在月子里喝白开水是不会回奶的。由于产后身体虚弱，从而表现多汗，建议要多喝一些白开水，以补充体内丢失的水分。在月子里还有多喝一些汤类，比如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，可促进乳汁分泌。同时要保持心情愉快，因为精神抑郁以及生气、易怒等都可以抑制乳汁分泌，从而导致回奶。在哺乳期时，要做好乳房的护理，预防乳腺炎的发生。

月子里可以吃红枣，红枣具有补血的作用，能够预防产后缺血，同时饮食上注意荤素搭配，保证营养全面，为胎儿提供充足的奶水，平时多吃些含钙含蛋白质高的食物，如牛奶、瘦肉，多喝些鲫鱼汤、排骨汤，促进乳汁分泌。注意保持好心情，不要给自己太大的压力，月子期间不要太劳累，注意休息，满月后及时去医院检查身体恢复情况。

产后腿疼可能有以下几种原因：第一种，产后风湿引起的，产后风湿的发病与孕妇的精神状态有很大的关系，因此，要保持良好的心态，适当的活动，保证室内通风，但是又不能被风直接吹。在饮食方面，要多吃易于消化又富有营养的食物。第二种，劳损所致，这主要由于产后关节松弛，容易在活动中受到牵拉导致腿疼，可以在疼痛的部位进行热敷处理。

坐月子是可以吃南瓜的。南瓜含有丰富的果胶，能促使体内有害微生物和重金属物的排出，缓解便秘；同时含有的维生素c和氨基酸，对保护皮肤，增加皮肤弹性都有很好的效果。另外南瓜中的多糖以及钙、锌等矿物质，能促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。在坐月子期间，还要注意多休息，多食用一些富含蛋白质以及维生素的食物，以补充机体的营养。

小产后建议一周以后可以洗头，但一定要及时用热风吹干，以免引起感冒或者头痛，严重者还会留下月子病。小产后建议在院观察1-2天，回家后，卧床休息3-5天再下床活动。两周以后就可以正常出门上班，但一定要避免重体力劳动，可以轻体力活动。同时在饮食上要以高蛋白，高维生素，高营养为主，可以使身体尽快的恢复，同时也可以提高免疫力，避免其他疾病。

建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持。可以做缩腹带，把肚子给收起来，让脂肪不在该处沉积。另外加强运动，因为运动可以使脂肪充分燃烧，这样就可以帮助肚子上的脂肪沉积，不至于出现肚子肥胖。同时注意忌食辛辣刺激食物，平时少吃多餐不要把胃撑大，是可以有帮助的。

对于顺产后的女性，由于胎儿是从阴道直接分娩出来，所以常常会引起盆底肌的松弛，而导致子宫轻度的下垂，或者阴道前后壁的膨出。因此产后一般需要在42天以上才可以健身，这是因为这时候盆底肌才会逐渐恢复。如果过早的进行健身或者是做重体力活动，就会导致盆底肌的松弛更加严重，甚至会出现阴道前后壁重度膨出，而导致有明显的遗尿或者漏尿表现。

产后缺乳是指产后乳汁分泌异常，乳汁分泌减少甚至全无的情况。一般来说，如果产后两周仍无乳汁分泌，可视为无乳症。如果产后六周，乳汁分泌量不能满足新生儿一次哺乳量，可看作乳汁分泌过少。建议产后及早开始哺乳，以刺激乳汁分泌，哺乳时要交替进行，以保证乳房被排空。同时增加哺乳的频率，消除双方的紧张情绪，也可口服催乳中药进行调理。

坐月子期间注意不要吃韭菜、花椒、竹笋、芦笋、苦瓜、螃蟹等，同时不要喝酒、喝咖啡、喝茶等，否则会引起回奶或奶量变少。月子期间尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吃热量过高、过于油腻的食物，也要尽量少吃调味食品。可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，牛奶鸡蛋，动物肝脏，瘦肉等加强营养，注意休息，不要熬夜，加快身体恢复。

满月后催奶一样有用，只要是在月子期间每天都有喂奶，即使乳汁分泌量比较少，在满月后一样可以促进乳汁的分泌。如果是由于乳腺导管堵塞引起的乳汁分泌少，这时候就需要请专业的通乳师来疏通乳腺进行催乳才行。而且这时候还可以服用维生素e来促进乳汁的分泌，同时找中医面诊来辨证使用中药来催乳。平时的饮食建议尽量服用高蛋白类食物，多喝汤喝水。

