哺乳期例假的恢复时间因人而异。哺乳期例假的恢复意味着子宫内膜的恢复，但是哺乳期来例假与产奶量一般没有必然的联系。奶量的多少也是因人而异的，可以通过多吃莲藕、丝瓜等下奶蔬菜，多喝猪蹄汤、丝瓜汤等来适当增加奶量。但是奶量的多少，食物只能有一定的辅助和改善作用，而且哺乳期来不来例假更不会影响奶量的多少。

通草是利水渗湿的药物，有清热利水、通乳等功效，主要用于治疗湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下等症，所以说用通草泡水喝有一定的下奶作用。对于产后乳汁少的女性朋友来说，往往是因为脾胃虚弱、肝气郁结引起，通草泡水喝具有很好的健脾胃、疏肝解郁的作用，从而能够帮助产妇下奶。产妇如果奶水少，也可以喝猪蹄汤进行调理。

哺乳期的时候什么茶都不要喝，如果必须喝，可以喝点金银花茶或者菊花茶。浓茶和含有鞣酸的茶都尽量不要喝。菊花茶和金银花茶都有下火的作用，夏天的时候适当的少喝一些，避免宝宝上火。但是，尽量也要少喝的，因为这两种茶叶药性寒凉，过多的饮用容易导致新生儿腹泻。建议最好要多喝热水，多喝红糖水。

夏天坐月子，多久可以洗澡这是一个争议的话题。坐月子老人是不让洗澡的，必须要出了月子以后才可以洗澡。但是，近年来生活条件比较好，在室内就可以洗澡，并且，家家有淋浴，所以只要恶露排除干净了，就可以洗淋浴澡了。洗澡的时间尽量不要超过五分钟，擦干以后避免受风受寒。在坐月子期间要多吃营养丰盛的食物，保证每餐喝营养汤，一天喝五~六次左右。这样才能够保证气血充盈，免疫力增强。

夏天坐月子期间是可以适量吃些西瓜的，但是，因为月子期间产妇的体质还是比较虚弱的，脾胃功能可能也不太好，，西瓜性偏寒凉的水果，所以，尽量少吃，一次吃一两条，不要吃太多，需要注意的是，不可以吃冰镇西瓜。产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果，比如苹果、鲜橙、香焦。注意保暖，避免着凉受风。

坐月子是否能贴面膜，需要根据距离分娩的时间，面膜的种类来决定。一般女性在刚刚分娩一周之内，排汗功能非常强大，毛孔全部打开，此时最好不要敷面膜，避免引起毛孔堵塞，诱发毛囊炎症。另外在产后女性体内激素水平变化大，抵抗力比较差，此时敷面膜容易出现过敏现象。一周以后可以适当敷面膜，最好选用含有纯天然成分的面膜，或者用一些天然的制品比如蛋清等来进行敷面。

坐月子可以吃的水果很多，比如苹果、桃子、樱桃、芒果、木瓜等，每种水果都含有丰富的营养成分，可以提供给母体和宝宝一定的营养。但是需要注意，尽量吃应季水果和温热性的水果，能加热吃的水果可以加热再吃，但是不要一次吃的太多，以免给肠胃带来负担，此外，注意最好是在两餐之间吃水果，合理搭配，以免影响正常饮食。

哺乳期流清涕多有以下几个原因：1.鼻炎发作，如过敏性鼻炎，应远离过敏源，冲洗鼻腔，予布地奈德雾化抗过敏治疗。2.病毒性感冒，如普通病毒性感冒，属自限性疾病，若病情减轻，临床不需要特殊处理，多饮水、勤通风即可。若病情较重，可予感冒灵颗粒、清开灵等药物口服，但要停止母乳喂养1-2天。3.细菌性感冒，需要予抗炎处理，临床可选用青霉素、头孢菌素类药物口服。

在回奶时最好不要挤奶，因为挤奶以后乳汁分泌增多，使回奶的时间延长。不过在回奶期间乳房胀痛比较厉害，或者发现有硬块的话，可以用吸奶器把乳汁吸出来，否则有可能会造成乳腺炎。一般整个回奶的过程大约要持续三到五天，在回奶期间饮食要清淡，尽量少喝一些汤类的食物。如果胀痛严重，而且出现发热的情况，需要及时去医院检查。

枸杞子可以滋补肝肾、补益气血、益精明目，没有毒副作用，不影响婴幼儿的身体，而且可以增加乳汁的量，所以哺乳期妇女是可以服用的。如果患者出现腰酸、月经量少、眼睛干涩等症状，可以多吃点枸杞，可以泡水喝，也可以熬粥的时候一起吃，一天用量在20g左右。如果出现上火的表现，可以用枸杞子和菊花一起服用，效果更好。

