后的前三四天内，恶露含有大量的血液，呈鲜红色，叫血性恶露。接下来的恶露呈淡红色，叫浆液性恶露，约持续10天左右。再然后就是白色恶露，大约持续3周干净。如果在产后10天恶露突然增多，可能是子宫收缩不良、子宫内有胎盘或者胎膜残留。出现这种情况，要立即到医院做一下超声检查。如果有残留，需要清宫治疗。如果没有残留，可以肌肉注射缩宫素，或者口服益母草颗粒，以加强子宫收缩。

产后恢复身材最佳的时间是在产后三个月以后。由于激素水平的波动，长时间干扰着体内的生理变化，从而影响着女性的体型、体态的变化，随着胎儿、胎盘娩出之后，身体的各项指标恢复正常，盆腔组织器官恢复到非孕状态需要42天左右，加之随后的哺乳，整个过程大约三个月，之后身材开始恢复。产后整个身材的恢复需要6到10个月的时间。

女性在生完孩子以后肚子之所以那么大，就是由于这时候的子宫还没有完全收缩恢复正常，由于子宫还比较大，就会引起肚子仍然较大。同时由于腹部有明显的脂肪组织堆积，所以也会导致肚子不能明显缩小。而且在怀孕的时候增大的子宫，会导致腹部的脂肪和皮肤出现明显松弛，所以每个女性在生完孩子后，肚子能不能完全恢复到未孕状态因人而异。

对于顺产后的女性，常常由于胎儿从阴道分娩出来时，会引起阴道壁肌肉的过度扩张，而导致出现阴道松弛现象。所以产后通常都需要缩阴，可以通过相关的运动和锻炼来缩阴。首先就是可以通过屏住小便，做提肛和收缩运动来促进阴道紧实。而且还可以买阴道哑铃放进阴道，以收缩盆底肌，从而促进阴道肌肉弹性的恢复。这时候还可以考虑做专门的盆底肌康复治疗来进行缩阴。

产后的胀奶期，通常情况下，就是在产后的2～3天时间。产妇在分娩之后垂体得到了大脑皮层的信号使垂体的泌乳素分泌量增加，刺激乳房乳汁分泌在短时间内出现乳房的胀满，应该就出现在产后的2～3天，这个时间是乳房分泌初乳的阶段。这个阶段要做好乳房方面的护理和管理，避免挤压，做好清洁卫生，可以适当地吸吮适当地调整这种障碍。

坐月子期间是可以喝豆浆的，但是要适量。豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，产妇分娩后很容易贫血，豆浆对产妇气血不足的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素，可调节女性内分泌，所以坐月子时还是可以喝豆浆的。但是，生完小孩本身就会导致产妇胀气，喝豆浆过多会加重胀气，所以要适量。

所谓的产后目病，就是指女性在生产以后患有眼部疾病。常见的表现就是两眼出现干涩，视物模糊，而且还可能伴有明显流泪，或者是眼睛局部出现红肿刺痛的现象。所以在出现这种情况的时候，首先就需要尽量的眨眼睛，使眼部的血液通畅，从而减轻眼部干涩。而且还可以用冷热毛巾来交替敷眼睛。同时在坐月子期间，一般要尽量闭眼休息，不能过多的看手机或者看电视。

产后内分泌水平还没有完全恢复，并且恢复也需要一个过程，所以期间出现脱发属于休止期脱发，也是一个正常生理现象。一般情况下半年以内就会慢慢恢复。不过临床上引起脱发的原因也比较多，有可能是与产后营养不良，哺乳期照顾宝宝引起的睡眠质量不好，精神因素或者气血虚等等有关系。如果症状严重，就需要均衡营养，合理饮食，正常作息保证睡眠质量，同时服用益气养血口服液，这些应该可以有效改善的。

哺乳期没来例假也可以怀孕。在哺乳期，由于受激素水平的影响可以出现月经不调、停经甚至闭经的现象，但是一般产后4-6个月左右可以恢复排卵，所以不做好避孕措施，同样也有怀孕的可能。假如在哺乳期出现停经或者闭经，不引起重视，盲目的认为是一种正常现象，有的女性怀孕几个月了都没有察觉，所以如果在哺乳期出现停经或者闭经，建议到医院去检查，明确诊断是否怀孕。

产后的月子餐指的是在生孩子之后，产妇在一个月之内的饮食要求。现在提倡的不是以往的中国古代习惯性地传统性地坐月子。比如说要大鱼大肉，每顿都是有荤菜。提倡的是科学坐月子，合理搭配饮食，调控饮食，营养丰富多样化，多做高营养的汤类的饮食为主。可以搭配一些补气补血的、中医滋养汤。月子中合理搭配饮食结构可以增强体质，促进恶露的排除修复，促进美容养颜。

顺产以后最好采取半卧位，这样的胎位既有助于恶露的排出，也有助于子宫的复旧。顺产以后，可以在产后六小时后适当地下床活动，这样也有助于恶露的排出。不建议持续的平卧位，这样极不利于恶露的排除，也不利于子宫的复旧。但是也不建议顺产后很快下地活动，反而容易导致盆腔脏器功能脱垂。顺产以后注意优质蛋白、新鲜蔬菜和水果的摄取，以促进身体的康复。

在哺乳期查血绒毛膜促性腺激素可以确定是否怀孕。哺乳期由于受激素的影响，可以出现月经不调、甚至闭经，但是也可以正常排卵受孕，所以在哺乳期应该做好避孕措施。如果在哺乳期出现停经、闭经，要警惕是否怀孕，确定是否怀孕最准确的方法就是查血绒毛膜促性腺激素。确定是怀孕了，明确是宫内早孕，如果一定要终止妊娠，可以做药流，但是要停止哺乳。因为哺乳期子宫比较软，相对来说，药物流产较为安全一些。

哺乳期女性奶水少也是很常见的，女性不必过于紧张。哺乳期女性要注意休息，不要熬夜，如果是休息不好也会使奶水变少。哺乳期女性要多喝汤水，比如小米粥等，小米粥可以养血补血，可以增加泌乳，还能使女性的身体快速恢复。如果奶水较少，女性也要多吃猪蹄和鲫鱼汤，多吃肉类，蛋类，这些食物中的蛋白质非常丰富，也可以刺激泌乳，使母乳中的营养成分更加丰富。也可以口服一些催奶的中药，比如王不留行、通草等。