产后恢复得快慢，要根据个人的体质还有分娩的过程是否有会阴部的裂伤以及子宫部位的损伤决定，这些都是影响术后恢复快慢的重要因素。正常情况下，子宫以及生殖器官完全恢复到非孕的状态，应该是在产后的42天。如果术后有会阴裂伤或者子宫损伤比较重，有产科的并发症出现，恢复时间相对就会慢一些。所以要根据具体情况来判断产后恢复的时间。

顺产后穿塑身衣，常常是为了促进腰部和肚子局部的脂肪组织紧致，但塑身衣的材质都比较硬，而且一般都会将腹部勒得特别紧，因此通常建议在生产后42天复查彩超，提示子宫收缩完全恢复正常以后才可以穿塑身衣。而且对于有母乳喂养的女性，最好不要过早穿塑身衣，因为过度的勒紧腹部和胸部可能会引起乳汁的淤积，甚至是导致乳腺炎的出现。

哺乳期是可以刮痧的，刮痧具有促进血液循环，改善经络代谢，减轻局部瘀堵的作用。哺乳期时乳腺管容易堵塞，使乳汁流通不畅，此时可用比较轻的力度，沿乳腺走行的方向由上到下轻轻的在胸部刮痧，先刮内侧皮肤，然后再刮外侧皮肤，最后还要在腋部淋巴结部位刮痧至发红发热，以减轻淋巴结的阻塞，促进淋巴液的回流，进而改善局部的代谢。但乳腺部位刮痧时力度不要太浮也不要太重，太浮则刮痧效果难以参透，起不到疏通乳腺的作用，太重则有使皮肤破损的风险，影响哺乳。

产妇在生完孩子之后出现尾骨部位疼痛，多数情况都是由于在分娩的过程中出现的挤压，盆底组织的牵拉损伤而引起的疼痛。再就是在孕晚期的时候，胎儿入盆压迫时间长而导致的骶尾部损伤。所以这种情况还是需要注意卧床休息，必要的时候需要到医院拍个片子看一下尾骨有没有骨折。如果没有骨，局部可以应用一些物理治疗的办法，比如说红外线理疗外敷药。

一般来说发汗是不能治月子病，因为月子病常常是由于在坐月子期间，没有注意身体保暖，或者是出门受风以后出现全身酸疼，甚至是在天气变换的时候出现关节疼痛现象。而发汗只是具有单纯的疏通经络，以使人体放松筋骨，从而促进人体的血液循环。而且还能够改善人体新陈代谢，同时也能够清除人体疲劳，但对月子病是没有任何的治疗效果。

产后胯骨疼，一般情况下是由于子宫在孕期增大压迫神经引起的不适，像这种情况应该注意适当的运动，补充钙片，注意饮食均衡。这种现象在生了宝宝之后会慢慢好转。生完宝宝之后出现的胯骨痛可能与腰椎间盘突出压迫坐骨神经有关，哺乳期长时间的坐姿哺乳婴儿，很多人都会有单侧胯骨疼的现象，不要长时间的保持一个坐姿，应该起身站立进行适当的运动，如果疼痛严重，这需要去医院进行推拿按摩针灸治疗。

产后腹部松弛，又肥大，时间短还没有完全恢复，建议做腹部的运动才能够明显改善。常见的方法有按摩腹部，跑步，游泳，健美操，仰卧起坐或者瑜伽，坚持会有效果，明显改善的。当然饭后靠墙站，缩腹走路和站立扭腰也完全可以。同时注意适当加强营养，多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激，过于肥厚油腻的食物，这些建议产后42天以后进行。

月子里出现胳膊疼痛多是月子病的可能性比较大，月子病主要是考虑在坐月子期间受风寒或是劳累引起的现象，另外，也不能排除有关节炎的可能性。首先应该去医院进行详细的检查，确诊后再对症治疗。出现胳膊酸痛，可以采用热敷的方式来缓解，热敷可以很好的促进胳膊的血液循环畅通，促进肌肉放松，从而达到缓解酸痛的现象。

哺乳期什么时候来月经没有统一的答案，因为存在个体差异，哺乳会引起体内的泌乳素高，反射性引起闭经，大部分人会在断奶以后正常来月经。有些人会在哺乳期中间来月经一次，后面又出现闭经情况，这是正常的生理情况，不用处理。即便是没有来月经，也可能存在排卵受孕的情况，患者需要做好避孕措施，建议每次都全程使用避孕套。

如果是顺产，生理恢复期是56天，所以56天以后才可以碰凉水，即使是可以碰凉水，也要慢慢过渡。另外如果是剖宫产分娩，生理恢复期是90天，所以在90天之后才可以碰凉水。因为在妊娠的时候，体内的血容量会发生很大的变化，在产后增加的血容量，会以出汗的方式排出体外，所以坐月子的时候出汗特别多，出汗时说明汗毛孔是张开的，如果碰冷水就会在以后的日子里，会导致关节及肌肉的疼痛。

