一般哺乳期是不建议吃避孕药的，如果哺乳期有正常的性生活，男的可以用避孕套避孕，女的可以上节育环，上环一般是月经干净3-7天内。但如果哺乳期没有来月经，顺产的在产后3个月可以上，剖宫产的要到6个月才可以上，在上环之前一定要先排除怀孕。上环后半个月内不能同房，一个月后可以做B超看看环在宫腔的位置。上环后注意卫生，保持会阴部清洁。

奶水的营养成分是来自于母亲，母亲的营养摄入是十分重要。至于吃什么营养多奶又多，要考虑在给产妇搭配食物的时候，一定要营养均衡、荤素搭配，考虑到优质蛋白、优质脂肪、维生素、微量元素的均衡。通常情况下，一日三餐要搭配一些必要的滋补汤，比如说乌鸡炖汤、猪手炖汤、鲶鱼炖汤是必不可少的。总而言之，滋补汤的摄入会促进乳汁的分泌，使奶水的质量更好。

哺乳期可以吃止咳药，但是用药需要谨慎，用药前需要看用药说明书，看选择的药物是否有哺乳期禁忌症，如果写的有哺乳期禁忌的，或者是慎用的，就不能吃，需要选择止咳药物中，没有写哺乳期禁忌症的。临床上用药止咳的药物数量繁多，而且有痰咳嗽和无痰咳嗽用药也是不同的，痰的颜色不同，选择的药物也不相同，建议在医师指导下用药治疗。

月子里可以多吃些豆腐、猪蹄、猪蹄汤、豌豆、鱼汤、骨头汤等，能够促进乳汁的分泌。多让孩子吮吸，也可以有效地增加乳汁的分泌。同时注意保持生活规律，不要熬夜，保持心情愉快，不要给自己太大的压力。哺乳期建议少吃生冷辛辣刺激性的食物，少吃多油脂多糖分的食物，注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜瓜果蔬菜，如果奶水特别少的话可以找专业人士按摩。

哺乳期咳嗽有痰，可以多喝水，有利于痰液的稀释，能够促进痰液的排出。可以口服中成药，如肺力咳合剂、急支糖浆等止咳化痰的药物。若风热咳嗽，可以用川贝母五克，梨一枚，水煎服代茶饮，具有清热润肺的功效。亦可口服中药，风寒咳嗽用三拗汤合止嗽散加减，具有疏风散寒，宣肺止咳的功效。风热咳嗽用桑菊饮加减，具有疏风清热，宣肺止咳的功效。若肺内有感染，可口服抗生素药物，如阿莫西林，头孢克肟等。

在坐月子的过程中，非常有可能会出现的就是活动的比较少，长期卧床。在这种前提下，可能会导致腰部软组织损伤，从而引起腰部酸痛的症状。出现这种症状后，首先可以到医院或者在家自行进行查体，如果有腰部有明显的压痛。那么可以明确为疼痛的原因就是由于腰肌劳损。如果出了月子，可以选择到医院进行推拿治疗、理疗。如果不方便出门，也可以在家自行进行腰部疼痛部位的红外线照射治疗。

在哺乳期间回奶了，遇到这种情况不要着急。首先要保持好的心情，保证充足的睡眠，在哺乳期不要乱用药物，因为很多药物都会造成回奶。平时要多喝点红糖水或者温开水，在饮食方面多吃一些补钙又催乳的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、豆腐、虾米等食物。保持每天一杯牛奶或一杯豆浆，用热毛巾敷敷乳房，多按摩按摩，捏捏奶头，让宝宝多吸吸，这样能够刺激奶阵。

产后使用束缚带，既可以固定骨盆，而且还可以使腹部松弛的脂肪组织紧致，同时可以促进子宫的收缩恢复。对于顺产后的女性，在产后三天左右就可以开始捆束缚带，一般建议要选择纯棉材质的束缚带，不建议用化纤或者是其他材质，以免导致皮肤过敏。而对于剖腹产后的女性，由于腹部切口恢复需要一周左右，所以通常需要在产后一周以上才可以使用束缚带。

哺乳期来月经，说明卵巢已恢复排卵功能，因此这时候卵巢就会持续分泌雌激素，而雌激素确实具有回奶的作用，所以才会引起乳汁分泌减少，其实这是属于正常的生理现象，因此就不需要使用药物来调理。但这时候可以通过多食用高蛋白食物，多喝汤喝水增加乳汁分泌。如果这样母乳还是不够宝宝吃，那就可以考虑添加人工奶粉喂养，或者是添加辅食来配合喂养即可。

流产之后要口服益母草颗粒，1天2次，1次1包促进子宫恢复；要口服消炎药物进行消炎治疗，常用的就是头孢泊酯胶囊，1天2次，1次0.1克，也可以用阿奇霉素分散片，1天2次，1次0.6g消炎治疗。在流产后如果出现腹痛或者阴道流血增多，要及时去医院就诊，没有异常情况，要在流产后一周复查彩超，看是否已经流产干净，必要的话要给予缩宫素肌肉注射液1天2次，1次十单位促进子宫收缩。

