产妇要根据自己的身体状况选择外出的时机。夏季的时候，一个月内就可以外出了。不但要注重防热，还要尽可能地避开大风；但在寒冷的季节，最好在2-3个月后才能外出，同时要做好保暖工作，以免着凉。产妇的体质本来就很弱，一旦受凉、受风，很容易出现一些不良反应，比如出现了一些不舒服的情况，比如出现了一些不好的情况。产妇在生产结束后，一定要多休息，不要太过疲劳，也不要久站。

坐月子时可以适量吃虾，产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳、食欲不振，虾的味道鲜美，产妇食用虾有利于改善胃口、增进食欲。虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、镁等多种微量元素，坐月子期间吃虾可以促进身体内造血功能，缓解贫血症状。此外，产妇产后流失大量的营养，身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，促进产后身体恢复。而且大虾还有一定的下奶功能，可以保证乳汁量充足，增加乳汁中各种营养素的含量，有助于宝宝发育。如果产妇对虾无过敏反应，适量食用可补充营养、改善胃口、增进食欲。虾可以清蒸或白炒，尽量不要吃油焖大虾、油炸大虾等，但要注意腐败、变质的虾不能吃，对虾过敏者慎吃。

产后三天出现了胀奶的情况，要在哺乳前用湿热敷3-5分钟，并且要按摩乳房，频繁的哺乳，排空乳房。乳房胀奶多是因为乳房过度充盈以及乳腺管阻塞所导致，所以一定要及时排空乳房。如果宝宝吃不了这么多乳汁，可以用吸奶器抽出然后储存起来，放在储奶袋中，然后在适宜温度下进行储存。母乳喂养对于母婴健康都有好处，对婴儿可以提供满足其生长所需的营养，提高免疫力，促进婴儿牙齿及颜面部的发育，增加母婴的感情。对母亲可以促进子宫的复旧，推迟月经复潮及排卵的时间，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。

在哺乳期适当吃西瓜可以起到很好的保健作用，特别是夏季炎热的时候，具有解暑的功能，而且会增加乳汁的分泌，容易下奶，所以不会导致退奶。西瓜具有很好的保健功效，可以降温解暑、降血压，具有清热解暑、泻火除烦、降血压的作用，对于贫血、咽喉干燥、唇裂以及膀胱炎、腹水肾炎有一定的疗效。同时，西瓜会减少胆色素的合成，对于治疗黄疸有积极的作用。同时，西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤的弹性，使人变得年轻，减少皱纹，增加光彩。但是，由于西瓜是一个凉性的食物，在哺乳期的母亲胃肠道比较脆弱，如果吃太多生冷的食物可能会刺激脾胃，引起腹泻等症状。在哺乳期可以适当吃西瓜，它不会退奶，但是要适量，特别是在大量服用的时候会引起胃肠道不适等症状。所以要适量吃，不能多吃，它不会退奶，可以适当吃。

喂奶姿势不正确导致乳管堵塞，是导致哺乳期一个乳房大，另一个乳房小的主要原因。通常女性在哺乳期喂奶时，由于雌激素协同促进催乳激素的分泌旺盛，会出现乳房变大、乳汁分泌增多的现象，也叫胀奶。在胀奶时只胀一边，可能是婴儿长期只吮吸一边乳房造成，长期食用一边的奶水，会导致妈妈另一边的乳房奶水分泌降低，产生的激素也只会作用于频繁使用的一边，导致这一边继续变大。出现这样的现象就说明喂奶姿势出现了问题，应该两侧乳房交替喂奶，防止大小乳房。另外，用毛巾热敷也是解决办法之一，热毛巾能促进奶水的流动，将多余的奶水及时排出，就能防止胀奶只胀一边的现象了。

女性哺乳期会来月经，哺乳期一个月以后来月经，也属于正常生理现象。哺乳期雌激素水平比较低，来月经会延迟，具体来月经的时间需要根据自身体质情况。有人产后半年来月经，部分人停止喂奶以后来月经。哺乳期来月经的早晚与自身条件有关系，不必担心。来月经后就有排卵，要注意避孕，而且要注意经期卫生、性生活卫生，避免引起阴道、宫颈、盆腔的炎症。

对于哺乳期女性，如果出现乳头疼痛，主要是由于经验不足引起乳腺积乳，需要做个乳腺b超明确。如果是的话，建议找个专业的开奶师开通，一定要把积乳排空，必要时可以在b超引导下穿刺抽取乳汁，同时每次喂完奶后，记得用温水清洗乳头，保持乳头清洁干燥，乳管通畅，如果还有乳汁的话，建议用吸奶器吸干净，调整心态，定期检查。

