月子里哭对身体影响较大，如果哭的时间较长，会引起眼睛痛，对以后也有较大的影响，建议月子里一定要保持好心情，不要生气，不要给自己太大的压力；同时月子里生气哭的话，对乳汁的分泌也有一定的影响。建议月子期间注意休息，不要太劳累，保持生活规律，不要熬夜。饮食上注意加强营养，多吃些高蛋白，有营养的食物，多吃蔬菜水果。

女性产后可以吃益母草。益母草具有活血调经的功效，主入血分，功善活血调经，祛瘀通经，为妇产科经产病的要药，可以用来治疗产后恶露不尽，瘀滞腹痛。女性产后会有恶露排出，即使没有出现恶露排不净或排出不畅的情况，也可以预防性应用益母草熬汤代水口服，或口服益母草制剂，也可以用益母草泡脚，可以起到促进恶露排出体外的作用。

产后恶露一般持续3周左右，其分三个阶段。首先是红色恶露阶段，也称血性恶露，一般持续3-4天左右，内含大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织，3-4天后出血逐渐减少，浆液增加，逐渐向浆液性恶露过度；浆液性恶露，含坏死蜕膜、宫颈粘液、阴道分泌物，呈浅红色，持续10天左右，以后浆液减少，白细胞增多，向白色恶露过度；白色恶露，一般持续3周左右干净，粘稠、色白，内含大量白细胞、表皮细胞、细菌、坏死蜕膜等。

生完孩子后下面有异味，如果这时候恶露还没有完全干净，通常就可以检查血常规，来看一看有没有明显的感染情况。同时还需要做内检，看会阴和阴道有无明显的伤口感染而导致异味。如果这时候恶露已经完全干净，但是却有异味出现，而且还伴有白带分泌物的异常，那就需要去医院妇科就诊，检查白带常规来确诊导致异味的原因，大多数都可能是由于阴道炎和宫颈炎引起。

所谓的自然回奶，就是指通过让乳汁持续分泌导致乳房胀满疼痛以后，再反射性的刺激大脑减少乳汁的分泌，最终进行彻底回奶。由于自然回奶是一种条件反馈反应，所以通常回奶的时间就会比较长，一般在一周左右乳汁分泌才减少，但是完全回奶可能需要10到15天左右。而且在整个回奶期间，都不能够将乳汁从乳房排出，因为没有乳房的胀满刺激就会导致回奶失败。

坐月子可以吃菠菜的，菠菜含有丰富的维生素，膳食纤维，胡萝卜素，蛋白质，微量元素如铁，磷，草酸等营养物质。吃适量的菠菜有助于缓解产后便秘的症状，补充气血。但是菠菜因为含有大量的草酸，会影响钙，锌等物质的吸收，所以吃之前必须焯水，可以去除掉大部分的草酸。尽量减少菠菜与高钙食物同食，以防造成尿液结晶，甚至诱发结石形成等。

坐月子是可以敷面膜的，因为面膜与面部皮肤接触，吸收量是极小极小的。所以对身体影响不大，几乎不会影响乳汁，不过最好选择单纯有补水保湿效果的面膜。这种面膜有害成分少，还能达到护肤的效果，使用更放心。比如牛奶面膜或者纯植物面膜，不能选择含有激素类及添加剂的面膜。产妇使用面膜最好为常温，这样可以避免受凉。

小产之后的注意事项如下：第一，注意阴道流血，一般是10天左右能够干净，流血时间长或者是腹痛严重及时就诊。第二，流产后，10天左右需要复查彩超，观察宫腔内是否有残留，一个月之后需要再复查彩超观察子宫恢复情况。第三，患者一个月之内不能同房，不能洗盆浴，避免引起盆腔的感染，影响患者的身体健康和再次生育。第四，饮食方面，少喝汤，避免乳汁分泌过多，导致乳房胀痛。第五，患者可以使用炒麦芽，回奶宝等口服回乳，如果乳房胀痛可以使用芒硝外敷。

这种情况考虑为产后便秘，因为已经出现了排气的表现，就排除了肠梗阻的可能。因为产妇在孕期的时候活动量少，而且滋补了过多高蛋白，高脂肪的食物，所以导致大便干燥不易排出。建议使用开塞露润滑一下肛门处促进排便，产妇也可以适当的运动一下促进胃肠蠕动。还可以喝安全性高的乳果糖口服液来调节肠道菌群促进排便，平时多吃一些蔬菜水果。

坐月子可以适量吃红薯的，红薯有促进排便，防治便秘的作用。同时红薯含有丰富的维生素C、维生素E，膳食纤维及矿物质，能够改善肤质，提高免疫力，促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养元素，对产妇的产后恢复很有帮助。但是红薯一次性不要吃太多，吃太多以后容易造成腹胀，消化不良，甚至诱发恶心，呕吐，腹泻等不适。