顺产后阴道松弛，考虑妊娠或者是胎儿大导致盆底功能受损，轻度的患者需要做盆底肌肉的康复治疗，可以自己在家做盆底肌运动，简单说就是有规律的收缩放松肛门，一次15分钟，一天三次，平时有空的话也可以多做做，随时随处都可以进行。如果仍然没有明显的缓解，可以借助盆底康复治疗仪进行治疗。大部分患者随着产后的自身康复和盆底肌肉运动，阴道松弛症状可以得到明显改善。

坐月子期间可以喝白开水。饮食温软易消化，荤素搭配，多喝鱼汤、鸡汤等汤类食物，增加肉、蛋、奶类的摄入，这样可以促进身体恢复，促进乳汁分泌。不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃坚硬生冷的食物，特别不能吃刚从冰箱拿出来的食物。避免劳累，保持休息和充足的睡眠，避免情绪激动，保持心情舒畅。室内空气清新，温度变化及时增减衣物，注意保暖。

回奶的过程中都会有胀奶的过程，胀奶的过程要用吸乳器缓慢的缓解压力，将积存的乳汁吸出来，预防乳腺炎症的发生，然后再考虑吃回奶药。应用此技术或者是和维生素B6的组合，也可以单一服用，这样就会抑制泌乳素的分泌，减少乳房的胀痛。还要控制营养食物的摄入，少喝汤，少喝水，也可以选择一些针灸理疗的办法。使乳汁分泌减少，达到有效的回奶。

一般情况下，做完人流不建议立即洗澡，过早洗澡会导致冷气进入身体，而使寒气堆积，所以最好要在三到七天后再洗，在这之前如果感觉皮肤难受，可以拿温湿毛巾轻轻擦拭身体。另外，在三至七天后，如果想洗澡，最好不要坐浴、盆浴和泡澡，坐浴等行为容易引起一些逆行的感染，从而导致子宫内膜炎、附件炎等等盆腔炎症，如果严重了，还可以引起不孕症。

产后催乳的方法有很多，首先要从营养上促进乳汁的分泌，然后是增加液体的入量，多喝水、多喝汤，最后是从心情上进行调整，避免过度紧张和抑郁。除了上述因素以外，还要做局部乳房穴位的按摩，这就叫做催乳的技术。可以选择一些物理治疗的办法，比如说针灸治疗还有音频理疗，都会促进乳汁的分泌，促进乳腺管的充分扩张，乳汁流通顺利。

月子里是可以吃白糖，一般没有什么影响。月子期间一定要注意饮食全面而丰富，不要挑食，加大营养，多吃些含蛋白质含钙高的食物，可以多喝鲫鱼汤、排骨汤等促进乳汁分泌，但一定要注意，不能吃生冷辛辣过于油腻的食物，平时多吃蔬菜水果。月子期间注意好卫生，以防产褥期感染，注意观察恶露的排出情况，有异常及时去医院检查。

产后对于产妇的护理，主要包括产妇的心理护理、生活护理、饮食调整、乳房的护理以及外阴的卫生护理。饮食的调整包括荤素合理搭配、营养均衡供给。心理护理方面要以开通、疏导、安慰为主，增加一些必要的科普知识。乳房的护理包括：乳房胀奶时候的处理、乳头的清洁护理，必要的时候可以用吸乳器，缓慢吸出积存的乳汁。还有就是外阴要保持清洁干燥，有会阴侧切的，要注意局部的消毒，勤换内裤。

产后肚子恢复的最佳时间是在产后的42天之内。在产后的7到10天之后子宫下降，恢复到原来的状态，进入盆腔。腹部腹直肌的恢复和腹部脂肪的消退，需要饮食上的调整，受个人体质的影响，要适当的活动，尽早的进行产妇康复操的训练。在产后要尽早的采取锻炼，在饮食上也要调控，避免暴饮暴食，少量多餐，循序渐进添加营养。

在妊娠末期增大的子宫导致腹部张力增加，出现了腹直肌的断裂，从而导致腹直肌出现了产后的分离状态。确诊后要尽早的使用收腹带、进行产后的康复训练，要做仰卧起坐或者是瑜伽运动。如果是剖宫产分娩的话，可以适当的进行肌肉组织的修复缝合。平时注意休息，尽量的选择平卧位，避免加腹压，避免便秘、大便干燥。可以增加一些粗纤维和谷类的食物的摄入。

月子里总是出汗，属于一种正常现象，是因为身体比较虚弱，建议出汗后及时擦干，防止受风着凉，平时注意休息，保持生活规律，不要熬夜，饮食上注意多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多吃些含维生素高的食物，多吃奶类，豆类，鱼类，肉类，蛋类等，平时可以适当地喝些排骨汤、鲫鱼汤，大骨头汤可以加快身体恢复。月子期间一定注意做好保暖，防止着凉，注意观察恶露的排出情况，如有不适及时去医院检查。