对于顺产分娩的女性，由于坐月子期间饮食特别清淡，而且长期卧床没有适当活动，胃肠道蠕动比较慢，甚至会引起便秘，因此才会导致没有食欲，或者是食欲下降等现象。对于行剖腹产终止妊娠的产妇，由于在坐月子期间腹部有切口，而且手术会影响胃肠道的蠕动和消化吸收，所以也会影响产妇的食欲，导致没有食欲。但在坐月子后半周期，食欲就会慢慢恢复正常。

老百姓所说的坐月子是产后100天。从医学的角度上出发，产后的坐月子是产后42天。产后42天是内外生殖系统除乳腺外逐渐恢复到正常情况下的时间段。产后42天以后产妇需要去妇科门诊做随访，随访时，注意做妇科B超观察内生殖系统的恢复情况，做妇科门诊检查，观察外生殖系统的恢复情况以及白带常规的化验，排除哺乳期阴道炎。

如果是顺产后一周的女性，复查彩超发现宫腔内有血块淤积，但是血块小于两公分以下，这时可以继续服用促进子宫收缩的药物来进行调理，比如新生化颗粒、产妇安颗粒。如果女性在产后42天复查彩超，发现子宫有血块，子宫体积增大，这时就考虑是子宫复旧不良引起，可以肌注益母草针剂，同时用缩宫素喷鼻剂来促进子宫的收缩，进而排出血块。

哺乳期乳房出现硬块，应该是乳汁淤积引起的。早期乳汁淤积的包块，伴有疼痛，但是不伴有发热，表面皮温也不高。此时应当及时的将淤积的乳汁排出来，可以用手推，或者用吸奶器将乳房内淤积的乳汁吸出。如果乳汁淤积时间长了以后，可以出现急性乳腺炎，表现乳腺包块，疼痛，局部皮温高，可能会伴有全身体温的上升。出现乳腺炎以后需要抗感染治疗，比如青霉素或者一代头孢菌素，同时也要将淤积的乳汁吸出来。

女性如果是顺产，生完小孩以后可能会出现阴道松弛的现象，就会出现这种私处放屁的情况。但是一般情况下通过日常的调理还是可以慢慢恢复的，对于一些特别严重的阴道松弛，可以选择一些药物或者是手术，来紧致阴道。每天可以做一些缩肛运动，一次二十下，一天三到五次，也是可以起到紧致阴道的作用。其次就是要加强自身的营养。

一般情况下，回奶需要乳房胀3~5天左右，就会开始回奶。在乳房胀痛期间要注意避免挤压乳房，同时也应当避免把乳汁挤出来。如果胀痛症状比较严重，可以应用芒硝外敷，芒硝可以多次应用缓解乳胀症状。另外还应当应用回奶的药物，比如生麦芽，饮食上要注意避免高热量，高脂肪以及高蛋白质的汤水。同时还应当注意和宝宝分离，一般一周左右就可以完成回奶。

坐月子的女性最好少吃零食，尤其是对于需要母乳喂养的女性。如果要吃可以喝些果汁以及坚果类、饼干以及面包等零食。因为长期食用零食，会增加肠胃的负担，诱发便秘，也容易导致女性偏食，而且也不能保证奶水的营养充分，这样对于宝宝的健康发育是不利的。月子期间的女性应该多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的肉类食物。尤其是对于奶水偏少的女性，可以配合通草炖鲫鱼或者是黄豆炖猪蹄，来保证奶水充足。

坐月子期间，经常饿肚子是会落下病的，例如急性肠炎或者是浅表性胃炎，胃溃疡等。所以在月子期间还是尽量吃饱比较好。经常挨饿也会影响奶水的分泌，会引起奶水分泌量减少，奶水减少后可能会引起宝宝营养不良，这个期间宝宝的营养大多是靠妈妈的乳汁来维持的。所以在月子里应该积极补充营养，饮食营养均衡，多喝一些汤类和粥类等。

刚刚生完孩子，肚子很大很鼓是正常的，这是因为子宫还没有恢复正常大小，子宫还比较大，同时腹壁也比较的松弛的原因。正常情况下，胎儿娩出之后，子宫比较圆而且硬，子宫底位于肚脐下一指，产后第1天略上升与肚脐平行以后每日下降1~2个厘米，产后10天左右，子宫会完全降落到骨盆求腔内。如果10日之后患者的肚子还是比较大，那么就要考虑了，是因为患者的腹壁松弛，脂肪堆积的原因。