光腿睡觉可以使肌肉得到更好的放松，可以使皮肤更好的得以呼吸，即便是在坐月子期间也可以光腿睡觉，不过女性在生育后容易出汗，并且需要频繁的起来照顾婴儿，所以穿着睡裤睡觉，不会直接的接触冷空气，造成感冒的系数比较低，对产妇及婴儿还是有一定好处的。如果产妇房间内温度比较适宜，光腿睡觉并没有什么大的伤害，反而更加有利于汗液的排出。

月子期间，出现小腿疼痛的原因，多是坐月子期间腿部受风寒或是受凉，从而导致出现腿疼的现象。首先应注意避免受风寒，避免长时间把腿部暴露在外，当出现腿疼后，可以采用热敷的方式来进行缓解，热敷可以很好的促进腿部的血液循环，热敷的同时并配合着按摩，按摩可以使腿部肌肉得到放松，从而缓解疼痛的现象。因在坐月子期间不建议服用药物。

哺乳期恢复月经的时间是因人而异的，有些人可能在整个哺乳期都没有月经，但也有一部分人在整个哺乳期都有月经，每个人情况是不一样的。虽然没有月经，但是有排卵期。在正常情况下，一般在产后6个月左右就可以恢复月经，但是也有一部分人可能会有推迟，但也有人在产后1年到1年半才恢复月经。但在哺乳期性生活时也一定要做好避孕措施。

月子里头痛，有可能是身体比较虚弱，平时不注意保暖，受风引起的疼痛；也可能是坐月子期间比较紧张，出现偏头疼的情况，建议平时注意休息，保持生活规律，不要熬夜，先观察看，如果还有疼痛，建议及时去医院检查，平时适当地按摩头部。如果不能得到缓解，可以在医生指导下服用药物。平时一定注意保持好心情，不要给自己太大的压力。

原则上对于母乳喂养的孩子是不需要喝水的，因为母乳当中的主要成分就是水，可以占到70~80%，如果孩子没有生病，没有出现黄疸，没有出现拉肚子、呕吐、发热等症状是不需要额外的补充水分的。单纯的吃母乳就可以了，喝水过多会加重胃肠道的负担，会占据胃的容积，会导致孩子吃奶减少，对孩子的生长发育产生一定的影响。如果有上述疾病是需要额外的补充水分的。

月子病常表现为浑身怕冷，怕风，身体出虚汗，各个关节疼痛，有时还表现为情绪抑郁等不适。月子病大多数人是由于生产后关节处于开放状态，身体比较虚弱，此时稍有不注意，导致风寒侵入。一般产后六周左右，身体才能恢复正常，期间建议一定要注意休息，加强营养，注意保暖，不要受风，还要注意卫生，防止发生感染，如有不适及时去医院。

通常情况下，在满月之后可以出门吹风，最好是完成产褥期，即产后六周出门。产妇在分娩之后，整个月子期都是在室内没有外出的，第一次出门尽量不要吹风，要适当的遮掩，因为皮肤没有抵抗力，机体整体的抗病能力都处于一个下降的阶段。所以在吹风的时候一定要循序渐进，要注意保暖，适当的增减衣物，避免着凉，以防引起过敏性荨麻疹和上呼吸道感染。

女性在哺乳期间出现一侧奶少的现象，也是很常见的，女性不必过于紧张。可以用吸奶器把一侧的乳房吸空，这样可以刺激泌乳，从而使母乳增加。女性在让宝宝吸吮时多吸一些奶少的一侧，每次喂奶时要把乳房吸空，这样就不会出现一侧多一侧少的情况了。在哺乳期女性要多喝汤水，多吃高蛋白、高热量的食物，可以使母乳更加有营养，也可以增加母乳量。

哺乳期如果想要减肥，需要注意减肥方法的选择，这个很重要。常见的有饮食减肥，运动减肥，药物和物理减肥。目前既然是哺乳期，不建议选择药物，以免影响乳汁分泌和宝宝吃奶。饮食方面可以通过科学合理的搭配，改善饮食结构，还可以配伍物理减肥，就是配戴产后收腹带和骨盆矫正带进行物理塑身减肥，也是最自然的方法。当然同时还可以适当小运动。注意时间最早也是产后42天后再进行，过早会影响子宫恢复的。

月子里是可以刷牙的，没有影响，但一定要使用软毛牙刷，以防损害牙龈；同时要注意好卫生，防止发烧感染，月子期间抵抗力比较差，一定要注意做好保暖防风，以防感冒。月子期间注意多喝排骨汤、鲫鱼汤，多吃蔬菜水果，多吃含钙含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋等，加快身体恢复，所以月子期间一定要注意好好休息，不要太劳累，以免落下月子病。