如果想使产妇在产后奶水多下奶快，以汤汁类的饮食滋补为主。通常情况下，以下的食物做好烹调是对于乳汁的分泌有一定的促进作用，猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡，这些食品可以选择烹调猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽。在哺乳期一日三餐都要喝汤，可以促进乳汁的分泌，下奶快。同时还要调整心态，不要过分的紧张和过度的抑郁，可以让孩子多吸允，刺激乳房。必要的时候可以进行穴位的按摩催奶。

女性生完孩子后就要坐月子。由于生产造成的身体衰弱，需要通过进补食物来促使元气的恢复。在生产后一周内不要补得太过，以免造成恶露不绝，可以适当多吃猪肝、瘦肉、鸡蛋、小米粥等有较好的补气养血作用。第二周后进补要多补充蛋白质，应以鸡、鱼为主，也可以选择乌鸡，可以适当多喝鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等，同时可多吃新鲜蔬菜和水果，可适当多吃胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜、橄榄等。如果奶水不足，可以适当食用猪蹄汤、鲫鱼汤、银耳粥等，有助于下奶。

哺乳期没有来月经，也有可能会怀孕。哺乳期可以出现月经不调、甚至停经及闭经的现象，即使月经没来，也可以排卵，所以如果同房时没有做好避孕措施，也有怀孕的可能。假如说出现停经或者闭经，要警惕是否怀孕，建议到医院去抽血检查明确诊断。如果已经确诊是怀孕，是宫内孕，不准备继续妊娠，建议到医院去做流产，如果做药物流产，建议停止哺乳。

尿黄多提示有水分的不足，容易有口干，乳汁量减少等改变，尿黄是尿液浓缩引起，一般注意多喝水、喝粥就可以改善。另外注意排除肝胆疾病导致的黄疸。喝水后不能改善的尿黄，多提示有肝炎，要检查肝功能和肝胆B超来判断，肝炎可以导致恶心，呕吐，食欲不振，厌油，乏力等症状。可以用甘利欣等药物治疗，胆囊炎可以用鸡骨草胶囊或者是清肝利胆合剂治疗。

流产之后子宫是需要恢复一段时间的，而且这时候免疫力是比较低。通常都是通过恢复子宫、调节激素水平、提高免疫力，这几方面去改善。通常在术后两周之内应该服用消炎药物避免感染问题发生，同时应该多摄入优质蛋白提高免疫力，在流产之后一定要避免性生活，否则这种情况有可能会影响到子宫的恢复，严重有可能会引起不孕。另外，女性在流产后要注意保暖，避免出现月子病。

如果在坐月子期间出现拉肚子的情况，有可能是受凉，应该注意保暖，多喝温水。另外有可能是摄入了过多的油腻汤水造成的，建议最近几天吃一些容易消化的粥或者是面条，把油腻的汤汤水水停掉，可以口服金双歧和思密达，均能起到止泻的作用。如果通过用药，症状没有缓解，并且症状加重应该及时去医院做便常规检查，根据检查结果考虑是否输液治疗。

对于顺产后的女性，为了防止内脏即子宫的下垂，这时候建议在生产后42天内尽量卧床休息为主，不能过久的坐位或者站立，以免在站立的时候由于重力的作用，而导致子宫下垂不能恢复。同时可以在产后恶露完全干净以后，服用补中益气丸来补益中气，以促进下垂的子宫上抬，而且还可以在恶露干净以后，每天做凯尔尼运动来进行锻炼。

在哺乳期的妈妈因为要通过乳汁将身体的营养物质进入宝宝体内，因此对于哺乳期不能吃的东西，产后妈妈还是要多加重视的。哺乳期间尽量不要吃油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕，对奶水质量有很大影响。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃凉性或冰镇的水果。也不要吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

刚刚产后两天以内，奶水会比较少。一般下奶在48到78小时以后才会逐渐下来。如果奶水充足，往往是在一周以后。产后就应当让宝宝有效吸吮，宝宝越吸吮越多，妈妈奶水越足，并且下奶时间也会越早。同时哺乳期妇女饮食上要注意多喝汤水，多吃高蛋白、高脂肪的汤水，比如说排骨汤，鸡汤，鱼汤。饮食要注意避免偏食，也不能过食过于油腻的食物。

对于哺乳期的女性想要减肥，这时候就需要控制饮食和合理运动，但控制饮食就可能会影响乳汁的分泌，所以通常不建议在哺乳期进行减肥。但如果执意想在哺乳期减肥，每天尽量只吃蔬菜和低蛋白之类的食物，包括常见的粗粮、豆制品。而且这时候饮食上不能吃大鱼大肉，也不能太过油腻，要清淡低盐低脂饮食为主。同时每天还要跑步锻炼半小时以上，这样才能消耗脂肪以达到减肥目的。