坐月子能吃苹果的，苹果含有丰富的维生素C及微量元素，可以补充人体缺乏的维生素及微量元素，提高身体抵抗力。但是对于胃肠道功能不良，肠胃功能弱的孕妇，最好不要吃生冷的苹果，可以把苹果蒸熟以后再吃。坐月子期间，注意多吃含有营养价值高的汤类食物，既可以促进泌乳，也可以促进身体的恢复。另外也要注意膳食均衡，多吃碳水化合物及水果蔬菜。

一般情况下生完孩子六到七周左右，是瘦身减肥的最佳开始时间。因为这个时间孕妇刚刚做完月子，身体情况得到了一定的恢复，并且体内脂肪含量相对较高，因此除了看护照顾孩子以外，可以开始进行一些轻微的活动。比如产后体操就可以开始做，一个是活动量不是很大，另外对身体各方面机能的提升和恢复都有一定的益处，但是要注意适量，不能过于剧烈。

回奶一般建议选择炒麦芽，维生素b6。同时女性不需要母乳喂养，而且应该减少汤汤水水，这样才能有助于回奶，避免回奶时乳房胀痛引起乳汁淤积症，甚至诱发急性乳腺炎。如果回来的过程中出现乳房胀痛，可以适当的局部热敷或者是排出部分奶水，这样可以避免乳腺管阻塞。同时回来期间，女性应该保持心情舒畅，避免胸闷引起乳房胀痛不适。

恶露干净了又来了暗褐色的血，是哺乳期常见的情况。受体内激素水平的影响，即便是过了产褥期，卵巢还没有恢复正常的排卵机制，所以体内激素水平不稳定，很容易引起异常出血。表现为阴道淋漓出现暗褐色的分泌物，或者不规则的阴道出血。这种情况需要及时就诊，查明原因。

具有下奶作用的食物，一般以各种营养含量丰富的食物为主，常见的如猪蹄通草汤、鲫鱼豆腐汤、鸡肉红枣汤等。不同的产妇饮用相同的汤品以后，可能产生的通乳效果并不完全相同。可以轮流将各种产品交替饮用。同时，要注意让孩子及早的多吸吮乳房，可以促进泌乳素的分泌，有助于乳汁的分泌；要保持愉悦的心情，不要过度紧张和焦虑；要注意充分休息，不要过度劳累。

在中医古籍上没有明确的说木瓜牛奶有下奶的作用。每个人的身体情况不同，而且奶水的多少也存在着一定的差异，建议哺乳期的女性要根据自己的乳房情况进行催奶，如果存在乳房方面的不适反应，也应该及时到医院进行咨询。可以尽量多吃一些含有丰富蛋白质的东西，比如排骨汤，鱼汤，鸡汤等等。都能够使奶水逐渐增多，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也有利于身体营养的补充。

女性现在坐月子期间应当尽量避免频繁的哭泣，这种不利于健康的行为：1、坐月子期间经常的哭泣，会对眼睛的健康造成不良影响，容易出现眼睛酸痛、疲劳的感觉，甚至容易出现干眼症、视力下降；2、坐月子期间经常哭泣，会导致体内有害物质的分泌增多，影响正常的产后康复；3、坐月子期间不良的情绪反应还会影响乳汁的分泌，导致乳汁减少，不利于母乳喂养。

哺乳期间也是有可能会怀孕的。通常情况下哺乳期妇女在产后4-6个月会恢复正常的排卵机制，所以哺乳期妇女也是有可能会怀孕的。个别妇女在产后一个月月经复潮，排卵机制恢复的更早，这部分妇女怀孕的几率会更高，所以在哺乳期应该注意避孕，哺乳期常常选择工具避孕，比如宫内节育器避孕，避孕套避孕，但是不可以口服避孕药避孕。

产后修复对于产后盆底功能松弛的产妇，产后精神或者心理情绪不良的产妇是很有必要做的。产后修复包括基础调理，可以从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。另外可以恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。

女性在坐月子期间是可以泡脚的。坐月子期间使用热水泡脚并进行适当的按摩，可以改善下肢的血液循环，有助于消退妊娠期引起的下肢水肿症状。通过泡脚促进血液循环，可以加速代谢产物的排泄，有助于缓解产褥期身体过于疲劳的现象。在月子期间泡脚时需要注意，泡脚的时间不能过久，一般控制在10-20分钟左右，水温一定要合适，避免受寒冷刺激，泡脚以后及时擦干皮肤。

月子里是身体恢复的关键时期，在这个时间段里需要注意休息，合理膳食。饮食上注意多吃含有营养价值的汤类食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等制成的汤类食物，既可以促进身体恢复，也有利于乳汁分泌。注意多吃含有维生素丰富的水果及蔬菜，多吃碳水化合物，合理膳食。避免吃生冷辛辣刺激的饮食，防止胃肠道功能紊乱。