在哺乳期的时候补牙如果使用了麻醉剂，最好停止哺乳两天。哺乳期的时候，如果没有引起牙神经疼痛，只是单纯的有牙洞，最好先不要补牙，等宝宝停止吃奶以后，再去修补牙齿。如果修补牙齿的时候，充填的材料是安全的，就可以修补牙齿的。如果牙根已经破坏了，需要根管治疗，必须要使用麻醉剂，需要停止母乳喂养两天，如果单纯的补牙洞，无需停止哺乳。

如果在产后5天恶露的量比较少，属于正常的情况，多见于子宫收缩比较好的产妇。做完剖宫产手术以后，恶露的量也会比较少。因为手术过程中已经清理了宫腔内的胎盘胎膜残留物，恶露的量会更少一些。一般情况下产后一周左右，恶露是血性的，而在7-14天左右，颜色会逐渐的变浅，变成粉色恶露。而在产后半个月以后，逐渐的会变成白色的恶露。

吃药回奶的时间会存在个体差异，有的人喝的时间长，有的人喝的时间短，大多数人喝三天就会产生效果。假如在喝麦芽水的同时能够注意饮食，少喝汤水、少吃热量高的食物，减少吸吮，回奶的效果就会快一些；反之喝药后不注意饮食，仍然吃营养价值高的鸡鸭鱼肉和鸡蛋，喝了麦芽水后产生的效果就晚一些。所以在吃药的同时也应该注意生活习惯，饮食尽量清淡、逐步减少吃奶的次数，药物产生的效果也会加快。

现在产后满月发汗成为很多商家宣传的一种产后保健，很多人认为月子里容易得月子病，通过产后发汗可以解决这个问题，其实，从医学的科学角度来说，没有月子病一说，产后满月发汗其实是没有必要的。当然，如果是想发汗也是可以的，但是一定要注意卫生，发汗后在合适的时间要洗澡，而且发汗后要及时擦干身上的汗水，避免着凉感冒，得不偿失。

芸豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，具有降血脂、提高免疫力、皮肤美容等作用，哺乳期可以适当吃芸豆，芸豆能给母体带来一定的营养成分，从而有利于宝宝的生长发育。但是，建议哺乳期吃芸豆，一定要把芸豆做熟，不然容易导致肠胃不舒服或引起腹泻，对产妇带来不好的影响，间接影响宝宝的奶水量和质量。

产后尾骨疼大多是在生产过程中，由于胎儿的娩出，对尾骨造成挤压损伤引起的疼痛。大多采用保守治疗的方法，主要包括局部的热敷、按摩以及红外线照射等物理治疗，促进局部的血液循环，有利于促进局部肌肉软组织的恢复。根据身体的恢复情况，可以适当的进行有助于骨盆修复的运动，比如产后操。平时尽量避免久坐久卧，可以在腰骶部适当垫软枕。如果在产后2~3个月局部疼痛仍然比较明显的，需要根据拍片情况观察是否发生尾骨的骨折移位，必要时可以考虑手术治疗。

产后如果采取母乳喂养，在产后半个小时左右就要让宝宝早开奶，这时吸吮乳房，有利于乳汁分泌，也有利于促进子宫收缩。产后做到母婴同室，宝宝什么时候饿，什么时候给宝宝喂奶，做到按需哺乳，有利于乳汁分泌。产后可以多喝一些汤类食物，比如鸡汤、鱼汤或者排骨汤等，并且适量添加一些下奶的中药，比如路路通、王不留行等。在哺乳期要保证充足的睡眠，保持心情舒畅，也有利于乳汁分泌。

在产后的哺乳期间，有很多的食谱可以来进行催奶的。产后推荐可以用丝瓜蛋花汤，木瓜牛奶汤，猪脚通草汤，鱼胶鸡汤等都可以起到很好乳汁促进作用。除了和喝下奶的汤类之外，同时多吃一下新鲜的绿叶的蔬菜和温热的水果。还要多注意休息，保持充足的睡眠和良好的心情。让宝宝多吸允，刺激乳汁分泌物，也对疏通乳腺管有很好的作用。

坐月子时可以洗头，但是由于分娩时产妇体力消耗大，产后较虚弱，抵抗力差，容易感冒，故洗头时室温水温不能过低，时间不能过长，不要受凉，洗完后尽快擦干或用吹风机吹干。在宝宝刚刚出生后3-5天因身体元气大伤尽量不要洗头，这个时间身体比较虚弱，洗头后非常容易受凉导致感冒。另外坐月子洗头频率不能太频，可以一周洗一次。

如果在坐月子期间出现后背疼的情况，可能是由于受凉或者是比较劳累、以及哺乳姿势不正确造成的。如果想要调理这种后背疼痛的情况，首先要注意休息、避免受凉和劳累，可以采取局部针灸或者热敷的办法来治疗。因为在哺乳期不方便用药，所以尽量采取物理治疗的办法。不过如果在坐月子期间不注意补钙，也可能会出现这种后背疼痛。这种情况可以适当的服用一些补钙的药物。