坐月子既不能太冷，也不能太热。太冷容易出现受寒的疾病，太热则出现上火等症状，对身体也不好。所以坐月子的时候屋子也要适当的通风，只要做到避免风或者空调风扇直接吹就可以了。也可以在屋子里放一些冰袋，做物理降温。平时要多喝水，饮食方面不要吃太热的；可经常换衣服，用温水擦拭身子，这样也可以达到很好的降温作用。

坐月子尽量少吃杏。杏子性寒，容易刺激胃，引起肠胃不适。寒性食物如梨、黄瓜、西瓜等都尽量不要吃。可以多吃苹果、香蕉、木瓜等。月子里不要吃凉的食物，水果尽量加热一下吃。月子里加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋等，多休息，可以促进身体恢复。不要用凉水洗漱，以免受凉留下腿疼、胳膊疼、腰疼等后遗症。注意卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁。

催奶的饮食有猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤或者是花生、黄花菜、鱼、蛋、肉类、豆制品等营养比较丰富的食物。还要注意饮食上要避免减少乳汁分泌的食物，比如酸性、寒性的食物、空心菜、苦瓜、山楂、地瓜、韭菜、浓茶、咖啡等这些食物。可以配合通乳的中药王不留行，通草、木瓜等，也可以请专业的催乳师帮助催乳，要保持好是足够的休息时间，心情愉快，多给宝宝吸吮乳房，刺激母乳分泌。

坐月子可以适当开空调。在炎热的夏天，坐月子是很辛苦的一件事情，在之前很多人认为坐月子吹空调容易引起来月子病，其实这种想法是不科学的，产后容易出虚汗，再加上天气炎热，如果不及时采取降温措施反而容易得产褥热。但是需要注意吹空调的时间不要太长，不要直吹，最好是开着客厅的空调，在卧室里乘凉，这样是比较科学合理的。

产后坐月子的产妇最为关心的一个问题，就是奶水的问题。产后出现奶水不足可以通过多吃下奶的食物，多喝汤水来改善，比如多喝猪蹄汤，多吃丝瓜、莲藕、豆腐等下奶的食物。另外，一定注意多休息，避免熬夜，保持良好的情绪，心情愉悦有利于下奶。当然，奶水的多少因人而异，如果的确不足也不要过度担心，一定给婴儿添加足够奶粉确保婴儿健康成长。

哺乳期产妇因为需要照顾孩子，可能运动量下降，饮食上又吃了过多高蛋白高热量的食物，所以会造成胃肠功能紊乱、胃肠蠕动减慢、肠内容物停留的时间过长、产气菌增加，就会出现屁多屁臭，所以这是一种不正常的表现。由于哺乳期宝宝需要母乳喂养，孕妇体内的水分又会丢失一部分，随以建议孕妇多喝水避免出现便秘。可以在医生的指导下服用益生菌调节肠道菌群。

坐月子一般是可以吃冬瓜的，冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的作用，富含钾盐和维生素C，尤其在夏季坐月子是不错的食谱。产后坐月子只要没有特殊情况一般正常饮食即可，没有太多的禁忌。多吃有营养的高蛋白食物，多喝猪蹄汤等下奶的汤水，多吃新鲜蔬菜和水果。注意合理搭配饮食，均衡营养，全方位确保产妇和婴儿的营养所需。

藿香正气水是临床上常用的一个中成药，主要用于胃肠性感冒及急、慢性肠炎等疾病。藿香正气水里面的成分除了藿香、紫苏、厚朴、大腹皮等中药成分之外，主要还是酒精。如果哺乳期的妇女服用了藿香正气水以后，还坚持继续哺乳，藿香正气水里面的酒精成分有可能通过乳汁代谢给婴幼儿，从而引起婴幼儿出现酒精性皮疹，甚至严重的会出现酒精中毒。因此哺乳期不能喝藿香正气水。

哺乳期嗓子疼，多数考虑是由于日夜照顾孩子，休息不好，出现的上火、咽喉部发炎症状。治疗上主要以退火消炎为主，退火药物可以选择双黄连口服液、一清胶囊等药物。也可以选择口腔雾化吸入治疗，或者用西瓜霜、草珊瑚含片等润喉治疗。嗓子疼症状比较严重的患者，可以口服阿莫西林胶囊。上诉药物治疗都不会影响哺乳，但如果嗓子疼引起发烧等全身不适症状，就需要输液用抗生素治疗。

哺乳期间可以做背部按摩，被按摩者趴在床上，全身自然放松，按摩者跪在其身体一侧，一只手掌根置于脊柱一侧近中线处，以适度力量逆时针原地按摩，动作持续，另一只手掌根部置于同侧腰部顺时针以适宜力量按摩三次，然后向身体上方转移一个掌根距离，继续按摩三次，继续上移，直至二只手汇合，重复三个循环，然后换至脊柱对侧，同样方法，可以缓解整个背部疲劳。