黄色恶露考虑为：其一，可能是手术消毒不严密致使宫腔感染引起的。其二，有可能卫生巾不洁所致。其三，可能过早的进行性生活引起的炎症。但是需要注意的是如果恶露长时间的反复淋漓不尽，最好去医院进行检查，明确诊断后在医生的指导下配合药物进行治疗。建议注意个人卫生，经常用温水洗一洗。注意不要着凉，不要盆浴，避免性生活。

在回奶的过程中如果乳房有硬块，这种情况下可能是由于乳汁淤积在乳腺导管内形成的。这种情况下应该及时排出淤积的乳汁，避免导致感染引起急性乳腺炎的情况。可以用电动吸奶器将乳汁吸出，或者是用手挤出。但是每一次排出奶量不要太多，避免导致乳房继续分泌乳汁。在回奶的过程中不要吃可以帮助下奶的食物，可以多吃帮助回奶的食物，比如说韭菜，芹菜，以及炒熟的麦芽泡茶喝都可以帮助回奶。

哺乳期乳腺炎首先要根据不同的病因区别对待，如果是乳头被婴儿咬伤，乳头破溃引起的乳腺炎，需要保持乳头的清洁，可以用碘伏消毒，使用抗生素，比如头孢唑林钠等一代头孢，尽量排空乳汁。如果是乳汁淤积引起的乳腺炎，则应该请催乳师尽量以手法按摩的方式，保持乳管的通畅，如果伴有发热，则可以应用抗生素，尽量以头孢一代为主，如果是哺乳期外伤引起的乳腺炎，在尽量保持乳管通畅的前提下，可以局部热敷，应用抗生素。如果一旦炎症加重，形成脓腔，也应该切开引流排脓。

哺乳期出现奶漏的情况，一般和体内气血不足关系不大，但是如果女性气血不足，可能会出现女性体内激素水平发生变化，从而引起乳腺疾病，这时可能会导致乳腺出现奶漏的情况。另外还有可能由于哺乳期婴儿吃奶量较少，导致大量乳汁淤积在乳房，这时会引起乳汁从乳头溢出的现象，称为漏奶。出现这种现象可以让婴儿多进行吸吮，然后必要时使用电动吸奶器吸出多余的乳汁，避免乳汁长时间淤积，形成乳腺炎等情况。

坐月子是可以吃醋的。醋是由粮食酿造的，通过反复的发酵形成的，并不会伤害产妇身体或影响奶水的化学物质。同时醋还有增进食欲，散瘀消肿，促进食物的消化和吸收的作用。但是一次性不要吃太多，否则容易对胃黏膜造成一定的损害，要适量。平时要注意在月子期间做好保暖，均衡饮食。多次新鲜的蔬菜水果及补气血的食物。

坐月子可以洗头洗澡的，分娩后次日即可以洗头洗澡，淋浴不要盆浴。在坐月子期间，产妇会产生大量的汗液，还有分泌乳汁，在这种情况下容易受到细菌的侵入，因此个人卫生还是十分重要的。洗头洗澡时要保证环境温度温暖，不吹着冷风就可以。产后不要立即洗澡，否则容易因体力不支而发生晕厥，摔倒等情况。洗澡后及时擦干，以防受凉。

坐月子可以吃阿胶糕。阿胶糕能够补充体内所需要的营养成分如微量元素钙，铁，锌，矿物质及补气血物质等，能够帮助产妇恢复气血，减轻身体虚弱，乏力的症状，有助于身体快速恢复。但最好在恶露完全排完以后再吃阿胶糕，因为过早吃阿胶糕容易导致产后恶露增加，建议产后六周后再吃。同时还可以提高乳汁的质量，对于宝宝的身体发育也具有一定的帮助。

产后恶露一般持续4-6周左右干净。恶露的颜色及内容物随时间而变化，可分为：血性恶露，持续3-4日；浆液性恶露，持续10日左右；白色恶露，持续3周干净。产后子宫开始逐渐复旧，每日下降1-2cm，产后10日子宫口完全降至骨盆腔内。一般于产后1-2日出现宫缩痛，持续2-3日。哺乳时可加重宫缩疼痛，主要由于反射性缩宫素分泌增多所致，不需要特殊用药治疗。

坐月子可以洗澡的，坐月子期间，产妇会出汗及漏奶，身体上会有异味，因此个人卫生还是十分重要的。洗澡时要保证环境温度温暖，不吹着冷风就可以。产后洗澡宜淋雨，洗完擦干会阴部。腹部有剖宫产伤口的可以敷以防水膜。每次洗澡时间最好控制在十分钟内，淋浴不要盆浴。

回奶时乳房软了并不代表乳房里没有乳汁。乳房疼痛一般都是乳汁淤积引起的，应该用热毛巾热敷乳房，促进乳房的血液循环，再通过手法按摩疏通乳腺导管，沿着乳房顺时针逆时针按摩，由乳房四周向乳头方向进行按摩，然后用吸奶器将乳房内的乳汁吸出。同时也可以配合服用一些大麦茶及退奶中成药来减少乳汁分泌，缓解退奶时乳汁淤积引起的疼痛。