妈妈在哺乳期拉肚子是否会影响宝宝依情况而定。若是母亲受凉或食用生冷、油腻的食物而引起的拉稀，对宝宝是没有影响的。可以口服调节肠道菌群及止泻药物治疗，若母亲是病毒感染引起的拉稀，即在发热后腹泻，是会对宝宝造成影响的；建议暂时隔离，并口服相关药物治疗，但由于哺乳无法隔离，妈妈也需要经常洗手，以免传染宝宝。

有些女性处于哺乳期能不能割双眼皮，在临床上碰到这种情况，一般都会建议患者暂时不进行双眼皮手术。因为做双眼皮手术中会使用麻药，会对哺乳有一些影响。另外，在哺乳期女性一般情况下相对来说体重比较重，过了哺乳期之后体重都会急剧下降，这时候可能上睑的皮肤也会出现松弛、下垂的情况。如果在哺乳期做双眼皮，那时候设计形状都是按照哺乳期来进行，一旦等到哺乳期之后，体重有了明显的改变之后，出现皮肤松弛、下垂，有可能双眼皮形态也会发生改变，尤其是出现松弛、下垂的时候，做的双眼皮原先可能宽窄正好，哺乳期过后可能就会变窄了，甚至会出现眼角下垂的情况。所以一般情况下建议患者等到哺乳期结束之后，体重控制到比较稳定的状态，然后再进行双眼皮手术，才能够达到比较好的效果，而且维持的时间相对来说会更长一些。

通乳颗粒对于通乳效果很好，且没有副作用，通乳颗粒是一种常见的中成药，其主要药成分包括当归、黄芪等，具有活血、疏通经脉、补充气血的功能。常见的产后病人，由于生产消耗较大，并且对于营养物质吸收能力变弱等原因，气血不足容易造成女性内分泌紊乱、激素稳态受到破坏、催乳素的分泌阻碍、奶水不够或者乳管堵塞等，使用通乳颗粒不仅可以帮助女性恢复气血，其中一些中药成分还具有促进乳腺分泌乳汁的功能，因此对于女性产后通乳效果卓越。

在哺乳期当中妈妈如果是感冒，奶可以吃，因为奶里面也不传染感冒。感冒的是通过呼吸道传染，如果亲自喂可能会近距离通过呼吸道传染，把奶吸出来放在奶瓶里面，让其他的成员给宝宝喂奶更好。感冒了以后最好不要亲密的接触宝宝，如果没有办法，家里没有其他的人，最起码也是要戴口罩、洗手，最好是把奶吸出来放在奶瓶里面喂。奶瓶喂最好让家里其他的人员喂，如果是亲自喂传染的几率会高。

韭菜是一种新鲜的蔬菜，在哺乳期吃没有任何问题，但是韭菜一定要清洗干净，因为哺乳期妈妈的胃肠道功能紊乱发生的机会比较多，抵抗力差，如果出现胃肠感染，可能会对妈妈、新生儿都有一定的影响。哺乳期的妈妈一方面要恢复自己的身体，另一方面还要哺乳，因此这段时间补充的食物应该富有营养，有足量的热量和水分，才能够保证妈妈恢复自己身体和哺乳的要求。产褥期是妈妈的身体里各个器官，如子宫、阴道、外阴以及盆底组织等生殖系统要恢复到怀孕之前的状态，还有身体其他的系统，比如血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统都要恢复到怀孕之前的状态，因此需要足够的能量、蛋白质来复原。如果加上哺乳，应该多进食一些富含蛋白质和多汤类的食物，还要补充维生素和铁剂。饮食的原则应该是合理、平衡，比如哺乳期的妈妈每天需要的热量大概在2500-3000千卡，谷类可以达到500-600g，蔬菜能达到400-500g，水果100-200g。除此之外，还有肉、蛋、奶等等这些制品要适当的进食，油脂一定要吃。

哺乳期可以喝大麦苗，大麦苗是禾本科植物大麦的幼苗，含有维生素、矿物质、蛋白质，是人类的必须营养物品。大麦苗在本草纲目和伤寒类药中，主要的功效是利小便，治疗面部以及手足皲裂等等疾病。它主要具有降血脂、清肝利胆的作用，营养价值非常丰富。大麦苗所榨的汁含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸，以及矿物质，如钾、钙、铁、磷、镁等等，其他的成分包括叶绿素、氨基酸、蛋白质纤维素和生物酶。通过大麦苗的饮用，可以避免发生维生素B12的缺乏症，对于增强体质、优化机体功能、排毒养颜、延缓衰老、控制血糖、减肥瘦身、均衡营养等等，会有非常好的食物疗效。大麦苗没有回奶的功效，可以加速身体的新陈代谢，所以在哺乳期可以喝。