产后耻骨疼痛，多见于一些顺产的妇女，严重的还会导致下耻骨联合分离，一般根据这种耻骨疼痛，多数先行平片检查，针对这种下耻骨联合分离，轻度可以考虑通过带骨盆带或者通过后期康复恢复，多数在后期预后良好，不会有很严重后遗症，如果说下耻骨联合分离比较严重，可以考虑通过双下肢牵引，这种方法多数可以改善，另外也可以通过手法复位，但是多数需要一个康复过程。

坐月子期间可以吃容易消化的食物，可以吃粥、面条、鸡蛋糕，可以吃羊肉、牛肉、海鱼、海虾以及海参等高蛋白食物以及蔬菜水果。注意补充水分，让宝宝经常吮吸奶头，这些均有利于乳汁的分泌。避免吃辛辣刺激的或者过冷过热的食物。另外坐月子期间主要以卧床休息为主，适当的规律的离床活动，促进子宫的收缩，可以经常进行提肛运动，避免子宫脱垂，做好42天复查。

产后身体处于虚弱状态，不要吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜，也不要吃不易消化的水果，如杏、柿子等。凉性及不易消化的食物容易对脾胃和子宫有一定的损害，不利于身体的恢复。可以吃些温中性的水果，如香蕉、榴莲、苹果、木瓜等新鲜水果，不仅能够补充身体的营养元素，还能促进宝宝肠道吸收。建议月子期间营养要均衡，多喝些汤类，如鸡汤、鱼汤等，有利于乳汁的分泌。

如果夏天坐月子特别热的情况下，可以开空调但是需要把空调的温度调到28度左右。在月子期间身体比较虚弱，如果温度调得太低，容易着凉感冒。这段时间需要适量的补水，坐月子容易出虚汗，如果气温比较高的话，容易发生脱水或中暑的情况。夏天温度太高，饮食需要清淡，太过于油腻容易影响食欲，也就影响了乳汁的分泌。月子期间需要穿纯棉宽松透气的内衣，避免皮肤出现痒的症状。

产后发汗是有一定好处的，产后发汗主要是采用汗蒸的方式，配合中药材，让产妇大量出汗，目的是驱除产妇体内的寒气，促进全身血液循环和新陈代谢，有利于身体排毒，缓解关节疼痛、腰酸背痛、头疼等坐月子落下的身体不适。但是产后发汗并不适合每个产妇，月子里保养的不好的产妇是比较适宜的，具体还要根据自己的身体状况，如果产妇体质太虚弱，不适合产后发汗。

孕妇在怀孕期间，由于饮食方面吃的高营养食物比较多，引起腹部脂肪增厚，而且由于怀孕期间，增大的子宫引起腹部增大，分娩以后腹壁松弛的皮肤需要一个恢复过程。月子期间由于在饮食方面吃的含营养素的食物比较多，也容易产生脂肪，所以会出现腹部堆积脂肪情况。产后尽量清淡饮食，减少高脂肪、高热量食物摄入。同时在满月以后就开始适量参加体育锻炼，有利于体型尽快恢复。

坐月子期间出现咳嗽，考虑可能是呼吸道感染，应该看医生听诊一下肺部，判断一下咳嗽的严重程度，然后给予相应的药物治疗。目前处于哺乳期，使用药物应该特别注意。如果是对小宝宝影响较大的药物，需要避免使用。如果平时青霉素类药物不过敏，可以口服阿莫西林胶囊，止咳糖浆之类的药物，对小宝宝影响比较小。也可以吃点冰糖煮梨或者喝点蜂蜜水，有助于润肺止咳。

坐月子可以选择产妇专用的牙膏、牙刷进行刷牙，避免细菌滋生、繁殖出现炎症。刷牙时应该选择温水，避免凉水。注意选择用味道比较清淡的牙膏，可以选择含盐的牙膏，具有消炎健齿的作用。同时坐月子期间饮食过后，应该注意及时漱口，避免食用生冷刺激性的食物。还应该注意多食用含钙高的食物，促进身体及时恢复，以免出现牙齿松动。

哺乳期急性乳腺炎症的治疗方法如下：第一、如果患者有发烧的临床症状，患者可以静脉处抗生素，选择青霉素类或头孢类抗生素都是可以的，治疗7~10天。如果患者没有发烧等全身表现，只是局部炎症，患者可以选择口服抗生素进行治疗。第二、患者可以在服用抗生素的同时，配合使用清热解毒的中药口服和中药外敷治疗。第三、如果患者同时合并由乳汁的淤积，患者则需要进行乳汁的疏通，找专业的催乳师将乳汁挤出，避免出现乳汁淤积化脓的情况。

顺产之后患者应该注意多食用一些富含营养元素的食物，应该注意多样化，这样才能够促进乳汁的分泌。还可以多食用新鲜的蔬菜水果，如丝瓜、油菜、白菜、莲藕、土豆、山药以及猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果等，避免出现便秘情况。还可以多饮用一些乳制品，多喝鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，不要过多的食用油腻食物，避免食用生冷、刺激性的食物。