蒲地蓝消炎口服液在哺乳期的妈妈可以喝，但这种药物最好在医生的指导下才能用药，因为它的主要成分是蒲公英、板蓝根，还有苦地丁、黄芪等，建议在医生的指导下用药，会达到更好的治疗目的，这种药物主要是有清热解毒、抗炎消肿的功效，主要适用于腮腺炎、咽炎、扁桃体炎的治疗。如果在哺乳期的时候出现了不舒服，最好去医院在医生的指导下给予用药，这样更好一些，也建议如果出现咽喉肿痛，就多喝水，并且要适当的给予休息，如果出现发烧的情况，体温没有超过38.5℃的情况下，可以继续母乳喂养。如果超过了38.5℃建议还是适当的给予休息，暂时停止母乳喂养，把多余的乳汁挤出来，避免堆积造成乳腺炎症。

哺乳期可以吃安神补脑液，中成药安神补脑液来源于传统中药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，所以在临床上主要用于肾精不足、气血两亏病人，临床这些病人多表现为头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱等。安神补脑液主要是由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等纯中药的成分组成，中医的这些中药具有生精补髓、益气养血的作用，所以无论是对胎儿还是对哺乳期的女性，都具有很好的补益效果，一般没有不良反应，所以可以放心使用。

产妇坐月子其实就是指产妇在产褥期的恢复，产褥期在产后六周，从胎儿、胎盘娩出体外，到产妇除了乳腺以外的全身器官恢复或接近的正常非孕状态，需要的一段时间，包括生殖系统的复旧，比如子宫、子宫内膜、阴道、外阴、骨盆底组织等等，还包括身体其他的系统，比如血液循环系统、消化系统、泌尿系统等等，这些系统的所有器官都要恢复。因此，在这段时间，加上喂奶也需要提供足够的蛋白质和营养素，食物一定要富含营养、热量、水分，哺乳的女性还要多进食一些蛋白质和多汤汁的食物，还得适当补充维生素和铁剂。膳食结构一定要合理、平衡，比如哺乳的母亲每天需要的热量应该在2500-3000千卡，谷类、蔬菜、水果、肉类等等这些都要有一定的进量，油脂一定要少，一定要低盐饮食。巧克力比较好吃，而且富含营养，能改善人的食欲，还可以产生愉悦的心情，因为在哺乳期照顾孩子比较累，吃一点巧克力有助于产妇心理的恢复。但是巧克力含糖量比较高，而且过度的食用还会引起胃肠功能紊乱，比如恶心、呕吐等等情况，因此一定要适量的食用。

回奶的时候尽量减少液体的摄入，食用清淡的饮食，因为乳汁的产生需要液体的摄入，比如在催奶的时候常喝鱼汤、肉汤、骨汤、小米粥、红枣熬汤，都有助于乳汁的分泌，并不是哪一种食材本身引起乳汁分泌，而是大量的液体促进的乳汁的分泌。回奶的时候避免乳汁的分泌，适当减少汤水类的摄入，甚至减少饮水，保持基本的摄入需要就可以，可以使乳汁的产生减少，缩短回奶的过程，减少胀奶的痛苦。

按照既往的传统，产后第一个月属于坐月子期间，坐月子期间不建议洗头、洗澡、出门。目前随着生活条件的好转，观念有所改变，在1-2周以后就可以洗头发，洗完头吹干就可以，避免着凉。因为老的观念是基于既往生活条件不好得出的生活经验，如果过早洗澡洗头会着凉、感冒，因为孕期抵抗力较低。目前生活条件好转，随时都有热水，很难着凉、感冒。目前产后两周左右就可以洗头洗澡，但是一定不能接触凉水、凉风。洗澡之后或者洗头之后，一定要将头发吹干，不能接触凉风。

临床要想回奶，首先不要让宝宝再吃奶，近期不要多喝汤汁，包括减少喝水量，不要吃高蛋白饮食，比如鱼、鸡、肉、蛋、牛奶，暂时少吃或不吃，饮食清淡，大剂量的口服雌激素或打针3-5天，这种方式最快。另外，还可以喝麦芽茶、维生素B1。总之，断奶首先要在宝宝没有生病的情况下再决定，一定到医院检查，在医生指导下用药物达到快速断奶，千万不要个人购买药物来快速断奶。

乳汁过少的时候，有的时候会用乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤来给产妇吃，目的是让产妇下奶更加多一些。其实喝这些汤类之后，对产妇的下奶的确有好的影响，下奶量可能会多了，但是这里面尤其是具体怎么做，怎么做更好，实际上不希望特别油腻的汤。因为如果特别油腻，产妇吃了之后，再通过乳汁抚育给婴儿，婴儿吃了特别油腻的东西之后，就会出现新生儿腹泻。有的时候新生儿腹泻是很严重的问题，所以不希望特别油腻，像乌鸡汤，最好是清炖，不要有油，清炖的乌鸡汤然后让产妇喝，喝下去乳汁可能就会多一些。